عينة من البرنامج النصي للاجتماع

اقتراحات لبدء اجتماع جديد

هذا البرنامج النصي هو تنسيق مقترح للوافدين الجدد يعتمد على موضوع يومي والمشاركة المفتوحة. وفقًا لتقاليدنا الرابعة ، تتمتع كل مجموعة بالاستقلالية فيما عدا الأمور التي تؤثر على ITAA ككل ، وبالتالي قد تعتمد نصوصًا وأشكال اجتماعات فريدة ومتنوعة.

نقترح مقابلة القادة للتأكد من أن لديهم رمز المضيف لاجتماعهم وأنهم قد قرأوه إرشادات أمان ITAA للاجتماعات.

نموذج اجتماع البرنامج النصي ITAA

مرحبًا بكم في لقاء مدمني الإنترنت والتكنولوجيا المجهولين.

[إذا كان الاجتماع أقصر أو أطول من 60 دقيقة ، فيمكنك الإعلان عن مدة الاجتماع الآن: "هذا الاجتماع مدته xx دقيقة"]

نبدأ الاجتماع بالتجول في القاعة وتقديم أنفسنا بالاسم الأول فقط ، واختيارياً ، من أين نتصل. نرحب بأي من الوافدين الجدد الموجودين معنا اليوم ، وإذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تحديد ما إذا كان هذا هو أحد اجتماعاتك الأولى عند تقديم نفسك. سأبدأ: "اسمي ______ ، وأنا مدمن على الإنترنت والتكنولوجيا في ______." [كل عضو يعرّف عن نفسه]

مرحبًا بالجميع. نحن نشجع أي من الوافدين الجدد الموجودين معنا على البقاء بعد الاجتماع ، حيث سيكون عدد منا متاحًا للبقاء والمساعدة في الإجابة على أي أسئلة قد تكون لديكم.

في بداية كل اجتماع ، نطلب من الأعضاء إغلاق البرامج الأخرى على أجهزة الكمبيوتر أو الهاتف الخاص بهم ، وتشغيل هواتفهم في الوضع الصامت ، والالتزام بالاستماع إلى بعضهم البعض. يرجى أيضًا كتم صوت الميكروفون عند عدم التحدث. وإذا كنت تشعر بالراحة ، فنحن ندعوك لتشغيل الفيديو الخاص بك حتى نتمكن من التعرف عليك بشكل أفضل. يمكنك أيضًا إضافة موقعك إلى اسم مستخدم Zoom إذا كنت ترغب في ذلك.

عدم الكشف عن هويته هو مبدأ مهم في برنامج ITAA. كل ما يقال هنا ، في اجتماع المجموعة وعضو إلى عضو يجب أن يكون سراً. بهذه الطريقة فقط يمكننا أن نشعر بالحرية في قول ما يدور في أذهاننا وقلوبنا ، فهذه هي الطريقة التي نساعد بها بعضنا البعض في ITAA.

————————————–

نبدأ اللقاء بصلاة الصفاء:

قوة أعظم ، امنحني الصفاء

لقبول الأشياء التي لا أستطيع تغييرها ،

الشجاعة لتغيير الأشياء التي أستطيع ،

والحكمة لمعرفة الفرق.

—————————————

[قد يطلب الرئيس متطوعًا لقراءة بيان المهمة].

بيان المهمة

Internet and Technology Addicts Anonymous هي زمالة من الأشخاص الذين يدعمون بعضهم البعض في التعافي من استخدام الإنترنت والتكنولوجيا القهري. لا ينتمي ITAA إلى أي أجندة سياسية أو دين أو مصالح خارجية. هدفنا الوحيد هو الامتناع عن استخدام الإنترنت والتكنولوجيا القهري ومساعدة الآخرين على التحرر من هذا الإدمان. ليس لدينا متطلبات عضوية تتجاوز الرغبة في التوقف عن استخدام الإنترنت والتكنولوجيا القهري.

تشارك مجموعاتنا تجربتنا الجماعية والمبادئ التي ساعدتنا. كل واحد منا حر في تجربة أو تجاهل اقتراحات البرنامج والأعضاء الآخرين.

[قد يطلب الرئيس متطوعًا لقراءة الخطوات الاثنتي عشرة لـ ITAA].

الخطوات الاثنتي عشرة لاتفاقية (ITAA)

1. اعترفنا بأننا عاجزون عن استخدام الإنترنت والتكنولوجيا - وأن حياتنا أصبحت غير قابلة للإدارة.

2. توصلنا إلى الاعتقاد بأن قوة أعظم منا يمكن أن تعيدنا إلى العقل.

3. اتخذنا قرارًا لتحويل إرادتنا وحياتنا إلى رعاية قوة أعظم من فهمنا

4. عمل جرد مفتش وبلا خوف لأنفسنا.

5. اعترف لقوتنا الأعظم ولأنفسنا ولإنسان آخر بالطبيعة الدقيقة لأخطائنا.

6. كنا على استعداد تام لجعل قوتنا الأعظم تزيل كل هذه العيوب في الشخصية.

7. بتواضع طلبنا من قوتنا الأعظم أن تزيل عيوبنا.

8. قدم قائمة بكل من آذينا ، وأصبحت على استعداد لتعويضهم جميعًا.

9. إجراء تعديلات مباشرة على أولئك الذين أضرنا بهم حيثما أمكن ذلك ، إلا عندما يؤدي ذلك إلى إلحاق الضرر بهم أو إصابة الآخرين.

10. استمر في إجراء الجرد الشخصي وعندما أخطأنا اعترفنا به على الفور.

11. سعى من خلال ممارسات مثل الصلاة والتأمل لتحسين اتصالنا الواعي مع قوة أعظم منا ، نصلي فقط من أجل معرفة إرادة قوتنا الأعظم لنا والقدرة على تنفيذ ذلك.

12. بعد صحوة روحية كنتيجة لهذه الخطوات ، حاولنا نقل هذه الرسالة إلى مدمني الإنترنت والتكنولوجيا ، وممارسة هذه المبادئ في جميع شؤوننا.

تقليد الشهر:

التقليد الأول: يجب أن تأتي مصلحتنا المشتركة أولاً ؛ يعتمد التعافي الشخصي على وحدة ITAA.

التقليد 2: لغرض مجموعتنا ، لا توجد سوى سلطة مطلقة واحدة - قوة أعظم محبة لأنها قد تعبر عن نفسها في ضمير مجموعتنا. إن قادتنا ليسوا سوى خدام مؤتمنين. إنهم لا يحكمون.

التقليد 3: المطلب الوحيد لعضوية ITAA هو الرغبة في التوقف عن استخدام الإنترنت والتكنولوجيا بشكل إلزامي.

التقليد 4: يجب أن تكون كل مجموعة مستقلة إلا في الأمور التي تؤثر على المجموعات الأخرى أو ITAA ككل.

التقليد 5: كل مجموعة ليس لها سوى هدف أساسي واحد - لنقل رسالتها إلى مستخدمي الإنترنت والتكنولوجيا القهريين الذين ما زالوا يعانون.

التقليد 6: يجب ألا تصادق مجموعة ITAA أبدًا أو تمول أو تقرض اسم ITAA لأي منشأة ذات صلة أو مؤسسة خارجية ، حتى لا تؤدي مشاكل المال والممتلكات والهيبة إلى تحويلنا عن هدفنا الأساسي.

التقليد 7: يجب على كل مجموعة ITAA أن تدعم نفسها بشكل كامل ، وأن ترفض المساهمات الخارجية.

التقليد 8: يجب أن تظل ITAA غير مهنية إلى الأبد ، لكن مراكز خدمتنا قد توظف عمالًا متخصصين.

التقليد 9: ITAA على هذا النحو ، لا ينبغي أبدًا أن يتم تنظيمه ، ولكن يجوز لنا إنشاء مجالس أو لجان خدمة مسؤولة بشكل مباشر عن أولئك الذين يخدمونهم.

التقليد 10: ITAA ليس له رأي في القضايا الخارجية ، وبالتالي لا ينبغي أبدًا أن ينجذب اسم ITAA إلى الجدل العام.

التقليد 11: سياسة العلاقات العامة لدينا قائمة على الجذب بدلاً من الترويج ؛ نحتاج دائمًا إلى الحفاظ على المجهولية الشخصية على مستوى الصحافة والراديو والأفلام والتلفزيون ووسائل الاتصال العامة الأخرى.

التقليد 12: عدم الكشف عن هويته هو الأساس الروحي لكل هذه التقاليد ، ويذكرنا دائمًا بوضع المبادئ على الشخصيات.

[ملاحظة: تم تكييف خطواتنا الـ 12 و 12 تقليدًا بإذن من مدمنو الكحول المجهولون. يمكن العثور على إخلاء مسؤولية كامل في الجزء السفلي من نص الاجتماع هذا]

[قراءة اختيارية: سنختار الآن قراءة قصيرة من مكتبة الاسترداد الخاصة بنا للتفكير ، كمطالبة بالمشاركة.]

موضوعنا: (موضوع من اختيارك ، يمكن العثور على قائمة في أسفل هذه الملاحظات)

لا تقتصر المناقشة على موضوع (مواضيع) اليوم. إذا كنت جديدًا ، فيمكنك تقديم نفسك ، وإذا كنت تشعر بالراحة ، فقم بمشاركة ما جلبك إلى ITAA. سيكون هناك وقت بعد الاجتماع لطرح الأسئلة.

سأقرأ الآن بيان السلامة:

نطلب من الأعضاء تجنب الحديث المتبادل ، وهو أي تعليق ، أو مقاطعة ، أو حكم ، أو تقديم مشورة ، أو ملاحظات ، أو حوار استجابة لنصيب عضو آخر. نسعى في هذا الاجتماع إلى توفير بيئة آمنة وغير قضائية للأشخاص لإيجاد القوة والشفاء والتعافي. التعليقات أو السلوكيات ذات الطبيعة العدوانية أو الجنسية الموجهة نحو أعضاء آخرين غير مناسبة ، وكذلك أي تمييز فيما يتعلق بالجنس أو الهوية الجنسية أو العرق أو العقيدة أو الدين أو التوجه الجنسي. نطلب أيضًا من الأعضاء تجنب وصف محتوى رقمي معين بالتفصيل مثل أسماء مواقع الويب أو التطبيقات المحددة ، وإيقاف تشغيل الكاميرا الخاصة بهم في حالة التنقل ، وتناول الطعام ، والتدخين ، وما إلى ذلك ، وأن يكونوا على دراية بإرسال الرسائل في الدردشة إلى الأعضاء الآخرين أثناء جزء المشاركة من الاجتماع ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تشتيت انتباه الآخرين عن القدرة على الاستماع.

في أي وقت خلال الاجتماع ، يمكن لأي شخص أن يرسل لي رسالة خاصة بها عبارة "بيان الأمان" وسأعيد قراءة بيان الأمان. يمكنك أيضًا التواصل معي أو مع عضو آخر موثوق به إذا شعرت بعدم الارتياح لأي سبب من الأسباب.

[للحصول على معلومات مفيدة حول كيفية الرد على السلوك غير اللائق ، يرجى الرجوع السلامة في ITAA]

[اعتمادًا على حجم الاجتماع ، يمكن للرئيس تعيين حد زمني للمشاركة وطلب متطوع ضابط الوقت]

وبهذا ، فإن الأرضية مفتوحة للأسهم. إذا كنت ترغب في المشاركة ، يرجى إلغاء كتم الصوت وتقديم نفسك.

——————————————

[مطالبات اختيارية بعد الجولة الأولى من المشاركات. ملاحظة: قد يرغب الرئيس في الانتظار لمدة 30 ثانية تقريبًا قبل أن يقول: "هل يرغب أي شخص لم يشارك بعد؟" ثم توقف لمدة 30 ثانية تقريبًا قبل الانتقال.

  • فتح المجال لأسهم ثانية.
  • القراءة من الأدب.
  • الحصول على 5 أو 10 دقائق من التأمل الجماعي.
  • جولة قصيرة من المقدمات / تسجيلات الوصول: من أين نتصل ، كيف نشعر اليوم ، إنجاز ، أو أداة نستخدمها.]

——————————————

أشكركم جميعًا على وجودكم هنا ومساعدتي على الابتعاد عن الإنترنت واستخدام التكنولوجيا يومًا آخر! [يمكنك أيضًا شكر أي شخص قدم الخدمة أثناء الاجتماع ، مثل ضابط الوقت]

في الختام ، أود أن أقول إن الآراء الواردة هنا هي آراء الشخص الذي قدمها. خذ ما أعجبك واترك الباقي. 

الأشياء التي سمعتها تم التحدث بها بسرية ويجب التعامل معها على أنها سرية. احتفظ بها داخل جدران هذه الغرفة وحدود عقلك.

تحدث مع بعضكما البعض ، واستنكر الأمور مع شخص آخر ، لكن لا تدع أي ثرثرة أو انتقاد لبعضكما البعض. بدلاً من ذلك ، دع الفهم والحب والسلام للبرنامج ينمو فيك يومًا بعد يوم.

إذا كنت جديدًا ، ولم تكن لديك فرصة للمشاركة ، أو كنت تكافح ، فلا تتردد في البقاء حيث يتوفر عدد منا للتحدث أو الإجابة على أي أسئلة بعد انتهاء الاجتماع.

ينص تقليدنا السابع على أنه يجب على كل مجموعة ITAA أن تدعم نفسها بالكامل وأن ترفض المساهمات الخارجية. ليس لدينا مستحقات أو رسوم ، رغم أن لدينا نفقات. إذا كنت ترغب في التبرع ، يمكنك العثور على زر التبرع على موقعنا على internetaddictsanonymous.org/donate. إذا كنت لا تستطيع التبرع ، من فضلك استمر في العودة! أنت أهم بالنسبة لنا من أموالك!

تعقد ITAA اجتماعات عمل على مستوى الزمالة في عطلات نهاية الأسبوع الأولى والثالثة من كل شهر. يتم تشجيع الجميع على المشاركة. الجدول الزمني الكامل وجدول الأعمال القادم موجودان على الموقع الإلكتروني: https://internetaddictsanonymous.org/business-meetings/ [يجوز للرئيس نشر الرابط في الدردشة]

فيما يلي بعض الإعلانات:

[لوحة إعلانات ITAA]

هل هناك إعلانات أخرى لصالح الهيئة؟

هل لدى أي شخص وقت تعافي تود ذكره والاحتفال به مع المجموعة اليوم؟

إن نقل الرسالة إلى المدمن الذي لا يزال يعاني هو جزء أساسي من برنامجنا للتعافي. الكفالة هي علاقة تطوعية غير رسمية يساعد فيها العضو الأكثر خبرة في توجيه الوافد الجديد من خلال الخطوات الاثني عشر ، والتي تعمل كأساس للتعافي على المدى الطويل. يمكن للأعضاء أيضًا تقديم رعاية مؤقتة. طريقة رائعة للتواصل مع راع محتمل هي من خلال مكالمات التوعية. نحن نشجعك على التواصل مع الأعضاء الذين لاقت أسهمهم صدى اليوم. ستكون هناك فرصة بعد الاجتماع لتبادل أرقام الهواتف.

دعونا نتوقف لحظة صمت لمستخدم الإنترنت والتكنولوجيا المدمن الذي لا يزال يعاني .......

(اقرأ إحدى الصلوات / التأكيدات التالية من اختيارك)

  • هل لي أن أكون لطيفًا مع نفسي اليوم. هل لي أن أكون منفتحًا للمساعدة من القوة العليا والزمالة ، والتي يمكن أن تقودني إلى التعافي.

     

  • لهذا اليوم فقط ، أقبل الحياة بشروطها. لهذا اليوم فقط ، أنا ممتن لكل النعم في حياتي.

     

  • لهذا اليوم فقط سأكون حاضرا مع نفسي. لهذا اليوم فقط ، سأضع نفسي قبل استخدامي للإنترنت والتكنولوجيا.

     

  • قوة عظمى ، امنحنا التواضع لندرك جهلنا ، ونعترف بأخطائنا ونعترف بحاجتنا. ساعدنا في الثناء بدلاً من الانتقاد ، والتعاطف بدلاً من تثبيط العزيمة ، وساعدنا في البناء بدلاً من التدمير.

     

  • أعظم القوة ، امنحنا الصفاء لقبول الأشياء التي لا يمكننا تغييرها ، والشجاعة لتغيير الأشياء التي يمكننا تغييرها ، والحكمة لمعرفة الفرق.

     

  • قوة أعظم ، أقدم نفسي لك ، لأبني معي وأعمل معي كما تريد. حررني من عبودية الذات لأفعل مشيئتك بشكل أفضل. تخلص من الصعوبات ، حتى يكون الانتصار عليهم شاهدًا لمن سأساعدهم بقوتك ، وحبك ، وطريقتك في الحياة. هل لي أن أفعل مشيئتك دائما.

     

  • أضع يدي في يدك ، ويمكننا معًا أن نفعل ما لا يمكننا فعله بمفردنا. لم يعد هناك شعور باليأس ، ولم يعد علينا الاعتماد على إرادتنا غير المستقرة. نحن جميعًا معًا الآن ، نمد أيدينا للحصول على قوة وقوة أكبر من قوتنا ، وبينما نتعاون معًا ، نجد الحب والتفاهم وراء أحلامنا.

دعونا نعانق بعضنا البعض. لعناق بعضكما البعض ، فقط قل "معانقة" بصوت عالٍ.

من تراه هنا ، ما يقال هنا ، عندما تغادر هنا ، دعه يبقى هنا.

[قد يقول الرئيس الآن شيئًا مثل: هذه هي النهاية الرسمية للاجتماع ، لكن لا تتردد في متابعة أرقام الهواتف والأسئلة والزمالة!

خلال الاجتماع الذي يلي الاجتماع ، نشجع الجميع على مشاركة الوقت بشكل عادل بين جميع الحاضرين ، وعدم إعطاء ملاحظات أو مشورة دون الحصول على إذن أولاً ، والامتناع عن الترويج الفعال للموارد الخارجية غير ITAA.

يجوز للكرسي:

  • قم بدعوة أي شخص متاح لتلقي مكالمات التوعية للتعريف بنفسه. (اعرض قراءة أرقام الهواتف المنشورة في الدردشة من أجل أي شخص قام بالاتصال.)
  • اسأل عما إذا كان بإمكان أي شخص لصق رابط قائمة الهاتف الخاص بالتواصل في الدردشة.
  • شجع الوافدين الجدد على طرح الأسئلة. 
  • السماح لأي شخص بمشاركة من لم يشارك أثناء الاجتماع.]

     

[إذا كنت أنت المضيف ، فاعلم أنه عند مغادرة الاجتماع ، يمكنك إنهاء الاجتماع للجميع. تأكد من تمرير المضيف إلى شخص آخر إذا كنت بحاجة إلى المغادرة ولكن الآخرين يريدون البقاء.]

————————————————

————————————————

احتمالات الموضوع:

  • واحدة من 12 خطوة أو 12 تقليدًا.
  • قدم نفسك وشارك كيف تسير عملية التعافي.
  • رزانة
  • مراقبة
  • السلوك الآمن
  • عار.
  • عيش الحياة بشروطها
  • ما هو متاح لك في الشفاء؟
  • اكتشاف احتياجات الاسترداد الفريدة الخاصة بك
  • ينام
  • ما الذي يغطيه إدمانك؟
  • ضرب الحضيض
  • إعطاء الأولوية للشفاء
  • أشكال صحية للراحة والمتعة
  • الحريه
  • التخلي عن المحتوى والأدوات المتعلقة بالإدمان.
  • تذكير: ما سبب أهمية هذه الزمالة
  • تذكيرات: متى أدركت أنك عاجز عن إدمانك؟
  • أنماط إدمانك وشفائك
  • أمانة
  • بعقل متفتح
  • الرغبة.
  • التعامل مع الصعوبات
  • البقاء حاضرا
  • تعدد أشكال الإكراه
  • الشفقة بالذات
  • الانفتاح على التغيير.
  • استقرار
  • دع إدماننا يأخذ عجلة القيادة.
  • منظور "الكل أو لا شيء"
  • مستخدم الإنترنت والتكنولوجيا المدمن الذي لا يزال يعاني
  • تحث
  • الروتين
  • "الكل يتغير ، الكل يفرز مكانه ، الكل يأتي ويذهب"
  • تسامح
  • أدوات التعافي
  • قبول
  • الموقف من الامتنان
  • الإيمان بقوة أعظم
  • الرضا عن النفس
  • الازدراء قبل التحقيق
  • الاعتماد
  • يخاف
  • مغفرة
  • الحرية من خلال الرصانة
  • سعادة
  • آمل أن
  • التواضع
  • هوية
  • عدم كفاية
  • جرد
  • التخلي عن الغضب
  • دعونا نكون ودودين مع أصدقائنا
  • يعيش يوم واحد في وقت واحد
  • مما يعدل
  • تأمل
  • الانفتاح
  • المشاركة والعمل
  • الصبر والتسامح
  • التجربة الروحية الشخصية والصحوة الروحية
  • خطط للعمل وليس النتيجة
  • مارس هذه المبادئ في جميع شؤوننا
  • المبادئ قبل الشخصيات
  • الإسقاط - العيش في حطام المستقبل
  • الاستياء
  • إعلان المسؤولية
  • صدق صارم
  • راحة نفسية
  • خدمة
  • رعاية
  • الابتعاد عن الشراب الأول (أو أول فيديو ، أو مقال ، أو ما إلى ذلك).
  • يستسلم
  • ثلاثة موروثات - الاسترداد والوحدة والخدمة
  • الثاني عشر يخطو
  • اثنا عشر مفاهيم
  • فهم عدم الكشف عن هويته
  • طرق حمل رسالة ITAA
  • ما هو الرصانة
  • الرغبة
  • العمل مع الآخرين
  • انتصارات صغيرة
  • التمكين
  • حدود صحية
  • لديك دائمًا فرصة لبداية جديدة
  • الحكمة لمعرفة الفرق
  • فومو
  • تشغيل الشريط حتى النهاية

تم تعديل الخطوات الاثني عشر والاثني عشر تقليدًا لمدمني الكحول المجهولين بإذن من شركة Alcoholics Anonymous World Services، Inc. ("AAWS"). الإذن بتكييف الاثنتي عشرة خطوة والاثني عشر تقليدًا لا يعني أن مدمني الكحول المجهولين تابعون لهذا البرنامج. AA هو برنامج للتعافي من إدمان الكحول فقط - استخدام خطوات AA أو نسخة معدلة فيما يتعلق بالبرامج والأنشطة المصممة بعد AA ، ولكنها تعالج مشكلات أخرى ، أو استخدامها في أي سياق آخر غير AA ، لا يعني غير ذلك .