يكتشف العديد من أعضاء ITAA أن لديهم مشكلة في وسائل التواصل الاجتماعي. فيما يلي بعض الأسئلة لمساعدتك على فهم ما إذا كان هذا صحيحًا بالنسبة لك.
- إذا ذهبت إلى مكان جديد ، فهل تشعر برغبة لا يمكن السيطرة عليها لتوثيقه على وسائل التواصل الاجتماعي؟
- هل تصوّر دائمًا أنشطة معينة لوسائل التواصل الاجتماعي ، مثل وجبات الطعام أو التدريبات؟
- عندما تكون بالقرب من الأصدقاء ، هل تلتقط هاتفك باستمرار أو تفحص جهاز الكمبيوتر الخاص بك لنشر ما يحدث أو للتحقق لمعرفة ما يحدث للآخرين؟
- هل تقضي وقتًا أطول في القراءة عن الأنشطة الممتعة للآخرين أو النشر عن الأنشطة الترفيهية الخاصة بك ، أكثر مما تقضي وقتًا في ممارسة الأنشطة الترفيهية الخاصة بك؟
- هل تقضي وقتًا أطول في الوقوف أو تعديل الصورة المثالية لكيفية تحقيق أهدافك (مثل اللياقة البدنية) أكثر مما تقضيه في العمل على تحقيق أهدافك؟
- هل تنوي فقط مراجعة موجز Facebook أو Instagram الخاص بك لفترة وجيزة ثم البحث لاكتشاف أن الساعات قد مرت؟
- هل تنوي الذهاب إلى وسائل التواصل الاجتماعي لشيء محدد ، ثم أدرك لاحقًا أنك قضيت معظم وقتك في مشاهدة مقاطع الفيديو أو الصور أو الميمات أو الفكاهة التي لم تكن تقصدها ولم تكن مرتبطة بما تنوي القيام به في الحياة؟
- هل تجد نفسك تتابع أشخاصًا جذابين أو مهمين على وسائل التواصل الاجتماعي لتعويض عدم اتصالك في الحياة الواقعية؟
- هل تقضي الكثير من الوقت في التفاعل مع أشخاص على الإنترنت لا تشعر بالراحة عند التحدث معهم شخصيًا؟
- هل تشتت انتباهك وتشتت انتباهك عندما تكون حول أشخاص تقول إنك تقدرهم وأنك تستمتع بصحبتهم؟
إذا أجبت بنعم على العديد من هذه الأسئلة ، فيمكنك التفكير في قراءة دليل للقادمين الجدد للبدء في استكشاف الحلول العملية التي يمكن أن يقدمها برنامجنا.