إدمان الهواتف الذكية

يجد العديد من أعضاء ITAA أن إدمان الهواتف الذكية هو إحدى مشكلاتهم. فيما يلي بعض الأسئلة التي قد تساعدك في تحديد ما إذا كانت هذه مشكلة بالنسبة لك.

  1. هل تتحقق من هاتفك الذكي كأول شيء تفعله عندما تستيقظ ، وآخر شيء تفعله قبل النوم؟
  2. هل تنام مع هاتفك بجوارك كشريك؟
  3. هل تمسك هاتفك فورًا عندما تسمع إشعارًا أو تتلقى رسالة نصية؟
  4. هل تشعر بالقلق إذا غادرت المنزل بدون هاتفك أو سماعات الرأس ، أو إذا لم يكن جالسًا بجانبك؟
  5. هل عانيت من ألم في المفاصل أو التهاب في الأوتار بسبب التعامل مع هاتفك وإرسال الرسائل النصية بشكل مفرط؟
  6. هل تتوق إلى هاتفك وإحساس الاتصال الذي يوفره عندما تكون بعيدًا عنه؟
  7. هل يشتت انتباهك هاتفك غالبًا عن الوظائف الأساسية ، مثل الأكل أو الذهاب إلى الحمام أو المشي أو القيادة؟
  8. هل تعود إلى استخدام هاتفك بدلاً من التواجد مع الأشخاص من حولك؟
  9. هل حاولت الحد من استخدام هاتفك من خلال تطبيقات الإنتاجية أو الكتل التي استسلمت مرة أخرى بعد تصاعد الإحباط؟
  10. هل تشعر وكأنك لا ترقى إلى مستوى إمكاناتك أو أنك تتدبر أمر حياتك ، وتغرق هذا الاستياء مع المزيد من التحديق في هاتفك؟
  11. هل تجد نفسك غير مدرك تمد يدك إلى هاتفك أو تلمسه أو تتعامل معه؟
  12. هل تفضل الاتصال بهاتفك بدلاً من الاتصال بأشخاص آخرين أو بنفسك؟

إذا أجبت بنعم على العديد من هذه الأسئلة ، فيمكنك التفكير في قراءة دليل للقادمين الجدد للبدء في استكشاف الحلول العملية التي يمكن أن يقدمها برنامجنا.