Para familia y amigos

Nos alegra que haya encontrado nuestro sitio web y esté escuchando la noticia de que hay esperanza para los usuarios adictos de Internet y tecnología. Si está cerca de un adicto a la tecnología y a Internet, es probable que ya esté consciente de la dificultad y el dolor que puede causar esta afección, no solo para el adicto en sí, sino también para quienes lo rodean. La adicción es un problema grave que es perjudicial para todos los que toca. Esta página describe cosas importantes que debes saber si estás cerca de un adicto, y puedes encontrar recursos adicionales en estos enlaces:

Reuniones para familiares y amigos.
Concepto de enfermedad familiar y codependencia
Becas y recursos útiles existentes

Primero, nadie es responsable del uso compulsivo de Internet y tecnología de otra persona. Como dice el eslogan de Al-Anon: "No lo causé, no puedo controlarlo y no puedo curarlo".

No lo causaste. Algunas personas se culpan a sí mismas en parte por el comportamiento disfuncional de los miembros de su familia, en particular con los adictos que son muy rápidos en abandonar la responsabilidad y culpar a otros. Tal vez compartió en línea pasados con su ser querido, le compró una computadora o teléfono inteligente, o alentó sus actividades, pensando que era una actividad de ocio inofensiva. Tal vez has estado involucrado en algún conflicto y te preguntas si eso los ha llevado a esconderse en Internet. Pero nadie es responsable del comportamiento o los trastornos mentales de otra persona.

No puedes controlarlo. Es posible que ya haya tratado de hablar con su amigo o familiar. Quizás haya negociado con ellos o haya dado ultimátums. Has tratado de ayudarlos a ver qué daño se están haciendo a sí mismos y a los demás. Y nada de eso ha funcionado. Esto es desconcertante para ti. ¿Por qué no parecen entender o importarles? ¿Por qué no pueden ver lo que es obvio para ti? Esto es en realidad un síntoma de la enfermedad de la adicción, que destina los esfuerzos de control al fracaso.

No puedes curarlo. A todos nos gustaría creer que tenemos la capacidad de ayudar a quienes amamos. A menudo pensamos que si solo podemos obtener la información correcta, descubrir qué decir o hacer, tal vez cambiar algo sobre nosotros mismos, podemos solucionar el problema. Las personas deberían poder resolver sus problemas. ¿Por qué no podemos hacer eso con este? Hay una simple razón. No hay cura para la adicción. Requiere tratamiento El proceso de recuperación es largo y difícil. Y ahí está solamente una persona quién puede comenzar ese proceso: el que usa Internet y la tecnología de manera compulsiva.

Hay cosas que tu puedes hacer. Aquí hay algunas sugerencias que puede considerar, que otros miembros de la familia y amigos han encontrado útiles:

  1. Obtener información. La literatura sobre becas de recuperación para familiares y amigos de adictos (como Al-Anon) tiene mucha orientación útil, algunos de los cuales también están disponibles en línea. Hay personas que han estado en situaciones muy similares a las suyas, que han aprendido mucho de ellos y que están dispuestas a compartir las lecciones aprendidas, su experiencia, fortaleza y esperanza. Esperamos que se aproveche de tales recursos.
  2. Separarse con amor. Poner energía en discutir con alguien que usa Internet y tecnología de manera compulsiva no les ayudará a ninguno de ustedes. Su ser querido tiene un problema grave que no puede controlar o curar, y que no recibirá ayuda hasta que la necesite. Por mucho que ames a alguien, no puedes forzar este proceso a otra persona.
  3. Deja de habilitar. Paradójicamente, al mismo tiempo que las personas discuten, negocian o avergüenzan a un usuario compulsivo de Internet y tecnología, a menudo (quizás sin darse cuenta) apoyan la adicción de muchas maneras. Cualquier cosa que proteja a un adicto de las consecuencias de su comportamiento es habilitante, y puede incluir cosas básicas como proporcionar alimentos, vivienda, dinero, compañía, limpieza y cobertura para educación, empleo y dificultades legales. Ayudar a un usuario compulsivo de Internet y tecnología a mantener una apariencia de normalidad es ayudarlo a continuar con el comportamiento destructivo. Si bien no puede cambiarlo, puede hacer cambios usted mismo. Puede desviar su energía de comportamientos favorables y satisfacer sus propias necesidades.
  4. Cuídate. Independientemente de si su ser querido deja de usar Internet y la tecnología de manera adictiva, usted merece tener una vida saludable y feliz. Una vez que haya aceptado que no tiene poder sobre su comportamiento de Internet y tecnología, puede comenzar a concentrarse en lo que puede hacer por usted mismo, para lograr sus propios objetivos. Con la ayuda de otras personas que han estado donde usted está, puede aprender a establecer límites saludables y cumplirlos.