{"id":19193,"date":"2025-01-13T01:36:37","date_gmt":"2025-01-13T09:36:37","guid":{"rendered":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/?page_id=19193"},"modified":"2025-04-20T12:28:16","modified_gmt":"2025-04-20T19:28:16","slug":"pornosucht","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/de\/internet-and-technology-addicts-anonymous\/porn-addiction\/","title":{"rendered":"Anzeichen einer Pornosucht"},"content":{"rendered":"

Willkommen bei Internet and Technology Addicts Anonymous! Wir freuen uns, dass Sie uns gefunden haben, und hoffen, dass unsere Gemeinschaft f\u00fcr Sie genauso hilfreich sein kann wie f\u00fcr uns. ITAA ist eine Zw\u00f6lf-Schritte-Gemeinschaft von Menschen, die sich gegenseitig bei der Genesung von der Internet- und Technologiesucht unterst\u00fctzen.<\/strong> Dazu geh\u00f6ren die Sucht nach sozialen Medien, Telefonsucht, Videosucht, Fernsehsucht, Spielsucht, Nachrichtensucht, Pornografiesucht, Dating-Apps, Online-Recherche, Online-Shopping oder jede andere digitale Aktivit\u00e4t, die zwanghaft und problematisch wird. <\/p>\n\n\n\n

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An einer Sitzung teilnehmen<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
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Ganz gleich, wie gro\u00df oder klein Sie Ihr Problem empfinden, wir ermutigen Sie, an einem unserer t\u00e4glichen Treffen teilzunehmen, um herauszufinden, ob ITAA Ihnen helfen kann. Unsere Treffen sind kostenlos und offen f\u00fcr alle, die mit exzessiver Internetnutzung zu k\u00e4mpfen haben. Die Treffen finden in einer sicheren und anonymen Umgebung statt. ITAA ist sehr vielf\u00e4ltig, und unsere Treffen umfassen Mitglieder aller Altersgruppen, Geschlechter und Ethnien aus aller Welt. Dar\u00fcber hinaus bieten wir auch Treffen in [Ort einf\u00fcgen] an. Franz\u00f6sisch<\/a>, Spanisch<\/a>, Russisch<\/a>, Deutsch<\/a>, Niederl\u00e4ndisch<\/a>, Hebr\u00e4isch<\/a>, Arabisch<\/a>und Polnisch<\/a>. Sie k\u00f6nnen auch ein lokales, pers\u00f6nliches Treffen finden in Ihre Stadt<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Was ist Pornosucht?<\/h2>\n\n\n\n

Pornosucht ist der zwanghafte und sch\u00e4dliche Konsum von Pornografie, der dazu f\u00fchrt, dass die Betroffenen die mit dem Konsum verbrachte Zeit nicht mehr kontrollieren k\u00f6nnen. Sie kann das h\u00e4ufige Suchen und Ansehen pornografischer Inhalte umfassen, einschlie\u00dflich KI-generierte Pornografie<\/a>, Sie suchen zwanghaft nach neuem Material oder verfallen einem exzessiven und oft eskalierenden Konsumverhalten. Betroffene versp\u00fcren m\u00f6glicherweise den Drang, Pornografie \u00fcber lange Zeitr\u00e4ume heimlich zu konsumieren, was zur Vernachl\u00e4ssigung pers\u00f6nlicher Pflichten, Beziehungen und des Alltags f\u00fchren kann. Der zwanghafte Konsum von Pornografie kann h\u00e4ufig auch dem zwanghaften Konsum von \u2026 \u00e4hneln. Dating-Apps<\/a>. Dieses Verhalten kann sich auch auf die psychische Gesundheit, Beziehungen und das allgemeine Wohlbefinden auswirken. Als Teilmenge von Internet- und Technologieabh\u00e4ngigkeit<\/a>, Der Konsum von Pornografie kann zu Pornografiesucht f\u00fchren, und auch Sexsucht kann zu Ver\u00e4nderungen im Gehirn f\u00fchren, die im Laufe der Zeit unsere F\u00e4higkeit beeintr\u00e4chtigen, uns zu konzentrieren, Priorit\u00e4ten zu setzen, unsere Stimmung zu regulieren und Beziehungen zu anderen aufzubauen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Diejenigen von uns, die sich als pornos\u00fcchtig identifiziert haben, erlebten mehrere \u00e4hnliche Symptome. Wir konsumierten Pornografie l\u00e4nger als beabsichtigt, trotz Versuchen, unseren Konsum zu kontrollieren oder einzuschr\u00e4nken. Selbst als wir uns der Konsequenzen bewusst waren und aufh\u00f6ren wollten, gelang es uns nicht. Wenn wir keine Pornografie konsumierten, litten wir unter Ablenkung, Angstzust\u00e4nden und Reizbarkeit. Unser Sexualleben wurde zunehmend eingeschr\u00e4nkt, und unser sexuelles Verlangen orientierte sich an den unrealistischen Erwartungen, die unser Pornografiekonsum widerspiegelte. Wir brauchten immer mehr Reize, um sexuelle Befriedigung zu erlangen, und konnten unser Leben au\u00dferhalb der Pornografie nicht mehr genie\u00dfen und im Hier und Jetzt leben. Wir nutzten Pornografie, um unsere Stimmung zu ver\u00e4ndern und unseren Problemen zu entfliehen. Unser Suchtverhalten gef\u00e4hrdete unsere Beziehungen, f\u00fchrte zu Distanz zu geliebten Menschen, verursachte psychische Probleme und hatte negative Folgen, die unsere Ausbildung und Karrierechancen beeintr\u00e4chtigten. Wir sch\u00e4mten uns f\u00fcr unseren Pornografiekonsum und f\u00fchlten uns demoralisiert. Als wir diese belastenden Erfahrungen zum ersten Mal bemerkten, begannen wir zu erkennen, dass etwas nicht stimmte. Doch viele von uns zweifelten weiterhin daran, ob wir tats\u00e4chlich s\u00fcchtig waren. F\u00fcr diejenigen unter uns, die sich das noch fragen, k\u00f6nnen die folgenden Fragen dabei helfen, besser zu erkennen, ob es Anzeichen f\u00fcr eine Pornosucht in unserem Leben gibt.<\/p>\n\n\n\n

Fragebogen zur Pornosucht:<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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  1. Kommt es vor, dass ich nur kurz online gehe, um etwas nachzuschauen, und dann merke, dass Stunden vergangen sind?<\/li>\n\n\n\n
  2. Setze ich mir jemals Grenzen beim Pornokonsum, nur um diese Vors\u00e4tze dann zu brechen?<\/li>\n\n\n\n
  3. Habe ich Sitzungen, in denen ich den ganzen Tag oder bis sp\u00e4t in die Nacht Internetpornografie schaue?<\/li>\n\n\n\n
  4. Greife ich in jeder freien Minute auf pornografisches Material zur\u00fcck?<\/li>\n\n\n\n
  5. F\u00fchrt mein Pornokonsum dazu, dass ich meine pers\u00f6nliche Hygiene, meine Ern\u00e4hrung oder meine k\u00f6rperliche Gesundheit vernachl\u00e4ssige?<\/li>\n\n\n\n
  6. F\u00fchle ich mich isoliert, emotional distanziert, abgelenkt oder \u00e4ngstlich, wenn ich keine Pornos schaue?<\/li>\n\n\n\n
  7. F\u00fchrt mein Pornokonsum zu Konflikten oder Vermeidungsverhalten in pers\u00f6nlichen Beziehungen?<\/li>\n\n\n\n
  8. Haben meine Gewohnheiten im Zusammenhang mit Pornografie mein Studium, meine Finanzen oder meine Karriere gef\u00e4hrdet?<\/li>\n\n\n\n
  9. Verschweige oder l\u00fcge ich dar\u00fcber, wie viel Zeit ich mit Pornografie verbringe oder welche Art von Inhalten ich konsumiere?<\/li>\n\n\n\n
  10. Empfinde ich Schuld oder Scham wegen meines Pornokonsums?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Niemand sollte unter seiner Pornosucht leiden m\u00fcssen. Wenn Sie mehrere der oben genannten Fragen mit Ja beantwortet haben, empfehlen wir Ihnen, sich Unterst\u00fctzung zu suchen.<\/p>\n\n\n\n

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    An einer Sitzung teilnehmen<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
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    Welche Auswirkungen hat Pornosucht?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Online-Pornografiesucht ist eine Unterform der Internetsucht (Internet Addiction Disorder, IAD), die erstmals von der Psychologin Dr. Kimberly S. Young untersucht wurde, die die Originalarbeit ver\u00f6ffentlichte. diagnostische Kriterien<\/a> f\u00fcr diese psychische Gesundheitsst\u00f6rung im Jahr 1998. Bis heute gibt es in der wissenschaftlichen Gemeinschaft eine offene Diskussion dar\u00fcber, wie die verschiedenen Formen der Internetsucht zu definieren, zu qualifizieren und zu untersuchen sind. Das Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR) der American Psychiatric Association hat begonnen, den Schweregrad dieser Klasse von Abh\u00e4ngigkeiten durch die Aufnahme folgender Kriterien anzuerkennen Internet-Spielst\u00f6rung<\/a>. Es gibt weitgehendes Einvernehmen<\/a> Sowohl Forscher als auch Kliniker best\u00e4tigen, dass der problematische und zwanghafte \u00fcberm\u00e4\u00dfige Gebrauch des Internets, digitaler Medien und intelligenter Ger\u00e4te in den letzten zwei Jahrzehnten zugenommen hat und dass die Verbreitung dieser Verhaltenssucht mit einer Vielzahl von Problemen verbunden ist, die professionelle Hilfe erfordern, wie z. B. psychische, emotionale, physische, zwischenmenschliche und berufliche Probleme sowie eine Abnahme der sexuellen Aktivit\u00e4t, Erektionsst\u00f6rungen, zwanghaftes Sexualverhalten und sexuelle Funktionsst\u00f6rungen.<\/p>\n\n\n\n

    Am wichtigsten ist vielleicht, dass die durch problematischen Pornografiekonsum ausgel\u00f6sten Dopaminaussch\u00fcttungen nachweislich folgende Auswirkungen haben: strukturelle Ver\u00e4nderungen des Gehirns<\/a> sehr \u00e4hnlich zu den Ver\u00e4nderungen, die in Menschen mit Substanzgebrauchsst\u00f6rungen<\/a> wie Alkohol- oder Drogenabh\u00e4ngigkeit. Diese Ver\u00e4nderungen f\u00fchren zu Beeintr\u00e4chtigungen unserer Entscheidungsfindung<\/a>, Argumentation<\/a>, Belohnungserwartung<\/a>, Exekutivfunktion<\/a>, kognitive Funktion<\/a>, emotionale Verarbeitung<\/a>und unser Arbeitsspeicher<\/a>. Eine Vielzahl medizinisch gepr\u00fcfter Studien hat gezeigt, dass der Zugang zu Fernsehen und Videospiele<\/a> vermindert die Menge der Schmerzmittel<\/a> ben\u00f6tigt von Krankenhauspatienten<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Nat\u00fcrlich spiegeln sich die Auswirkungen der Internet- und Technologiesucht nicht nur in der Struktur unseres Gehirns wider, sondern auch in unserem t\u00e4glichen Leben. Internet- und Technologiesucht ist stark verbunden mit Impulskontrollst\u00f6rung<\/a>, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivit\u00e4tsst\u00f6rung (ADHS)<\/a>, \u00c4ngste<\/a>, verst\u00e4rkter Substanzkonsum<\/a>und Depression<\/a>. Zus\u00e4tzlich zu diesen gleichzeitig auftretenden psychischen Erkrankungen ist es mit einem h\u00f6heren Risiko f\u00fcr kardiometabolische Krankheit<\/a>, geringere Schlafqualit\u00e4t<\/a>, erh\u00f6hte M\u00fcdigkeit<\/a>und Symptome von Schlaflosigkeit<\/a>die alle Korreliert<\/a> zu einer h\u00f6here Sterblichkeitsrate<\/a>. Am tragischsten ist vielleicht, dass Menschen mit Internet- und Technologiesucht eine viel h\u00f6here Rate an Selbstmordgedanken, -pl\u00e4nen und -versuchen aufweisen.etwa das Dreifache des Durchschnitts<\/a>.Diese Erkenntnisse geben Anlass zu ernsthafter Besorgnis. Auch wenn manche die Auswirkungen der Internet- und Technologieabh\u00e4ngigkeit im Vergleich zum Drogenmissbrauch verharmlosen m\u00f6gen, ist die Wahrheit, dass Internet- und Technologieabh\u00e4ngigkeit unser Gehirn \u00e4hnlich ver\u00e4ndert wie Alkohol-, Heroin- oder andere Drogenabh\u00e4ngigkeit.<\/p>\n\n\n\n

    Wer ist gef\u00e4hrdet, pornografies\u00fcchtig zu werden?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Pornosucht ist eine Erkrankung, die Menschen jeden Alters betreffen kann, von Kindern und Jugendlichen bis hin zu Senioren. Unsere Treffen umfassen junge Erwachsene, Studierende, Berufst\u00e4tige, Eltern und Rentner \u2013 Menschen aller Altersgruppen, Geschlechter und Ethnien aus aller Welt. Obwohl die Risikofaktoren vielf\u00e4ltig sind, macht Internetsucht keinen Unterschied zwischen Alter, Bildungsstand, sozio\u00f6konomischem Status, Wohnort, Hautfarbe oder ethnischer Zugeh\u00f6rigkeit. Ihre negativen Auswirkungen betreffen nicht nur die Betroffenen selbst, sondern auch ihr Umfeld. ihre Familienmitglieder und Freunde<\/a>. \u00dcberm\u00e4\u00dfiger Pornokonsum kann unser Potenzial, unser Selbstwertgef\u00fchl und unsere Lebensqualit\u00e4t beeintr\u00e4chtigen und somit unser Leben negativ beeinflussen. Dar\u00fcber hinaus kann er durch die F\u00f6rderung von Depressionen und Suizidgedanken lebensbedrohlich werden. Unabh\u00e4ngig von unserer Herkunft gibt es Ma\u00dfnahmen, die wir ergreifen k\u00f6nnen, um unsere Situation zu verbessern und Linderung zu finden, wenn uns der Pornokonsum belastet oder Schwierigkeiten bereitet.
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    Eine L\u00f6sung f\u00fcr Pornosucht<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Obwohl Internet- und Technologiesucht erst in den letzten Jahren Aufmerksamkeit erhalten hat, ist die Suchtkrankheit nicht neu. Millionen von Menschen haben durch Selbsthilfegruppen nach dem Vorbild der Anonymen Alkoholiker eine nachhaltige, langfristige Freiheit von ihrem Suchtverhalten gefunden. systematische \u00dcberpr\u00fcfung<\/a> Eine Studie von Forschern der Stanford University im Bereich der \u00f6ffentlichen Gesundheit ergab, dass die Teilnahme an den Anonymen Alkoholikern (AA) fast immer wirksamer ist als andere Therapien, um dauerhafte Abstinenz von Alkoholismus zu erreichen. Das AA-Modell wurde erfolgreich adaptiert, um Menschen mit verschiedenen S\u00fcchten zu helfen, darunter Drogen-, Cannabis-, Nikotin-, Sex-, Pornografie- und Esssucht. In Fortf\u00fchrung dieser Tradition wendet die Gruppe \u201eAnonyme Internet- und Technologieabh\u00e4ngige\u201c (IASA) das bew\u00e4hrte AA-Modell an, um Menschen mit Pornografiesucht zu helfen, sich langfristig von ihrem selbstzerst\u00f6rerischen Verhalten zu befreien. Wir teilen unsere Erfahrungen, unsere Kraft und unsere Hoffnung miteinander. Gruppentreffen<\/a> und pers\u00f6nliche Beziehungen<\/a>Wir arbeiten nach einem Genesungsprogramm, das auf den Zw\u00f6lf Schritten der Anonymen Alkoholiker basiert. Unsere Treffen sind kostenlos und anonym, und wir hei\u00dfen jeden willkommen, der glaubt, dass er Unterst\u00fctzung gebrauchen kann, um zu einem unserer Treffen zu kommen.
    <\/p>\n\n\n\n

    Wie man sich von Pornosucht erholt<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Obwohl es keine dauerhafte oder schnelle Heilung f\u00fcr Pornosucht gibt, k\u00f6nnen wir konkrete Ma\u00dfnahmen ergreifen, um uns von unserem zwanghaften Verhalten zu erholen und unser emotionales und mentales Wohlbefinden wiederherzustellen. Die folgenden Ma\u00dfnahmen haben sich als \u00e4u\u00dferst hilfreich erwiesen, um langfristig und nachhaltig von unserem zwanghaften und problematischen Pornokonsum befreit zu werden.<\/p>\n\n\n\n

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    1. Nehmen Sie an t\u00e4glichen Meetings teil<\/strong>. Zus\u00e4tzlich zu einer wachsenden Zahl von Meeting in Person<\/a> auf der ganzen Welt, hat die ITAA t\u00e4gliche Online-Meetings<\/a> wo sich unsere weltweite Gemeinschaft trifft, um Erfahrungen, Kraft und Hoffnung miteinander zu teilen. Wir werden ermutigt, innerhalb eines kurzen Zeitraums sechs Treffen zu besuchen, um zu entscheiden, ob ITAA f\u00fcr uns hilfreich sein k\u00f6nnte.<\/li>\n\n\n\n
    2. Mach t\u00e4gliche Outreach-Anrufe. <\/strong>Unsere Pornosucht f\u00fchrte uns in Isolation und Selbstbezogenheit. Im Zuge unserer Genesung lernen wir, dass wir anderen vertrauen und uns verletzlich zeigen k\u00f6nnen. Andere Mitglieder anrufen<\/a> au\u00dferhalb der Treffen hilft uns, in Verbindung zu bleiben, unterst\u00fctzt zu werden und n\u00fcchtern zu bleiben, und gibt uns die M\u00f6glichkeit, uns ausf\u00fchrlicher auszutauschen, als wir es in einem Treffen tun k\u00f6nnten.<\/li>\n\n\n\n
    3. Enthaltung<\/strong>. Mit Hilfe anderer Mitglieder in der Genesung haben wir identifizieren und sich enthalten<\/a> von den spezifischen s\u00fcchtigen Verhaltensweisen, die die gr\u00f6\u00dften Schwierigkeiten in unserem Leben verursachen. Wir erkennen, dass dies ein Prozess ist, der sich im Laufe der Zeit entfaltet, und wir nutzen die Unterst\u00fctzung, die uns in ITAA zur Verf\u00fcgung steht, um Tag f\u00fcr Tag n\u00fcchtern zu bleiben.<\/li>\n\n\n\n
    4. Erfahren Sie mehr \u00fcber den Wiederherstellungsprozess<\/strong>. Unsere Website hat viele Ressourcen<\/a> \u00fcber die Natur unserer Sucht und wie wir am besten unsere Genesungsreise aufzeichnen<\/a>, Entzugserscheinungen navigieren<\/a>und auf Hei\u00dfhungerattacken reagieren<\/a>. Dar\u00fcber hinaus gibt es eine F\u00fclle von Literatur aus anderen 12-Schritte-Programmen, auf die wir uns st\u00fctzen k\u00f6nnen, um unseren Heilungsprozess zu verbessern und mehr \u00fcber die bew\u00e4hrten Methoden zu erfahren, die Millionen anderer S\u00fcchtiger bei ihrer Genesung geholfen haben.<\/li>\n\n\n\n
    5. Finde eine:n Sponsor:in und arbeite die Schritte. <\/strong>Wir haben davon profitiert, jemanden, mit dem wir uns identifizieren, zu bitten uns unterst\u00fctzen<\/a> und arbeiten die Zw\u00f6lf Schritte<\/a> Das ist die entscheidende und transformative Grundlage f\u00fcr unsere langfristige Genesung von unserer Sucht. Eine gute M\u00f6glichkeit, mit potenziellen Sponsoren in Kontakt zu treten, ist es, mit anderen Mitgliedern, die n\u00fcchtern sind und die Schritte arbeiten, aufsuchende Gespr\u00e4che zu f\u00fchren.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Nehmen Sie Hilfe von au\u00dfen in Anspruch.<\/strong> Viele Mitglieder erg\u00e4nzen ihre Genesung durch verschiedene Angebote au\u00dferhalb der ITAA, wie z. B. kognitive Verhaltenstherapie (KVT), Psychotherapie, Gruppentherapie, psychiatrische Behandlung, station\u00e4re oder ambulante Suchtbehandlungszentren, andere 12-Schritte-Gruppen, spirituelle Beratung oder weitere Angebote zur F\u00f6rderung der psychischen Gesundheit. Wir empfehlen keine bestimmte Behandlungsmethode oder Intervention, ermutigen aber alle Mitglieder, jegliche externe Hilfe oder medizinischen Rat in Anspruch zu nehmen, die sie auf ihrem Genesungsweg unterst\u00fctzen kann. Fachkr\u00e4fte im Gesundheitswesen, in der sexuellen Gesundheit oder im Bereich der psychischen Gesundheit k\u00f6nnen Ihnen gegebenenfalls auf Ihre Situation zugeschnittene Ratschl\u00e4ge geben.<\/p>\n\n\n\n

      Wie sieht Abstinenz von Pornosucht aus?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      N\u00fcchternheit in der ITAA ist ein Prozess der Entdeckung, der f\u00fcr jeden von uns anders aussieht. Als Teil dieses Prozesses m\u00fcssen wir identifizieren und sich enthalten<\/a> Wir haben uns mit den spezifischen Verhaltensweisen auseinandergesetzt, die unsere Sucht ausl\u00f6sen. Es hat sich au\u00dferdem als hilfreich erwiesen, eine positive Vision f\u00fcr unsere Internet- und Technologienutzung zu entwickeln. Beispielsweise k\u00f6nnen wir \u00fcben, Technologie bewusst, minimal oder nur bei Bedarf zu nutzen. Manche von uns haben auch die Erfahrung gemacht, dass es hilfreich ist, abrupt aufzuh\u00f6ren und ihre Reddit-Konten vollst\u00e4ndig zu l\u00f6schen, andere algorithmusbasierte Inhaltsplattformen zu meiden, f\u00fcr eine gewisse Zeit eine komplette digitale Auszeit von jeglicher Online-Unterhaltung zu nehmen, Aktivit\u00e4ten im realen Leben Priorit\u00e4t einzur\u00e4umen, reale Beziehungen zu pflegen und an ITAA-Treffen teilzunehmen, um die Sucht zu reduzieren.<\/p>\n\n\n\n

      Wir respektieren die W\u00fcrde jedes Mitglieds, seinen eigenen Weg zur Genesung zu finden, und arbeiten mit anderen erfahrenen Mitgliedern zusammen, um gemeinsam zu definieren, was N\u00fcchternheit f\u00fcr jeden Einzelnen bedeutet. Dabei nutzen wir Treffen und Telefongespr\u00e4che, um unsere Verpflichtungen zur N\u00fcchternheit aufrechtzuerhalten. Anstatt Bildschirme zur Ablenkung oder zur Bet\u00e4ubung unserer Gef\u00fchle zu verwenden, setzen wir Technologie als Werkzeug ein, um unsere Ziele zu erreichen, im Einklang mit unseren Werten zu leben und ein erf\u00fclltes Leben zu f\u00fchren.
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      Arten der Internetabh\u00e4ngigkeit<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Obwohl wir alle an einer gemeinsamen Krankheit leiden, \u00e4u\u00dfert sie sich bei jedem von uns auf andere Weise. Im Folgenden sind einige h\u00e4ufige zwanghafte Internet- und Technologieverhaltensweisen aufgef\u00fchrt. Es ist wichtig, sich vor Augen zu halten, dass diese Liste weder umfassend noch vorschreibend ist - es ist wichtig, dass wir unsere eigenen zwanghaften oder unn\u00f6tigen Internet- und Technologieverhaltensweisen mit Hilfe anderer Mitglieder identifizieren.<\/p>\n\n\n\n