لعائلة وأصدقاء المدمنين

يسعدنا أنك عثرت على موقعنا الإلكتروني و أنك تسمع أخبارًا بوجود أمل لمستخدمي الإنترنت والتكنولوجيا المدمنين. إذا كنت قريبًا من مدمن للإنترنت والتكنولوجيا، فمن المحتمل أنك تدرك بالفعل الصعوبة والألم الذي يمكن أن تسببه هذه الحالة، ليس فقط للمدمن نفسه، ولكن لمن حولهم أيضًا. الإدمان مشكلة خطيرة تضر كل من يمسه. تتضمن هذه الصفحة معلومات وموارد مهمة إذا كنت قريبًا من المدمن

اجتماعات للعائلة والأصدقاء

IT-Anon هي زمالة للأشخاص الذين تأثرت حياتهم بإدمان شخص آخر للإنترنت والتكنولوجيا. إنهم يدعمون بعضهم البعض في إحداث تغييرات إيجابية في مواقفهم الفردية ، سواء اعترف المدمن بوجود مشكلة أم لا أو طلب المساعدة. إذا كان شخص ما تحبه يعاني من إدمان الإنترنت والتكنولوجيا وترغب في حضور اجتماع IT-Anon فإنهم يجتمعون مرتين في الأسبوع:

كل اثنين
6pm US Pacific Time // 8pm US Central Time // 9pm US Eastern Time // 1am GMT // 3am CET
رابط الزوم
معرف الاجتماع: 817 2874 0770
رمز المرور: ITAnon4Me

كل أربعاء
5am US Pacific Time // 7am US Central Time // 8am US Eastern Time // 12pm GMT // 2pm CET
رابط الزوم
معرف الاجتماع: 817 2874 0770
رمز المرور: ITAnon4Me

* ملاحظة: خلال الأسابيع القليلة من العام عندما يكون التغيير إلى التوقيت الصيفي غير متزامن، تتبعُ الاجتماعات التوقيت الشرقي للولايات المتحدة.

لمزيد من المعلومات ، يمكنك التواصل مع +1 (630) 707-7771 ، أو الانضمام إلى مجموعة الواتس اب على هذا الرابط.

ماذا يمكنني أن أفعل حيال إدمان أحبائي؟

أولاً ، لا أحد مسؤول عن استخدام الإنترنت والتكنولوجيا القهري لشخص آخر. كما يقول شعار Al-Anon ، "لم أتسبب في ذلك ، لا يمكنني التحكم فيه ، ولا يمكنني علاجه".

أنت لم تسبب ذلك. يلوم بعض الأشخاص أنفسهم جزئيًا على السلوك غير الفعال لأفراد عائلاتهم، خاصةً مع المدمنين الذين يسارعون إلى تحويل المسؤولية عن أنفسهم وإلقاء اللوم على الآخرين. ربما شاركت وقتًا ماضيًا عبر الإنترنت مع من تحب، أو اشتريت لهم جهاز كمبيوتر أو هاتفًا ذكيًا، أو شجعتَ أنشطتهم، معتقدًا أنها أنشطة ترفيهية غير ضارة. ربما تكون قد تورطت في بعض النزاعات وتساءلت عما إذا كان ذلك قد دفعهم للجوء الى الإنترنت للاختباء. لكن لا أحد مسؤول عن سلوك شخض اخر أو اضطراباته العقلية.

لا يمكنك السيطرة عليه. ربما تكون قد حاولت بالفعل التحدث إلى صديقك أو أحد أفراد أسرتك. ربما تكون قد تساومت معهم، أو أعطيتهم الإنذار الأخير. لقد حاولت مساعدتهم في معرفة الضرر الذي يلحقونه بأنفسهم والآخرين. ولم تنجح أي طريقة. هذا محير لك. لماذا يبدو أنهم لا يفهمون أو يهتمون؟ لماذا لا يرون ما هو واضح لك؟ هذا في الواقع أحد أعراض مرض الإدمان، تلك التي تقدر على اي جهود السيطرة بالفشل.

لا يمكنك شفائه. نود جميعًا أن نصدق أن لدينا القدرة على مساعدة من نحبهم. غالبًا ما نعتقد أنه إذا تمكنا من الحصول على المعلومات الصحيحة ، أو معرفة الشيء القول أو الفعل الصحيح أو وربما تغيير شيء ما فينا، فسيمكننا حل المشكلة. يجب أن يكون الناس قادرين على حل مشاكلهم. لماذا لا يمكننا فعل ذلك مع هذه المشكلة؟ هناك سبب بسيط. لا يوجد شفاء من الإدمان. يتطلب الأمر العلاج. عملية التعافي منه طويلة وصعبة. وهناك شخص واحد فقط يمكنه بدء هذه العملية: الشخص الذي يستخدم الإنترنت والتكنولوجيا بشكل قهري.

هناك أشياء يمكنك القيام بها. فيما يلي بعض الاقتراحات التي قد تضعها في الاعتبار ، والتي وجدها أفراد العائلة والأصدقاء الآخرون مفيدة:

1. احصل على المعلومات والدعم. تعلم قدر ما تستطيع عن مرض الإنترنت وإدمان التكنولوجيا لتتعرفَ على المرض الذي يواجهه من تحب. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأدبيات والاجتماعات الخاصة بزمالات التعافي الأخرى لعائلة وأصدقاء المدمنين لديها إرشادات مفيدة، وبعضها متاح عبر الإنترنت أيضًا. هناك أشخاص مروا بمواقف مشابهة جدًا ، وتعلموا الكثير منها، وهم على استعداد لمشاركة الدروس التي تعلموها.
2. ابتعد بحب. إن بذل الطاقة في الجدال مع شخص يستخدم الإنترنت والتكنولوجيا بشكل قهري لن يساعد أيًا منكما. يعاني الشخص العزيز عليك من مشكلة خطيرة لا يمكنك التحكم فيها أو علاجها، ولن يحصل على المساعدة الا اذا أرادها هو. بقدر ما تحب الشخص، لا يمكنك فرض هذه العملية على أي شخص آخر.
3. توقف عن التمكين. من المفارقات ، إنه في نفس الوقت الذي يتجادل فيه الناس مع مستخدمي الإنترنت والتكنولوجيا القهريين أو يتفاوضون معهم أو يعايرونهم، فهم غالبًا (ربما دون أن يدركوا) يدعمون الإدمان بعدة طرق. كل ما يحمي المدمن من عواقب سلوكه هو تمكين، ويمكن أن يشمل أشياء أساسية مثل توفير الطعام والمأوى والمال والرفقة والتدبير المنزلي وتولي امور التعليم والعمل والمشاكل القانونية. إن مساعدة مستخدم الإنترنت والتكنولوجيا القهري على الحفاظ على مظهر الحياة الطبيعية يساعده أو يساعدها على الاستمرار في هذا السلوك المدمر. بينما لا يمكنك تغييره أو تغييرها، يمكنك إجراء تغييرات لنفسك. يمكنك تحويل طاقتك بعيدًا عن السلوكيات التمكينية ونحو تلبية احتياجاتك الخاصة.

اعتنِ بنفسك. سواء توقف أحد أحبائك عن استخدام الإنترنت والتكنولوجيا بشكل مدمن أم لا ، فأنت تستحق أن تتمتع بحياة صحية وسعيدة. بمجرد قبولك أنك عاجز على ادمانهم على الإنترنت والسلوك التكنولوجي ، تستطيع البدء في التركيز على ما يمكنك القيام به لنفسك ، لتحقيق أهدافك الخاصة. بمساعدة الآخرين الذين كانوا في مكانك، يمكنك تعلم وضع حدود صحية والالتزام بها.

مفهوم مرض الأسرة والاعتمادية

وُصف الإدمان مرات عديدة بأنه "مرض عائلي" ، بمعنى أن المدمن ليس هو الوحيد الذي يعاني من مشاكل الإدمان وتبني أنماط سلوكية مختلة. يعاني الأشخاص الأقرب إلى المدمن النشط من العديد من هذه الآثار، وإن كان ذلك بطرق مختلفة.

الاعتمادية هو هوس باحتياجات الآخرين إلى درجة غير صحية، وغالبًا ما يتطور في علاقة مع شخص مصاب باضطراب الإدمان. غالبًا ما يقوم الأشخاص الاعتماديون بالتستر على مشكلات وحماية أحبائهم من عواقب سلوكهم، ويصبحون شديدو التعلق بالتحكم في الشخص وإصلاحه وكسب حبه ورضاه عليهم.

للشفاء من الآثار المدمرة لإدمان الإنترنت والتكنولوجيا لأحد أفراد أسرته، يجب أن نعطي الأولوية لاحتياجاتنا الأساسية. نحن نشجع على استخدام الأدبيات والزمالات ولأستشارة النفسية لتوجيه المتضررين الى طريق النمو والشفاء.

مصادر إضافية

بالإضافة إلى اجتماعات IT-Anon هناك زمالات أخرى قد تكون مفيدة لعائلة وأصدقاء مدمني الإنترنت، والتكنولوجيا. يمكنهم تقديم إرشادات واضحة حول التعامل مع الإدمان بشكل عام ، والشفاء من آثاره ، وكيفية البدء في بناء زمالة التعافي. 

• الانون. توجد زمالة Al-Anon منذ عام 1939 لعائلة وأصدقاء مدمني الكحول. بصفتها أقدم الزمالات وأكبرها حضورًا لعائلة وأصدقاء المدمنين ، يتمتع أعضاؤها بخبرة واسعة وعميقة للمشاركة عن العيش مع المدمنين والشفاء من الأنماط المختلة.
• نار انون. زمالة Nar-Anon موجودة منذ عام 1968 لعائلة وأصدقاء أولئك الذين يعانون من الإدمان.
• CoDA. تواجدت الاعتماديون المجهولون منذ عام 1986 وهي زمالة من الرجال والنساء هدفهم المشترك هو تطوير علاقات صحية.
• S- أنون. مجموعات عائلة S-Anon الدولية هي زمالة عالمية لأقارب وأصدقاء المدمنين على الجنس.
• COSAهي زمالة لخطوات اثنى عشر لأولائك الذين تأثرت حياتهم بالتصرفات الجنسية القهرية.