Ressourcer

Velkommen til ITAA! Her kan du finde en liste over nyttige ressourcer, der kan hjælpe dig, når du går i gang med din recovery-rejse.

De Tolv Trin og Tolv Traditioner i ITAA
De styrende principper for vores program.

En guide til nybegyndere
En liste med seks enkle forslag til at komme i gang med ITAA.

Historier om at komme sig
Optagede og skrevne historier fra genfundne medlemmer af ITAA.

Redskaber til genopretning
Tidstestede værktøjer og strategier, der kan hjælpe os med at forblive ædru.

Arbejdsark til opdagelse af ædruelighed
Et regneark, der er designet til at hjælpe os med at kortlægge vores plan for at komme os over internetafhængighed med spørgsmål og vejledninger, som vi kan følge.

Forstå ædruelighed, udfald og tilbagefald
En oversigt over, hvad ædruelighed betyder i ITAA, samt hvordan man forebygger og vokser fra fejltrin og tilbagefald.

Navigering i tilbagetrækninger
En beskrivelse af abstinensprocessen sammen med fire medlemmers historier om at komme sig.

At foretage opsøgende opkald
En guide til at ringe til andre medlemmer uden for møderne.

Betydningen af sponsorering
Et sponsorat er et uformelt forhold, hvor et mere erfarent medlem af ITAA hjælper med at guide os gennem recovery.

Ressourcer til trinarbejde
Denne side indeholder links til litteratur fra andre programmer, som vi kan bruge til at arbejde med trinene, samt nogle yderligere uformelle ressourcer udviklet af medlemmer af ITAA.

En guide til service
En oversigt over måder, hvorpå vi kan yde service og støtte andre medlemmers bedring.

Sikkerhed i ITAA
En guide til at reagere på usikker eller upassende adfærd.

De videnskabelige beviser for internet- og teknologiafhængighed
En oversigt over den videnskabelige litteratur om effekter og konsekvenser af internet- og teknologiafhængighed.

Siden er sidst opdateret den 30. januar 2023