{"id":16782,"date":"2023-09-03T20:44:55","date_gmt":"2023-09-04T00:44:55","guid":{"rendered":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/?page_id=16782"},"modified":"2025-04-19T07:05:02","modified_gmt":"2025-04-19T14:05:02","slug":"fernsehsucht","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/de\/internet-and-technology-addiction\/streaming-addiction\/tv-addiction\/","title":{"rendered":"Genesung von der Fernsehsucht"},"content":{"rendered":"

Willkommen bei Internet and Technology Addicts Anonymous! Wir freuen uns, dass Sie uns gefunden haben, und hoffen, dass unsere Gemeinschaft f\u00fcr Sie genauso hilfreich sein kann wie f\u00fcr uns. ITAA ist eine Zw\u00f6lf-Schritte-Gemeinschaft von Menschen, die sich gegenseitig bei der Genesung von der Internet- und Technologiesucht unterst\u00fctzen.<\/strong> Dazu geh\u00f6ren die Sucht nach sozialen Medien, Telefonsucht, Videosucht, Fernsehsucht, Spielsucht, Nachrichtensucht, Pornografiesucht, Dating-Apps, Online-Recherche, Online-Shopping oder jede andere digitale Aktivit\u00e4t, die zwanghaft und problematisch wird. <\/p>\n\n\n\n

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An einer Sitzung teilnehmen<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
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Ganz gleich, wie gro\u00df oder klein Sie Ihr Problem empfinden, wir ermutigen Sie, an einem unserer t\u00e4glichen Treffen teilzunehmen, um herauszufinden, ob ITAA Ihnen helfen kann. Unsere Treffen sind kostenlos und offen f\u00fcr alle, die mit exzessiver Internetnutzung zu k\u00e4mpfen haben. Die Treffen finden in einer sicheren und anonymen Umgebung statt. ITAA ist sehr vielf\u00e4ltig, und unsere Treffen umfassen Mitglieder aller Altersgruppen, Geschlechter und Ethnien aus aller Welt. Dar\u00fcber hinaus bieten wir auch Treffen in [Ort einf\u00fcgen] an. Franz\u00f6sisch<\/a>, Spanisch<\/a>, Russisch<\/a>, Deutsch<\/a>, Niederl\u00e4ndisch<\/a>, Hebr\u00e4isch<\/a>, Arabisch<\/a>und Polnisch<\/a>. Sie k\u00f6nnen auch ein lokales, pers\u00f6nliches Treffen finden in Ihre Stadt<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Was ist Fernsehsucht?<\/h1>\n\n\n\n

Fernsehsucht ist das zwanghafte und sch\u00e4dliche Anschauen von Fernsehsendungen, Filmen und Online-Videos. Es kann das Anschauen von Serien auf Streaming-Plattformen wie Netflix, Hulu oder YouTube beinhalten. Als Teilmenge von Internet- und Technologieabh\u00e4ngigkeit<\/a>Fernsehsucht kann zu Ver\u00e4nderungen im Gehirn f\u00fchren, die mit der Zeit unsere Konzentrationsf\u00e4higkeit, unsere Priorit\u00e4ten, unsere Stimmungsregulierung und unsere Beziehung zu anderen beeintr\u00e4chtigen. \u00dcberm\u00e4\u00dfiges Fernsehen und \u00fcberm\u00e4\u00dfige Bildschirmzeit k\u00f6nnen zu einem R\u00fcckgang der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t beitragen, unser Sozialleben beeintr\u00e4chtigen und unser Selbstwertgef\u00fchl sch\u00e4digen.<\/p>\n\n\n\n

Diejenigen von uns, die sich als Fernsehs\u00fcchtige identifizieren, erlebten mehrere gemeinsame Symptome. Wir sahen l\u00e4nger fern, als wir wollten, trotz der Versuche, das Fernsehen zu kontrollieren oder einzuschr\u00e4nken. Selbst wenn wir uns der Konsequenzen bewusst waren und aufh\u00f6ren wollten, konnten wir es nicht. Wenn wir unsere Lieblingssendungen oder -filme nicht sehen konnten, waren wir abgelenkt, \u00e4ngstlich und gereizt. Wir konnten unser Offline-Leben nicht genie\u00dfen und pr\u00e4sent sein. Wir sahen vielleicht fern, um unsere Stimmung zu \u00e4ndern, unsere Emotionen zu bet\u00e4uben und unseren Problemen zu entfliehen. Unser Suchtverhalten gef\u00e4hrdete unsere Beziehungen zu geliebten Menschen, unsere Bildungsziele und unsere Karrierechancen. Wir empfanden Scham und Demoralisierung dar\u00fcber, wie viele Stunden wir fernsahen. <\/p>\n\n\n\n

Als wir diese beunruhigenden Erfahrungen zum ersten Mal bemerkten, wurde uns klar, dass etwas nicht stimmte. Aber viele von uns fragten sich immer noch, ob wir wirklich s\u00fcchtig waren. F\u00fcr diejenigen unter uns, die sich das noch immer fragen, k\u00f6nnen die folgenden Fragen uns dabei helfen, besser zu erkennen, ob es in unserer eigenen Erfahrung Anzeichen einer Fernsehsucht gibt.

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Fernsehsucht<\/strong> Fragebogen:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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  1. Setze ich mich manchmal hin, um ein bisschen fernzusehen, und stelle dann fest, dass Stunden vergangen sind?<\/li>\n\n\n\n
  2. Habe ich mir jemals vorgenommen, nicht mehr fernzusehen oder mir Grenzen daf\u00fcr gesetzt, und bin dann doch nicht damit einverstanden?<\/li>\n\n\n\n
  3. Dauern meine Fernsehexzesse den ganzen Tag oder bis sp\u00e4t in die Nacht?<\/li>\n\n\n\n
  4. Schalte ich den Fernseher ein, wann immer ich einen freien Moment habe?<\/li>\n\n\n\n
  5. F\u00fchrt meine Fernsehnutzung dazu, dass ich meine pers\u00f6nliche Hygiene, meine Ern\u00e4hrungsbed\u00fcrfnisse oder meine k\u00f6rperliche Gesundheit vernachl\u00e4ssige?<\/li>\n\n\n\n
  6. F\u00fchle ich mich isoliert, emotional abwesend, abgelenkt oder \u00e4ngstlich, wenn ich nicht fernsehe?<\/li>\n\n\n\n
  7. Tr\u00e4gt mein Fernsehkonsum zu Konflikten oder Vermeidungsverhalten in meinen Beziehungen bei?<\/li>\n\n\n\n
  8. Hat mein Fernsehverhalten mein Studium, meine Finanzen oder meine Karriere gef\u00e4hrdet?<\/li>\n\n\n\n
  9. Verheimliche oder l\u00fcge ich dar\u00fcber, wie viel Zeit ich vor dem Fernseher verbringe oder welche Art von Fernsehsendungen ich konsumiere?<\/li>\n\n\n\n
  10. F\u00fchle ich Schuld oder Scham wegen meiner Fernsehnutzung?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Niemand sollte unter seinem Fernsehkonsum leiden m\u00fcssen. Wenn Sie mehrere der oben stehenden Fragen mit \u201eJa\u201c beantwortet haben, empfehlen wir Ihnen, \u00fcber die Inanspruchnahme von Unterst\u00fctzung nachzudenken.<\/p>\n\n\n\n

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    An einer Sitzung teilnehmen<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
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    Was sind die Auswirkungen einer Fernsehsucht?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Fernsehsucht ist eine Unterform der Internetsucht-St\u00f6rung (IAD), die erstmals von der Psychologin Dr. Kimberly S. Young untersucht wurde, die den Originalartikel ver\u00f6ffentlichte diagnostische Kriterien<\/a> f\u00fcr diese psychische Gesundheitsst\u00f6rung im Jahr 1998. Bis heute gibt es in der wissenschaftlichen Gemeinschaft eine offene Diskussion dar\u00fcber, wie die verschiedenen Formen der Internetsucht zu definieren, zu qualifizieren und zu untersuchen sind. Das Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR) der American Psychiatric Association hat begonnen, den Schweregrad dieser Klasse von Abh\u00e4ngigkeiten durch die Aufnahme folgender Kriterien anzuerkennen Internet-Spielst\u00f6rung<\/a>. Es gibt weitgehendes Einvernehmen<\/a> dass die problematische und zwanghafte \u00dcberbeanspruchung des Internets, digitaler Medien und intelligenter Ger\u00e4te in den letzten zwei Jahrzehnten zugenommen hat und dass die Pr\u00e4valenz dieser Verhaltenssucht mit einer Vielzahl geistiger, emotionaler, k\u00f6rperlicher, zwischenmenschlicher und beruflicher Probleme verbunden ist.<\/p>\n\n\n\n

    Am wichtigsten ist vielleicht, dass die durch Internet- und Technologiesucht ausgel\u00f6sten Dopaminaussch\u00fcttungen nachweislich zu strukturelle Ver\u00e4nderungen des Gehirns<\/a> sehr \u00e4hnlich zu den Ver\u00e4nderungen, die in Menschen mit Alkohol- oder Drogenabh\u00e4ngigkeit<\/a>. Diese Ver\u00e4nderungen f\u00fchren zu Beeintr\u00e4chtigungen in unserem Entscheidungsfindung<\/a>, Argumentation<\/a>, Belohnungserwartung<\/a>, Exekutivfunktion<\/a>, kognitive Funktion<\/a>, emotionale Verarbeitung<\/a>und unser Arbeitsspeicher<\/a>. Eine Vielzahl von Studien hat gezeigt, dass der Zugang zu Fernsehen und Videospiele<\/a> vermindert die Menge der Schmerzmittel<\/a> ben\u00f6tigt von Krankenhauspatienten<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Nat\u00fcrlich spiegeln sich die Auswirkungen der Internet- und Technologiesucht nicht nur in der Struktur unseres Gehirns wider, sondern auch in unserem t\u00e4glichen Leben. Internet- und Technologiesucht ist stark verbunden mit Impulskontrollst\u00f6rung<\/a>, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivit\u00e4tsst\u00f6rung (ADHS)<\/a>, \u00c4ngste<\/a>, verst\u00e4rkter Substanzkonsum<\/a>und Depression<\/a>. Zus\u00e4tzlich zu diesen gleichzeitig auftretenden St\u00f6rungen ist sie mit einem h\u00f6heren Risiko verbunden f\u00fcr Fettleibigkeit und kardiometabolische Erkrankungen<\/a>, geringere Schlafqualit\u00e4t<\/a>, erh\u00f6hte M\u00fcdigkeit<\/a>und Symptome von Schlaflosigkeit<\/a>die alle Korreliert<\/a> zu einer h\u00f6here Sterblichkeitsrate<\/a>. Am tragischsten ist vielleicht, dass Menschen mit Internet- und Technologiesucht eine viel h\u00f6here Rate an Selbstmordgedanken, -pl\u00e4nen und -versuchen aufweisen.etwa das Dreifache des Durchschnitts<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Diese Erkenntnisse geben Anlass zu ernster Besorgnis. Auch wenn manche die Auswirkungen der Internet- und Technologiesucht im Vergleich zu chemischen Substanzen herunterspielen m\u00f6gen, so ist es doch so, dass Internet- und Technologiesucht unser Gehirn in \u00e4hnlicher Weise ver\u00e4ndert wie die Abh\u00e4ngigkeit von Alkohol, Heroin oder anderen Drogen. 

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    Wer ist gef\u00e4hrdet f\u00fcr <\/strong>Fernsehsucht<\/strong>?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Fernsehsucht ist eine Erkrankung, die Menschen jeden Alters betreffen kann, von Kindern und Jugendlichen bis hin zu Menschen im fortgeschrittenen Alter. Zu unseren Treffen geh\u00f6ren junge Erwachsene, Studenten, Berufst\u00e4tige, Eltern und Rentner. Obwohl die Risikofaktoren vielf\u00e4ltig sind, macht Fernseh- und Internetsucht keine Unterschiede hinsichtlich Alter, Bildungsniveau, sozio\u00f6konomischem Status, geografischer Lage, Rasse oder ethnischer Zugeh\u00f6rigkeit. Ihre negativen Auswirkungen betreffen nicht nur den S\u00fcchtigen selbst, sondern auch ihre Familienmitglieder und Freunde<\/a>. \u00dcberm\u00e4\u00dfiger Fernsehkonsum kann unser Leben beeintr\u00e4chtigen, indem er unser Potenzial, unser Selbstwertgef\u00fchl und unsere Lebensqualit\u00e4t sch\u00e4digt. Dar\u00fcber hinaus kann unsere Sucht lebensbedrohlich sein, da sie zu Depressionen und Selbstmordtendenzen beitr\u00e4gt. Unabh\u00e4ngig von unserem Hintergrund gibt es Ma\u00dfnahmen, die wir ergreifen k\u00f6nnen, um unsere Situation zu verbessern und Erleichterung zu finden, wenn unsere Nutzung von Fernsehen oder Streaming-Diensten uns Kummer oder Schwierigkeiten bereitet.

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    Eine L\u00f6sung f\u00fcr <\/strong>Fernsehsucht<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Obwohl Internet- und Technologiesucht erst in den letzten Jahren Aufmerksamkeit erhalten hat, ist die Suchtkrankheit nicht neu. Millionen von Menschen haben durch Selbsthilfegruppen nach dem Vorbild der Anonymen Alkoholiker eine nachhaltige, langfristige Freiheit von ihrem Substanzmissbrauch und ihrem Suchtverhalten gefunden. Eine k\u00fcrzlich systematische \u00dcberpr\u00fcfung<\/a> von Forschern des \u00f6ffentlichen Gesundheitswesens in Stanford ergab, dass die Teilnahme an den Anonymen Alkoholikern fast immer wirksamer ist als andere Therapien, um eine dauerhafte Abstinenz vom Alkoholismus zu erreichen. Das Modell der Anonymen Alkoholiker wurde erfolgreich angepasst, um Menschen zu helfen, die unter einer Vielzahl von S\u00fcchten leiden, darunter Drogen, Marihuana, Nikotin, Sex, Pornografie und Essen.<\/p>\n\n\n\n

    In Fortsetzung dieser Tradition wendet Internet and Technology Addicts Anonymous das bew\u00e4hrte Modell der AA an, um Fernsehs\u00fcchtigen zu helfen, sich langfristig von ihrem selbstzerst\u00f6rerischen Verhalten zu befreien. Wir teilen unsere Erfahrung, Kraft und Hoffnung miteinander durch Gruppentreffen<\/a> und pers\u00f6nliche Beziehungen<\/a>Wir arbeiten nach einem Genesungsprogramm, das auf den Zw\u00f6lf Schritten der Anonymen Alkoholiker basiert. Unsere Treffen sind kostenlos und anonym, und wir hei\u00dfen jeden willkommen, der glaubt, dass er Unterst\u00fctzung gebrauchen kann, um zu einem unserer Treffen zu kommen.

    <\/p>\n\n\n\n

    Mitglieder berichten \u00fcber ihre Erfahrungen bei der Suche nach Erholung in der ITAA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    In meinen schlimmsten Zeiten habe ich an den meisten Tagen der Woche so schnell wie m\u00f6glich ganze Staffeln von Fernsehsendungen angeschaut. Ich habe tags\u00fcber Pausen gemacht und auf der Toilette geschaut. Ich habe beim Essen geschaut und mich abends von meiner Familie isoliert, um noch mehr zu schauen. Ich wollte nicht in meinem Leben sein, ich wollte meinem Gehirn entfliehen und in einer anderen Realit\u00e4t sein. ITAA hat mir geholfen zu erkennen, dass diese Erleichterung immer nur vor\u00fcbergehend und eine Illusion ist. Ich lerne, in meinem Leben pr\u00e4sent zu sein und hatte in den letzten 6 Monaten nur eine einzige Essattacke.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Seit ich die High School abgeschlossen habe, verbringe ich jede freie Minute meines Lebens mit Fernsehen und Videos. Spulen wir 25 Jahre vor zu meinem letzten Fernsehrausch: Meine Frau hatte jahrelang die Rechnungen bezahlt und ich war allein zu Hause und hatte furchtbare M\u00fche, einen Job zu finden. Ich habe mir innerhalb einer Woche 150 Folgen einer Serie angesehen, die ich bereits gesehen hatte. Das war der letzte Tropfen: Ich kam niedergeschlagen zur ITAA, fand einen Co-Sponsor, nahm an 90 Meetings in 90 Tagen teil und habe in den letzten 5 Monaten die Fernbedienung nicht mehr anger\u00fchrt. Ich f\u00fchle mich wie nie zuvor: Ich kann mich darauf konzentrieren, in dem Job, den ich endlich gefunden habe, besser zu werden, und ich kann mit meinen Freunden und meiner Familie zusammen sein. Ich kann endlich Dinge genie\u00dfen, f\u00fcr die ich vorher nie Zeit gefunden habe.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Mein Fernsehkonsum war schon immer etwas ungesund, aber die Pandemie hat das auf eine neue Ebene gebracht. W\u00e4hrend des Lockdowns verschwanden ganze Tage auf dem Bildschirm und ich verlor den Bezug zu meinem Partner, meinen Kindern und meinem Sozialleben. ITAA war f\u00fcr mich ein Rettungsanker \u2013 nicht nur wegen der Abstinenz, die ich gefunden habe, sondern auch wegen all des emotionalen Wachstums und der Ressourcen, die es mir gegeben hat.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Unser Programm hat unz\u00e4hligen Menschen geholfen, sich langfristig von der Internet- und Technologiesucht zu befreien. Wenn Sie weitere pers\u00f6nliche Geschichten h\u00f6ren oder lesen m\u00f6chten, empfehlen wir Ihnen die Genesungsgeschichten<\/a> auf unserer Website.

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    Wie erholt man sich von <\/strong>Fernsehsucht<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Obwohl es keine dauerhafte oder schnelle Heilung f\u00fcr Fernsehsucht gibt, k\u00f6nnen wir konkrete Ma\u00dfnahmen ergreifen, um uns von unserem zwanghaften Verhalten zu erholen und unser emotionales und geistiges Wohlbefinden wiederherzustellen. Wir haben festgestellt, dass die folgenden Ma\u00dfnahmen eine erhebliche Hilfe sind, um langfristig und nachhaltig von unserem zwanghaften und problematischen Fernsehkonsum frei zu werden.<\/p>\n\n\n\n

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    1. Nehmen Sie an t\u00e4glichen Meetings teil<\/strong>. Zus\u00e4tzlich zu einer wachsenden Zahl von Meeting in Person<\/a> auf der ganzen Welt, hat die ITAA t\u00e4gliche Online-Meetings<\/a> wo sich unsere weltweite Gemeinschaft trifft, um Erfahrungen, Kraft und Hoffnung miteinander zu teilen. Wir werden ermutigt, innerhalb eines kurzen Zeitraums sechs Treffen zu besuchen, um zu entscheiden, ob ITAA f\u00fcr uns hilfreich sein k\u00f6nnte.<\/li>\n\n\n\n
    2. Mach t\u00e4gliche Outreach-Anrufe. <\/strong>Unsere Fernsehabh\u00e4ngigkeit hat uns in die Isolation und Selbstst\u00e4ndigkeit gef\u00fchrt. Mit der Genesung lernen wir, dass wir anderen vertrauen und verletzlich sein k\u00f6nnen. Andere Mitglieder anrufen<\/a> au\u00dferhalb der Treffen hilft uns, in Verbindung zu bleiben, unterst\u00fctzt zu werden und n\u00fcchtern zu bleiben, und gibt uns die M\u00f6glichkeit, uns ausf\u00fchrlicher auszutauschen, als wir es in einem Treffen tun k\u00f6nnten.<\/li>\n\n\n\n
    3. Enthaltung<\/strong>. Mit Hilfe anderer Mitglieder in der Genesung haben wir identifizieren und sich enthalten<\/a> von den spezifischen s\u00fcchtigen Verhaltensweisen, die die gr\u00f6\u00dften Schwierigkeiten in unserem Leben verursachen. Wir erkennen, dass dies ein Prozess ist, der sich im Laufe der Zeit entfaltet, und wir nutzen die Unterst\u00fctzung, die uns in ITAA zur Verf\u00fcgung steht, um Tag f\u00fcr Tag n\u00fcchtern zu bleiben.<\/li>\n\n\n\n
    4. Erfahren Sie mehr \u00fcber den Wiederherstellungsprozess<\/strong>. Unsere Website hat viele Ressourcen<\/a> \u00fcber die Natur unserer Sucht und wie wir am besten unsere Genesungsreise aufzeichnen<\/a>, Entzugserscheinungen navigieren<\/a>und auf Hei\u00dfhungerattacken reagieren<\/a>. Dar\u00fcber hinaus gibt es eine F\u00fclle von Literatur aus anderen 12-Schritte-Programmen, auf die wir uns st\u00fctzen k\u00f6nnen, um unseren Heilungsprozess zu verbessern und mehr \u00fcber die bew\u00e4hrten Methoden zu erfahren, die Millionen anderer S\u00fcchtiger bei ihrer Genesung geholfen haben.<\/li>\n\n\n\n
    5. Finde eine:n Sponsor:in und arbeite die Schritte. <\/strong>Wir haben davon profitiert, jemanden, mit dem wir uns identifizieren, zu bitten uns unterst\u00fctzen<\/a> und arbeiten die Zw\u00f6lf Schritte<\/a> Das ist die entscheidende und transformative Grundlage f\u00fcr unsere langfristige Genesung von unserer Sucht. Eine gute M\u00f6glichkeit, mit potenziellen Sponsoren in Kontakt zu treten, ist es, mit anderen Mitgliedern, die n\u00fcchtern sind und die Schritte arbeiten, aufsuchende Gespr\u00e4che zu f\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n
    6. Nehmen Sie Hilfe von au\u00dfen in Anspruch.<\/strong> Viele Mitglieder erg\u00e4nzen ihre Genesung mit einer Vielzahl von Ressourcen au\u00dferhalb der ITAA, wie z. B. kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Psychotherapie, Gruppentherapie, Psychiatrie, station\u00e4re oder ambulante Suchtbehandlungszentren, andere 12-Schritte-Gemeinschaften, spiritueller Beistand oder andere Ressourcen f\u00fcr psychische Gesundheit und Wellness. Auch wenn wir keine bestimmte Behandlungsmethode oder Intervention bef\u00fcrworten, ermutigen wir alle Mitglieder, jede externe Hilfe in Anspruch zu nehmen, die sie auf ihrem Genesungsweg unterst\u00fctzen kann. Eine medizinische oder psychologische Fachkraft kann Ihnen m\u00f6glicherweise Ratschl\u00e4ge geben, die auf Ihre Situation zugeschnitten sind.

      <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Was bedeutet N\u00fcchternheit von <\/strong>Fernsehsucht<\/strong> Wie aussehen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      N\u00fcchternheit in der ITAA ist ein Prozess der Entdeckung, der f\u00fcr jeden von uns anders aussieht. Als Teil dieses Prozesses m\u00fcssen wir identifizieren und sich enthalten<\/a> von den spezifischen Verhaltensweisen, die unsere Sucht ausl\u00f6sen. Wir haben auch festgestellt, dass es von Vorteil ist, eine positive Vision f\u00fcr unseren Internet- und Technologiegebrauch zu entwickeln. Wir k\u00f6nnen beispielsweise \u00fcben, Technologie gezielt, minimal oder nur bei Bedarf zu verwenden. Dies k\u00f6nnte bedeuten, unsere Fernsehzeit auf das Fernsehen zu beschr\u00e4nken und nur dann zu schauen, wenn Familie und Freunde anwesend sind. Oder wir k\u00f6nnten uns daf\u00fcr entscheiden, auf das Fernsehen und alle Streaming-Plattformen zu verzichten. Um uns mehr mit der realen Welt zu besch\u00e4ftigen, k\u00f6nnten wir in unserer Freizeit auch neue Aktivit\u00e4ten aufnehmen, die soziale Interaktion beinhalten, wie z. B. \u00dcbungsgruppen, kreative Aktivit\u00e4ten, Basteln und Gemeinschaftstreffen. Wir respektieren die W\u00fcrde jedes Mitglieds, seinen eigenen Weg zur Genesung zu finden, und wir arbeiten mit anderen erfahrenen Mitgliedern zusammen, um zu definieren, was Abstinenz f\u00fcr jeden von uns als Individuum bedeutet. Als Teil dieses Prozesses st\u00fctzen wir uns auf Treffen und Telefongespr\u00e4che, um unsere Abstinenzverpflichtungen einzuhalten. Anstatt das Fernsehen zu verwenden, um unsere Emotionen zu bet\u00e4uben, versuchen wir, Technologie und Bildschirme nur als Werkzeuge zu verwenden, um unsere Ziele zu erreichen, im Einklang mit unseren Werten zu leben und ein erf\u00fclltes Leben zu entwickeln.

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      Arten von Technologieabh\u00e4ngigkeiten<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Obwohl wir alle an einer gemeinsamen Krankheit leiden, \u00e4u\u00dfert sie sich bei jedem von uns auf andere Weise. Im Folgenden sind einige h\u00e4ufige zwanghafte Internet- und Technologieverhaltensweisen aufgef\u00fchrt. Es ist wichtig, sich vor Augen zu halten, dass diese Liste weder umfassend noch vorschreibend ist - es ist wichtig, dass wir unsere eigenen zwanghaften oder unn\u00f6tigen Internet- und Technologieverhaltensweisen mit Hilfe anderer Mitglieder identifizieren.<\/p>\n\n\n\n