إدمان مواقع التواصل الاجتماعي

يكتشف العديد من أعضاء ايتا بأن لديهم مشاكل في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. فيما يلي بعض الأسئلة لمساعدتك على معرفة ما إذا كان هذا صحيحًا بالنسبة لك.

1. إذا زرت مكانًا جديدًا، فهل تشعر برغبة قهرية بتوثيق ذلك على وسائل التواصل الاجتماعي؟
2. هل تصوّر دائمًا أنشطة معينة لوسائل التواصل الاجتماعي، مثل وجبات الطعام أو التدريبات؟
3. عندما تكون مع الأصدقاء، هل تفتح هاتفك أو كمبيوترك بأستمرار لتنشر ما يحدث معك أو لمعرفة ما يحدث للآخرين؟
4. هل تقضي وقتًا أطول في القراءة عن الأنشطة الاخرين الممتعة أو النشر عن انشطتك الترفيهية، من الوقت الذي تقضيه في ممارسة انشطتك الترفيهية؟
5. هل تقضي وقتًا أطول في الظهور امام الكاميرة أو تعديل الصور المثالية التي تُظهٍرُ كيف انك تحقق أهدافك (مثل اللياقة البدنية) مما تقضيه في العمل على تحقيق أهدافك؟
6. هل تنوي فقط ان تتفقد الانستغرام او الفيسبوك لفترة وجيزة ثم تجد أن ساعاتٍ قد مرت؟
7. هل تنوي استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لشيء محدد ، ثم تدرك لاحقًا أنك قضيت معظم وقتك في مشاهدة مقاطع الفيديو أو الصور أو الميمات أو الفكاهة من دون قصد ولم يكن لهذه التصرفات اي علاقة بما تنوي القيام به في حياتك؟
8. هل تجد نفسك تتابع أشخاصًا جذابين أو مهمين على وسائل التواصل الاجتماعي للتعويض عن انعزالك بالحياة الواقعية؟
9. هل تقضي الكثير من الوقت في التواصل مع أشخاص على الإنترنت لا تشعر بالراحة بالحديث معهم على الواقع؟
10. هل أنت مشتت و غير متفاعل عندما تكون مع أشخاص من المفترض انك تقدرهم و تستمتع بصحبتهم؟

إذا أجبت بنعم على العديد من هذه الأسئلة، فيمكنك ان تضع بعين الاعتبار قراءة دليل القادمين الجدد للبدء في استكشاف الحلول العملية التي يمكن أن يقدمها برنامجنا