Internet- und Technologiesucht

Du fragst Dich vielleicht, ob du süchtig nach Internet und Technologie bist. Die folgenden Fragen sollen Dich zum Nachdenken anregen und als Leitfaden für die Beurteilung Deiner Situation dienen. Wenn Du die meisten der folgenden Fragen mit "Ja" beantwortest, kann ITAA hilfreich für Dich sein.

  1. Versteckst Du oder lügst Du über Deine Nutzung von Internet und Technologie?
  2. Fühlst Du dich emotional abwesend, wenn Du nicht das Internet oder Technologie nutzt?
  3. Hast Du jemals eine Pause von der Nutzung von Internet und Technologie eingelegt und danach das Internet unkontrolliert und rauschhaft genutzt?
  4. Beruhigst Du dich mit Internet und Technologie, wenn Du verärgert bist oder planst Du dann, Internet und Technologie zu nutzen?
  5. Gehst du sofort ins Internet oder an eine Technologie, sobald Du aufwachst?
  6. Ist das Internet oder Technologie das Letzte was du machst, bevor du zu Bett gehst?
  7. Setzt Du dir Limits für die Nutzung von Internet und Technologie und überschreitest diese dann?
  8. Verlierst Du Schlaf durch die Nutzung von Internet und Technologie?
  9. Hast Du dich zu deiner Arbeit oder Schule/ Universität krank gemeldet, hast geschwänzt oder bist zu spät gekommen, um das Internet und Technologie zu nutzen?
  10. Hast Du mal deinem Internet- und Technologieverhalten abgeschworen, Programme oder Seiten deinstalliert oder blockiert und bist später dazu zurückgekommen?
  11. Schämst Du dich oder fühlst du dich schuldig wegen Deiner Internet- und Technologie-Nutzung?
  12. Trägt die Nutzung von Internet und Technologie dazu bei, dass du persönliche Beziehungen vermeidest oder aufgibst?
  13. Ist es für Dich schwierig, dich auf etwas anders als Internet und Technologie zu konzentrieren?
  14. Hast oder hattest Du finanzielle oder berufliche Probleme durch die zwanghafte Nutzung von Internet und Technologie?
  15. Wünschst Du dir, du würdest das Internet und Technologie nicht nutzen und hast gleichzeitig das Gefühl, nicht aufhören zu können?
  16. Bist du manchmal ganze Nächte oder mehrere Tage ununterbrochen im Internet oder an einer Technologie?
  17. Vermeidest Du soziale Events, um das Internet oder Technologie zu nutzen?
  18. Isst du, während du im Internet oder an einer Technologie bist oder vergisst Du, zu essen, wenn du im Internet oder an einer Technologie bist?
  19. Hast Du intensive Gefühle (positiv oder negativ, z.B. Angst, Wut) während Du Internet und Technologie nutzt?
  20. Nutzt Du Internet und Technologie, um deine Gefühle zu betäuben?

Die meisten von uns, die sich jetzt als Internet- und Technologiesüchtige identifizieren, beantworten viele dieser Fragen mit "Ja". Wenn Du mehrere von ihnen mit "Ja" beantwortet haben, kann dir unserer Leitfaden für Neuankömmlinge dabei helfen, praktische Lösungen zu erkunden, die unser Programm anbietet.

Hier sind einige zusätzliche Fragen, die Dir weiter dabei helfen können, obsessive und zwanghafte Verhaltensweisen zu identifizieren, die Du möglicherweise im Zusammenhang mit der Nutzung von Internet und Technologie hast. Viele von uns haben auch viele dieser Fragen mit "Ja" beantwortet.

  • Recherchierst Du online zwanghaft Themen, Produkte oder Entscheidungen jenseits jeder Notwendigketi?
  • Guckst Du online Videos, Filme oder Fernsehsendungen, ohne aufhören zu können?
  • Wirst Du in Internet- und Technologieaktivitäten hineingezogen, ohne es zu merken?
  • Nutzt Du Internet oder Technologie, um von der Welt zu verschwinden?
  • Hast Du kurz vor dem Ablauf einer Frist oder Deadline großen Lust auf Internet und Technologie?
  • Vernachlässigst Du deine persönliche Hygiene während Du Internet und Technologien nutzt?
  • Fühlst Du dich gereizt und unruhig, wenn Du einige Tage oder Stunden lang kein Internet und keine Technologie nutzt?
  • Beneidest Du Leute, die Internet und Technologie in Maßen nutzen können?
  • Hast Du das Gefühl, dass Dir ständig die Zeit wegläuft?
  • Hast Du schonmal körperliche Schmerzen durch die intensive Nutzung von Internet und Technologie erlitten?
  • Ist jemand in deinem Leben besorgt über deine Internet- und Technologie-Nutzung?

Wenn Du diese Fragen mit "Ja" beantwortet hast, empfehlen wir dir, an einem unserer Meetings teilzunehmen, um zu erfahren, ob diese Gemeinschaft dir helfen kann, von den problematischen oder destruktiven Mustern, die du erlebst zu genesen.