Eksempel på mødemanuskript

Der har for nylig været Zoom bombing-hændelser i ITAA. Rapporter venligst eventuelle hændelser til webmasterne. Vi anbefaler på det kraftigste, at alle mødeværter fortsat gør krav på værtskoden, navngiver medværter og læser guide til, hvordan man forebygger og reagerer på forstyrrelser.

The fastest way to end a zoom bombing is to select the Security button and then Suspend Participant Activities. This will stop all audio and video and the meeting will be automatically locked so that no one new can join. The bombers can then be removed, and the waiting room can be enabled. No one will be able to join the waiting room until the meeting is unlocked.

Forslag til at starte et nyt møde
Eksempel på mødescript til personlige møder

Denne drejebog er et forslag til et format for nybegyndere baseret på et dagligt emne og åben deling. I henhold til vores fjerde tradition er hver gruppe autonom, undtagen i sager, der påvirker ITAA som helhed, og kan derfor vedtage unikke og varierede mødescripts og formater.

Vi foreslår, at mødeledere sikrer sig, at de har værtskoden til deres møde, og at de har læst ITAA's sikkerhedsretningslinjer for møder.

Eksempel på ITAA-mødescript

Velkommen til vores møde i Internet and Technology Addicts Anonymous.

[Hvis mødet er kortere eller længere end 60 minutter, kan du annoncere mødets længde nu: "Dette møde varer xx minutter"]

Vi starter mødet med at gå rundt i lokalet og præsentere os selv med fornavn og eventuelt, hvor vi ringer fra. Vi byder velkommen til alle nye, der er med os i dag, og hvis du har lyst, kan du angive, om dette er et af dine første møder, når du præsenterer dig selv. Jeg vil begynde: "Mit navn er ______ , og jeg er internet- og teknologiafhængig i ______." [hvert medlem præsenterer sig selv]

Velkommen til alle. Vi opfordrer alle nye, der er med os, til at blive hængende efter mødet, da nogle af os vil være til rådighed for at blive og hjælpe med at besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have.

I begyndelsen af hvert møde beder vi medlemmerne om at lukke andre programmer på deres computer eller telefon, sætte deres telefoner på lydløs og forpligte sig til at lytte til hinanden. Du bedes også slå lyden fra på din mikrofon, når du ikke taler. Og hvis du føler dig godt tilpas, inviterer vi dig til at tænde for din video, så vi kan lære dig bedre at kende. Du kan også tilføje din placering til dit Zoom-brugernavn, hvis du ønsker det.

Anonymitet er et vigtigt princip i ITAA-programmet. Alt, hvad der bliver sagt her, på gruppemødet og medlem-til-medlem, skal holdes fortroligt. Kun på den måde kan vi føle os frie til at sige, hvad vi tænker og føler, for det er sådan, vi hjælper hinanden i ITAA.

------------

Vi starter mødet med Serenity Prayer:

Højere magt, giv mig sindsro

at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre,

Modet til at ændre de ting, jeg kan,

og visdommen til at kende forskel.

------------

[Formanden kan bede om en frivillig til at læse missionserklæringen].

Missionserklæring

Internet and Technology Addicts Anonymous er et fællesskab af mennesker, der støtter hinanden i at komme sig over tvangspræget brug af internet og teknologi. ITAA er ikke tilknyttet nogen politisk dagsorden, religion eller eksterne interesser. Vores eneste formål er at afholde os fra tvangsmæssig brug af internet og teknologi og at hjælpe andre med at finde frihed fra denne afhængighed. Vi har ingen krav til medlemskab ud over ønsket om at stoppe tvangsmæssig brug af internet og teknologi.

Vores grupper deler vores kollektive erfaringer og de principper, der har hjulpet os. Det står hver enkelt af os frit for at afprøve eller ignorere programmets og de andre medlemmers forslag.

[Formanden kan bede om en frivillig til at læse ITAA's tolv trin].

De tolv trin i ITAA

1. Vi indrømmede, at vi var magtesløse over for internet og teknologi - at vores liv var blevet uhåndterligt.

2. Kom til at tro, at en magt, der var større end os selv, kunne bringe os til fornuft igen.

3. Træffe en beslutning om at overlade vores vilje og vores liv til en højere magt. af vores egen forståelse. 

4. Lavet en søgende og frygtløs opgørelse over os selv.

5. Indrømmet over for vores Højere Magt, over for os selv og over for et andet menneske den nøjagtige karakter af vores fejl.

6. Vi var helt klar til at få vores Højere Magt til at fjerne alle disse karakterdefekter.

7. Beder ydmygt vores Højere Magt om at fjerne vores mangler.

8. Lavede en liste over alle dem, vi havde gjort fortræd, og blev villige til at gøre det godt igen over for dem alle.

9. Gøre det godt igen direkte over for dem, vi havde skadet, hvor det var muligt, undtagen når det ville skade dem eller andre.

10. Fortsatte med at gøre personlig status, og når vi tog fejl, indrømmede vi det straks.

11. Forsøgte gennem praksisser som bøn og meditation at forbedre vores bevidste kontakt med en kraft, der er større end os selv, og bad kun om viden om vores Højere Magts vilje for os og kraften til at udføre den.

12. Efter at have haft en åndelig opvågnen som følge af disse trin, forsøgte vi at viderebringe dette budskab til internet- og teknologiafhængige og at praktisere disse principper i alle vores anliggender.

Månedens tradition:

Tradition 1: Vores fælles velfærd bør komme i første række; personlig bedring afhænger af ITAA's sammenhold.

Tradition 2: For vores gruppeformål er der kun én ultimativ autoritet - en kærlig Højere Magt, som kan udtrykkes gennem vores gruppesamvittighed. Vores ledere er blot betroede tjenere; de styrer ikke.

Tradition 3: Det eneste krav til medlemskab af ITAA er et ønske om at holde op med at bruge internet og teknologi tvangsmæssigt.

Tradition 4: Hver gruppe bør være selvstændig, undtagen i sager, der berører andre grupper eller ITAA som helhed.

Tradition 5: Hver gruppe har kun ét primært formål - at formidle sit budskab til den tvangsprægede internet- og teknologibruger, der stadig lider.

Tradition 6: En ITAA-gruppe bør aldrig støtte, finansiere eller udlåne ITAA-navnet til nogen relateret facilitet eller ekstern virksomhed, så problemer med penge, ejendom og prestige ikke afleder os fra vores primære formål.

Tradition 7: Enhver ITAA-gruppe bør være fuldt ud selvbærende og afvise bidrag udefra.

Tradition 8: ITAA bør for altid forblive ikke-professionel, men vores servicecentre kan ansætte specialarbejdere.

Tradition 9: ITAA som sådan bør aldrig organiseres, men vi kan oprette serviceudvalg eller komiteer, der er direkte ansvarlige over for dem, de tjener.

Tradition 10: ITAA har ingen mening om eksterne spørgsmål, og derfor bør ITAA-navnet aldrig inddrages i offentlige kontroverser.

Tradition 11: Vores PR-politik er baseret på tiltrækning snarere end promovering; vi skal altid opretholde personlig anonymitet i presse, radio, film, tv og andre offentlige kommunikationsmedier.

Tradition 12: Anonymitet er det åndelige fundament for alle disse traditioner og minder os altid om at sætte principper før personligheder.

[Bemærk: Vores 12 trin og 12 traditioner er blevet tilpasset med tilladelse fra Anonyme Alkoholikere. En fuldstændig ansvarsfraskrivelse kan findes nederst i dette mødescript].

[VALGFRI LÆSNING: Vi vil nu vælge en kort læsning fra vores recovery-bibliotek til refleksion, som en opfordring til deling].

Vores emne: (emne efter eget valg, en liste kan findes nederst i disse noter)

Diskussionen er ikke begrænset til dagens emne(r). Hvis du er ny, kan du præsentere dig selv, og hvis du føler dig tryg, kan du fortælle, hvad der bragte dig til ITAA. Der vil være tid til at stille spørgsmål efter mødet.

Jeg vil nu læse sikkerhedserklæringen:

På dette møde søger vi at skabe et sikkert, ikke-dømmende miljø, hvor folk kan finde styrke, helbredelse og bedring. Vi beder medlemmerne om at undgå krydstale, som er enhver kommentar, afbrydelse, bedømmelse, rådgivning, feedback eller dialog som svar på et andet medlems indlæg. Møderne er ikke et sted, hvor man møder datingpartnere. Kommentarer eller adfærd af flirtende, seksuel eller aggressiv karakter rettet mod andre medlemmer er upassende, og det samme gælder diskrimination i forhold til køn, kønsidentitet, race, tro, religion eller seksuel orientering. Vi foreslår også, at medlemmer undgår at beskrive specifikt digitalt indhold i detaljer, såsom navne på specifikke hjemmesider eller apps, slukker deres kamera, hvis de bevæger sig rundt, spiser, ryger osv., og at de er opmærksomme på at sende beskeder i chatten under delingsdelen af mødet, da dette kan distrahere andre fra at kunne lytte.

Når som helst under mødet kan alle sende mig en privat besked med sætningen "Sikkerhedserklæring", og jeg vil genlæse sikkerhedserklæringen. Du kan også kontakte mig eller et andet betroet medlem, hvis du føler dig utilpas af en eller anden grund.

[For nyttige oplysninger om, hvordan man reagerer på upassende adfærd, henvises til Sikkerhed i ITAA]

[Afhængigt af mødets størrelse kan mødelederen sætte en tidsbegrænsning for aktier og anmode om en frivillig tidstager].. 

Og med det, er ordet åbent for indlæg. Hvis du har lyst til at dele noget, så slå lyden fra og præsenter dig selv.

-------------

[Valgfri prompts til efter første runde af aktier. Bemærk: Stolen kan vente i ~30 sekunder, før den siger: "Er der nogen, der ikke har delt endnu, som gerne vil dele?" og derefter holde en pause på yderligere ~30 sekunder, før du går videre.

  • Åbner gulvet for 2. aktier.
  • Læsning af litteratur.
  • At have 5 eller 10 minutters gruppemeditation.
  • En kort præsentationsrunde/check-ins: hvor vi ringer fra, hvordan vi har det i dag, en præstation eller et værktøj, vi bruger].

-------------

Tak til jer alle for at være her og hjælpe mig med at holde mig fra vanedannende internet- og teknologibrug en dag mere! [Du kan også takke alle, der har gjort tjeneste under mødet, f.eks. tidtageren].

Afslutningsvis vil jeg gerne sige, at de meninger, der er udtrykt her, udelukkende tilhører den person, der har givet dem. Tag, hvad du kan lide, og lad resten ligge. 

De ting, du hørte, blev sagt i fortrolighed og bør behandles som fortrolige. Hold dem inden for dette rums vægge og inden for dit sinds grænser.

Tal med hinanden, tal med en anden om tingene, men lad være med at sladre eller kritisere hinanden. Lad i stedet forståelsen, kærligheden og freden i programmet vokse i jer en dag ad gangen.

Hvis du er ny, ikke havde mulighed for at dele eller kæmper, er du velkommen til at blive, da en række af os er tilgængelige for at tale eller besvare spørgsmål efter mødets afslutning.

Vores 7. tradition siger, at hver ITAA-gruppe bør være fuldt selvbærende og afvise bidrag udefra. Vi har ingen kontingenter eller gebyrer, men vi har udgifter. Hvis du gerne vil give en donation, kan du finde vores donationsknap på vores hjemmeside på https://internetaddictsanonymous.org/donate. [Formanden kan poste linket i chatten]. Hvis du ikke kan donere, så bliv ved med at komme tilbage! Du er vigtigere for os end dine penge!

ITAA afholder internationale servicemøder den første og tredje weekend i hver måned. Alle opfordres til at deltage. Det fulde program og den kommende dagsorden findes på hjemmesiden: https://internetaddictsanonymous.org/ism/ [Formanden kan poste linket i chatten].

Her er et par meddelelser:

[ITAA's opslagstavle med meddelelser]

Er der andre meddelelser til gavn for ITAA?

Er der nogen, der har restitutionstid, som de gerne vil nævne og fejre med gruppen i dag?

At bringe budskabet videre til den stadig lidende misbruger er en vigtig del af vores program for bedring. Sponsorskab er et uformelt, frivilligt forhold, hvor et mere erfarent medlem hjælper med at guide en nybegynder gennem De Tolv Trin, som er grundlaget for vores langsigtede bedring. Medlemmer kan også tilbyde midlertidigt sponsorat. En god måde at komme i kontakt med en potentiel sponsor på er gennem opsøgende samtaler. Vi opfordrer dig til at tage kontakt til medlemmer, som du har kunnet relatere til i dag. Der vil være mulighed for at udveksle telefonnumre efter mødet.

Lad os holde et øjebliks stilhed for den afhængige internet- og teknologibruger, der stadig lider ......

(Læs en af følgende bønner/bekræftelser efter eget valg)

  • Må jeg være nænsom over for mig selv i dag. Må jeg være åben for hjælp fra højere magter og fællesskabet, som kan føre mig til bedring.

     

  • Bare i dag accepterer jeg livet på livets betingelser. Bare i dag er jeg taknemmelig for alle velsignelserne i mit liv.

     

  • Bare i dag vil jeg være nærværende med mig selv. Bare i dag vil jeg sætte mig selv før min brug af internet og teknologi.

     

  • Højere magt, giv os ydmygheden til at indse vores uvidenhed, indrømme vores fejl og erkende vores behov. Hjælp os til at rose i stedet for at kritisere, til at sympatisere i stedet for at tage modet fra os, til at opbygge i stedet for at ødelægge.

     

  • Højere Magt, giv os sindsro til at acceptere de ting, vi ikke kan ændre, mod til at ændre de ting, vi kan, og visdom til at kende forskel.

     

  • Højere Magt, jeg tilbyder mig selv til Dig, til at bygge med mig og gøre med mig, som Du vil. Frigør mig fra selvets trældom, så jeg bedre kan gøre Din vilje. Fjern mine vanskeligheder, så sejren over dem kan vidne for dem, jeg vil hjælpe, om din magt, din kærlighed og din måde at leve på. Må jeg altid gøre din vilje.

     

  • Jeg lægger min hånd i din, og sammen kan vi gøre det, vi aldrig kunne gøre alene. Der er ikke længere en følelse af håbløshed, vi skal ikke længere være afhængige af vores egen ustabile viljestyrke. Vi er alle sammen nu og rækker vores hænder ud efter kraft og styrke, der er større end vores egen, og når vi slår hænderne sammen, finder vi kærlighed og forståelse, der overgår vores vildeste drømme.

Lad os kramme hinanden. For at kramme hinanden skal du bare sige "kram" højt.

Hvem du ser her, hvad der bliver sagt her, når du går herfra, så lad det blive her.

[Formanden kan nu sige noget i retning af: Det er den officielle afslutning på mødet, men du er velkommen til at blive hængende til telefonnumre, spørgsmål og fællesskab!

Under eftermødet opfordrer vi alle til at dele tiden retfærdigt mellem alle tilstedeværende, til ikke at give feedback eller råd uden først at have fået tilladelse, og til at afstå fra aktivt at promovere eksterne, ikke-ITAA-ressourcer.

Formanden kan:

  • Inviter alle, der er klar til at modtage opsøgende opkald, til at give sig til kende. (Tilbyd at læse de telefonnumre op, der er lagt ud i chatten, af hensyn til dem, der har ringet ind).
  • Spørg, om nogen kan indsætte linket til den opsøgende telefonliste i chatten.
  • Tilskynd nyankomne til at stille spørgsmål. 
  • Tillad alle at dele, som ikke har delt under mødet].

     

[Hvis du er vært, skal du være opmærksom på, at når du forlader mødet, kan du afslutte mødet for alle. Sørg for at give værtsrollen videre til en anden, hvis du er nødt til at gå, men andre gerne vil blive].

---------------

---------------

Muligheder for emner:

  • Et af de 12 trin eller 12 traditioner.
  • Præsenter dig selv, og fortæl, hvordan det går med din bedring.
  • Ædruelighed
  • Kontrol
  • Sikker adfærd
  • Skam.
  • At leve livet på livets betingelser
  • Hvad er tilgængeligt for dig i bedring?
  • Opdag dine unikke restitutionsbehov
  • Søvn
  • Hvad dækker din afhængighed over?
  • At ramme bunden
  • Prioritering af genopretning
  • Sunde former for hvile og nydelse
  • Frihed
  • At give slip på afhængighedsrelateret indhold og tilbehør.
  • Påmindelser: Hvorfor er dette fællesskab vigtigt?
  • Påmindelser: Hvornår indså du, at du var magtesløs over for din afhængighed?
  • Mønstre i din afhængighed og recovery
  • Ærlighed
  • Åbent sind
  • Villighed.
  • Håndtering af vanskeligheder
  • At være til stede
  • De mange former for tvang
  • Selvmedfølelse
  • At være åben over for forandring.
  • Stabilitet
  • At lade vores afhængighed tage styringen.
  • "Alt eller intet"-perspektivet
  • Den afhængige internet- og teknologibruger, der stadig lider
  • Opfordrer
  • Rutiner
  • "Alt er forandring, alt giver sin plads, alt kommer og går"
  • Tolerance
  • Redskaber til genopretning
  • Accept
  • Holdning af taknemmelighed
  • Troen på en højere magt
  • Selvtilfredshed
  • Foragt forud for undersøgelse
  • Afhængighed
  • Frygt
  • Tilgivelse
  • Frihed gennem ædruelighed
  • Lykke
  • Håb
  • Ydmyghed
  • Identifikation
  • Utilstrækkelighed
  • Inventar
  • At give slip på vreden
  • Lad os være venlige over for vores venner
  • At leve en dag ad gangen
  • At gøre det godt igen
  • Meditation
  • Åbent sind
  • Deltagelse og handling
  • Tålmodighed og tolerance
  • Personlig spirituel oplevelse og spirituel opvågning
  • Planlæg handlingen - ikke resultatet
  • Praktiser disse principper i alle vores anliggender
  • Principper før personligheder
  • Projektion - at leve i fremtidens vragdele
  • Vrede
  • Erklæring om ansvar
  • Streng ærlighed
  • Sindsro
  • Service
  • Sponsorering
  • At holde sig væk fra den første drink (eller den første video, artikel osv.)
  • Overgivelse
  • Tre arv - genoprettelse, enhed og tjeneste
  • Tolvte trin
  • Tolv koncepter
  • Forståelse af anonymitet
  • Måder at formidle ITAA's budskab på
  • Hvad er ædruelighed?
  • Villighed
  • Samarbejde med andre
  • Små sejre
  • Muliggørere
  • Sunde grænser
  • Du har altid chancen for at starte på en frisk
  • Visdom til at kende forskel
  • FOMO
  • Afspilning af båndet til slutningen

De Tolv Trin og Tolv Traditioner fra Anonyme Alkoholikere er blevet tilpasset med tilladelse fra Alcoholics Anonymous World Services, Inc. ("A.A.W.S."). Tilladelsen til at tilpasse De Tolv Trin og De Tolv Traditioner betyder ikke, at Anonyme Alkoholikere er tilknyttet dette program. A.A. er udelukkende et program for helbredelse af alkoholisme - brug af A.A.s trin eller en tilpasset version i forbindelse med programmer og aktiviteter, der er udformet efter A.A., men som behandler andre problemer, eller brug i enhver anden sammenhæng, der ikke er A.A., indebærer ikke andet.


Page last updated on september 4, 2023