Social Media Sucht

Viele ITAA-Mitglieder stellen fest, dass sie ein Problem mit sozialen Medien haben. Hier sind einige Fragen, die Dir helfen, zu verstehen, ob diese Sucht auch für Dich zutrifft.

  1. Verspürst Du, wenn Du an einem neuen Ort bist, den unkontrollierbaren Drang, ihn in sozialen Medien zu dokumentieren?
  2. Fotografierst Du immer bestimmte Aktivitäten für soziale Medien, wie z. B. Deine Mahlzeiten oder Workouts?
  3. Guckst Du in der Nähe von Freunden ständig auf Dein Handy oder Computer, um zu berichten, was Du gerade machst oder um zu sehen, was anderen Menschen machen?
  4. Verbringst Sie mehr Zeit damit, über die spaßigen Aktivitäten anderer Leute zu lesen oder Deine eigenen Aktivitäten zu posten, als damit, tatsächlich mit deinen Aktivitäten Spaß zu haben?
  5. Verbringst Du mehr Zeit damit, für ein Bild zu posieren oder es zu bearbeiten, damit es zeigt, wie Du deine Ziele erreichst (z. B. Fitness), als damit, auf diese Ziele hinzuarbeiten?
  6. Möchtest DU oft nur kurz Dein Facebook- oder Instagram-Feed überprüfen und merkst dann, dass DU Stunden damit verbracht hast?
  7. Hast Du manchmal vor, in den sozialen Medien nach etwas Bestimmtem zu suchen und stellst später fest, dass Du die meiste Zeit damit verbracht haben, Videos, Fotos, Memes oder Humor- Texte anzusehen, die nichts mit dem zu tun haben, was du eigentlich suchen wolltest? Spaß zu haben ist ein gültiges Ziel im Leben, und kurze Pausen können Dir helfen, produktiver zu sein. Spaß zu haben, wenn Du zur Arbeit fahren oder für eine Prüfung lernen musst, schadet Dir und dem, was Du erreichen möchtest.
  8. Folgst Du attraktiven oder wichtigen Personen in sozialen Medien, um Deine mangelnde intimen Kontakte im wirklichen Leben auszugleichen?
  9. Verbringst Du viel Zeit damit, mit Leuten online zu interagieren, mit denen persönlich nicht gerne sprichst?
  10. Bist Du auch abgelenkt und abwesend, wenn Du mit Menschen zusammen bist, deren Gesellschaft du schätzt und genießt?

Wenn Du mehrere dieser Fragen mit "Ja" beantwortet haben, kann Dir unser Leitfaden für Neuankömmlinge dabei helfen, praktische Lösungen zu erkunden, die unser Programm anbietet.