الدليل العلمي فيما يتعلق بإدمان الإنترنت والتكنولوجيا

تمت كتابة هذه الصفحة بواسطة لجنة محتوى الويب في إيتا ولم تتم الموافقة عليها رسميًا من قبل الزمالة ككل. إذا كنت ترغب في مشاركة رأيك أو المساهمة في الجهود، يسعدنا أن نسمع منك ونشجعك على الانضمام إلى أحد اجتماعاتنا. يمكن العثور على مزيد من التفاصيل على لجان الخدمة صفحة.

ال رأي الطبيب "

إدمان الإنترنت والتكنولوجيا هو الاستخدام القهري والتدمير الذاتي للإنترنت والوسائط الرقمية والأجهزة الذكية. يتطور الإدمان من خلال إطلاق الدوبامين المتكرر في الدماغ ، والذي يمكن أن يؤدي بمرور الوقت إلى تغييرات هيكلية في الدماغ تقوض قدرتنا على التركيز وتحديد الأولويات وتنظيم الحالة المزاجية والتواصل مع الآخرين. قد نطور إدمانًا على وسائل التواصل الاجتماعي ، أو دفق الفيديو أو المحتوى الصوتي ، أو المواد الإباحية ، أو تطبيقات المواعدة ، أو الألعاب ، أو البحث عبر الإنترنت ، أو التسوق عبر الإنترنت ، أو الأخبار ، أو أي نشاط رقمي آخر يصبح قهريًا وإشكاليًا. 

كان الباحث الأول الذي قام بالتحقيق في هذا الإدمان هو عالم النفس كيمبرلي س.يونغ ، الذي قام في عام 1998 بتكييف معايير التشخيص للمقامرة المرضية لاقتراح ثمانية معايير لتحديد إدمان الإنترنت:

  1. إظهار الانشغال بالإنترنت ؛ 
  2. استخدام الإنترنت لفترات أطول [تدريجيًا] لتحقيق الرضا ؛ 
  3. محاولات فاشلة للتحكم في استخدام الإنترنت أو تقليصه ؛ 
  4. Experiencing withdrawal symptoms when the internet cannot be accessed (for example, restlessness, depression, irritability); 
  5. استخدام الإنترنت لفترة أطول مما هو مقصود ؛ 
  6. العلاقات المعرضة للخطر أو الأنشطة التعليمية أو الفرص الوظيفية بسبب استخدام الإنترنت ؛ 
  7. خداع الآخرين بشأن مقدار الوقت الذي يقضونه على الإنترنت ؛ و 
  8. استخدام الإنترنت للهروب من المزاج المزعج أو مشاكل الحياة. 

وفقًا ليونغ ، فإن اعتماد خمسة معايير أو أكثر يدل على إدمان الإنترنت.1 منذ أن نشرت يونغ بحثها لأول مرة ، تم إنجاز الكثير من العمل حول هذا الموضوع. بينما لا يزال هناك نقاش مفتوح في المجتمع العلمي حول كيفية تعريف إدمان الإنترنت وتأهيله ودراسته ، هناك إجماع واسع النطاق على أن الاستخدام الإشكالي والقهري للإنترنت والوسائط الرقمية والأجهزة الذكية قد تزايد خلال العامين الماضيين عقود ، وأن هذا السلوك مرتبط بمجموعة متنوعة من المشكلات العقلية والعاطفية والجسدية والشخصية والمهنية.

ولعل الأهم من ذلك ، أن الأشخاص الذين يستوفون معايير التشخيص للإدمان على الإنترنت والتكنولوجيا قد ثبت أنهم يعانون من تغيرات هيكلية في الدماغ تشبه إلى حد بعيد التغييرات التي حدثت في أدمغة الأفراد الذين يعانون من إدمان المخدرات أو الكحول. على وجه الخصوص ، يرتبط إدمان الإنترنت والتكنولوجيا بتقليل المادة الرمادية في قشرة الفص الجبهي ، والقشرة الحزامية الأمامية ، ومنطقة السقيفة البطنية ، والنواة المتكئة ، والنواة المذنبة ، والبوتامين ، والمهاد ، واللوزة. هذه التغييرات تهدد سيطرتنا المثبطة ، واتخاذ القرارات الواعية والتفكير ، والتحكم الطوعي المتجه من أعلى إلى أسفل ، والنمذجة والتنبؤ بسلوك الآخرين ، والمعالجة العاطفية ، ومراقبة السلوك وتعديله ، وتوقع المكافأة ، والوظيفة التنفيذية ، والوظيفة المعرفية.2,3,4,5 بالإضافة إلى ذلك ، فإن التغييرات في المادة البيضاء في الدماغ تؤثر بشكل أكبر على قدراتنا الحسية والمعرفية والعاطفية ، ومسارات المكافأة ، وتشكيل وصيانة واسترجاع ذاكرتنا العاملة.5,6

هذه النتائج مدعاة للقلق الشديد. في حين أن البعض قد يقلل من تأثير إدمان الإنترنت والتكنولوجيا مقارنة بالمواد الكيميائية ، فإن الحقيقة هي أن الإنترنت والإدمان على التكنولوجيا يغيران أدمغتنا بطريقة مشابهة للتأثيرات الناتجة عن إدمان الكحول أو الهيروين أو المواد الكيميائية الأخرى. أظهرت مجموعة متنوعة من الدراسات أن الوصول إلى التلفزيون وألعاب الفيديو يقلل من كمية مسكنات الألم التي يحتاجها مرضى المستشفى ، مما يشير إلى تأثير مسكن (مخفف للألم) مشابه للمواد الأفيونية مثل المورفين أو الهيروين أو الكودايين.9,10,11

بالطبع ، لا تنعكس تأثيرات الإنترنت والإدمان على التكنولوجيا في بنية أدمغتنا فحسب ، بل في حياتنا أيضًا. يرتبط إدمان الإنترنت والتكنولوجيا ارتباطًا وثيقًا بزيادة الاندفاع ،5 اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والقلق والاكتئاب.12 بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط بالتصلب النفسي ، وسلوكيات التجنب ، وتعاطي المخدرات ، وارتفاع حالات المشاكل الشخصية ، وعدم الاستقرار العاطفي ، وأعراض الشخصية الحدية ، وتدني احترام الذات ، وانخفاض الذكاء العاطفي.13 بالإضافة إلى هذه المشاكل العقلية والعاطفية ، يرتبط إدمان الإنترنت والتكنولوجيا أيضًا بزيادة مخاطر السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية ،14 ضعف جودة النوم وزيادة التعب وأعراض الأرق ،15,16 وكلها مرتبطة بمعدل وفيات أعلى.17,18 ولعل الأكثر مأساوية هو أن الأفراد الذين يعانون من إدمان الإنترنت لديهم معدلات أعلى بكثير من التفكير والتخطيط والمحاولات الانتحارية - ما يقرب من ثلاثة أضعاف المتوسط.19

في عام 1935 ، اجتمع العديد من مدمني الكحول معًا للمساعدة المتبادلة وأسسوا ما أصبح يُعرف لاحقًا باسم مدمنو الكحول المجهولون ، وهو مجتمع ازدهر منذ ذلك الحين لأكثر من مائة ألف مجموعة في 180 دولة حول العالم مع ما يقدر بنحو 2.1 مليون عضو. في كتاب "مدمنو الكحول المجهولون" ، الذي نُشر عام 1939 ، ساهم الطبيب الشهير ويليام سيلكورث في فصل تمهيدي بعنوان "رأي الطبيب". كتب فيه:

"في أواخر عام 1934 ، حضرت مريضًا ، على الرغم من أنه كان رجل أعمال كفؤًا يتمتع بقدرة جيدة على الكسب ، إلا أنه كان مدمنًا على الكحول من النوع الذي كنت أعتبره ميؤوسًا منه. في سياق علاجه الثالث ، اكتسب أفكارًا معينة تتعلق بوسائل التعافي الممكنة. كجزء من إعادة تأهيله ، بدأ في تقديم تصوراته لمدمني الكحول الآخرين ، وإقناعهم بأنه يجب عليهم فعل الشيء نفسه مع الآخرين. لقد أصبح هذا أساسًا للزمالة المتنامية بسرعة لهؤلاء [الأشخاص] وأسرهم. يبدو أن هذا الرجل وأكثر من مائة آخرين قد تعافوا. أنا شخصياً أعرف عشرات الحالات من النوع الذي فشلت معه الأساليب الأخرى تمامًا. يبدو أن هذه الحقائق ذات أهمية طبية بالغة ... نشعر ، بعد سنوات عديدة من الخبرة ، أننا لم نجد شيئًا يساهم في إعادة تأهيل هؤلاء [مدمني الكحول] أكثر من حركة الإيثار التي نشأت بينهم الآن ". 20

حدد تحليل تلوي حديث أجراه باحثو ستانفورد بتقييم 35 دراسة - شملت عمل 145 عالمًا ونتائج 10565 مشاركًا - أن المشاركة في Alcoholics Anonymous كان دائمًا تقريبًا أكثر فعالية من العلاجات الأخرى في تحقيق الامتناع المستمر عن إدمان الكحول.21 تم تكييف نموذج AA بنجاح لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة من الإدمان ، بما في ذلك البطلة والكوكايين والماريجوانا والنيكوتين والجنس والمواد الإباحية والطعام ، من بين أمور أخرى.

استمرارًا لهذا التقليد ، يطبق Internet and Technology Addicts Anonymous النموذج المثبت لمدمني الكحول المجهولين لمساعدة أولئك الذين يعانون من إدمان الإنترنت والتكنولوجيا على إيجاد الحرية طويلة المدى من سلوكياتهم المدمرة للذات. نشارك تجربتنا وقوتنا وأملنا مع بعضنا البعض من خلال اجتماعات جماعية وعلاقات فردية ، ونعمل على برنامج تعافي يعتمد على الخطوات الاثنتي عشرة لمدمني الكحول المجهولين. ITAA مجاني ومفتوح لجميع الذين يرغبون في الانضمام ، ونحن نرحب بأي شخص يعتقد أنه قد يواجه مشكلة في زيارة أحد اجتماعاتنا.



مصادر
  1. إدمان الإنترنت: ظهور اضطراب سريري جديد (1998)
    في هذه الورقة ، اقترح Kimberly S. Young معايير تشخيص إدمان الإنترنت. 
  1. اضطراب الاتصال عبر الإنترنت وهيكل الدماغ البشري: رؤى أولية حول إدمان WeChat (2018)
    يرتبط الميل نحو الإدمان على الشبكات الاجتماعية بحجم أقل من المادة الرمادية في القشرة الحزامية الأمامية تحت الجينية ، وهي منطقة أساسية للتحكم التنظيمي في سلوكيات الإدمان.
  1. يرتبط النشاط الكهربية بضعف إدمان الإنترنت لدى السكان غير السريريين (2018)
    من المرجح أن يقدم الأشخاص الذين لديهم احتمالية أكبر لتطوير إدمان الإنترنت انخفاضًا وظيفيًا في منطقة الفص الجبهي.
  1. الاختلافات الهيكلية في المادة الرمادية في الاستخدام الإشكالي للإنترنت: مراجعة منهجية وتحليل تلوي (2021)
    يرتبط الاستخدام الإشكالي للإنترنت (PUI) بتقليل المادة الرمادية في الدماغ مقارنةً بالضوابط. على وجه الخصوص ، تحدث انخفاضات المادة الرمادية في قشرة الفص الجبهي الظهرية والقشرة الحزامية الأمامية في PUI ، وهي مناطق متورطة في معالجة المكافأة والتحكم المثبط من أعلى إلى أسفل.
  1. تغير حجم المادة الرمادية ونزاهة المادة البيضاء في طلاب الجامعات الذين يعتمدون على الهاتف المحمول (2016)
    يرتبط استخدام الهواتف الذكية المسبب للإدمان بانخفاض حجم المادة الرمادية في مناطق مختلفة من الدماغ ، وكذلك التغيرات في المادة البيضاء في الحُصين ، وهذه التغييرات مشابهة لتلك التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من إدمان المخدرات وإدمان القمار. بالإضافة إلى ذلك ، يتمتع الأشخاص الذين يُظهرون استخدامًا للهواتف الذكية بالإدمان بمستويات أعلى من الاندفاع ، وهو أقوى مؤشر على مجموعة متنوعة من السلوكيات التي تسبب الإدمان.
  1. نزاهة المادة البيضاء غير الطبيعية عند المراهقين الذين يعانون من اضطراب إدمان الإنترنت: دراسة إحصائية مكانية قائمة على المسالك (2012)
    يُظهر الأشخاص المصابون باضطراب إدمان الإنترنت تغيرات واسعة النطاق في مسارات المادة البيضاء الرئيسية.
  1. التحكم الجبهي وإدمان الإنترنت: نموذج نظري ومراجعة نتائج علم النفس العصبي والتصوير العصبي (2014)
    عند التعرض للإشارات المتعلقة بالإنترنت ، يتفاعل دماغ الفرد المدمن على الإنترنت مع الرغبة الشديدة بنفس الطريقة التي يتفاعل بها دماغ الفرد المعتمد على المواد مع المنبهات المرتبطة بالمواد. هناك أيضًا أدلة متزايدة على أن الأشخاص الذين يعانون من إدمان الإنترنت يعانون من مشاكل في التحكم في الانفعالات مماثلة لتلك التي يعانون من اضطرابات تعاطي المخدرات.
  1. تنشيط المخطط البطني والظهري أثناء تفاعل الإشارات في اضطراب الألعاب عبر الإنترنت (2016)
    وجدت دراسة أجريت على شبان يعانون من اضطراب الألعاب عبر الإنترنت أن استجابات دماغية بطنية متباينة مقابل ظهري استجابات دماغية لإشارات الألعاب التي كانت مشابهة لتلك الخاصة بالأشخاص غير القادرين على التحكم في استخدامهم للمواد المخدرة. 
  1. الواقع الافتراضي الغامر كمسكن مساعد غير أفيوني لأطفال أمريكا اللاتينية الذين كانت أغلبهم من أمريكا اللاتينية والذين يعانون من جروح شديدة الحروق أثناء تنظيف جرح الحروق في وحدة العناية المركزة: دراسة تجريبية (2019)
    ساعدت ألعاب الواقع الافتراضي في تقليل الألم لضحايا الحروق الشديدة بحوالي 50%.
  1. الواقع الافتراضي لإدارة الألم في المرضى في المستشفيات: تجربة عشوائية مقارنة فعالة (2019)
    أدت مشاهدة محتوى وسائط الواقع الافتراضي إلى تقليل الألم بشكل كبير لدى المرضى في المستشفى.
  1. تأثير مسكن لمشاهدة التلفزيون أثناء بزل الوريد (2006)
    أدت مشاهدة التلفزيون أثناء بزل الوريد إلى تقليل مستويات الألم لدى الأطفال بمقدار 75%.
  1. علاج اضطرابات الصحة العقلية للمراهقين والوقاية منها: ما نعرفه وما لا نعرفه (2 ed.) (2017)
    يرتبط إدمان الإنترنت ارتباطًا وثيقًا بتعاطي الكحول واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والقلق والاكتئاب.
  1. إدمان الإنترنت لدى الشباب: تحليل تلوي ومراجعة منهجية (2022)
    يرتبط إدمان الإنترنت بالمشاكل الشخصية ، والاكتئاب ، والقلق ، والإجهاد المتصور ، وصعوبات المرونة ، وسمات مثل عدم المرونة النفسية ، والتجنب التجريبي ، وعدم الاستقرار العاطفي ، وتقليل الانبساط ، وأعراض الشخصية الحدية ، وانخفاض مفهوم الذات للغاية ومستويات الذكاء العاطفي ، وانخفاض تثبيط السلوكيات المحفوفة بالمخاطر على الإنترنت ، وتدني جودة الحياة من النواحي الجسدية والنفسية والاجتماعية والبيئية. علاوة على ذلك ، فإن شدة إدمان الإنترنت لا ترتبط فقط بمعدل أعلى من مشاكل الصحة العقلية ، ولكن أيضًا مع شدة أكبر لأعراضها.
  1. جمعيات وقت الفراغ أمام الشاشة مع المؤشرات الحيوية للقلب في البالغين في سن الكلية (2020)
    ارتبطت الزيادات في وقت الفراغ أمام الشاشات بزيادة مخاطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الشباب.
  1. الشراهة عند المشاهدة والنوم ودور الاستثارة قبل النوم (2017)
    ارتبط تكرار مشاهدة الشراهة المرتفعة بنوعية نوم رديئة ، وزيادة التعب ، وأعراض أخرى من الأرق ، في حين أن مشاهدة التلفزيون المنتظمة لم تكن كذلك.
  1. إدمان ألعاب الإنترنت والاستخدام الإشكالي للإنترنت ومشاكل النوم: مراجعة منهجية (2014)
    يرتبط استخدام الإنترنت الإشكالي بمشاكل النوم مثل الأرق وقصر مدة النوم وضعف جودة النوم.
  1. مؤشر كتلة الجسم والوفيات الناجمة عن جميع الأسباب: التحليل التلوي لبيانات المشاركين الفرديين لـ 239 دراسة مستقبلية في أربع قارات (2016)
    ارتبطت زيادة الوزن أو السمنة بزيادة الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب.
  1. الأرق مع فترات النوم القصيرة والوفيات: مجموعة ولاية بنسلفانيا (2010)
    يرتبط الأرق المستمر بارتفاع معدلات الوفيات.
  1. إدمان الإنترنت وعلاقته بالسلوك الانتحاري: تحليل تلوي لدراسات المراقبة متعددة الجنسيات (2018)
    كان لدى الأفراد الذين يعانون من إدمان الإنترنت معدلات أعلى بكثير من التفكير الانتحاري والتخطيط والمحاولات ، فضلاً عن زيادة خطورة التفكير الانتحاري.
  1. رأي الطبيب ، مدمنو الكحول المجهولون (1939)
    ملاحظة: تم تعديل هذا المقطع ليشمل الجنسين.
  1. مدمنو الكحول المجهولون وبرامج 12 خطوة أخرى لاضطراب تعاطي الكحول (2020)
    حدد تحليل تلوي حديث لتقييم 35 دراسة - شملت عمل 145 عالمًا ونتائج 10565 مشاركًا - أن المشاركة في Alcoholics Anonymous كان دائمًا تقريبًا أكثر فعالية من العلاجات الأخرى في تحقيق الامتناع المستمر عن إدمان الكحول.