{"id":12997,"date":"2021-06-28T08:55:47","date_gmt":"2021-06-28T08:55:47","guid":{"rendered":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/?page_id=12997"},"modified":"2025-04-20T12:23:36","modified_gmt":"2025-04-20T19:23:36","slug":"streaming-sucht","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/de\/internet-and-technology-addiction\/streaming-addiction\/","title":{"rendered":"Genesung von Streaming-Sucht"},"content":{"rendered":"

Willkommen bei Internet and Technology Addicts Anonymous! Wir freuen uns, dass Sie uns gefunden haben, und hoffen, dass unsere Gemeinschaft f\u00fcr Sie genauso hilfreich sein kann wie f\u00fcr uns. ITAA ist eine Zw\u00f6lf-Schritte-Gemeinschaft von Menschen, die sich gegenseitig bei der Genesung von der Internet- und Technologiesucht unterst\u00fctzen.<\/strong> Dazu geh\u00f6ren die Sucht nach sozialen Medien, Telefonsucht, Videosucht, Fernsehsucht, Spielsucht, Nachrichtensucht, Pornografiesucht, Dating-Apps, Online-Recherche, Online-Shopping oder jede andere digitale Aktivit\u00e4t, die zwanghaft und problematisch wird. <\/p>\n\n\n\n

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An einer Sitzung teilnehmen<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
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Ganz gleich, wie gro\u00df oder klein Sie Ihr Problem empfinden, wir ermutigen Sie, an einem unserer t\u00e4glichen Treffen teilzunehmen, um herauszufinden, ob ITAA Ihnen helfen kann. Unsere Treffen sind kostenlos und offen f\u00fcr alle, die mit exzessiver Internetnutzung zu k\u00e4mpfen haben. Die Treffen finden in einer sicheren und anonymen Umgebung statt. ITAA ist sehr vielf\u00e4ltig, und unsere Treffen umfassen Mitglieder aller Altersgruppen, Geschlechter und Ethnien aus aller Welt. Dar\u00fcber hinaus bieten wir auch Treffen in [Ort einf\u00fcgen] an. Franz\u00f6sisch<\/a>, Spanisch<\/a>, Russisch<\/a>, Deutsch<\/a>, Niederl\u00e4ndisch<\/a>, Hebr\u00e4isch<\/a>, Arabisch<\/a>und Polnisch<\/a>. Sie k\u00f6nnen auch ein lokales, pers\u00f6nliches Treffen finden in Ihre Stadt<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Was ist Streaming-Sucht?<\/h1>\n\n\n\n

Streaming-Sucht ist der zwanghafte und sch\u00e4dliche Konsum von Video- und Audio-Streaming-Inhalten. Sie kann beinhalten Fernsehen zum Anschauen<\/a>, Filme, Dokumentarfilme, YouTube<\/a>, Netflix<\/a>, TikTok<\/a>, Zucken<\/a>, sowie das H\u00f6ren von Podcasts<\/a>, Radio, Musik oder \u00fcber andere Streaming-Plattformen. Als Teilmenge von Internet- und Technologieabh\u00e4ngigkeit<\/a>Streaming und Fernsehsucht k\u00f6nnen zu Ver\u00e4nderungen im Gehirn f\u00fchren, die mit der Zeit unsere F\u00e4higkeit beeintr\u00e4chtigen, uns zu konzentrieren, Priorit\u00e4ten zu setzen, unsere Stimmung zu regulieren und Beziehungen zu anderen aufzubauen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Diejenigen von uns, die sich als Streaming-S\u00fcchtige zu erkennen gegeben haben, haben mehrere gemeinsame Symptome erlebt. Wir haben l\u00e4nger gestreamt, als wir vorhatten, trotz der Versuche, unseren Konsum zu kontrollieren oder einzuschr\u00e4nken. Selbst wenn wir uns der Folgen bewusst waren und damit aufh\u00f6ren wollten, konnten wir es nicht tun. Wenn wir nicht gerade etwas anschauten, waren wir abgelenkt, \u00e4ngstlich und reizbar. Wir waren nicht in der Lage, unser Offline-Leben zu genie\u00dfen und pr\u00e4sent zu sein. Wir nutzten Streaming, um unsere Stimmung zu ver\u00e4ndern und unseren Problemen zu entkommen. Unser Suchtverhalten gef\u00e4hrdete unsere Beziehungen, unser Bildungsstreben und unsere Karrierechancen. Wir sch\u00e4mten uns f\u00fcr unser Streaming-Verhalten und f\u00fchlten uns demoralisiert.  <\/p>\n\n\n\n

Als wir diese beunruhigenden Erfahrungen zum ersten Mal bemerkten, begannen wir zu erkennen, dass etwas nicht stimmte. Aber viele von uns fragten sich immer noch, ob wir wirklich s\u00fcchtig waren. F\u00fcr diejenigen unter uns, die sich immer noch fragen, k\u00f6nnen die folgenden Fragen helfen, besser zu erkennen, ob es in unserem Leben Anzeichen f\u00fcr eine Streaming-Sucht gibt.<\/p>\n\n\n\n

Streaming-Sucht<\/strong> Fragebogen:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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  1. Entscheide ich mich manchmal, nur ein Video oder eine Sendung anzusehen, und stelle dann fest, dass Stunden vergangen sind?<\/li>\n\n\n\n
  2. Habe ich jemals dem Streaming abgeschworen oder mir Grenzen gesetzt und dann meine Verpflichtungen gebrochen?<\/li>\n\n\n\n
  3. Habe ich Streaming-Gel\u00fcste, die den ganzen Tag oder bis sp\u00e4t in die Nacht andauern?<\/li>\n\n\n\n
  4. Greife ich auf Streaming-Inhalte zur\u00fcck, wann immer ich eine freie Minute habe?<\/li>\n\n\n\n
  5. F\u00fchrt mein Streamingkonsum dazu, dass ich meine pers\u00f6nliche Hygiene, meine Ern\u00e4hrungsbed\u00fcrfnisse oder meine k\u00f6rperliche Gesundheit vernachl\u00e4ssige?<\/li>\n\n\n\n
  6. F\u00fchle ich mich isoliert, emotional abwesend, abgelenkt oder \u00e4ngstlich, wenn ich nicht zuschaue oder zuh\u00f6re?<\/li>\n\n\n\n
  7. Tr\u00e4gt mein Streaming zu Konflikten oder zur Vermeidung von Konflikten in pers\u00f6nlichen Beziehungen bei?<\/li>\n\n\n\n
  8. Hat mein Streaming-Verhalten mein Studium, meine Finanzen oder meine Karriere gef\u00e4hrdet?<\/li>\n\n\n\n
  9. Verschweige ich oder l\u00fcge ich, wenn es um die Zeit oder die Anzahl der Stunden geht, die ich mit Streaming verbringe, oder um die Arten von digitalen Inhalten, die ich konsumiere? <\/li>\n\n\n\n
  10. F\u00fchle ich mich schuldig oder sch\u00e4me ich mich f\u00fcr mein Streaming-Verhalten?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Niemand sollte wegen seiner Technologienutzung leiden m\u00fcssen. Wenn Sie mehrere der oben gestellten Fragen mit \"Ja\" beantwortet haben, empfehlen wir Ihnen, sich Unterst\u00fctzung zu suchen.<\/p>\n\n\n\n

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    An einer Sitzung teilnehmen<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
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    Was sind die Auswirkungen der Streaming-Sucht?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Bei der Streaming-Sucht handelt es sich um eine Untergruppe der Internet-Suchtst\u00f6rung (IAD), die erstmals von der Psychologin Dr. Kimberly S. Young untersucht wurde, die die Originalstudie diagnostische Kriterien<\/a> f\u00fcr diese psychische Gesundheitsst\u00f6rung im Jahr 1998. Bis heute gibt es in der wissenschaftlichen Gemeinschaft eine offene Diskussion dar\u00fcber, wie die verschiedenen Formen der Internetsucht zu definieren, zu qualifizieren und zu untersuchen sind. Das Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR) der American Psychiatric Association hat begonnen, den Schweregrad dieser Klasse von Abh\u00e4ngigkeiten durch die Aufnahme folgender Kriterien anzuerkennen Internet-Spielst\u00f6rung<\/a>. Es gibt weitgehendes Einvernehmen<\/a> dass die problematische und zwanghafte \u00dcberbeanspruchung des Internets, digitaler Medien und intelligenter Ger\u00e4te in den letzten zwei Jahrzehnten zugenommen hat und dass die Pr\u00e4valenz dieser Verhaltenssucht mit einer Vielzahl geistiger, emotionaler, k\u00f6rperlicher, zwischenmenschlicher und beruflicher Probleme verbunden ist.<\/p>\n\n\n\n

    Am wichtigsten ist vielleicht, dass die durch Internet- und Technologiesucht ausgel\u00f6sten Dopaminaussch\u00fcttungen nachweislich zu strukturelle Ver\u00e4nderungen des Gehirns<\/a> sehr \u00e4hnlich zu den Ver\u00e4nderungen, die in Menschen mit Alkohol- oder Drogenabh\u00e4ngigkeit<\/a>. Diese Ver\u00e4nderungen f\u00fchren zu Beeintr\u00e4chtigungen in unserem Entscheidungsfindung<\/a>, Argumentation<\/a>, Belohnungserwartung<\/a>, Exekutivfunktion<\/a>, kognitive Funktion<\/a>, emotionale Verarbeitung<\/a>und unser Arbeitsspeicher<\/a>. Eine Vielzahl von Studien hat gezeigt, dass der Zugang zu Fernsehen und Videospiele<\/a> vermindert die Menge der Schmerzmittel<\/a> ben\u00f6tigt von Krankenhauspatienten<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Nat\u00fcrlich spiegeln sich die negativen Auswirkungen der Internet- und Technologiesucht nicht nur in der Struktur unseres Gehirns wider, sondern auch in unserem t\u00e4glichen Leben. Internet- und Technologiesucht ist stark verbunden mit Impulskontrollst\u00f6rung<\/a>, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivit\u00e4tsst\u00f6rung (ADHS)<\/a>, \u00c4ngste<\/a>, verst\u00e4rkter Substanzkonsum<\/a>und Depression<\/a>. Zus\u00e4tzlich zu diesen gleichzeitig auftretenden St\u00f6rungen ist sie mit einem h\u00f6heren Risiko verbunden f\u00fcr Fettleibigkeit und kardiometabolische Erkrankungen<\/a>, geringere Schlafqualit\u00e4t<\/a>, erh\u00f6hte M\u00fcdigkeit<\/a>und Symptome von Schlaflosigkeit<\/a>die alle Korreliert<\/a> zu einer h\u00f6here Sterblichkeitsrate<\/a>. Am tragischsten ist vielleicht, dass Menschen mit Internet- und Technologiesucht eine viel h\u00f6here Rate an Selbstmordgedanken, -pl\u00e4nen und -versuchen aufweisen.etwa das Dreifache des Durchschnitts<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Diese Erkenntnisse geben Anlass zu ernster Besorgnis. Auch wenn manche die Auswirkungen der Internet- und Technologiesucht im Vergleich zu chemischen Substanzen herunterspielen m\u00f6gen, so ist es doch so, dass Internet- und Technologiesucht unser Gehirn in \u00e4hnlicher Weise ver\u00e4ndert wie die Abh\u00e4ngigkeit von Alkohol, Heroin oder anderen Drogen. 

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    Wer ist gef\u00e4hrdet f\u00fcr <\/strong>Streaming-Sucht<\/strong>?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Streaming-Sucht ist eine Erkrankung, die Menschen aller Altersgruppen betreffen kann, von Kindern und Jugendlichen bis hin zu Menschen im h\u00f6heren Lebensalter. An unseren Treffen nehmen junge Erwachsene, Studenten, Berufst\u00e4tige, Eltern und Rentner teil, mit Mitgliedern aller Altersgruppen, Geschlechter und Ethnien aus der ganzen Welt. Die Risikofaktoren sind zwar vielf\u00e4ltig, aber die Internetsucht unterscheidet sich nicht nach Alter, Bildungsstand, sozio\u00f6konomischem Status, geografischer Lage, Rasse oder ethnischer Zugeh\u00f6rigkeit. Die negativen Auswirkungen betreffen nicht nur die S\u00fcchtigen selbst, sondern auch ihre Familienmitglieder und Freunde<\/a>. \u00dcberm\u00e4\u00dfiges Streaming kann unser Leben beeintr\u00e4chtigen, indem es unser Potenzial, unser Selbstwertgef\u00fchl und unsere Lebensqualit\u00e4t beeintr\u00e4chtigt. Dar\u00fcber hinaus kann unsere Sucht lebensbedrohlich sein, da sie zu Depressionen und Selbstmordtendenzen beitr\u00e4gt. Unabh\u00e4ngig von unserem Hintergrund gibt es Ma\u00dfnahmen, die wir ergreifen k\u00f6nnen, um unsere Situation zu verbessern und Erleichterung zu finden, wenn wir durch Streaming in Bedr\u00e4ngnis geraten oder Schwierigkeiten haben.

    <\/p>\n\n\n\n

    Eine L\u00f6sung f\u00fcr <\/strong>Streaming-Sucht<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Obwohl der Internet- und Technologiesucht erst in den letzten Jahren Aufmerksamkeit geschenkt wird, ist die Krankheit der Sucht nicht neu. Millionen von Menschen haben durch Selbsthilfegruppen nach dem Vorbild der Anonymen Alkoholiker eine dauerhafte und langfristige Befreiung von ihrem s\u00fcchtigen Verhalten gefunden. Eine aktuelle systematische \u00dcberpr\u00fcfung<\/a> von Forschern des \u00f6ffentlichen Gesundheitswesens in Stanford ergab, dass die Teilnahme an den Anonymen Alkoholikern fast immer wirksamer ist als andere Therapien, um eine dauerhafte Abstinenz vom Alkoholismus zu erreichen. Das Modell der Anonymen Alkoholiker wurde erfolgreich angepasst, um Menschen zu helfen, die unter einer Vielzahl von S\u00fcchten leiden, darunter Drogen, Marihuana, Nikotin, Sex, Pornografie und Essen.<\/p>\n\n\n\n

    In Fortf\u00fchrung dieser Tradition wendet Internet and Technology Addicts Anonymous das bew\u00e4hrte Modell der Anonymen Alkoholiker (AA) an, um denjenigen, die an einer Streaming-Sucht leiden, zu helfen, sich langfristig von ihrem selbstzerst\u00f6rerischen Verhalten zu befreien. Wir teilen unsere Erfahrungen, unsere Kraft und unsere Hoffnung mit anderen durch Gruppentreffen<\/a> und pers\u00f6nliche Beziehungen<\/a>Wir arbeiten nach einem Genesungsprogramm, das auf den Zw\u00f6lf Schritten der Anonymen Alkoholiker basiert. Unsere Treffen sind kostenlos und anonym, und wir hei\u00dfen jeden willkommen, der glaubt, dass er Unterst\u00fctzung gebrauchen kann, um zu einem unserer Treffen zu kommen.

    <\/p>\n\n\n\n

    Mitglieder berichten \u00fcber ihre Erfahrungen bei der Suche nach Erholung in der ITAA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Seit ich die High School abgeschlossen habe, habe ich jede freie Minute meines Lebens mit Fernsehen und Videos verbracht. Spulen Sie 25 Jahre vor bis zu meinem letzten Fernsehrausch: Meine Frau hatte jahrelang die Rechnungen bezahlt, und ich war allein zu Hause und suchte vergeblich nach einem Job. Ich sah mir innerhalb einer Woche 150 Folgen einer Serie an, die ich bereits gesehen hatte. Das war der letzte Tropfen: Ich kam besiegt zu ITAA, fand einen Co-Sponsor, machte 90 Treffen in 90 Tagen, und in den letzten 5 Monaten habe ich die Fernbedienung nicht mehr anger\u00fchrt. Ich f\u00fchle mich wie nie zuvor: Ich kann mich darauf konzentrieren, besser in dem Job zu werden, den ich endlich gefunden habe, und ich kann mit meinen Freunden und meiner Familie zusammen sein. Ich kann endlich das genie\u00dfen, wozu ich fr\u00fcher nie Zeit hatte.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Ich verfolgte tonnenweise Reality-TV-Sendungen auf einem bestimmten YouTube-Kanal und konnte keinen Tag vergehen lassen, ohne mir die neuesten Clips all meiner Lieblingssendungen anzusehen. Ich schaute tags\u00fcber stundenlang YouTube, bis zu dem Punkt, an dem meine Leistung in meinem Job immer schlechter wurde. Nachdem ich jahrelang erfolglos versucht hatte, mit YouTube aufzuh\u00f6ren, waren der Beitritt zur unterst\u00fctzenden ITAA-Gemeinschaft und die Abstinenz die einzigen Dinge, die mir geholfen haben. Ich genie\u00dfe mein Leben jetzt viel mehr und bin so dankbar, dass ich von all diesen Fernsehsendungen befreit bin, die mein Leben so viele Jahre lang so stark beeinflusst haben. <\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Mein Streamingverhalten war schon immer etwas ungesund, aber die Pandemie hat es auf ein anderes Niveau gebracht. W\u00e4hrend des Lockdowns begannen ganze Tage vor dem Bildschirm zu verschwinden, und ich wurde von meinem Partner, meinen Kindern und meinem sozialen Leben abgekoppelt. Die ITAA war f\u00fcr mich ein Rettungsanker - nicht nur wegen der Abstinenz, die ich gefunden habe, sondern auch wegen des emotionalen Wachstums und der Ressourcen, die sie mir zur Verf\u00fcgung gestellt hat.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Zu einem bestimmten Zeitpunkt meiner YouTube-Sucht war ich Abonnent von fast 300 Kan\u00e4len. Jeden Tag verschlang ich die morgendliche Flut an t\u00e4glichen Ver\u00f6ffentlichungen, aktuellen Serien, Video-Essays, Stream-Highlights und reinen F\u00fcllinhalten, bevor ich aus dem Bett stieg, w\u00e4hrend sich die Sonne bereits dem Horizont n\u00e4herte. Heute, wenn ich auf mein Jahr der N\u00fcchternheit von YouTube zur\u00fcckblicke, kann ich sehen, dass ich in der Gemeinschaft von ITAA aufgebl\u00fcht bin, weg von den Fesseln einer Plattform, die mich davon abhielt, mein Leben zu leben. Es f\u00fchlt sich gut an, jetzt am Leben zu sein.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Unser Programm hat unz\u00e4hligen Menschen geholfen, sich langfristig von der Internet- und Technologiesucht zu befreien. Wenn Sie weitere pers\u00f6nliche Geschichten h\u00f6ren oder lesen m\u00f6chten, empfehlen wir Ihnen die Genesungsgeschichten<\/a> auf unserer Website.

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    Wie erholt man sich von <\/strong>Streaming-Sucht<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Es gibt zwar keine dauerhafte oder schnelle Heilung f\u00fcr die Streaming-Sucht, aber es gibt konkrete Ma\u00dfnahmen, die wir ergreifen k\u00f6nnen, um von unserem zwanghaften Verhalten loszukommen und unser emotionales und geistiges Wohlbefinden wiederherzustellen. Wir haben festgestellt, dass die folgenden Ma\u00dfnahmen eine gro\u00dfe Hilfe sind, um langfristig und nachhaltig von unserem zwanghaften und problematischen Streamingverhalten loszukommen.<\/p>\n\n\n\n

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    1. Nehmen Sie an t\u00e4glichen Meetings teil<\/strong>. Zus\u00e4tzlich zu einer wachsenden Zahl von Meeting in Person<\/a> auf der ganzen Welt, hat die ITAA t\u00e4gliche Online-Meetings<\/a> wo sich unsere weltweite Gemeinschaft trifft, um Erfahrungen, Kraft und Hoffnung miteinander zu teilen. Wir werden ermutigt, innerhalb eines kurzen Zeitraums sechs Treffen zu besuchen, um zu entscheiden, ob ITAA f\u00fcr uns hilfreich sein k\u00f6nnte.<\/li>\n\n\n\n
    2. Mach t\u00e4gliche Outreach-Anrufe. <\/strong>Unsere Abh\u00e4ngigkeit vom Streaming hat uns in die Isolation und in die Selbstst\u00e4ndigkeit getrieben. Als wir beginnen, uns zu erholen, lernen wir, dass wir anderen vertrauen und verletzlich sein k\u00f6nnen. Andere Mitglieder anrufen<\/a> au\u00dferhalb der Treffen hilft uns, in Verbindung zu bleiben, unterst\u00fctzt zu werden und n\u00fcchtern zu bleiben, und gibt uns die M\u00f6glichkeit, uns ausf\u00fchrlicher auszutauschen, als wir es in einem Treffen tun k\u00f6nnten.<\/li>\n\n\n\n
    3. Enthaltung<\/strong>. Mit Hilfe anderer Mitglieder in der Genesung haben wir identifizieren und sich enthalten<\/a> von den spezifischen s\u00fcchtigen Verhaltensweisen, die die gr\u00f6\u00dften Schwierigkeiten in unserem Leben verursachen. Wir erkennen, dass dies ein Prozess ist, der sich im Laufe der Zeit entfaltet, und wir nutzen die Unterst\u00fctzung, die uns in ITAA zur Verf\u00fcgung steht, um Tag f\u00fcr Tag n\u00fcchtern zu bleiben.<\/li>\n\n\n\n
    4. Erfahren Sie mehr \u00fcber den Wiederherstellungsprozess<\/strong>. Unsere Website hat viele Ressourcen<\/a> \u00fcber die Natur unserer Sucht und wie wir am besten unsere Genesungsreise aufzeichnen<\/a>, Entzugserscheinungen navigieren<\/a>und auf Hei\u00dfhungerattacken reagieren<\/a>. Dar\u00fcber hinaus gibt es eine F\u00fclle von Literatur aus anderen 12-Schritte-Programmen, auf die wir uns st\u00fctzen k\u00f6nnen, um unseren Heilungsprozess zu verbessern und mehr \u00fcber die bew\u00e4hrten Methoden zu erfahren, die Millionen anderer S\u00fcchtiger bei ihrer Genesung geholfen haben.<\/li>\n\n\n\n
    5. Finde eine:n Sponsor:in und arbeite die Schritte. <\/strong>Wir haben davon profitiert, jemanden, mit dem wir uns identifizieren, zu bitten uns unterst\u00fctzen<\/a> und arbeiten die Zw\u00f6lf Schritte<\/a> Das ist die entscheidende und transformative Grundlage f\u00fcr unsere langfristige Genesung von unserer Sucht. Eine gute M\u00f6glichkeit, mit potenziellen Sponsoren in Kontakt zu treten, ist es, mit anderen Mitgliedern, die n\u00fcchtern sind und die Schritte arbeiten, aufsuchende Gespr\u00e4che zu f\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n
    6. Nehmen Sie Hilfe von au\u00dfen in Anspruch.<\/strong> Viele Mitglieder erg\u00e4nzen ihre Genesung mit einer Vielzahl von Ressourcen au\u00dferhalb der ITAA, wie z. B. kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Psychotherapie, Gruppentherapie, Psychiatrie, station\u00e4re oder ambulante Suchtbehandlungszentren, andere 12-Schritte-Gemeinschaften, spiritueller Beistand oder andere Ressourcen f\u00fcr psychische Gesundheit und Wellness. Auch wenn wir keine bestimmte Behandlungsmethode oder Intervention bef\u00fcrworten, ermutigen wir alle Mitglieder, jede externe Hilfe in Anspruch zu nehmen, die sie auf ihrem Genesungsweg unterst\u00fctzen kann. Eine medizinische oder psychologische Fachkraft kann Ihnen m\u00f6glicherweise Ratschl\u00e4ge geben, die auf Ihre Situation zugeschnitten sind.

      <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Was bedeutet N\u00fcchternheit von <\/strong>Streaming-Sucht<\/strong> Wie aussehen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      N\u00fcchternheit in der ITAA ist ein Prozess der Entdeckung, der f\u00fcr jeden von uns anders aussieht. Als Teil dieses Prozesses m\u00fcssen wir identifizieren und sich enthalten<\/a> von den spezifischen Verhaltensweisen, die unsere Sucht ausl\u00f6sen. Wir haben auch festgestellt, dass es hilfreich ist, eine positive Vision f\u00fcr unsere Internet- und Technologienutzung zu entwickeln. Zum Beispiel k\u00f6nnen wir uns darin \u00fcben, Technologie gezielt, minimal oder nur bei Bedarf zu nutzen. Einige von uns haben es auch als hilfreich empfunden, ihre Streaming-Dienste abzubestellen, auf das Fernsehen zu verzichten, Zeit f\u00fcr k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t und soziale Interaktionen im realen Leben zu investieren und unsere Bildschirmzeit insgesamt zu reduzieren. Wir respektieren die W\u00fcrde eines jeden Mitglieds, seinen eigenen Weg zur Genesung zu finden, und wir arbeiten mit anderen erfahrenen Mitgliedern zusammen, um zu definieren, was N\u00fcchternheit f\u00fcr jeden von uns bedeutet. Im Rahmen dieses Prozesses st\u00fctzen wir uns auf Treffen und Telefongespr\u00e4che, um unsere N\u00fcchternheitsverpflichtungen einzuhalten. Anstatt zu streamen, um uns abzulenken oder unsere Emotionen zu bet\u00e4uben, versuchen wir, die Technologie als Werkzeug zu nutzen, um unsere Ziele zu erreichen, im Einklang mit unseren Werten zu leben und ein bl\u00fchendes Leben zu f\u00fchren.

      <\/p>\n\n\n\n

      Arten von <\/strong>Internet-Sucht<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Obwohl wir alle an einer gemeinsamen Krankheit leiden, \u00e4u\u00dfert sie sich bei jedem von uns auf andere Weise. Im Folgenden sind einige h\u00e4ufige zwanghafte Internet- und Technologieverhaltensweisen aufgef\u00fchrt. Es ist wichtig, sich vor Augen zu halten, dass diese Liste weder umfassend noch vorschreibend ist - es ist wichtig, dass wir unsere eigenen zwanghaften oder unn\u00f6tigen Internet- und Technologieverhaltensweisen mit Hilfe anderer Mitglieder identifizieren.<\/p>\n\n\n\n