إدمان الهواتف الذكية - مدمنو الإنترنت والتكنولوجيا مجهولون

يجد العديد من أعضاء زمالة ايتا أن إدمان الهواتف الذكية هو إحد مشكلاتهم. فيما يلي بعض الأسئلة التي قد تساعدك في تحديد ما إذا كانت هذه مشكلة بالنسبة لك.

هل تفقُد هاتفك هو أول شيء تفعله عندما تستيقظ، وآخر شيء تفعله قبل النوم؟
هل تنام و هاتفك بجوارك كأنه شريكك؟
هل تمسك هاتفك فورًا عندما تسمع إشعارًا أو تتلقى رسالة نصية؟
هل تشعر بالقلق إذا غادرت المنزل بدون هاتفك أو سماعاتك، أو إذا لم يكن هاتفك بجانبك؟
هل عانيت من ألم في المفاصل أو التهاب في الأوتار بسبب امساك الهاتف او المراسلة بشكل مفرط؟
هل تتوق إلى هاتفك وإحساس الاتصال الذي يوفره عندما تكون بعيدًا عنه؟
هل استعمالك لهاتفك يشتتك عن أداء مهامك الأساسية، مثل الأكل أو الذهاب إلى الحمام أو المشي أو القيادة؟
هل تلجأ لإستخدام هاتفك بدلاً من التواجد مع من هم حولك؟
هل حاولت تقليل استخدامك لهاتفك من خلال تطبيقات زيادة الانتاجية او تطبيقات الحجب ثم استسلمت بعد تصاعد الشعور بالتوتر؟
هل تشعر وكأنك تضيع قدراتك أو أنك تعيش حياتك اعتباطيا، وتغرق شعور الاستياء هذا عن طريق استخدام هاتفك أكثر؟
هل تجد انك تحاول اخراج هاتفك أو تمسكه أو تستخدمة بدون وعي بذلك؟
هل تفضل قضاء الوقت مع بهاتفك بدلاً من قضاء الوقت في التواصل مع الأشخاص الآخرين أو مع نفسك؟

إذا أجبت بنعم على العديد من هذه الأسئلة، فيمكنك ان تضع بعين الاعتبار قراءة دليل القادمين الجدد للبدء في استكشاف الحلول العملية التي يمكن أن يقدمها برنامجنا

أُحضر اجتماعًا