إدمان وسائل التواصل الاجتماعي

يكتشف العديد من أعضاء ITAA أن لديهم مشكلة في وسائل التواصل الاجتماعي. فيما يلي بعض الأسئلة لمساعدتك على فهم ما إذا كان هذا صحيحًا بالنسبة لك.

  1. إذا ذهبت إلى مكان جديد ، فهل تشعر برغبة لا يمكن السيطرة عليها لتوثيقه على وسائل التواصل الاجتماعي؟
  2. هل تصوّر دائمًا أنشطة معينة لوسائل التواصل الاجتماعي ، مثل وجبات الطعام أو التدريبات؟
  3. عندما تكون بالقرب من الأصدقاء ، هل تلتقط هاتفك باستمرار أو تفحص جهاز الكمبيوتر الخاص بك لنشر ما يحدث أو للتحقق لمعرفة ما يحدث للآخرين؟
  4. هل تقضي وقتًا أطول في القراءة عن الأنشطة الممتعة للآخرين أو النشر عن الأنشطة الترفيهية الخاصة بك ، أكثر مما تقضي وقتًا في ممارسة الأنشطة الترفيهية الخاصة بك؟
  5. هل تقضي وقتًا أطول في الوقوف أو تعديل الصورة المثالية لكيفية تحقيق أهدافك (مثل اللياقة البدنية) أكثر مما تقضيه في العمل على تحقيق أهدافك؟
  6. هل تنوي فقط مراجعة موجز Facebook أو Instagram الخاص بك لفترة وجيزة ثم البحث لاكتشاف أن الساعات قد مرت؟
  7. هل تنوي الذهاب إلى وسائل التواصل الاجتماعي لشيء محدد ، ثم أدرك لاحقًا أنك قضيت معظم وقتك في مشاهدة مقاطع الفيديو أو الصور أو الميمات أو الفكاهة التي لم تكن تقصدها ولم تكن مرتبطة بما تنوي القيام به في الحياة؟
  8. هل تجد نفسك تتابع أشخاصًا جذابين أو مهمين على وسائل التواصل الاجتماعي لتعويض عدم اتصالك في الحياة الواقعية؟
  9. هل تقضي الكثير من الوقت في التفاعل مع أشخاص على الإنترنت لا تشعر بالراحة عند التحدث معهم شخصيًا؟
  10. هل تشتت انتباهك وتشتت انتباهك عندما تكون حول أشخاص تقول إنك تقدرهم وأنك تستمتع بصحبتهم؟

إذا أجبت بنعم على العديد من هذه الأسئلة ، فيمكنك التفكير في قراءة دليل للقادمين الجدد للبدء في استكشاف الحلول العملية التي يمكن أن يقدمها برنامجنا.