Adicción al teléfono inteligente

Muchos miembros de ITAA encuentran que la adicción a los teléfonos inteligentes es uno de sus problemas. Aquí hay algunas preguntas que pueden ayudarlo a decidir si esto es un problema para usted.

1. ¿Comprueba su teléfono inteligente como lo primero que hace cuando se despierta y lo último que hace antes de irse a dormir?
2. ¿Te acuestas con tu teléfono como un compañero?
3. ¿Toma instantáneamente su teléfono en el momento en que escucha una notificación o recibe un mensaje de texto?
4. ¿Te sientes ansioso si sales de casa sin tu teléfono o auriculares, o si no lo tienes sentado a tu lado?
5. ¿Ha tenido dolor en las articulaciones o tendinitis por manipular y enviar mensajes de texto a su teléfono en exceso?
6. ¿Anhelas tu teléfono y la sensación de conexión que ofrece cuando estás lejos de él?
7. ¿Su teléfono a menudo lo distrae de las funciones básicas, como comer, ir al baño, caminar o conducir?
8. ¿Vuelves a usar tu teléfono en lugar de estar presente con las personas que te rodean?
9. ¿Has intentado limitar el uso de tu teléfono con aplicaciones o bloques de productividad y aún así cediste nuevamente después de aumentar la frustración?
10. ¿Sientes que no estás a la altura de tu potencial o simplemente te estás yendo bien en la vida y estás ahogando esta insatisfacción con cada vez más mirar tu teléfono?
11. ¿Te encuentras inconscientemente alcanzando, tocando o manejando tu teléfono?
12. ¿Prefieres conectarte a tu teléfono que a otras personas o a ti mismo?

Si ha respondido afirmativamente a varias de estas preguntas, puede considerar leer nuestro guía para los recién llegados para comenzar a explorar las soluciones prácticas que nuestro programa puede ofrecer.