Handy-Sucht

Viele ITAA-Mitglieder stellen fest, dass die Abhängigkeit von ihrem Smartphones eines ihrer Probleme ist. Hier sind einige Fragen, die Dir dabei helfen können, zu entscheiden, ob das auch für Dich zutrifft.

  1. Checkst Du Dein Smartphone als erstes, sobald Du aufwachst und als letztes, bevor du schlafen gehst?
  2. Liegt dein Handy wenn du schläfst wie ein Partner neben dir?
  3. Greifst Du sofort nach Deinem Telefon, sobald Du eine Benachrichtigung hörst oder eine Nachricht erhältst?
  4. Haben Du Angst, wenn Du ohne Handy oder Kopfhörer das Haus verlassen hast oder wenn Du diese Dinge nicht neben Dir hast?
  5. Haben Du schon mal Gelenkschmerzen oder Sehnenentzündungen gehabt, weil Du Dein Handy übermäßig genutzt hast?
  6. Sehnst du Dich nach deinem Handy und dem dadurch erzeugten Gefühl der Verbindung, wenn es nicht da ist?
  7. Lenkt Dich Dein Handy häufig von grundlegenden Funktionen ( z.B. Essen, auf Toilette gehen, Laufen oder Autofahrenfahren) ab?
  8. Verwendest Du dein Handy, anstatt bei den Menschen um Dich herum zu sein?
  9. Haben Du schon mal versucht, deine Handy- Nutzung mit Produktivitäts- Apps oder - Blockern einzuschränken und hast dann nach einiger Frustration nachgegeben?
  10. Hast Du das Gefühl, dass Du Dein Potenzial nicht ausschöpfst oder in deinem Leben nur funktionierst? Betäubst du dieses Gefühl dann, indem du noch mehr auf dein Handy guckst?
  11. Greifst Du oft nach Dein Telefon, ohne es zu merken?
  12. Suchst Du lieber nach einer Verbindung mit deinem Handy als mit anderen Personen oder Dir selbst?

Wenn Du mehrere dieser Fragen mit "Ja" beantwortet hast, kann Dir unser Leitfaden für Neulinge dabei helfen, praktische Lösungen zu finden, die unser Programm anbietet.