{"id":17262,"date":"2023-12-03T21:27:19","date_gmt":"2023-12-04T02:27:19","guid":{"rendered":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/?page_id=17262"},"modified":"2025-04-20T12:16:00","modified_gmt":"2025-04-20T19:16:00","slug":"tiktok-sucht","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/de\/internet-and-technology-addiction\/social-media-addiction\/tiktok-addiction\/","title":{"rendered":"Genesung von der TikTok-Sucht"},"content":{"rendered":"

Willkommen bei Internet and Technology Addicts Anonymous! Wir freuen uns, dass Sie uns gefunden haben, und hoffen, dass unsere Gemeinschaft f\u00fcr Sie genauso hilfreich sein kann wie f\u00fcr uns. ITAA ist eine Zw\u00f6lf-Schritte-Gemeinschaft von Menschen, die sich gegenseitig bei der Genesung von der Internet- und Technologiesucht unterst\u00fctzen.<\/strong> Dazu geh\u00f6ren die Sucht nach sozialen Medien, Telefonsucht, Videosucht, Fernsehsucht, Spielsucht, Nachrichtensucht, Pornografiesucht, Dating-Apps, Online-Recherche, Online-Shopping oder jede andere digitale Aktivit\u00e4t, die zwanghaft und problematisch wird. <\/p>\n\n\n\n

\n
An einer Sitzung teilnehmen<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Ganz gleich, wie gro\u00df oder klein Sie Ihr Problem empfinden, wir ermutigen Sie, an einem unserer t\u00e4glichen Treffen teilzunehmen, um herauszufinden, ob ITAA Ihnen helfen kann. Unsere Treffen sind kostenlos und offen f\u00fcr alle, die mit exzessiver Internetnutzung zu k\u00e4mpfen haben. Die Treffen finden in einer sicheren und anonymen Umgebung statt. ITAA ist sehr vielf\u00e4ltig, und unsere Treffen umfassen Mitglieder aller Altersgruppen, Geschlechter und Ethnien aus aller Welt. Dar\u00fcber hinaus bieten wir auch Treffen in [Ort einf\u00fcgen] an. Franz\u00f6sisch<\/a>, Spanisch<\/a>, Russisch<\/a>, Deutsch<\/a>, Niederl\u00e4ndisch<\/a>, Hebr\u00e4isch<\/a>, Arabisch<\/a>und Polnisch<\/a>. Sie k\u00f6nnen auch ein lokales, pers\u00f6nliches Treffen finden in Ihre Stadt<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Was ist TikTok-Sucht?<\/h1>\n\n\n\n

Bei einer TikTok-Sucht handelt es sich um die zwanghafte und selbstzerst\u00f6rerische Nutzung der TikTok-Plattform trotz aller Versuche, sie einzuschr\u00e4nken oder zu beenden. Dazu geh\u00f6ren das endlose Scrollen durch die Feeds, die Suche nach externer Best\u00e4tigung in Form von Kommentaren oder Likes, eine erh\u00f6hte Angst, etwas zu verpassen (FOMO), ein geringes Selbstwertgef\u00fchl, weil wir uns mit anderen vergleichen, und der R\u00fcckzug aus unserem Leben, um immer mehr Zeit mit unserem Telefon zu verbringen. Wie die Algorithmen anderer Social-Media-Plattformen nutzt auch der TikTok-Algorithmus zuf\u00e4llige Belohnungen und endlose kurze Videoinhalte, um die Plattform in einen Spielautomaten zu verwandeln, was TikTok f\u00fcr Social-Media-Nutzer so s\u00fcchtig macht. Als eine Untergruppe von Internet- und Technologiesucht<\/a>Im Laufe der Zeit kann die TikTok-Sucht zu Ver\u00e4nderungen im Gehirn f\u00fchren, die unsere F\u00e4higkeit beeintr\u00e4chtigen, uns zu konzentrieren, Priorit\u00e4ten zu setzen, unsere Stimmung zu regulieren und Beziehungen zu anderen aufzubauen. Dies kann zu anderen negativen Folgen wie Depressionen, sozialen \u00c4ngsten, einer beeintr\u00e4chtigten Aufmerksamkeitsspanne oder angespannten Beziehungen zu geliebten Menschen f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

Diejenigen von uns, die sich als TikTok-S\u00fcchtige identifiziert haben, zeigten mehrere gemeinsame Symptome. Wir schauten \u00fcberm\u00e4\u00dfig viele TikTok-Videos und nutzten die Plattform als Bew\u00e4ltigungsmechanismus, wenn wir uns einsam oder ungl\u00fccklich f\u00fchlten. Selbst wenn wir uns der Konsequenzen bewusst waren und damit aufh\u00f6ren wollten, konnten wir es nicht. Mit der Zeit fiel es vielen von uns schwer, das echte Leben in der Offline-Welt zu genie\u00dfen. Die \u00fcberm\u00e4\u00dfige Nutzung von TikTok ver\u00e4nderte oft unsere Stimmung, und wir versuchten damit, unseren Problemen zu entkommen. Wenn wir nicht auf TikTok oder anderen \u00e4hnlich anregenden Plattformen waren, f\u00fchlten wir uns unruhig und reizbar. Wenn wir TikTok nutzten, vernachl\u00e4ssigten wir unser Studium, unsere Arbeit und unsere grundlegenden k\u00f6rperlichen Bed\u00fcrfnisse. Unser Suchtverhalten gef\u00e4hrdete unsere Beziehungen, unseren Bildungsweg und unsere Karrierechancen. Wir sch\u00e4mten uns f\u00fcr unsere TikTok-Nutzung und f\u00fchlten uns demoralisiert. <\/p>\n\n\n\n

Als wir diese beunruhigenden Erfahrungen zum ersten Mal bemerkten, begannen wir zu erkennen, dass etwas nicht stimmte. Aber viele von uns fragten sich immer noch, ob wir wirklich s\u00fcchtig waren. F\u00fcr diejenigen von uns, die sich immer noch fragen, k\u00f6nnen die folgenden Fragen dabei helfen, besser zu erkennen, ob es Anzeichen f\u00fcr eine TikTok-Sucht in unserer eigenen Erfahrung gibt.

<\/p>\n\n\n\n

Fragebogen zur TikTok-Sucht:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Gehe ich manchmal auf TikTok, um eine kurze Pause zu machen, und stelle dann fest, dass Stunden vergangen sind?<\/li>\n\n\n\n
  2. Habe ich jemals TikTok abgeschworen oder Grenzen gesetzt und dann meine Verpflichtungen gebrochen?<\/li>\n\n\n\n
  3. Habe ich TikTok-Gel\u00fcste, die den ganzen Tag oder bis sp\u00e4t in die Nacht andauern?<\/li>\n\n\n\n
  4. Nutze ich TikTok immer dann, wenn ich einen freien Moment habe?<\/li>\n\n\n\n
  5. F\u00fchrt meine Nutzung von TikTok dazu, dass ich meine pers\u00f6nliche Hygiene, meine Ern\u00e4hrungsbed\u00fcrfnisse oder meine k\u00f6rperliche Gesundheit vernachl\u00e4ssige?<\/li>\n\n\n\n
  6. F\u00fchle ich mich isoliert, emotional abwesend, abgelenkt oder \u00e4ngstlich, wenn ich nicht auf TikTok bin?<\/li>\n\n\n\n
  7. Tr\u00e4gt meine TikTok-Nutzung zu Konflikten oder Vermeidung in pers\u00f6nlichen Beziehungen bei?<\/li>\n\n\n\n
  8. Hat meine Nutzung von TikTok mein Studium, meine Finanzen oder meine Karriere gef\u00e4hrdet?<\/li>\n\n\n\n
  9. Verschweige ich oder l\u00fcge ich \u00fcber die Zeit, die ich auf TikTok verbringe, oder \u00fcber die Art der digitalen Inhalte, die ich konsumiere? <\/li>\n\n\n\n
  10. F\u00fchle ich mich schuldig oder sch\u00e4me ich mich f\u00fcr meine Nutzung von TikTok?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Niemand sollte wegen seiner Bildschirmnutzung leiden m\u00fcssen. Wenn Sie mehrere der oben genannten Fragen mit \"Ja\" beantwortet haben, ermutigen wir Sie, sich Unterst\u00fctzung zu suchen.<\/p>\n\n\n\n

    \n
    An einer Sitzung teilnehmen<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Was sind die Auswirkungen der TikTok-Sucht?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Die TikTok-Sucht ist eine Untergruppe der Internetsucht (Internet Addiction Disorder, IAD), die erstmals von der Psychologin Dr. Kimberly S. Young untersucht wurde, die die Originalstudie diagnostische Kriterien<\/a> f\u00fcr diese psychische Gesundheitsst\u00f6rung im Jahr 1998. Bis heute gibt es in der wissenschaftlichen Gemeinschaft eine offene Diskussion dar\u00fcber, wie die verschiedenen Formen der Internetsucht zu definieren, zu qualifizieren und zu untersuchen sind. Das Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR) der American Psychiatric Association hat begonnen, den Schweregrad dieser Klasse von Abh\u00e4ngigkeiten durch die Aufnahme folgender Kriterien anzuerkennen Internet-Spielst\u00f6rung<\/a>. Es gibt weitgehendes Einvernehmen<\/a> dass die problematische und zwanghafte \u00fcberm\u00e4\u00dfige Nutzung des Internets, sozialer Medien und intelligenter Ger\u00e4te in den letzten zwei Jahrzehnten zugenommen hat und dass die Pr\u00e4valenz dieser Verhaltenssucht mit einer Vielzahl geistiger, emotionaler, k\u00f6rperlicher, zwischenmenschlicher und beruflicher Probleme verbunden ist.<\/p>\n\n\n\n

    Am wichtigsten ist vielleicht, dass die durch Internet- und Technologiesucht ausgel\u00f6sten Dopaminaussch\u00fcttungen nachweislich zu strukturelle Ver\u00e4nderungen des Gehirns<\/a> sehr \u00e4hnlich zu den Ver\u00e4nderungen, die in Menschen mit Alkohol- oder Drogenabh\u00e4ngigkeit<\/a>. Diese Ver\u00e4nderungen f\u00fchren zu Beeintr\u00e4chtigungen in unserem Entscheidungsfindung<\/a>, Argumentation<\/a>, Belohnungserwartung<\/a>, Exekutivfunktion<\/a>, kognitive Funktion<\/a>, emotionale Verarbeitung<\/a>und unser Arbeitsspeicher<\/a>. Eine Vielzahl von Studien hat gezeigt, dass der Zugang zu Fernsehen und Videospiele<\/a> vermindert die Menge der Schmerzmittel<\/a> ben\u00f6tigt von Krankenhauspatienten<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Nat\u00fcrlich spiegeln sich die Auswirkungen der Internet- und Technologiesucht nicht nur in der Struktur unseres Gehirns wider, sondern auch in unserem t\u00e4glichen Leben. Internet- und Technologiesucht ist stark verbunden mit Impulskontrollst\u00f6rung<\/a>, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivit\u00e4tsst\u00f6rung (ADHS)<\/a>, Angstst\u00f6rungen<\/a>, verst\u00e4rkter Drogenmissbrauch<\/a>und Depression<\/a>. Am tragischsten ist vielleicht, dass Menschen mit Internet- und Technologiesucht eine viel h\u00f6here Rate an Selbstmordgedanken, -pl\u00e4nen und -versuchen aufweisen.etwa das Dreifache des Durchschnitts<\/a>. Die negativen Auswirkungen dieser Effekte k\u00f6nnen durch unethisches oder problematisches Online-Verhalten, wie beispielsweise Cybermobbing oder Stalking, noch verst\u00e4rkt werden.<\/p>\n\n\n\n

    Diese Erkenntnisse geben Anlass zu ernster Besorgnis. Auch wenn manche die Auswirkungen der Internet- und Technologiesucht im Vergleich zu chemischen Substanzen herunterspielen m\u00f6gen, so ist es doch so, dass Internet- und Technologiesucht unser Gehirn in \u00e4hnlicher Weise ver\u00e4ndert wie die Abh\u00e4ngigkeit von Alkohol, Heroin oder anderen Drogen. 

    <\/p>\n\n\n\n

    Wer ist gef\u00e4hrdet, TikTok-s\u00fcchtig zu werden?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    TikTok-Sucht ist eine Krankheit, die Menschen aller Altersgruppen betreffen kann, von Kindern und Jugendlichen bis hin zu Menschen im fortgeschrittenen Alter. Unsere Treffen umfassen Jugendliche, Studenten, Berufst\u00e4tige, Eltern und Rentner. Die Risikofaktoren sind zwar vielf\u00e4ltig, aber die Internetsucht unterscheidet sich nicht nach Alter, Bildungsstand, sozio\u00f6konomischem Status, geografischer Lage, Rasse oder ethnischer Zugeh\u00f6rigkeit. Die negativen Auswirkungen betreffen nicht nur die S\u00fcchtigen selbst, sondern auch ihre Familienmitglieder und Freunde<\/a>. Die \u00fcberm\u00e4\u00dfige Nutzung von TikTok kann unser Leben beeintr\u00e4chtigen, indem sie unser Potenzial, unser Selbstwertgef\u00fchl und unsere Lebensqualit\u00e4t beeintr\u00e4chtigt. Dar\u00fcber hinaus kann unsere Sucht lebensbedrohlich sein, da sie zu Depressionen und Selbstmordtendenzen beitr\u00e4gt. Unabh\u00e4ngig von unserem Hintergrund gibt es Ma\u00dfnahmen, die wir ergreifen k\u00f6nnen, um unsere Situation zu verbessern und Erleichterung zu finden, wenn unsere Nutzung von TikTok uns in Bedr\u00e4ngnis bringt.

    <\/p>\n\n\n\n

    Eine L\u00f6sung f\u00fcr die TikTok-Sucht<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Obwohl der Internet- und Technologiesucht erst in den letzten Jahren Aufmerksamkeit geschenkt wird, ist die Krankheit der Sucht nicht neu. Millionen von Menschen haben durch Selbsthilfegruppen nach dem Vorbild der Anonymen Alkoholiker eine dauerhafte und langfristige Befreiung von ihrem s\u00fcchtigen Verhalten gefunden. Eine aktuelle systematische \u00dcberpr\u00fcfung<\/a> von Forschern des \u00f6ffentlichen Gesundheitswesens in Stanford ergab, dass die Teilnahme an den Anonymen Alkoholikern fast immer wirksamer ist als andere Therapien, um eine dauerhafte Abstinenz vom Alkoholismus zu erreichen. Das Modell der Anonymen Alkoholiker wurde erfolgreich angepasst, um Menschen zu helfen, die unter einer Vielzahl von S\u00fcchten leiden, darunter Drogen, Marihuana, Nikotin, Sex, Pornografie und Essen.<\/p>\n\n\n\n

    In Fortf\u00fchrung dieser Tradition wendet Internet and Technology Addicts Anonymous das bew\u00e4hrte Modell der Anonymen Alkoholiker an, um denjenigen, die an einer TikTok-Sucht leiden, zu helfen, sich langfristig von ihrem selbstzerst\u00f6rerischen Verhalten zu befreien. Wir teilen unsere Erfahrungen, unsere Kraft und unsere Hoffnung mit anderen durch Gruppentreffen<\/a> und pers\u00f6nliche Beziehungen<\/a>Wir arbeiten nach einem Genesungsprogramm, das auf den Zw\u00f6lf Schritten der Anonymen Alkoholiker basiert. Unsere Treffen sind kostenlos und anonym, und wir hei\u00dfen jeden willkommen, der glaubt, dass er Unterst\u00fctzung gebrauchen kann, um zu einem unserer Treffen zu kommen.

    <\/p>\n\n\n\n

    Mitglieder berichten \u00fcber ihre Erfahrungen bei der Suche nach Erholung in der ITAA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    ITAA hat mir geholfen, mich davon zu erholen, den ganzen Tag auf TikTok zu scrollen, indem sie einen Rahmen f\u00fcr Unterst\u00fctzung und Genesung durch die 12 Schritte und Traditionen bietet. Es ist eine unterst\u00fctzende Gemeinschaft, deren Ziel es ist, Menschen zu helfen, sich von der Sucht nach sozialen Medien zu befreien.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Ich habe TikTok benutzt, um Aktivit\u00e4ten zu vermeiden, die ich als unangenehm empfand, was im Grunde jedes schwierige Gef\u00fchl war, das ich hatte, oder jede Aufgabe, die ich nicht tun wollte. ITAA bietet mir Werkzeuge zur Genesung, die ich einsetzen kann, um mit Prokrastination und Vermeidung umzugehen.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Ich habe fr\u00fcher unz\u00e4hlige Stunden lang TikTok konsumiert und h\u00e4tte deswegen fast meinen Job verloren. ITAA, die Hilfsmittel der Genesung und die Gemeinschaft mit anderen Mitgliedern haben mir geholfen, bessere Entscheidungen zu treffen, von denen eine darin besteht, keine Videos mehr zu schauen.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Unser Programm hat unz\u00e4hligen Menschen geholfen, sich langfristig von der Internet- und Technologiesucht zu befreien. Wenn Sie weitere pers\u00f6nliche Geschichten h\u00f6ren oder lesen m\u00f6chten, empfehlen wir Ihnen die Genesungsgeschichten<\/a> auf unserer Website.

    <\/p>\n\n\n\n

    Wie erholt man sich von <\/strong>TikTok Sucht<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Es gibt zwar keine dauerhafte oder schnelle Heilung f\u00fcr eine TikTok-Sucht, aber es gibt konkrete Ma\u00dfnahmen, die wir ergreifen k\u00f6nnen, um uns von unseren zwanghaften Verhaltensweisen zu erholen und unser emotionales und geistiges Wohlbefinden wiederherzustellen. Wir haben festgestellt, dass die folgenden Ma\u00dfnahmen eine gro\u00dfe Hilfe sind, um langfristig und nachhaltig von unserer zwanghaften und problematischen Nutzung von TikTok und sozialen Medien loszukommen.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Nehmen Sie an t\u00e4glichen Meetings teil<\/strong>. Zus\u00e4tzlich zu einer wachsenden Zahl von Meeting in Person<\/a> auf der ganzen Welt, hat die ITAA t\u00e4gliche Online-Meetings<\/a> wo sich unsere weltweite Gemeinschaft trifft, um Erfahrungen, Kraft und Hoffnung miteinander zu teilen. Wir werden ermutigt, innerhalb eines kurzen Zeitraums sechs Treffen zu besuchen, um zu entscheiden, ob ITAA f\u00fcr uns hilfreich sein k\u00f6nnte.<\/li>\n\n\n\n
    2. Mach t\u00e4gliche Outreach-Anrufe. <\/strong>Unsere Abh\u00e4ngigkeit von Bildschirmen hat uns in die Isolation und Eigenst\u00e4ndigkeit getrieben. Wenn wir anfangen, uns zu erholen, lernen wir, dass wir anderen vertrauen und verletzlich sein k\u00f6nnen. Andere Mitglieder anrufen<\/a> au\u00dferhalb der Treffen hilft uns, in Verbindung zu bleiben, unterst\u00fctzt zu werden und n\u00fcchtern zu bleiben, und gibt uns die M\u00f6glichkeit, uns ausf\u00fchrlicher auszutauschen, als wir es in einem Treffen tun k\u00f6nnten.<\/li>\n\n\n\n
    3. Enthaltung<\/strong>. Mit Hilfe anderer Mitglieder in der Genesung haben wir identifizieren und sich enthalten<\/a> von den spezifischen s\u00fcchtigen Verhaltensweisen, die die gr\u00f6\u00dften Schwierigkeiten in unserem Leben verursachen. Wir erkennen, dass dies ein Prozess ist, der sich im Laufe der Zeit entfaltet, und wir nutzen die Unterst\u00fctzung, die uns in ITAA zur Verf\u00fcgung steht, um Tag f\u00fcr Tag n\u00fcchtern zu bleiben.<\/li>\n\n\n\n
    4. Erfahren Sie mehr \u00fcber den Wiederherstellungsprozess<\/strong>. Unsere Website hat viele Ressourcen<\/a> \u00fcber die Natur unserer Sucht und wie wir am besten unsere Genesungsreise aufzeichnen<\/a>, Entzugserscheinungen navigieren<\/a>und auf Hei\u00dfhungerattacken reagieren<\/a>. Dar\u00fcber hinaus gibt es eine F\u00fclle von Literatur aus anderen 12-Schritte-Programmen, auf die wir uns st\u00fctzen k\u00f6nnen, um unseren Heilungsprozess zu verbessern und mehr \u00fcber die bew\u00e4hrten Methoden zu erfahren, die Millionen anderer S\u00fcchtiger bei ihrer Genesung geholfen haben.<\/li>\n\n\n\n
    5. Finde eine:n Sponsor:in und arbeite die Schritte. <\/strong>Wir haben davon profitiert, jemanden, mit dem wir uns identifizieren, zu bitten uns unterst\u00fctzen<\/a> und arbeiten die Zw\u00f6lf Schritte<\/a> Das ist die entscheidende und transformative Grundlage f\u00fcr unsere langfristige Genesung von unserer Sucht. Eine gute M\u00f6glichkeit, mit potenziellen Sponsoren in Kontakt zu treten, ist es, mit anderen Mitgliedern, die n\u00fcchtern sind und die Schritte arbeiten, aufsuchende Gespr\u00e4che zu f\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n
    6. Nehmen Sie Hilfe von au\u00dfen in Anspruch.<\/strong> Viele Mitglieder erg\u00e4nzen ihre Genesung mit einer Vielzahl von Ressourcen au\u00dferhalb der ITAA, wie z. B. kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Psychotherapie, Psychiatrie oder andere Ressourcen f\u00fcr psychische Gesundheit. Obwohl wir keine bestimmte Behandlungsoption oder Intervention bef\u00fcrworten, ermutigen wir alle Mitglieder, jede externe Hilfe in Anspruch zu nehmen, die sie auf ihrem Genesungsweg unterst\u00fctzen kann. Eine medizinische oder psychiatrische Fachkraft kann Ihnen m\u00f6glicherweise Ratschl\u00e4ge geben, die auf Ihre Situation zugeschnitten sind. Dazu k\u00f6nnen auch sucht\u00fcbergreifende Behandlungen geh\u00f6ren, z. B. f\u00fcr andere Drogenkonsum- und Essst\u00f6rungen.

      <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Wie sieht die N\u00fcchternheit von der TikTok-Sucht aus?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      N\u00fcchternheit in der ITAA ist ein Prozess der Entdeckung, der f\u00fcr jeden von uns anders aussieht. Als Teil dieses Prozesses m\u00fcssen wir identifizieren und sich enthalten<\/a> Wir haben uns mit den spezifischen Verhaltensweisen auseinandergesetzt, die unsere Sucht ausl\u00f6sen. Es hat sich auch als hilfreich erwiesen, eine positive Vision f\u00fcr unsere Internetnutzung zu entwickeln. Beispielsweise k\u00f6nnen wir \u00fcben, Technologie gezielt, minimal oder nur bei Bedarf zu nutzen. Einige von uns haben ihre Smartphones durch Klapphandys ersetzt und beschlossen, auf \u00e4hnliche Plattformen zu verzichten, die unsere Sucht erm\u00f6glicht haben (z. B. Smartphones). Facebook<\/a>, Wir haben unsere Bildschirmzeit und die Nutzung bestimmter Apps eingeschr\u00e4nkt (z. B. Snapchat oder andere soziale Medien) und beschlossen, unsere Handys nicht zu benutzen, wenn wir uns mit Freunden und Familie im realen Leben unterhalten. Einige Mitglieder empfanden es au\u00dferdem als hilfreich, f\u00fcr eine gewisse Zeit eine \u2018digitale Auszeit\u2019 zu nehmen, um ihre Genesung zu f\u00f6rdern.<\/p>\n\n\n\n

      Wir respektieren die W\u00fcrde jedes Mitglieds, seinen eigenen Weg zur Genesung zu finden, und wir arbeiten mit anderen erfahrenen Mitgliedern zusammen, um zu definieren, was N\u00fcchternheit f\u00fcr jeden Einzelnen von uns bedeutet. Als Teil dieses Prozesses st\u00fctzen wir uns auf Treffen und Telefongespr\u00e4che, um unsere N\u00fcchternheitsverpflichtungen einzuhalten. Anstatt die Technologie zur Ablenkung oder zur Bet\u00e4ubung unserer Gef\u00fchle einzusetzen, versuchen wir, sie als Hilfsmittel zu nutzen, um unsere Ziele zu erreichen, im Einklang mit unseren Werten zu leben und ein bl\u00fchendes Leben zu f\u00fchren.

      <\/p>\n\n\n\n

      Arten der Internetabh\u00e4ngigkeit<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Obwohl wir alle an einer gemeinsamen Krankheit leiden, \u00e4u\u00dfert sie sich bei jedem von uns auf andere Weise. Im Folgenden sind einige h\u00e4ufige zwanghafte Internet- und Technologieverhaltensweisen aufgef\u00fchrt. Es ist wichtig, sich vor Augen zu halten, dass diese Liste weder umfassend noch vorschreibend ist - es ist wichtig, dass wir unsere eigenen zwanghaften oder unn\u00f6tigen Internet- und Technologieverhaltensweisen mit Hilfe anderer Mitglieder identifizieren.<\/p>\n\n\n\n