للعائلة والأصدقاء

يسعدنا أنك عثرت على موقعنا الإلكتروني ونسمع أخبارًا تفيد بوجود أمل لمستخدمي الإنترنت والتكنولوجيا المدمنين. إذا كنت قريبًا من مدمن للإنترنت والتكنولوجيا ، فمن المحتمل أنك تدرك بالفعل الصعوبة والألم الذي يمكن أن تسببه هذه الحالة ، ليس فقط للمدمن نفسه ، ولكن لمن حولهم أيضًا. الإدمان مشكلة خطيرة تضر كل من يمسه. تصف هذه الصفحة أشياء مهمة يجب معرفتها إذا كنت قريبًا من المدمن ، ويمكن العثور على موارد إضافية في هذه الروابط:

اجتماعات للعائلة والأصدقاء
مفهوم مرض الأسرة والاعتماد على الآخرين
الزمالات والموارد المفيدة الموجودة

أولاً ، لا أحد مسؤول عن استخدام الإنترنت والتكنولوجيا القهري لشخص آخر. كما يقول شعار Al-Anon ، "لم أتسبب في ذلك ، لا يمكنني التحكم فيه ، ولا يمكنني علاجه".

أنت لم تسبب ذلك. يلوم بعض الأشخاص أنفسهم جزئيًا على السلوك غير الفعال لأفراد عائلاتهم ، خاصةً مع المدمنين الذين يسارعون إلى تحويل المسؤولية عن أنفسهم وإلقاء اللوم على الآخرين. ربما شاركت الأوقات الماضية عبر الإنترنت مع من تحب ، أو اشتريت لهم جهاز كمبيوتر أو هاتفًا ذكيًا ، أو شجعت أنشطتهم ، معتقدة أنها نشاط ترفيهي غير ضار. ربما تكون قد تورطت في بعض النزاعات وتساءلت عما إذا كان ذلك قد دفعهم للاختباء بعيدًا في الإنترنت. لكن لا أحد مسؤول عن سلوك أو اضطرابات عقلية لشخص آخر.

لا يمكنك السيطرة عليه. ربما تكون قد حاولت بالفعل التحدث إلى صديقك أو أحد أفراد أسرتك. ربما تكون قد تساومت معهم ، أو أعطيت إنذارات. لقد حاولت مساعدتهم في معرفة الضرر الذي يلحقونه بأنفسهم والآخرين. ولم ينجح أي منها. هذا محير لك. لماذا لا يبدو أنهم يفهمون أو يهتمون؟ لماذا لا يرون ما هو واضح لك؟ هذا في الواقع أحد أعراض مرض الإدمان ، الذي يقرّر جهود السيطرة إلى الفشل.

لا يمكنك علاجه. نود جميعًا أن نصدق أن لدينا القدرة على مساعدة من نحبهم. غالبًا ما نعتقد أنه إذا تمكنا من الحصول على المعلومات الصحيحة ، أو اكتشاف الشيء الصحيح لقوله أو فعله ، وربما تغيير شيء ما عن أنفسنا ، فيمكننا حل المشكلة. يجب أن يكون الناس قادرين على حل مشاكلهم. لماذا لا يمكننا فعل ذلك مع هذا؟ هناك سبب بسيط. لا يوجد علاج للإدمان. يتطلب العلاج. عملية التعافي طويلة وصعبة. وهناك شخص واحد فقط من يمكنه بدء هذه العملية: الشخص الذي يستخدم الإنترنت والتكنولوجيا بشكل إلزامي.

هناك أشياء يمكنك القيام به. فيما يلي بعض الاقتراحات التي قد ترغب في وضعها في الاعتبار ، والتي وجدها أفراد العائلة والأصدقاء الآخرون مفيدة:

  1. احصل على المعلومات. تحتوي أدبيات زمالات التعافي لعائلة وأصدقاء المدمنين (مثل Al-Anon) على إرشادات مفيدة ، وبعضها متاح عبر الإنترنت أيضًا. هناك أشخاص مروا بمواقف مشابهة جدًا لظروفك ، وتعلموا الكثير منهم ، وهم على استعداد لمشاركة الدروس المستفادة وخبراتهم وقوتهم وأملهم. نأمل أن تستفيد من هذا مصادر.
  2. انفصل بالحب. إن بذل الطاقة في الجدال مع شخص يستخدم الإنترنت والتكنولوجيا بشكل قهري لن يساعد أيًا منكما. يعاني الشخص العزيز عليك من مشكلة خطيرة لا يمكنك التحكم فيها أو علاجها ، ولن يحصل على المساعدة حتى يريدها. بقدر ما تحب شخصًا ما ، لا يمكنك فرض هذه العملية على شخص آخر.
  3. توقف عن التمكين. من المفارقات ، في نفس الوقت الذي يتجادل فيه الناس مع مستخدم الإنترنت والتكنولوجيا القهريين أو يتفاوضون معه أو يفضحونهم ، فهم غالبًا (ربما دون أن يدركوا) يدعمون الإدمان بعدة طرق. كل ما يحمي المدمن من عواقب سلوكه هو أمر ممكن ، ويمكن أن يشمل أشياء أساسية مثل توفير الطعام والمأوى والمال والرفقة والتدبير المنزلي وتغطية التعليم والعمل والصعوبات القانونية. إن مساعدة مستخدم الإنترنت والتكنولوجيا القهري على الحفاظ على مظهر الحياة الطبيعية يساعده أو مساعدتها على الاستمرار في السلوك المدمر. بينما لا يمكنك تغييره أو تغييرها ، يمكنك إجراء تغييرات لنفسك. يمكنك تحويل طاقتك بعيدًا عن السلوكيات التمكينية ونحو تلبية احتياجاتك الخاصة.
  4. اعتن بنفسك. سواء توقف أحد أحبائك عن استخدام الإنترنت والتكنولوجيا بشكل مدمن أم لا ، فأنت تستحق أن تتمتع بحياة صحية وسعيدة. بمجرد قبولك أنك عاجز عن التعامل مع الإنترنت والسلوك التكنولوجي ، يمكنك البدء في التركيز على ما يمكنك القيام به لنفسك ، لتحقيق أهدافك الخاصة. بمساعدة الآخرين الذين كانوا في مكانك ، يمكنك تعلم وضع حدود صحية والالتزام بها.