{"id":17346,"date":"2023-12-10T21:19:15","date_gmt":"2023-12-11T02:19:15","guid":{"rendered":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/?page_id=17346"},"modified":"2025-04-19T06:53:44","modified_gmt":"2025-04-19T13:53:44","slug":"kaufsucht","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/de\/internet-and-technology-addiction\/information-addiction\/shopping-addiction\/","title":{"rendered":"Genesung von der Online-Shopping-Sucht"},"content":{"rendered":"

Willkommen bei Internet and Technology Addicts Anonymous! Wir freuen uns, dass Sie uns gefunden haben, und hoffen, dass unsere Gemeinschaft f\u00fcr Sie genauso hilfreich sein kann wie f\u00fcr uns. ITAA ist eine Zw\u00f6lf-Schritte-Gemeinschaft von Menschen, die sich gegenseitig bei der Genesung von der Internet- und Technologiesucht unterst\u00fctzen.<\/strong> Dazu geh\u00f6ren die Sucht nach sozialen Medien, Telefonsucht, Videosucht, Fernsehsucht, Spielsucht, Nachrichtensucht, Pornografiesucht, Dating-Apps, Online-Recherche, Online-Shopping oder jede andere digitale Aktivit\u00e4t, die zwanghaft und problematisch wird. <\/p>\n\n\n\n

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An einer Sitzung teilnehmen<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
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Ganz gleich, wie gro\u00df oder klein Sie Ihr Problem empfinden, wir ermutigen Sie, an einem unserer t\u00e4glichen Treffen teilzunehmen, um herauszufinden, ob ITAA Ihnen helfen kann. Unsere Treffen sind kostenlos und offen f\u00fcr alle, die mit exzessiver Internetnutzung zu k\u00e4mpfen haben. Die Treffen finden in einer sicheren und anonymen Umgebung statt. ITAA ist sehr vielf\u00e4ltig, und unsere Treffen umfassen Mitglieder aller Altersgruppen, Geschlechter und Ethnien aus aller Welt. Dar\u00fcber hinaus bieten wir auch Treffen in [Ort einf\u00fcgen] an. Franz\u00f6sisch<\/a>, Spanisch<\/a>, Russisch<\/a>, Deutsch<\/a>, Niederl\u00e4ndisch<\/a>, Hebr\u00e4isch<\/a>, Arabisch<\/a>und Polnisch<\/a>. Sie k\u00f6nnen auch ein lokales, pers\u00f6nliches Treffen finden in Ihre Stadt<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Was ist Online-Shopping-Sucht?<\/h1>\n\n\n\n

Online-Shopping-Sucht ist der zwanghafte und sch\u00e4dliche Zwang zum Online-Einkauf. Sie kann mit Kaufsucht, Stimmungsst\u00f6rungen, Onomanie, Kaufsucht (CBD), finanziellen Problemen, geringem Selbstwertgef\u00fchl und Problemen der Selbstkontrolle einhergehen. Als eine Untergruppe von Internet- und Technologieabh\u00e4ngigkeit<\/u><\/a>Cybershopping-Sucht kann zu Ver\u00e4nderungen im Gehirn f\u00fchren, die im Laufe der Zeit unsere F\u00e4higkeit beeintr\u00e4chtigen, uns zu konzentrieren, Priorit\u00e4ten zu setzen, unsere Stimmung zu regulieren und Beziehungen zu anderen aufzubauen. <\/p>\n\n\n\n

Diejenigen von uns, die sich als Online-Shopping-S\u00fcchtige zu erkennen gegeben haben, haben mehrere gemeinsame Symptome erlebt. Wir haben zwanghaft l\u00e4nger eingekauft, als wir vorhatten, und mehr ausgegeben, als wir wollten, obwohl wir versucht haben, unseren Konsum zu kontrollieren oder einzuschr\u00e4nken. Selbst wenn wir uns der Konsequenzen bewusst waren und damit aufh\u00f6ren wollten, gelang uns das nicht. Wenn wir uns nicht auf unser Online-Shopping-Verhalten einlie\u00dfen, waren wir abgelenkt, \u00e4ngstlich und reizbar. Wir waren nicht in der Lage, unser Offline-Leben zu genie\u00dfen und pr\u00e4sent zu sein. Wir nutzten Online-Shopping, um unsere Stimmung zu ver\u00e4ndern und unseren Problemen zu entkommen. Unser Suchtverhalten gef\u00e4hrdete unsere Beziehungen, unser Bildungsstreben und unsere Karrierechancen. Wir sch\u00e4mten uns f\u00fcr unser Konsumverhalten und f\u00fchlten uns demoralisiert.  <\/p>\n\n\n\n

Als wir diese beunruhigenden Erfahrungen zum ersten Mal bemerkten, begannen wir zu erkennen, dass etwas nicht stimmte. Aber viele von uns fragten sich immer noch, ob wir wirklich s\u00fcchtig waren. F\u00fcr diejenigen unter uns, die sich immer noch fragen, k\u00f6nnen die folgenden Fragen helfen, besser zu erkennen, ob es in unserem Leben Anzeichen f\u00fcr eine Online-Shopping-Sucht gibt.

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Fragebogen zur Online-Shopping-Sucht:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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  1. Gehe ich manchmal in einen Online-Shop, um schnell etwas zu kaufen, und stelle dann fest, dass schon Stunden vergangen sind?<\/li>\n\n\n\n
  2. Habe ich jemals dem Online-Shopping abgeschworen oder mir Grenzen gesetzt und dann meine Verpflichtungen nicht eingehalten?<\/li>\n\n\n\n
  3. Habe ich Einkaufsorgien oder Produktrecherchen, die den ganzen Tag oder bis sp\u00e4t in die Nacht dauern?<\/li>\n\n\n\n
  4. Mache ich eine Einkaufstherapie, wann immer ich einen freien Moment habe?<\/li>\n\n\n\n
  5. F\u00fchrt mein impulsives Kaufverhalten dazu, dass ich meine pers\u00f6nliche Hygiene, meine Ern\u00e4hrungsbed\u00fcrfnisse oder meine k\u00f6rperliche Gesundheit vernachl\u00e4ssige?<\/li>\n\n\n\n
  6. F\u00fchle ich mich isoliert, gef\u00fchlsm\u00e4\u00dfig abwesend, abgelenkt oder \u00e4ngstlich, wenn ich nicht aktiv Geld ausgebe?<\/li>\n\n\n\n
  7. Tr\u00e4gt mein Einkaufsproblem zu Konflikten oder Vermeidung in pers\u00f6nlichen Beziehungen bei?<\/li>\n\n\n\n
  8. Haben meine Online-Einkaufsgewohnheiten mein Studium, mein finanzielles Wohlergehen oder meine Karriere gef\u00e4hrdet?<\/li>\n\n\n\n
  9. Verschweige ich oder l\u00fcge ich, wenn es darum geht, wie viel Zeit oder Geld ich auf E-Commerce-Websites verbringe oder welche Art von Produkten ich kaufe? <\/li>\n\n\n\n
  10. Habe ich Schuld- oder Schamgef\u00fchle, wenn ich zwanghaft einkaufe?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Niemand sollte wegen seines Online-Einkaufs leiden m\u00fcssen. Wenn Sie mehrere der oben gestellten Fragen mit Ja beantwortet haben, sollten Sie dar\u00fcber nachdenken, sich Unterst\u00fctzung zu holen.<\/p>\n\n\n\n

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    An einer Sitzung teilnehmen<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
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    Was sind die Auswirkungen von Online Einkaufen<\/strong> Sucht?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Die Online-Einkaufssucht kann als eine Untergruppe der Internet-Suchtst\u00f6rung (IAD) betrachtet werden, die zuerst von der Psychologin Dr. Kimberly S. Young untersucht wurde, die die Originalstudie diagnostische Kriterien<\/u><\/a> f\u00fcr diese psychische Gesundheitsst\u00f6rung im Jahr 1998. Bis heute gibt es in der wissenschaftlichen Gemeinschaft eine offene Diskussion dar\u00fcber, wie die verschiedenen Formen der Internetsucht zu definieren, zu qualifizieren und zu untersuchen sind. Das Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR) der American Psychiatric Association hat begonnen, den Schweregrad dieser Klasse von Abh\u00e4ngigkeiten durch die Aufnahme folgender Kriterien anzuerkennen Internet-Spielst\u00f6rung<\/a>. Es gibt weitgehendes Einvernehmen<\/a> dass die problematische und zwanghafte \u00dcberbeanspruchung des Internets, digitaler Medien und intelligenter Ger\u00e4te in den letzten zwei Jahrzehnten zugenommen hat und dass die Pr\u00e4valenz dieser Verhaltenssucht mit einer Vielzahl geistiger, emotionaler, k\u00f6rperlicher, zwischenmenschlicher und beruflicher Probleme verbunden ist.<\/p>\n\n\n\n

    Am wichtigsten ist vielleicht, dass die durch Internet- und Technologiesucht ausgel\u00f6sten Dopaminaussch\u00fcttungen nachweislich zu strukturelle Ver\u00e4nderungen des Gehirns<\/a> sehr \u00e4hnlich zu den Ver\u00e4nderungen, die in Menschen mit Alkohol- oder Drogenabh\u00e4ngigkeit<\/a>. Diese Ver\u00e4nderungen f\u00fchren zu Beeintr\u00e4chtigungen in unserem Entscheidungsfindung<\/a>, Argumentation<\/a>, Belohnungserwartung<\/a>, Exekutivfunktion<\/a>, kognitive Funktion<\/a>, emotionale Verarbeitung<\/a>und unser Arbeitsspeicher<\/a>. Eine Vielzahl von Studien hat gezeigt, dass der Zugang zu Fernsehen und Videospiele<\/a> vermindert die Menge der Schmerzmittel<\/a> ben\u00f6tigt von Krankenhauspatienten<\/u><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Nat\u00fcrlich spiegeln sich die Auswirkungen der Internet- und Technologiesucht nicht nur in der Struktur unseres Gehirns wider, sondern auch in unserem t\u00e4glichen Leben. Internet- und Technologiesucht ist stark verbunden mit Impulskontrollst\u00f6rung<\/a> und\/oder Zwangsneurosen, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivit\u00e4tsst\u00f6rung (ADHS)<\/a>, \u00c4ngste<\/a>, verst\u00e4rkter Substanzkonsum<\/a>und Depression<\/a>. Zus\u00e4tzlich zu diesen gleichzeitig auftretenden St\u00f6rungen ist sie mit einem h\u00f6heren Risiko verbunden f\u00fcr kardiometabolische Krankheit<\/a>, geringere Schlafqualit\u00e4t<\/a>, erh\u00f6hte M\u00fcdigkeit<\/a>und Symptome von Schlaflosigkeit<\/a>die alle Korreliert<\/a> zu einer h\u00f6here Sterblichkeitsrate<\/a>. Am tragischsten ist vielleicht, dass Menschen mit Internet- und Technologiesucht eine viel h\u00f6here Rate an Selbstmordgedanken, -pl\u00e4nen und -versuchen aufweisen.etwa das Dreifache des Durchschnitts<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Diese Ergebnisse geben Anlass zu ernster Besorgnis. Auch wenn einige die Auswirkungen der Internet- und Technologiesucht im Vergleich zu chemischen Substanzkonsumst\u00f6rungen herunterspielen m\u00f6gen, so ist es doch so, dass die Internet- und Technologiesucht unser Gehirn in \u00e4hnlicher Weise ver\u00e4ndert wie eine Abh\u00e4ngigkeit von Alkohol, Heroin oder Drogenmissbrauch. 

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    Wer ist gef\u00e4hrdet f\u00fcr Online Einkaufen<\/strong> Sucht?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Online-Shopping-Sucht ist eine Krankheit, die Menschen aller Altersgruppen betreffen kann, von jungen Menschen bis hin zu Menschen im fortgeschrittenen Alter. An unseren Treffen nehmen junge Erwachsene, Studenten, Berufst\u00e4tige, Eltern und Rentner teil, mit Mitgliedern aller Altersgruppen, Geschlechter und Ethnien aus der ganzen Welt. Die Risikofaktoren sind zwar vielf\u00e4ltig, aber die Internetsucht unterscheidet nicht nach Alter, Bildungsstand, sozio\u00f6konomischem Status, geografischer Lage, Rasse oder ethnischer Zugeh\u00f6rigkeit. Die negativen Auswirkungen betreffen nicht nur die S\u00fcchtigen selbst, sondern auch ihre Familienmitglieder und Angeh\u00f6rigen<\/a>. \u00dcberm\u00e4\u00dfige Online-Ausgaben k\u00f6nnen unser Leben beeintr\u00e4chtigen, indem sie unser Potenzial, unser Selbstwertgef\u00fchl und unsere Lebensqualit\u00e4t beeintr\u00e4chtigen. Dar\u00fcber hinaus kann unsere Sucht lebensbedrohlich sein, da sie zu Depressionen und Selbstmordtendenzen beitr\u00e4gt. Unabh\u00e4ngig von unserem Hintergrund gibt es Ma\u00dfnahmen, die wir ergreifen k\u00f6nnen, um unsere Situation zu verbessern und Erleichterung zu finden, wenn unsere Ausgabengewohnheiten uns in Bedr\u00e4ngnis oder Schwierigkeiten bringen.

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    Eine L\u00f6sung f\u00fcr Online Einkaufen<\/strong> Sucht<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Obwohl der Internet- und Technologiesucht erst in den letzten Jahren Aufmerksamkeit geschenkt wird, ist die Krankheit der Sucht nicht neu. Millionen von Menschen haben durch Selbsthilfegruppen nach dem Vorbild der Anonymen Alkoholiker eine dauerhafte und langfristige Befreiung von ihrem s\u00fcchtigen Verhalten gefunden. Eine aktuelle systematische \u00dcberpr\u00fcfung<\/a> von Forschern des \u00f6ffentlichen Gesundheitswesens in Stanford ergab, dass die Teilnahme an den Anonymen Alkoholikern fast immer wirksamer ist als andere Therapien, um eine dauerhafte Abstinenz vom Alkoholismus zu erreichen. Das Modell der Anonymen Alkoholiker wurde erfolgreich angepasst, um Menschen zu helfen, die unter einer Vielzahl von S\u00fcchten leiden, darunter Drogen, Marihuana, Nikotin, Sex, Pornografie und Essen.<\/p>\n\n\n\n

    In Fortf\u00fchrung dieser Tradition wendet Internet and Technology Addicts Anonymous das bew\u00e4hrte Modell der Anonymen Alkoholiker an, um denjenigen, die an einer Sucht nach Online-Shopping leiden, zu helfen, sich langfristig von ihrem selbstzerst\u00f6rerischen Verhalten zu befreien. Wir teilen unsere Erfahrungen, unsere Kraft und unsere Hoffnung mit anderen durch Gruppentreffen<\/a> und pers\u00f6nliche Beziehungen<\/a>Wir arbeiten nach einem Genesungsprogramm, das auf den Zw\u00f6lf Schritten der Anonymen Alkoholiker basiert. Unsere Treffen sind kostenlos und anonym, und wir hei\u00dfen jeden willkommen, der glaubt, dass er Unterst\u00fctzung gebrauchen kann, um zu einem unserer Treffen zu kommen.

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    Mitglieder berichten \u00fcber ihre Erfahrungen bei der Suche nach Erholung in der ITAA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Ich habe mich von einer Online-Shopping-Sucht erholt. Wenn ich einmal angefangen habe, kann ich nicht mehr aufh\u00f6ren. Manchmal habe ich nicht einmal bemerkt, was ich tat oder wie lange ich eingekauft hatte, weil es so zur Gewohnheit wurde. Mit der Hilfe von ITAA, einschlie\u00dflich eines Co-Sponsors, einer Einkaufsverantwortungsgruppe und Beratungsgespr\u00e4chen, werde ich mir meiner Muster bewusster und gehe bewusster mit dem Einkaufen um (ob online oder offline). Ich bin dankbar f\u00fcr die Zeit und den geistigen Freiraum, die ich zur\u00fcckerhalte.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Fr\u00fcher habe ich fast jeden Tag dumme Dinge auf Amazon oder in anderen Gesch\u00e4ften gekauft. Wenn ich nichts kaufte, \u00fcberpr\u00fcfte ich den Einkaufswagen, um zu sehen, wann die Dinge ankommen w\u00fcrden, las Bewertungen \u00fcber die Dinge in der Post und freute mich darauf, wie es sein w\u00fcrde, wenn der Artikel ankommt. Nat\u00fcrlich hat der Artikel nie dauerhaftes Gl\u00fccksgef\u00fchl erzeugt, so dass ich etwas anderes kaufen musste, um das Hochgef\u00fchl wieder zu bekommen. Durch ITAA lerne ich, mit dem zufrieden zu sein, was ich habe, und die Gef\u00fchle zu tolerieren, vor denen ich fl\u00fcchtete, als ich mich mit dem Einkaufen besch\u00e4ftigte.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Ich habe nie gewusst, dass ich eine Einkaufsst\u00f6rung habe oder zwanghaft einkaufe, bis ich anfing, die Mittels\u00e4tze anderer Mitglieder der ITAA zu h\u00f6ren. Wenn ich die sozialen Medien nicht nutzen konnte, wandte ich mich dem Online-Shopping zu, das zu einer weiteren Form eines Bew\u00e4ltigungsmechanismus wurde. Das war eine gef\u00e4hrliche Zone f\u00fcr mich, weil ich nicht wusste, wie ich aufh\u00f6ren sollte, nach billigen Flugtickets, neuer Kleidung oder den Preisen von Sch\u00f6nheitsoperationen zu suchen. Durch meine Teilnahme an ITAA wurde mir klar, dass ich Online-Shopping als Ablenkung benutze, um mit meinen eigenen negativen Gef\u00fchlen umzugehen. ITAA hat mir geholfen, das Online-Shopping loszulassen und die Hauptursache f\u00fcr das Problem zu finden.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Unser Programm hat unz\u00e4hligen Menschen geholfen, sich langfristig von der Internet- und Technologiesucht zu befreien. Wenn Sie weitere pers\u00f6nliche Geschichten h\u00f6ren oder lesen m\u00f6chten, empfehlen wir Ihnen die Genesungsgeschichten<\/a> auf unserer Website.

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    Wie man sich von der Online-Shopping-Sucht erholt<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Es gibt zwar kein dauerhaftes oder schnelles Heilmittel gegen die Online-Einkaufssucht, aber es gibt konkrete Ma\u00dfnahmen, die wir ergreifen k\u00f6nnen, um von unserem zwanghaften Verhalten loszukommen und unser emotionales und geistiges Wohlbefinden wiederherzustellen. Wir haben festgestellt, dass die folgenden Ma\u00dfnahmen eine wichtige Hilfe sind, um langfristig und nachhaltig von unserem zwanghaften und problematischen Kaufverhalten loszukommen.<\/p>\n\n\n\n

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    1. Nehmen Sie an t\u00e4glichen Meetings teil<\/strong>. Zus\u00e4tzlich zu einer wachsenden Zahl von Meeting in Person<\/a> auf der ganzen Welt, hat die ITAA t\u00e4gliche Online-Meetings<\/a> wo sich unsere weltweite Gemeinschaft trifft, um Erfahrungen, Kraft und Hoffnung miteinander zu teilen. Wir werden ermutigt, innerhalb eines kurzen Zeitraums sechs Treffen zu besuchen, um zu entscheiden, ob ITAA f\u00fcr uns hilfreich sein k\u00f6nnte.<\/li>\n\n\n\n
    2. Mach t\u00e4gliche Outreach-Anrufe. <\/strong>Unsere impulsive Kaufsucht hat uns in die Isolation und Eigenst\u00e4ndigkeit getrieben. Wenn wir beginnen, uns zu erholen, lernen wir, dass wir anderen vertrauen und verletzlich sein k\u00f6nnen. Andere Mitglieder anrufen<\/a> au\u00dferhalb der Treffen hilft uns, in Verbindung zu bleiben, unterst\u00fctzt zu werden und n\u00fcchtern zu bleiben, und gibt uns die M\u00f6glichkeit, uns ausf\u00fchrlicher auszutauschen, als wir es in einem Treffen tun k\u00f6nnten.<\/li>\n\n\n\n
    3. Enthaltung<\/strong>. Mit Hilfe anderer Mitglieder in der Genesung haben wir identifizieren und sich enthalten<\/a> von den spezifischen s\u00fcchtigen Verhaltensweisen, die die gr\u00f6\u00dften Schwierigkeiten in unserem Leben verursachen. Wir erkennen, dass dies ein Prozess ist, der sich im Laufe der Zeit entfaltet, und wir nutzen die Unterst\u00fctzung, die uns in ITAA zur Verf\u00fcgung steht, um Tag f\u00fcr Tag n\u00fcchtern zu bleiben.<\/li>\n\n\n\n
    4. Erfahren Sie mehr \u00fcber den Wiederherstellungsprozess<\/strong>. Unsere Website hat viele Ressourcen<\/a> \u00fcber die Natur unserer Sucht und wie wir am besten unsere Genesungsreise aufzeichnen<\/a>, Entzugserscheinungen navigieren<\/a>und auf Hei\u00dfhungerattacken reagieren<\/a>. Dar\u00fcber hinaus gibt es eine F\u00fclle von Literatur aus anderen 12-Schritte-Programmen, auf die wir uns st\u00fctzen k\u00f6nnen, um unseren Heilungsprozess zu verbessern und mehr \u00fcber die bew\u00e4hrten Methoden zu erfahren, die Millionen anderer S\u00fcchtiger bei ihrer Genesung geholfen haben.<\/li>\n\n\n\n
    5. Finde eine:n Sponsor:in und arbeite die Schritte. <\/strong>Wir haben davon profitiert, jemanden, mit dem wir uns identifizieren, zu bitten uns unterst\u00fctzen<\/a> und arbeiten die Zw\u00f6lf Schritte<\/a> Das ist die entscheidende und transformative Grundlage f\u00fcr unsere langfristige Genesung von unserer Sucht. Eine gute M\u00f6glichkeit, mit potenziellen Sponsoren in Kontakt zu treten, ist es, mit anderen Mitgliedern, die n\u00fcchtern sind und die Schritte arbeiten, aufsuchende Gespr\u00e4che zu f\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n
    6. Nehmen Sie Hilfe von au\u00dfen in Anspruch.<\/strong> Viele Mitglieder erg\u00e4nzen ihre Genesung mit einer Vielzahl von Ressourcen au\u00dferhalb der ITAA, wie z. B. kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Psychotherapie, Gruppentherapie, Psychiatrie, station\u00e4re oder ambulante Suchtbehandlungszentren, andere 12-Schritte-Gemeinschaften, spiritueller Beistand oder andere Ressourcen f\u00fcr psychische Gesundheit und Wellness. Auch wenn wir keine bestimmte Behandlungsmethode oder Intervention bef\u00fcrworten, ermutigen wir alle Mitglieder, jede externe Hilfe in Anspruch zu nehmen, die sie auf ihrem Genesungsweg unterst\u00fctzen kann. Eine medizinische oder psychologische Fachkraft kann Ihnen m\u00f6glicherweise Ratschl\u00e4ge geben, die auf Ihre Situation zugeschnitten sind.

      <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Was bedeutet N\u00fcchternheit von Online Einkaufen<\/strong> Wie sieht Sucht aus?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      N\u00fcchternheit in der ITAA ist ein Prozess der Entdeckung, der f\u00fcr jeden von uns anders aussieht. Als Teil dieses Prozesses m\u00fcssen wir identifizieren und sich enthalten<\/a> von den spezifischen Verhaltensweisen, die unsere Sucht ausl\u00f6sen. Wir haben auch festgestellt, dass es hilfreich ist, eine positive Vision f\u00fcr unsere Internet- und Technologienutzung zu entwickeln. Wir k\u00f6nnen zum Beispiel \u00fcben, die Technologie gezielt, minimal oder nur bei Bedarf zu nutzen.<\/p>\n\n\n\n

      Einige von uns haben auch festgestellt, dass es hilfreich ist, ges\u00fcndere Bew\u00e4ltigungsstrategien im Zusammenhang mit zwanghaften Online-Einkaufsgewohnheiten zu praktizieren, z. B. Sport zu treiben, sich mit anderen zu treffen oder zu meditieren. Vielleicht k\u00fcndigen wir unsere Kreditkarten, melden uns von Shopping-Mitgliedschaften ab, lassen das Horten und Stapeln von Dingen hinter uns und arbeiten mit anderen zusammen, um unsere Ausgaben zu begrenzen und unsere Finanzen wieder in Ordnung zu bringen.<\/p>\n\n\n\n

      Wir respektieren die W\u00fcrde jedes Mitglieds, seinen eigenen Weg zur Genesung zu finden, und wir arbeiten mit anderen erfahrenen Mitgliedern zusammen, um zu definieren, was N\u00fcchternheit f\u00fcr jeden Einzelnen von uns bedeutet. Als Teil dieses Prozesses st\u00fctzen wir uns auf Treffen und Telefonate, um unsere N\u00fcchternheitsverpflichtungen einzuhalten. Anstatt online zu shoppen, um uns zu ver\u00e4ndern oder unsere Gef\u00fchle zu bet\u00e4uben, versuchen wir, die Technologie als Werkzeug zu nutzen, um unsere Ziele zu erreichen, im Einklang mit unseren Werten zu leben und ein bl\u00fchendes Leben zu entwickeln.

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      Arten der Internetabh\u00e4ngigkeit<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Obwohl wir alle an einer gemeinsamen Krankheit leiden, \u00e4u\u00dfert sie sich bei jedem von uns auf andere Weise. Im Folgenden sind einige h\u00e4ufige zwanghafte Internet- und Technologieverhaltensweisen aufgef\u00fchrt. Es ist wichtig, sich vor Augen zu halten, dass diese Liste weder umfassend noch vorschreibend ist - es ist wichtig, dass wir unsere eigenen zwanghaften oder unn\u00f6tigen Internet- und Technologieverhaltensweisen mit Hilfe anderer Mitglieder identifizieren.<\/p>\n\n\n\n