Beispiel-Meeting-Skript

Vorschläge zum Starten eines neuen Meetings

Dieses Skript ist ein vorgeschlagenes Format, das auf einem Thema des Tages und offenem Teilen basiert. Gemäß unserer vierten Tradition ist jede Gruppe autonom, außer in Angelegenheiten, die die ITAA als Ganzes betreffen, und kann daher einzigartige und unterschiedliche Meetinskripte und -formate benutzen.

Wir empfehlen Meeting-Leitern, sicherzustellen, dass sie den Host-Code für ihr Meeting haben und gelesen haben ITAA-Sicherheitsrichtlinien für Besprechungen.

ITAA-Beispiel-Meeting-Skript

Willkommen bei unserem Meeting der anonymen Internet- und Technologiesüchtigen.

[Wenn das Meeting kürzer oder länger als 60 Minuten ist, kannst du die Länge jetzt ansagen: ‘Dieses Meeting dauert XX Minuten']

Wir beginnen das Meeting, indem wir uns reihum nur mit Vornamen und optional dem Ort, von wo aus wir anrufen, vorstellen. Wir begrüßen alle Neulinge, die heute bei uns sind. Wenn Du möchtest, kannst du auch sagen, ob dies eines Deiner ersten Meetings ist. Ich fange an: "Mein Name ist ______ und ich bin ein Internet- und Technologiesüchtiger in ______." [jedes Mitglied stellt sich vor]

Herzlich willkommen. Wir ermutigen alle Neuankömmlinge, die bei uns sind, nach dem Treffen zu bleiben, da einige von uns zur Verfügung stehen werden, um zu bleiben und bei der Beantwortung Ihrer Fragen zu helfen.

Zu Beginn jedes Meetings bitten wir die Mitglieder, andere Programme auf ihrem Computer oder Telefon zu schließen, ihre Telefone stumm zu schalten und sich zu verpflichten, einander zuzuhören. Bitte schalten Sie auch Ihr Mikrofon stumm, wenn Sie nicht sprechen. Und wenn Sie sich wohl fühlen, laden wir Sie ein, Ihr Video einzuschalten, damit wir Sie besser kennenlernen können. Sie können Ihrem Zoom-Benutzernamen auch Ihren Standort hinzufügen, wenn Sie dies wünschen.

Anonymität ist ein wichtiges Prinzip des ITAA-Programms. Alles, was hier, in der Gruppensitzung und von Mitglied zu Mitglied gesagt wird, muss vertraulich behandelt werden. Nur so können wir frei sagen, was uns in den Sinn kommt, denn so helfen wir einander in der ITAA.

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Wir beginnen das Treffen mit dem Gelassenheitsgebet:

Höhere Macht, gib mir die Gelassenheit

die Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann,

der Mut, die Dinge zu ändern, die ich ändern kann,

und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.

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[Der Vorsitzende kann einen Freiwilligen bitten, die Mission von ITAA vorzulesen].

Die Mission von ITAA

Internet and Technology Addicts Anonymous ist eine Gemeinschaft von Menschen, die sich gegenseitig dabei unterstützen, sich von der zwanghaften Internet- und Technologienutzung zu erholen. ITAA ist mit keiner politischen Agenda, Religion oder externen Interessen verbunden. Unser einziges Ziel ist es, auf zwanghafte Internet- und Technologienutzung zu verzichten und anderen zu helfen, sich von dieser Sucht zu befreien. Wir haben keine Mitgliedschaftsanforderungen außer dem Wunsch, die zwanghafte Internet- und Technologienutzung zu stoppen.

Unsere Gruppen teilen unsere kollektive Erfahrung und die Prinzipien, die uns geholfen haben. Es steht jedem von uns frei, die Anregungen des Programms und anderer Mitglieder auszuprobieren oder zu ignorieren.

[Der Vorsitzende kann einen Freiwilligen bitten, die Zwölf Schritte der ITAA zu lesen].

Die zwölf Schritte von ITAA

1. Wir gaben zu, dass wir gegenüber Internet und Technologie machtlos waren – dass unser Leben nicht mehr zu bewältigen war.

2. Wir kamen zu dem Glauben, dass eine Macht, die größer ist als wir selbst, uns unsere geistige Gesundheit wiederherstellen könnte.

3. Eine Entscheidung getroffen, unseren Willen und unser Leben der Obhut einer Höheren Macht zu übergeben unseres eigenen Verständnisses

4. Eine gründliche und furchtlose Bestandsaufnahme von uns selbst gemacht.

5. gegenüber unserer Höheren Macht, uns selbst und einem anderen Menschen die genaue Natur unserer Fehler zugeben.

6. Wir waren vollkommen bereit, all diese Charakterfehler von unserer Höheren Macht beseitigen zu lassen.

7. Demütig unsere Höhere Macht gebeten, unsere Mängel zu beseitigen.

8. Wir erstellten eine Liste all derer, denen wir Schaden zugefügt hatten, und wurden bereit, sie alle wieder gut zu machen.

9. Soweit möglich direkte Wiedergutmachung für diejenigen geleistet, die wir geschädigt hatten, es sei denn, dies würde sie oder andere verletzen.

10. Fortsetzung der persönlichen Bestandsaufnahme und als wir uns geirrt haben, haben wir es sofort zugegeben.

11. Wir haben durch Praktiken wie Gebet und Meditation versucht, unseren bewussten Kontakt mit einer Macht zu verbessern, die größer ist als wir selbst, und nur um die Kenntnis des Willens unserer Höheren Macht für uns und die Macht beten, dies auszuführen.

12. Nachdem wir als Ergebnis dieser Schritte ein spirituelles Erwachen hatten, versuchten wir, diese Botschaft an Internet- und Technologiesüchtige weiterzugeben und diese Prinzipien in all unseren Angelegenheiten zu praktizieren.

Die Tradition des Monats: [vom Vorsitzende wird die jeweilige Tradition vorgelesen]

Tradition 1: Unser gemeinsames Wohlergehen steht an erster Stelle; die Genesung des Einzelnen basiert auf der Einigkeit von ITAA.

Tradition 2: Für unser Gruppenziel gibt es nur eine ultimative Autorität – eine liebevolle Höhere Macht, wie sie sich in unserem Gruppengewissen ausdrücken mag. Unsere Führer sind nur vertrauenswürdige Diener; sie regieren nicht.

Tradition 3: Die einzige Voraussetzung für die Mitgliedschaft bei ITAA ist der Wunsch, mit dem zwanghaften Nutzen von Internet und Technologie aufzuhören.

Tradition 4: Jede Gruppe sollte autonom sein, außer in Angelegenheiten, die andere Gruppen oder ITAA als Ganzes betreffen.

Tradition 5: Jede Gruppe hat einen Hauptzweck: ihre Botschaft an den zwanghaften Internet- und Technologiebenutzer, der immer noch leidet weiterzugeben.

Tradition 6: Eine ITAA-Gruppe sollte niemals irgendein außen stehendes Unternehmen unterstützen, finanzieren oder mit dem ITAA-Namen decken, damit wir nicht von Probleme mit Geld, Besitz oder Prestige von unserem eigentlichen Zweck abgelenkt werden.

Tradition 7: Jede ITAA-Gruppe soll sich vollständig selbst tragen und externe Unterstützung ablehnen.

Tradition 8: ITAA bleibt für immer ehrenamtlich, aber unsere zentralen Dienststellen können spezielle Mitarbeiter beschäftigen.

Tradition 9: ITAA als solche sollte niemals organisiert sein, aber wir können Dienst- Ausschlüsse oder Komitees einrichten, die direkt für diejenigen verantwortlich sind, denen sie dienen.

Tradition 10: ITAA nimmt niemals Stellung zu externen Themen, daher sollte der ITAA- Name niemals in öffentliche Kontroversen verwickelt werden.

Tradition 11: Unsere Beziehung zur Öffentlichkeit basiert auf Anziehung anstatt auf Werbung. Wir sollten gegenüber Presse, Radio, Film, Fernsehen und anderen öffentlichen Kommunikationsmedien immer Anonymität auf allen Ebenen wahren.

Tradition 12: Anonymität ist die spirituelle Grundlage all dieser Traditionen und erinnert uns daran, Prinzipien über Persönlichkeiten zu stellen.

[Hinweis: Unsere 12 Schritte und 12 Traditionen wurden mit Genehmigung der Anonymen Alkoholiker angepasst. Einen vollständigen Haftungsausschluss finden Sie am Ende dieses Meeting-Skripts]

[OPTIONALE LITERATUR: Wir werden jetzt eine kurzen Auszug aus unserer Literatur zu Genesung auswählen, die zum Teilen anregen soll.]

Unser Thema des heutigen Meetings ist ___ (Thema Deiner Wahl, eine Liste findest Du am Ende dieses Skriptes)

Die Diskussion beschränkt sich nicht auf die Themen des Tages. Wenn Sie neu sind, können Sie sich vorstellen und, wenn Sie sich wohl fühlen, teilen, was Sie zur ITAA geführt hat. Nach der Sitzung ist Zeit für Fragen.

Ich werde jetzt die Sicherheitserklärung lesen:

Wir bitten die Mitglieder, Quergespräche zu vermeiden, d. h. jegliches Kommentieren, Unterbrechen, Beurteilen, Erteilen von Ratschlägen, Feedback oder Dialogen als Reaktion auf den Beitrag eines anderen Mitglieds. In diesem Treffen möchten wir eine sichere, nicht wertende Umgebung schaffen, in der Menschen Kraft, Heilung und Genesung finden können. Äußerungen oder Verhaltensweisen aggressiver oder sexueller Natur gegenüber anderen Mitgliedern sind unangemessen, ebenso wie jegliche Diskriminierung in Bezug auf Geschlecht, Geschlechtsidentität, Rasse, Glauben, Religion oder sexuelle Orientierung. Wir bitten die Mitglieder auch, bestimmte digitale Inhalte nicht im Detail zu beschreiben, wie z. B. die Namen bestimmter Websites oder Apps, ihre Kamera auszuschalten, wenn sie sich bewegen, essen, rauchen usw., und darauf zu achten, im Chat Nachrichten an andere Mitglieder zu senden während des Teilens des Meetings, da dies andere vom Zuhören ablenken kann.

Jeder kann mir jederzeit während des Meetings eine private Nachricht mit dem Satz „Sicherheitserklärung“ senden, und ich werde die Sicherheitserklärung erneut lesen. Sie können sich auch an mich oder ein anderes vertrauenswürdiges Mitglied wenden, wenn Sie sich aus irgendeinem Grund unwohl fühlen.

[Hilfreiche Informationen zur Reaktion auf unangemessenes Verhalten finden Sie unter Sicherheit in ITAA]

[Je nach Größe des Meetings kann der Leiter ein Zeitlimit für die Beiträge festlegen und um einen freiwilligen Zeitnehmer bitten.]. 

Und damit ist der Raum offen für Beiträge. Wenn Du teilen möchten, schalte dein Mikro an und stelle Dich vor.

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[Optionale Eingabeaufforderungen nach der ersten Aktienrunde. Hinweis: Der Vorsitzende möchte vielleicht etwa 30 Sekunden warten, bevor er sagt: „Möchte jemand, der noch nichts geteilt hat, etwas teilen?“ und dann weitere ~30 Sekunden pausieren, bevor Sie fortfahren.

  • Den Raum für weitere Beiträge öffnen
  • In der Literatur weiterlesen
  • 5/10 Minuten Gruppenmeditation
  • Eine kurze Einführungsrunde/Check-ins: woher wir anrufen, wie wir uns heute fühlen, eine Errungenschaft oder ein Tool, das wir verwenden.]

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Ich danke Euch allen, dass Ihr hier wart und mir geholfen habt, einen weiteren Tag von süchtig machenden Internet- und Technologie-Verhalten fernzubleiben! [Sie können sich auch bei allen bedanken, die während des Meetings Dienste geleistet haben, z. B. dem Zeitnehmer.]

Abschließend möchte ich sagen, dass die hier geäußerten Meinungen ausschließlich die der Person waren, die sie abgegeben hat. Nimm was dir gefällt und lass den Rest. 

Die Dinge, die Sie gehört haben, wurden vertraulich besprochen und sollten vertraulich behandelt werden. Halten Sie sie innerhalb der Wände dieses Raumes und der Grenzen Ihres Geistes.

Reden Sie miteinander, klären Sie die Dinge mit jemand anderem, aber lassen Sie keinen Klatsch oder Kritik aneinander aufkommen. Lassen Sie stattdessen Tag für Tag das Verständnis, die Liebe und den Frieden des Programms in sich wachsen.

Wenn Du neu bist, keine Gelegenheit zum Teilen hattest oder Probleme hast, können Du gerne bleiben, da einige von uns nach dem Ende des Meetings für Gespräche oder Fragen zur Verfügung stehen.

Unsere 7. Tradition besagt, dass jede ITAA-Gruppe vollständig selbsttragend sein und Beiträge von außen ablehnen sollte. Wir haben keine Abgaben oder Gebühren, aber wir haben Ausgaben. Wenn Sie spenden möchten, finden Sie unseren Spenden-Button auf unserer Website unter internetaddictsanonymous.org/donate. Wenn Sie nicht spenden können, kommen Sie bitte immer wieder! Sie sind uns wichtiger als Ihr Geld!

Die ITAA hält am ersten und dritten Wochenende jedes Monats gemeinschaftsweite Geschäftstreffen ab. Alle sind aufgefordert mitzumachen. Den vollständigen Zeitplan und die kommende Agenda finden Sie auf der Website: https://internetaddictsanonymous.org/business-meetings/ [Der Vorsitzende kann den Link im Chat posten]

Hier sind einige Ankündigungen:

[ITAA Ankündigungs- Pinnwand]

Gibt es weitere Ankündigungen betreffend ITAA?

Hat jemand eine Abstinenzzeit, die er heute in der Gruppe erwähnen und feiern möchten? [Mitglieder können sagen, wie lange sie heute abstinent sind und alle anderem im Meeting klatschen und jubeln für sie]

Das Überbringen der Botschaft zu den immer noch leidenden Süchtigen ist ein wesentlicher Teil unseres Genesungsprogramms. Patenschaft ist eine informelle, freiwillige Beziehung, in der ein erfahreneres Mitglied dabei hilft, einen Neuankömmling durch die Zwölf Schritte zu führen, die als Grundlage unserer langfristigen Genesung dienen. Mitglieder können auch vorübergehende Patenschaften anbieten. Eine gute Möglichkeit, mit einem potenziellen Sponsor in Kontakt zu treten, sind Outreach-Anrufe. Wir empfehlen Ihnen, sich an Mitglieder zu wenden, deren Aktien Ihnen heute gefallen haben. Nach dem Treffen besteht die Möglichkeit, Telefonnummern auszutauschen.

Lasst uns eine Schweigeminute für den süchtigen Internet- und Technologienutzer einlegen, der immer noch leidet.

(Lesen Sie eines der folgenden Gebete/Bestätigungen Ihrer Wahl)

  • Möge ich heute sanft mit mir selbst sein. Möge ich offen sein gegenüber der Hilfe von einer höherer Macht und einer Gemeinschaft, welche mich zur Genesung führen kann.

     

  • Nur für heute akzeptiere ich das Leben mit den Bedingungen des Lebens. Nur für heute bin ich dankbar für all die Geschenke in meinem Leben.

     

  • Nur für heute werde ich bei mir sein. Nur für heute werde ich mich selbst vor meine Internet- und Technologie-Nutzung stellen.

     

  • Höhere Macht, gib uns die Demut, unsere Unwissenheit zu erkennen, unsere Fehler zuzugeben und unsere Bedürfnisse zu erkennen. Hilf uns, zu loben, anstatt zu kritisieren, zu sympathisieren, anstatt zu entmutigen, zu bauen, anstatt zu zerstören.

     

  • Höhere Macht, gib uns die Gelassenheit, die Dinge zu akzeptieren, die wir nicht ändern können, den Mut, die Dinge zu ändern, die wir ändern können, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.

     

  • Höhere Macht, ich biete mich Dir an, um mit mir zu bauen und mit mir zu tun, was Du willst. Befreie mich von der Bindung an mich selbst, damit ich deinen Willen besser tun kann. Nimm meine Schwierigkeiten weg, damit der Sieg über sie jenen, denen ich helfen möchte, Zeugnis von Deiner Kraft, Deiner Liebe und Deiner Lebensweise geben möge. Möge ich immer deinen Willen tun.

     

  • Ich lege meine Hand in deine, und zusammen können wir das schaffen, was wir alleine niemals schaffen könnten. Es gibt kein Gefühl der Hoffnungslosigkeit mehr, wir müssen uns nicht mehr auf unsere eigene unbeständige Willenskraft verlassen. Wir sind jetzt alle zusammen und strecken unsere Hände nach Macht und Stärke aus, die größer ist als unsere, und wenn wir uns an den Händen halten, finden wir Liebe und Verständnis jenseits unserer kühnsten Träume.

Lass uns einander umarmen. Um sich zu umarmen, sagen Sie einfach laut „Umarmung“.

Wen Du hier siehst, was hier gesagt wird, lassen es bitte hier, wenn Du gehst.

[Der Vorsitzende kann jetzt so etwas sagen wie: Das ist das offizielle Ende des Treffens, aber bleiben Sie ruhig für Telefonnummern, Fragen und Gemeinschaft!

Während des After-Meetings ermutigen wir alle, die Zeit fair zwischen allen Anwesenden aufzuteilen, kein Feedback oder Ratschläge zu geben, ohne vorher die Erlaubnis eingeholt zu haben, und davon abzusehen, aktiv für externe, nicht-ITAA-Ressourcen zu werben.

Der Vorsitzende kann:

  • Laden Sie jeden ein, der verfügbar ist, Outreach-Anrufe zu erhalten, sich bekannt zu machen. (Bieten Sie an, im Chat gepostete Telefonnummern für alle vorzulesen, die sich eingewählt haben.)
  • Fragen Sie, ob jemand den Link zur Kontaktliste in den Chat einfügen könnte.
  • Ermutigen Sie Neulinge, Fragen zu stellen. 
  • Allen das Teilen erlauben, die während des Meetings nicht geteilt haben.]

     

[Wenn Sie der Gastgeber sind, beachten Sie, dass Sie das Meeting möglicherweise für alle beenden, wenn Sie das Meeting verlassen. Stellen Sie sicher, dass Sie den Host an jemand anderen weitergeben, wenn Sie gehen müssen, andere aber bleiben möchten.]

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Mögliche Themen:

  • Eine der 12 Schritte oder 12 Traditionen.
  • Stellt euch vor und teilt, wie Eure Genesung verläuft.
  • Nüchternheit
  • Kontrolle
  • Sicheres Verhalten
  • Scham
  • Das Leben mit den Bedingungen des Lebens leben
  • Was steht Dir bei der Genesung zur Verfügung?
  • Entdecke Deine individuelle Bedürfnisse in der Genesung
  • Schlaf
  • Was vertuscht Deine Sucht?
  • Den Tiefpunkt erreichen
  • Genesung priorisieren
  • Gesunde Formen von Entspannung und Vergnügen
  • Freiheit
  • Suchtbezogene Inhalte und alles, was dazu gehört, loslassen
  • Erinnerung: Warum ist diese Gemeinschaft wichtig?
  • Erinnerung: Wann hast Du gemerkt, dass Du gegen Deine Sucht machtlos bist?
  • Muster Deiner Sucht und Genesung
  • Ehrlichkeit
  • Aufgeschlossenheit
  • Bereitwilligkeit
  • Schwierigkeiten bewältigen
  • Präsent bleiben
  • Die vielen Formen des Verlangens
  • Selbstmitgefühl
  • Offen sein für Veränderungen
  • Stabilität
  • Wie wir unserer Sucht das Steuer überließen
  • Die „Alles oder Nichts“- Perspektive
  • Der süchtige Internet- und Technologie-Nutzer, der immer noch leidet
  • Verlangen
  • Routinen
  • "Alles ist Veränderung, alles gibt seinen Platz nach, alles kommt und geht"
  • Toleranz
  • Werkzeuge der Genesung
  • Annahme
  • Dankbarkeitshaltung
  • Glaube an eine höhere Macht
  • Selbstzufriedenheit
  • Vorurteile gegen ITAA oder das Konzept einer höheren Macht
  • Abhängigkeit
  • Angst
  • Vergebung
  • Freiheit durch Nüchternheit
  • Glück
  • Hoffnung
  • Demut
  • Identifizierung
  • Unzulänglichkeit
  • Inventar
  • Wut loslassen
  • Lass uns mit unseren Freunden freundlich sein
  • Stets winen Tag nach dem anderen leben
  • Dinge wiedergutmachen
  • Meditation
  • Offenheit
  • Teilnahme und Aktivität
  • Geduld und Toleranz
  • Persönliche spirituelle Erfahrung und spirituelles Erwachen
  • Plane Deine Aktion - nicht das Ergebnis
  • Diese Prinzipien in all unseren Angelegenheiten praktizieren
  • Prinzipien vor Personen stellen
  • Projektion von schlimmen Zukunftsszenarien in unseren Gedanken
  • Groll
  • Verantwortlichkeitsdeklaration
  • Komplette Ehrlichkeit
  • Gelassenheit
  • Dienste
  • Sponsoring
  • Den ersten Drink (oder das erste Video, den ersten Artikel usw.) vermeiden
  • Kapitulation
  • Drei Vermächtnisse - Genesung, Einheit und Dienste
  • Der zwölfte Schritt
  • Die zwölf Konzepte
  • Anonymität verstehen
  • Möglichkeiten, die Nachricht von ITAA weiterzugeben
  • Was ist Nüchternheit?
  • Mit anderen zusammenarbeiten
  • Mit anderen arbeiten
  • Kleine Siege
  • Personen, die die Sucht ermöglichen (Enabler)
  • Gesunde Grenzen
  • Du kannst immer einen Neuanfang machen
  • Die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden
  • FOMO (Fear Of Missing Out; die Angst, etwas zu verpassen)
  • Das Band bis zum Ende abspielen: Wie fühlen wir uns (realistischerweise!), wenn wir einem Drang, zu konsumieren, nachgeben?

Die Zwölf Schritte und Zwölf Traditionen der Anonymen Alkoholiker wurden mit Genehmigung von Alcoholics Anonymous World Services, Inc. („AAWS“) angepasst. Die Erlaubnis, die Zwölf Schritte und Zwölf Traditionen anzupassen, bedeutet nicht, dass die Anonymen Alkoholiker diesem Programm angeschlossen sind. AA ist nur ein Programm zur Genesung von Alkoholismus – die Verwendung von AA-Schritten oder einer angepassten Version in Verbindung mit Programmen und Aktivitäten, die AA nachempfunden sind, aber andere Probleme ansprechen, oder die Verwendung in einem anderen Nicht-AA-Kontext impliziert nichts anderes .