{"id":18674,"date":"2024-09-15T13:05:17","date_gmt":"2024-09-15T20:05:17","guid":{"rendered":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/?page_id=18674"},"modified":"2025-04-19T06:43:35","modified_gmt":"2025-04-19T13:43:35","slug":"tegn-pa-en-afhaengighed-af-datingapps","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/da\/internet-and-technology-addicts-anonymous\/porn-addiction\/signs-of-an-addiction-to-dating-apps\/","title":{"rendered":"At komme sig over afh\u00e6ngighed af datingapps"},"content":{"rendered":"

Velkommen til Anonyme Internet- og Teknologiafh\u00e6ngige! Vi er glade for, at du har fundet os, og vi h\u00e5ber, at vores f\u00e6llesskab kan v\u00e6re lige s\u00e5 nyttigt for dig, som det har v\u00e6ret for os. ITAA er et tolv-trins f\u00e6llesskab af individer, som st\u00f8tter hinanden i at komme sig fra internet- og teknologi-afh\u00e6ngighed.<\/strong> Dette omfatter sociale medier afh\u00e6ngighed, telefon afh\u00e6ngighed, video afh\u00e6ngighed, tv afh\u00e6ngighed, spil afh\u00e6ngighed, nyheds afh\u00e6ngighed, pornografi afh\u00e6ngighed, dating apps, online research, online shopping eller enhver anden digital aktivitet, der bliver tvangsm\u00e6ssig og problematisk. <\/p>\n\n\n\n

\n
Deltag i et m\u00f8de<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Uanset hvor stort eller lille du f\u00f8ler, at dit problem m\u00e5tte v\u00e6re, opfordrer vi dig til at pr\u00f8ve at deltage i et af vores daglige m\u00f8der for at se, om ITAA kan v\u00e6re nyttigt for dig. Vores m\u00f8der er gratis og \u00e5bne for alle, der k\u00e6mper med tvangsm\u00e6ssig internetbrug. M\u00f8derne er trygge, sikre og anonyme. ITAA er meget mangfoldig, og vores m\u00f8der omfatter medlemmer i alle aldre, k\u00f8n og etniciteter fra hele verden. Derudover har vi ogs\u00e5 m\u00f8der i Fransk<\/a>, Spansk<\/a>, Russisk<\/a>, Tysk<\/a>, Hollandsk<\/a>, Hebr\u00e6isk<\/a>, Arabisk<\/a>, og Polsk<\/a>. Du kan ogs\u00e5 finde et lokalt, personligt m\u00f8de i din by<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Hvad er afh\u00e6ngighed af datingapps?<\/h2>\n\n\n\n

Afh\u00e6ngighed af datingapps er den tvangsm\u00e6ssige og skadelige brug af apps, der er designet til at hj\u00e6lpe os med at finde en romantisk partner. Det kan involvere obsessiv kuratering af den perfekte datingapp-profil, uendeligt swipe for at s\u00f8ge p\u00e5 apps som Bumble, Hinge, Tinder, OkCupid, eharmony, Feeld eller andre online datingplatforme, at blive tiltrukket af gamification-funktionerne p\u00e5 disse platforme og tvangsm\u00e6ssig notifikationstjek, der forstyrrer vores fokus og prioritering. Som en delm\u00e6ngde af afh\u00e6ngighed af internet og teknologi<\/a>, Afh\u00e6ngighed af datingapps kan f\u00f8re til \u00e6ndringer i hjernen, der over tid kompromitterer vores evne til at fokusere, prioritere, regulere vores hum\u00f8r og forholde os til andre. <\/p>\n\n\n\n

De af os, der er kommet til at identificere os som afh\u00e6ngige af datingapps, oplevede adskillige almindelige symptomer. Vi brugte datingapps i l\u00e6ngere tid end planlagt, p\u00e5 trods af fors\u00f8g p\u00e5 at kontrollere vores brug eller afv\u00e6nne os fra appsene. Vi fandt os selv i at matche med folk bare for ego-boostet, uanset om vi var interesserede eller ej, ops\u00f8gte sexm\u00f8der, der efterlod os med en f\u00f8lelse af tomhed, og ghostede folk eller blev selv ghostet af dem. Selv n\u00e5r vi ville stoppe med at bruge appsene, var vi ikke i stand til det p\u00e5 egen h\u00e5nd. N\u00e5r vi ikke tjekkede vores datingapps, oplevede vi distraktion, angst og irritabilitet. Vi var ude af stand til at nyde og v\u00e6re til stede i vores offline-liv. Vi brugte datingapps til at \u00e6ndre vores hum\u00f8r og undslippe vores problemer. Vi f\u00f8lte skam og demoralisering over vores brug af datingapps.  <\/p>\n\n\n\n

Vi har m\u00e5ske erkendt, at noget ikke var rigtigt, men mange af os stillede stadig sp\u00f8rgsm\u00e5lstegn ved, om vi virkelig havde en afh\u00e6ngighed. For dem af os, der stadig undrer sig, kan f\u00f8lgende sp\u00f8rgsm\u00e5l hj\u00e6lpe os med bedre at identificere, om der er tegn p\u00e5 afh\u00e6ngighed af datingapps i vores liv.

<\/p>\n\n\n\n

Sp\u00f8rgeskema om afh\u00e6ngighed af datingapps:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Tjekker jeg hurtigt mine datingapps og opdager s\u00e5, at der er g\u00e5et timer?<\/li>\n\n\n\n
  2. Bander jeg nogensinde af eller s\u00e6tter gr\u00e6nser omkring datingapps, og bryder s\u00e5 mine forpligtelser?<\/li>\n\n\n\n
  3. Bruger jeg datingapps hele dagen eller sent om aftenen?<\/li>\n\n\n\n
  4. Bruger jeg datingapps, n\u00e5r jeg har et ledigt \u00f8jeblik?<\/li>\n\n\n\n
  5. F\u00f8rer min brug af datingapps mig til at fors\u00f8mme min personlige hygiejne, ern\u00e6ringsm\u00e6ssige behov eller fysiske sundhed?<\/li>\n\n\n\n
  6. F\u00f8ler jeg mig isoleret, f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt frav\u00e6rende, distraheret eller angstfuld, n\u00e5r jeg ikke bruger datingapps?<\/li>\n\n\n\n
  7. Bidrager min brug af datingapps til konflikt eller undg\u00e5else i personlige forhold?<\/li>\n\n\n\n
  8. Har min brug af datingapps bragt mine studier, \u00f8konomi eller karriere i fare?<\/li>\n\n\n\n
  9. Skjuler jeg eller lyver jeg om, hvor meget tid jeg bruger p\u00e5 datingapps, eller hvordan jeg bruger dem? <\/li>\n\n\n\n
  10. F\u00f8ler jeg skyld eller skam over min brug af datingapps?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Ingen skal lide p\u00e5 grund af deres brug af teknologi. Hvis du har svaret ja til flere af ovenst\u00e5ende sp\u00f8rgsm\u00e5l, opfordrer vi dig til at overveje at f\u00e5 st\u00f8tte.<\/p>\n\n\n\n

    \n
    Deltag i et m\u00f8de<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Hvad er virkningerne af en afh\u00e6ngighed af datingapps?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Afh\u00e6ngighed af datingapps er en delm\u00e6ngde af internetafh\u00e6ngighed (IAD), som f\u00f8rst blev unders\u00f8gt af psykologen Dr. Kimberly S. Young, der udgav den originale bog. diagnostiske kriterier<\/a> for denne psykiske lidelse i 1998. I dag er der stadig en \u00e5ben diskussion i det videnskabelige samfund om, hvordan man definerer, kvalificerer og studerer de forskellige former for internetafh\u00e6ngighed, med meget fremtidig forskning, der skal udf\u00f8res, og American Psychiatric Associations Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR) er begyndt at anerkende alvoren af denne klasse af afh\u00e6ngigheder gennem dens inkludering af internet gaming lidelse<\/a>. Der er Udbredt enighed<\/a> fra b\u00e5de forskere og klinikere, at det problematiske og tvangspr\u00e6gede overforbrug af internettet, digitale medier og smarte enheder har v\u00e6ret stigende i l\u00f8bet af de sidste to \u00e5rtier, og at udbredelsen af denne adf\u00e6rdsafh\u00e6ngighed er forbundet med en r\u00e6kke mentale, f\u00f8lelsesm\u00e6ssige, fysiske, interpersonelle og professionelle problemer.<\/p>\n\n\n\n

    Det mest betydningsfulde er m\u00e5ske, at dopaminfrigivelsen, der udl\u00f8ses af internet- og teknologiafh\u00e6ngighed, har vist sig at for\u00e5rsage strukturelle \u00e6ndringer i hjernen<\/a> meget lig de \u00e6ndringer, der er sket i personer med alkohol- eller stofmisbrug<\/a>. Disse \u00e6ndringer f\u00f8rer til nedskrivninger i vores beslutningstagning<\/a>, r\u00e6sonnement<\/a>, forventning om bel\u00f8nning<\/a>, eksekutiv funktion<\/a>, kognitiv funktion<\/a>, f\u00f8lelsesm\u00e6ssig bearbejdning<\/a>, og vores arbejdshukommelse<\/a>. En r\u00e6kke unders\u00f8gelser har vist, at adgang til tv og VR-spil<\/a> fald m\u00e6ngden af smertestillende medicin<\/a> der er brug for Hospitalspatienter<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Selvf\u00f8lgelig afspejles effekten af internet- og teknologiafh\u00e6ngighed ikke kun i vores hjernes struktur, men ogs\u00e5 i vores daglige liv. Internet- og teknologiafh\u00e6ngighed er st\u00e6rkt forbundet med Forstyrrelse af impulskontrol<\/a>, Opm\u00e6rksomhedsforstyrrelse med hyperaktivitet (ADHD)<\/a>, angst<\/a>, \u00f8get brug af stoffer<\/a>, og depression<\/a>. Ud over disse samtidige lidelser er det forbundet med en h\u00f8jere risiko for kardiometabolisk sygdom<\/a>, lavere s\u00f8vnkvalitet<\/a>, \u00f8get tr\u00e6thed<\/a>, og symptomer p\u00e5 s\u00f8vnl\u00f8shed<\/a>, som alle er korreleret<\/a> til en h\u00f8jere d\u00f8delighed<\/a>. Det mest tragiske er m\u00e5ske, at personer med internet- og teknologiafh\u00e6ngighed har langt h\u00f8jere forekomst af selvmordstanker, -planer og -fors\u00f8g...cirka tre gange s\u00e5 meget som gennemsnittet<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Disse resultater giver anledning til alvorlig bekymring. Mens nogle m\u00e5ske minimerer virkningen af internet- og teknologiafh\u00e6ngighed sammenlignet med kemisk stofmisbrug, er sandheden, at internet- og teknologiafh\u00e6ngighed \u00e6ndrer vores hjerner p\u00e5 en m\u00e5de, der svarer til virkningerne af en afh\u00e6ngighed af alkohol, heroin eller andre stoffer.

    <\/p>\n\n\n\n

    Hvem er i risiko for Datingapps<\/strong> Afh\u00e6ngighed?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Afh\u00e6ngighed af datingapps er en tilstand, der kan ramme mennesker i alle aldre, der s\u00f8ger et romantisk partnerskab eller venskab. Vores m\u00f8der inkluderer mennesker i alle aldre, k\u00f8n og etniciteter fra hele verden. Selvom risikofaktorerne er varierende, diskriminerer internetafh\u00e6ngighed ikke baseret p\u00e5 alder, uddannelsesniveau, socio\u00f8konomisk status, geografi, race eller etnicitet. Dens negative virkninger p\u00e5virker ikke kun brugeren af datingapps selv, men ogs\u00e5 deres familiemedlemmer og venner<\/a>. Ved at skade vores potentiale, selvv\u00e6rd og livskvalitet kan overdreven brug af datingapps forringe vores liv. Derudover kan vores afh\u00e6ngighed v\u00e6re livstruende ved at bidrage til depression og selvmordstendenser. Hvis vores brug af datingapps for\u00e5rsager os ubehag eller vanskeligheder, er der handlinger, vi kan tage for at forbedre vores situation og finde lindring.

    <\/p>\n\n\n\n

    En l\u00f8sning til Datingapps<\/strong> Afh\u00e6ngighed<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Selvom internet- og teknologiafh\u00e6ngighed f\u00f8rst er begyndt at f\u00e5 opm\u00e6rksomhed i de senere \u00e5r, er afh\u00e6ngighedssygdommen ikke ny. Millioner af mennesker har fundet b\u00e6redygtig, langsigtet frihed gennem gensidige st\u00f8ttegrupper modelleret efter Anonyme Alkoholikere. AA-modellen er med succes blevet tilpasset til at hj\u00e6lpe mennesker, der lider af en r\u00e6kke forskellige afh\u00e6ngigheder, herunder narkotika, marihuana, nikotin, sex, pornografi og mad, blandt andet.<\/p>\n\n\n\n

    I forl\u00e6ngelse af denne tradition anvender Anonyme Internet- og Teknologiafh\u00e6ngige den gennempr\u00f8vede model fra AA til at hj\u00e6lpe dem, der lider af en afh\u00e6ngighed af datingapps, med at finde langvarig frihed fra deres selvdestruktive adf\u00e6rd. Vi deler vores erfaring, styrke og h\u00e5b med hinanden gennem gruppem\u00f8der<\/a> og en-til-en-forhold<\/a>, og vi arbejder med et rehabiliteringsprogram baseret p\u00e5 Anonyme Alkoholikeres Tolv Trin. Vores m\u00f8der er gratis og anonyme, og vi byder alle, der mener, at de kan have gavn af st\u00f8tte, velkommen til at bes\u00f8ge et af vores m\u00f8der.<\/p>\n\n\n\n



    <\/p>\n\n\n\n

    Medlemmer deler deres erfaringer med at finde recovery i ITAA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Jeg vendte mig mod datingapps, n\u00e5r jeg f\u00f8lte mig ensom eller trist. Jeg f\u00f8lte s\u00e5 meget skam over, at jeg havde spildt hundredvis af timer af mit liv p\u00e5 at finde den perfekte datingprofil og swipe gennem tusindvis af mennesker. Jeg blev ved med at t\u00e6nke, da jeg tog appen op, at denne gang ville jeg finde "den eneste ene", den perfekte person, jeg ville tilbringe resten af mit liv med. Men jeg fandt dem aldrig. F\u00f8rst da jeg kom til ITAA, forstod jeg, at det at bruge datingapps bare f\u00e5r mig til at f\u00f8le mig mere ensom. <\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Jeg inds\u00e5, at jeg havde et problem med datingapps, n\u00e5r jeg tilbragte hele aftenen derhjemme med at swipe gennem folk p\u00e5 en fredag eller l\u00f8rdag aften uden nogensinde at g\u00e5 p\u00e5 en f\u00f8rste date. Jeg kunne have brugt al den tid p\u00e5 rent faktisk at g\u00e5 ud og m\u00f8de en romantisk partner, men i stedet sad jeg fast derhjemme og havde aldrig f\u00f8lt mig mere isoleret. Da jeg meldte mig ind i ITAA, stoppede jeg helt med at bruge datingapps, og efter at have oplevet abstinenser har jeg endelig bek\u00e6mpet min depression og ensomhed, og jeg g\u00e5r nu udenfor og m\u00f8der mennesker for f\u00f8rste gang i \u00e5revis. <\/em><\/p>\n\n\n\n

    Vores program har hjulpet utallige mennesker med at finde langsigtet frihed fra internet- og teknologiafh\u00e6ngighed. Hvis du vil h\u00f8re flere personlige historier, opfordrer vi dig til at l\u00e6se og lytte til historier om at komme sig<\/a> p\u00e5 vores hjemmeside.<\/p>\n\n\n\n



    <\/p>\n\n\n\n

    S\u00e5dan kommer du dig over afh\u00e6ngighed af datingapps<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Selvom der ikke findes nogen permanent eller hurtig kur mod afh\u00e6ngighed af datingapps, er der konkrete handlinger, vi kan tage for at komme os over vores tvangsm\u00e6ssige adf\u00e6rd og genoprette vores f\u00f8lelsesm\u00e6ssige og mentale velv\u00e6re. Vi har fundet f\u00f8lgende handlinger til stor hj\u00e6lp til at finde langsigtet, b\u00e6redygtig frihed fra vores tvangsm\u00e6ssige og problematiske brug af datingapps.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Deltage i daglige m\u00f8der<\/strong>. Ud over et voksende antal m\u00f8der ansigt til ansigt<\/a> rundt om i verden, har ITAA daglige online-m\u00f8der<\/a> hvor vores globale f\u00e6llesskab m\u00f8des for at dele erfaringer, styrke og h\u00e5b med hinanden. Vi opfordres til at pr\u00f8ve at deltage i seks m\u00f8der inden for en kort tidsramme for at hj\u00e6lpe med at beslutte, om ITAA kan v\u00e6re nyttigt for os.<\/li>\n\n\n\n
    2. Foretag daglige ops\u00f8gende opkald. <\/strong>Vores afh\u00e6ngighed af datingapps f\u00f8rte os ind i isolation og selvhjulpenhed. Efterh\u00e5nden som vi begynder at komme os, l\u00e6rer vi, at vi kan stole p\u00e5 andre og v\u00e6re s\u00e5rbare. Opkald til andre medlemmer<\/a> uden for m\u00f8derne hj\u00e6lper os med at holde forbindelsen, st\u00f8tten og \u00e6drueligheden, og det giver os mulighed for at fort\u00e6lle mere detaljeret, end vi m\u00e5ske ville g\u00f8re p\u00e5 et m\u00f8de.<\/li>\n\n\n\n
    3. Undlader at stemme<\/strong>. Med hj\u00e6lp fra andre medlemmer i bedring, vi identificere og undlade at stemme<\/a> fra den specifikke vanedannende adf\u00e6rd, der for\u00e5rsager de st\u00f8rste vanskeligheder i vores liv. Vi anerkender, at dette er en proces, der udfolder sig over tid, og vi g\u00f8r brug af den st\u00f8tte, der er tilg\u00e6ngelig for os i ITAA for at forblive \u00e6dru en dag ad gangen.<\/li>\n\n\n\n
    4. F\u00e5 mere at vide om restitutionsprocessen<\/strong>. Vores hjemmeside har mange ressourcer<\/a> om vores afh\u00e6ngigheds natur og om, hvordan vi bedst kortl\u00e6gge vores recovery-rejse<\/a>, navigere i abstinenssymptomer<\/a>, og reagere p\u00e5 trang<\/a>. Derudover er der en stor m\u00e6ngde litteratur fra andre 12-trinsprogrammer, som vi kan l\u00e6ne os op ad for bedre at kunne informere vores helbredelsesproces og l\u00e6re mere om de tidstestede metoder, som har hjulpet millioner af andre misbrugere med at komme sig.<\/li>\n\n\n\n
    5. Find en sponsor, og arbejd med trinene. <\/strong>Vi har nydt godt af at bede en person, som vi har sympati med, om at sponsorer os<\/a> og arbejder De tolv trin<\/a> sammen med dem, hvilket er det afg\u00f8rende og transformerende grundlag for vores langsigtede bedring fra vores afh\u00e6ngighed. En god m\u00e5de at komme i kontakt med potentielle sponsorer p\u00e5 er at foretage ops\u00f8gende opkald til andre medlemmer, der er \u00e6dru og arbejder med trinene.<\/li>\n\n\n\n
    6. G\u00f8r brug af hj\u00e6lp udefra.<\/strong> Mange medlemmer supplerer deres helbredelse med en r\u00e6kke ressourcer ud over ITAA, s\u00e5som kognitiv adf\u00e6rdsterapi (CBT), psykoterapi, gruppeterapi, psykiatri, behandlingscentre for afh\u00e6ngighed p\u00e5 indl\u00e6ggelse eller ambulant basis, andre 12-trins f\u00e6llesskaber, spirituel r\u00e5dgivning eller andre ressourcer inden for mental sundhed og velv\u00e6re. Som en ansvarsfraskrivelse kan vi, selvom vi ikke anbefaler nogen specifik behandlingsmulighed eller intervention, opfordre alle medlemmer til at benytte sig af enhver form for ekstern hj\u00e6lp, der kan st\u00f8tte dem i deres helbredelsesproces. En sundhedsudbyder eller en psykolog kan muligvis give r\u00e5dgivning, der er skr\u00e6ddersyet til din situation.

      <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Hvad betyder \u00e6druelighed fra Datingapps<\/strong> Ligner afh\u00e6ngighed?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      \u00c6druelighed i ITAA er en opdagelsesproces, der ser forskellig ud for hver af os. Som en del af denne proces identificere og undlade at stemme<\/a> fra de specifikke adf\u00e6rdsm\u00f8nstre, der udl\u00f8ser vores afh\u00e6ngighed. Vi udviklede positive, sundhedsm\u00e6ssige visioner for vores teknologibrug, s\u00e5som at bruge teknologi m\u00e5lrettet, minimalt eller kun efter behov. Vi kan stoppe med at date online i en periode, s\u00e5 vi kan finde vores validering i os selv og ikke hos vores potentielle romantiske partnere. I stedet for at bruge datingsider til distraktion eller til at dulme vores f\u00f8lelser, investerede vi i vores forhold i det virkelige liv og forbedrede vores selvv\u00e6rd over tid.


      <\/p>\n\n\n\n

      Typer af internetafh\u00e6ngighed<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Selvom vi alle lider af en f\u00e6lles sygdom, kommer den til udtryk p\u00e5 forskellige m\u00e5der for hver enkelt af os. F\u00f8lgende er nogle almindelige tvangshandlinger i forbindelse med internet og teknologi. Det er vigtigt at huske p\u00e5, at denne liste hverken er udt\u00f8mmende eller foreskrivende - det er vigtigt at identificere vores egen personlige tvangspr\u00e6gede eller un\u00f8dvendige internet- og teknologiadf\u00e6rd med hj\u00e6lp fra andre medlemmer.<\/p>\n\n\n\n