Los reci\u00e9n llegados a la ITAA a menudo preguntan "\u00bfQu\u00e9 significa estar sobrio por el uso compulsivo de Internet y la tecnolog\u00eda?" Esta gu\u00eda est\u00e1 destinada a ayudar a aclarar el concepto de sobriedad en ITAA, as\u00ed como a comprender, prevenir y crecer a partir de los deslices y reca\u00eddas durante nuestro viaje de recuperaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n
La sobriedad en ITAA es un proceso de descubrimiento y se ve diferente para cada uno de nosotros. Llegar a comprender nuestras necesidades personales de sobriedad es algo que hacemos al conversar con otros miembros en recuperaci\u00f3n, y nuestra comprensi\u00f3n se desarrolla con el tiempo. <\/p>\n\n\n\n
En pocas palabras, la sobriedad es abstenerse del uso compulsivo de Internet y la tecnolog\u00eda. Sin embargo, la forma en que entendemos o definimos el "uso compulsivo de Internet y tecnolog\u00eda" puede variar de un miembro a otro.<\/p>\n\n\n\n
Una herramienta com\u00fan para entender lo que la sobriedad significa para nosotros es escribir las L\u00edneas Superior, Media e Inferior. Este ejercicio puede ser \u00fatil para darle un lenguaje a nuestros comportamientos adictivos personales. Las l\u00edneas superiores son las actividades y comportamientos positivos que queremos para nosotros en la vida y en la recuperaci\u00f3n, as\u00ed como las herramientas de nuestro programa en las que podemos confiar en los momentos dif\u00edciles. Las l\u00edneas intermedias son situaciones o comportamientos peligrosos y desencadenantes que pueden provocar impulsos de consumir compulsivamente o entrar en nuestras l\u00edneas inferiores. Las l\u00edneas de fondo son los comportamientos destructivos de internet y la tecnolog\u00eda que cuando empezamos, no sabemos cuando vamos a parar, y cuando paramos, no podemos mantenernos parados. Muchos miembros definen la sobriedad como la abstinencia de estos comportamientos y situaciones. Puede encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n sobre las l\u00edneas superior, media e inferior en la p\u00e1gina de la ITAA Herramientas de recuperaci\u00f3n<\/a> p\u00e1gina.<\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n nos ha resultado \u00fatil definir y practicar una visi\u00f3n positiva y aspiracional de nuestra sobriedad. Por ejemplo, algunos miembros tratan de utilizar Internet y la tecnolog\u00eda s\u00f3lo cuando sea necesario (por ejemplo, para el trabajo, las finanzas, la salud, la recuperaci\u00f3n, la expresi\u00f3n creativa o la conexi\u00f3n sobria con los seres queridos). En otras palabras, practicamos observar y dejar ir el uso de internet y la tecnolog\u00eda que nos ayuda a escapar de nuestras vidas o adormecer nuestras emociones, y en su lugar buscamos progresivamente desarrollar una relaci\u00f3n m\u00ednima y con prop\u00f3sito con nuestros dispositivos. Tambi\u00e9n podemos encontrar palabras distintas de \"necesario\" que se adapten mejor a nuestras necesidades, como \"intencional\", \"valioso\", \"consciente\" o \"m\u00ednimo\". Tratamos estos principios como una l\u00ednea superior, una visi\u00f3n ideal de c\u00f3mo podemos relacionarnos con Internet y la tecnolog\u00eda. <\/p>\n\n\n\n Practicar estas pautas puede ayudarnos a ser m\u00e1s conscientes de qu\u00e9 usos est\u00e1n en consonancia con nuestros valores y cu\u00e1les corren el riesgo de llevarnos a un uso compulsivo. Cuando no estamos seguros de si debemos o no participar en un comportamiento relacionado con Internet y la tecnolog\u00eda, podemos preguntarnos si lo que queremos hacer es esencial para llevar una vida sana, si es posible lograr nuestros objetivos sin la tecnolog\u00eda o si ahora es el momento adecuado para participar en esta actividad. Tambi\u00e9n podr\u00edamos preguntarnos qu\u00e9 ganamos con ello, qu\u00e9 pasar\u00eda si decidimos no hacerlo y, si seguimos pensando que es importante seguir adelante, cu\u00e1l ser\u00eda la forma m\u00e1s segura de hacerlo. Estas preguntas nos ayudan a construir nuestras intuiciones y a distinguir mejor entre el consumo sobrio y deliberado, por un lado, y el consumo innecesario y arriesgado, por otro. <\/p>\n\n\n\n Nuestros enfoques personales de la sobriedad pueden ser completamente diferentes de los que se describen aqu\u00ed. Todos los enfoques son bienvenidos en ITAA. Independientemente de las herramientas o marcos que podamos utilizar para entender la sobriedad, hemos encontrado que el elemento m\u00e1s importante para descubrir c\u00f3mo es la sobriedad para nosotros es la honestidad con nosotros mismos, con otra persona y con un poder superior de nuestro propio entendimiento. Si se busca honestamente la verdad, encontramos que inevitablemente llegamos a una definici\u00f3n de sobriedad que nos sirve como individuos. Nos conectamos regularmente con otros miembros a trav\u00e9s de reuniones y llamadas de extensi\u00f3n. Podemos beneficiarnos en particular de conectar con miembros con una sobriedad estable a largo plazo que \"tienen lo que queremos\". Al compartir honestamente nuestras experiencias y escuchar lo que ha funcionado para otros, nuestras intuiciones se fortalecer\u00e1n, y con el tiempo nuestra relaci\u00f3n con la sobriedad se har\u00e1 m\u00e1s clara.<\/p>\n\n\n\n Est\u00e1 bien si este viaje lleva tiempo; la forma en que vemos la sobriedad ha cambiado gradualmente para muchos de nosotros. Una actividad que fue segura el a\u00f1o pasado puede ser insegura el pr\u00f3ximo a\u00f1o. Es posible que tengamos un momento de darnos cuenta de que cierta actividad que hab\u00edamos percibido como "sobria" ha sido compulsiva todo el tiempo. Todo esto es parte del proceso y es una se\u00f1al de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Nuestras definiciones de sobriedad son en s\u00ed mismas herramientas, medios para un fin. Independientemente de c\u00f3mo definamos la sobriedad, la verdadera recuperaci\u00f3n proviene de trabajar los 12 pasos de ITAA y utilizar otros recursos del programa.<\/p>\n\n\n\n A medida que llegamos a comprender la sobriedad, podemos preguntarnos si queremos contar el n\u00famero de d\u00edas que hemos estado sobrios. <\/p>\n\n\n\n A algunos de nosotros nos ha resultado \u00fatil evitar contar los d\u00edas de sobriedad, al menos en los primeros 90 d\u00edas de nuestro programa, cuando todav\u00eda estamos aprendiendo lo que significa la sobriedad. M\u00e1s bien, simplemente nos enfocamos en mantenernos sobrios un d\u00eda a la vez, registrando en nuestro diario al final de cada d\u00eda si nos sentimos sobrios o no, o cu\u00e1n sobrios o impotentes nos sentimos ante diferentes actividades de Internet y tecnolog\u00eda. Esta pr\u00e1ctica nos ayuda a ser honestos y estar en el momento y a anteponer la recuperaci\u00f3n al orgullo que a veces puede venir de contar los d\u00edas o la verg\u00fcenza que podemos sentir por perder la cuenta de un d\u00eda. <\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, algunos de nosotros no podemos sentir que nuestra recuperaci\u00f3n puede expresarse en t\u00e9rminos de un binario estricto entre sobriedad y compulsi\u00f3n. Es posible que nos sintamos 'm\u00e1s sobrios' o 'm\u00e1s compulsivos' en un d\u00eda determinado, por lo que es posible que no contamos los d\u00edas por esa raz\u00f3n. Al practicar esta autoconciencia, buscamos profundizar nuestra honestidad y nos mantenemos alerta para evitar usar estas \u00e1reas grises para justificar la compulsi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n Para otros miembros, contar los d\u00edas puede ayudarnos a ser responsables ante nuestros compa\u00f1eros y darnos una medida del progreso. Contar d\u00edas puede motivarnos, ayudarnos a celebrar hitos y darnos claridad cuando no hemos cumplido con nuestros compromisos en torno a la sobriedad.<\/p>\n\n\n\n Lo importante a tener en cuenta es que ninguna de las opciones es mejor que la otra. Al final, la sobriedad ocurre un d\u00eda a la vez, y no necesitamos atarnos en nudos para averiguar cu\u00e1ntos d\u00edas tenemos o no. Lo importante es que podamos compartir nuestros \u00e9xitos y reveses con total honestidad y practicar la vida sobria en el momento presente.<\/p>\n\n\n\n A medida que nos recuperamos, es posible que experimentemos un desliz o una reca\u00edda. Estos t\u00e9rminos no tienen definiciones "oficiales". Dicho esto, muchos miembros usan el t\u00e9rmino 'deslizamiento' para referirse a una recurrencia breve o inconsciente de un comportamiento poco saludable y 'reca\u00edda' para referirse a un regreso completo y consciente a nuestros patrones destructivos despu\u00e9s de un per\u00edodo de abstinencia. Si bien pueden diferir en magnitud, los deslices y las reca\u00eddas representan lo mismo: hemos regresado a los comportamientos da\u00f1inos en los que no podemos participar de manera segura.<\/p>\n\n\n\n Hemos descubierto que ha sido fundamental para nosotros tomar todas las medidas posibles para prevenir resbalones y reca\u00eddas. Es importante recordar que la reca\u00edda es un proceso, no un evento. Comienza con una serie de cambios m\u00e1s sutiles que pueden ocurrir durante horas, semanas o meses. Si notamos alguno de los siguientes signos, podr\u00eda indicar que nos dirigimos hacia una reca\u00edda:<\/p>\n\n\n\n Cuando notamos estos signos, nos ha parecido imprescindible responder con seriedad y urgencia. Al adelantarnos a nuestros patrones subconscientes antes de que aparecer <\/em>urgente, nos damos la oportunidad de corregir rumbo. Si esperamos hasta que la pendiente resbaladiza nos lleve a la puerta de la reca\u00edda y debemos confiar solo en nuestra fuerza de voluntad para salvarnos, ya ser\u00e1 demasiado tarde.<\/p>\n\n\n\n Estas son medidas preventivas que nos han ayudado a evitar reca\u00eddas cuando nos damos cuenta de que nos desviamos de nuestro camino de recuperaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n Al concentrar nuestros esfuerzos y energ\u00edas en la conciencia y la prevenci\u00f3n, en lugar de en la resistencia y la fuerza de voluntad, hemos descubierto que es posible alcanzar y mantener una sobriedad sostenible a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n A pesar de nuestros mejores esfuerzos, a\u00fan podemos experimentar un desliz o una reca\u00edda en nuestro camino hacia la sobriedad a largo plazo. \u00bfQu\u00e9 podemos hacer cuando esto suceda?<\/p>\n\n\n\n Como primer paso, reconocemos y aceptamos plenamente lo que ha sucedido. En lugar de restar importancia a nuestras acciones, o exagerarlas en proporciones dram\u00e1ticas, aceptamos que exactamente lo que sucedi\u00f3, de hecho sucedi\u00f3, ni m\u00e1s ni menos. En particular, escribir lo que sucedi\u00f3 puede ayudarnos a obtener claridad a este respecto. <\/p>\n\n\n\n Una de las acciones m\u00e1s \u00fatiles que podemos tomar despu\u00e9s de un desliz o una reca\u00edda es compartir honestamente con otros adictos a Internet y la tecnolog\u00eda en las llamadas de extensi\u00f3n y en las reuniones. Hemos encontrado esto esencial: no hemos podido guardar nuestros deslices y reca\u00eddas para nosotros mismos y encontrar una sobriedad duradera. En la recuperaci\u00f3n, dejamos ir nuestras m\u00e1scaras y c\u00f3mo queremos que los dem\u00e1s nos perciban. Al compartir honestamente con los dem\u00e1s, incluso en nuestros momentos m\u00e1s bajos, dejamos de lado nuestra necesidad de escondernos de los dem\u00e1s y de nosotros mismos. Al pedir y recibir ayuda, podemos recibir la fuerza y el apoyo que necesitamos para recuperarnos de nuestra adicci\u00f3n. La honestidad nos libera y cada momento es una oportunidad para empezar de nuevo.<\/p>\n\n\n\n Despu\u00e9s de un desliz o una reca\u00edda, podemos sentir verg\u00fcenza. En ese momento, podemos recordar que nuestros tropiezos no son faltas morales; como dice la frase de los 12 pasos: \"Somos enfermos que intentan curarse, no malos que intentan ser buenos\". Estamos en recuperaci\u00f3n porque luchamos contra la adicci\u00f3n: una enfermedad astuta, desconcertante y poderosa. No elegimos ser adictos, y no necesitamos castigarnos por tener esta condici\u00f3n. Puede que nos sintamos motivados a avergonzarnos para evitar repetir nuestro comportamiento, pero hemos descubierto que avergonzarnos a nosotros mismos tiende a reforzar el ciclo t\u00f3xico del que se nutre nuestra enfermedad, llev\u00e1ndonos al aislamiento, la separaci\u00f3n, el dolor y el autocontrol. Al aceptarnos a nosotros mismos y soltar la verg\u00fcenza, podemos salir de este ciclo t\u00f3xico y reforzar nuestros esfuerzos de recuperaci\u00f3n. Y cuando compartimos honestamente con nuestros compa\u00f1eros, descubrimos que somos recibidos con amor y comprensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n nos beneficia notar y aceptar cualquier otra emoci\u00f3n que est\u00e9 presente en nosotros. Por ejemplo, podemos sentir cansancio, irritaci\u00f3n, dolor, decepci\u00f3n, entumecimiento, ira o depresi\u00f3n. Estos sentimientos pueden tardar en pasar, a veces semanas, y podemos practicar la paciencia, la autocompasi\u00f3n y la aceptaci\u00f3n. Aqu\u00ed tambi\u00e9n, la escritura es una herramienta poderosa para obtener claridad sobre lo que estamos experimentando a nivel f\u00edsico, emocional y espiritual.<\/p>\n\n\n\n Nuestra reca\u00edda puede habernos llevado a descuidar el sue\u00f1o, la higiene, la alimentaci\u00f3n u otros aspectos de nuestra salud f\u00edsica. Adoptamos una actitud amorosa y amable hacia nosotros mismos y tomamos las medidas adecuadas para atender nuestras necesidades f\u00edsicas. <\/p>\n\n\n\n Despu\u00e9s de un desliz o una reca\u00edda, podemos considerar desconectarnos de nuestros dispositivos durante uno o dos d\u00edas, o m\u00e1s, para ayudarnos a reconectarnos con nuestros cuerpos, nuestras emociones y nuestro Poder Superior.<\/p>\n\n\n\n M\u00e1s all\u00e1 de simplemente aceptar lo que ha sucedido, tambi\u00e9n hemos buscado practicar la gratitud por nuestra reca\u00edda y lo que nos puede ense\u00f1ar. En lugar de ver nuestros reveses como fracasos, siempre son una oportunidad para aprender algo nuevo sobre nosotros mismos y nuestras necesidades de recuperaci\u00f3n. Aqu\u00ed hay algunas preguntas que nos hemos hecho para ayudarnos a crecer: <\/p>\n\n\n\n Despu\u00e9s de una reca\u00edda, nos ha resultado productivo examinar de cerca el primer paso: "Admitimos que \u00e9ramos impotentes ante nuestra adicci\u00f3n y que nuestras vidas se hab\u00edan vuelto ingobernables".<\/em> El primer paso nos ofrece una gran oportunidad para examinarnos a nosotros mismos y a nuestra condici\u00f3n. Las siguientes cuatro preguntas pueden ayudarnos a reflexionar sobre nuestra relaci\u00f3n con el primer paso:<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s de estas preguntas, tambi\u00e9n podemos revisar otras preguntas del Paso uno en el recursos de stepworking<\/a> en el sitio web de ITAA. Cuando tenemos un desliz o una reca\u00edda, nos hemos beneficiado de buscar y escribir nuevas preguntas del Paso Uno con las que no hemos trabajado antes.<\/p>\n\n\n\n Despu\u00e9s de escribir las respuestas a estas preguntas del Paso Uno, leemos nuestro escrito en voz alta a otro miembro.<\/p>\n\n\n\n Leer literatura de otros programas sobre los primeros tres pasos tambi\u00e9n puede ayudarnos a reconocer m\u00e1s completamente nuestra condici\u00f3n y los cambios que necesitamos hacer para seguir adelante. Un buen lugar para comenzar es el Cap\u00edtulo 3 del Libro Grande de Alcoh\u00f3licos An\u00f3nimos, M\u00e1s sobre el alcoholismo<\/a>. <\/p>\n\n\n\n Cuando salimos de una reca\u00edda, nos preparamos para la abstinencia. Aceptamos que los s\u00edntomas de abstinencia pueden estar presentes y tomamos la decisi\u00f3n consciente de priorizar nuestra recuperaci\u00f3n por encima de otras responsabilidades durante las pr\u00f3ximas 2 a 4 semanas. Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la abstinencia, sugerimos leer el art\u00edculo de nuestra confraternidad. Gu\u00eda de retiros<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Como se mencion\u00f3 anteriormente, no todos contamos nuestro 'tiempo de sobriedad'. Para aquellos de nosotros que estamos contando los d\u00edas de sobriedad, un desliz o una reca\u00edda puede llevarnos a preguntarnos si deber\u00edamos reiniciar nuestro conteo de d\u00edas. Es posible que nos preguntemos \u201c\u00bfFue un desliz? \u00bfFue una reca\u00edda? \u00bfFue algo en absoluto? <\/p>\n\n\n\n Estas preguntas pueden generar ansiedad y presi\u00f3n, y pueden impedirnos ser completamente honestos con nosotros mismos y con los dem\u00e1s. Para contrarrestar esto, a muchos de nosotros nos ha resultado \u00fatil esperar una semana antes de decidir qu\u00e9 etiqueta dar a nuestra experiencia, si corresponde, y si queremos restablecer nuestro recuento de d\u00edas. Mientras tanto, compartimos honestamente con otros sobre lo que ha sucedido. Con el tiempo y el aporte de los dem\u00e1s, descubrimos que podemos llegar a una decisi\u00f3n honesta y fundamentada. Aqu\u00ed hay algunas decisiones a las que podemos llegar, aunque esta lista no es exhaustiva:<\/p>\n\n\n\n Estas sugerencias son ejemplos de decisiones que podemos tomar; no son reglas. Una vez m\u00e1s, hemos descubierto que la opini\u00f3n de otros es esencial para ayudarnos a comprender qu\u00e9 curso tomar. Al considerar la decisi\u00f3n de restablecer nuestro recuento de d\u00edas, nos preguntamos qu\u00e9 decisi\u00f3n nos ayudar\u00e1 m\u00e1s a crecer en nuestra recuperaci\u00f3n. Recordamos que contar los d\u00edas es solo otra herramienta, no es la sobriedad en s\u00ed misma. Si nos obsesionamos demasiado con los tecnicismos, es posible que deseemos intentar no contar la sobriedad durante 90 d\u00edas y, en su lugar, centrarnos simplemente en la recuperaci\u00f3n un d\u00eda a la vez.<\/p>\n\n\n\n A medida que avanzamos por el camino de la recuperaci\u00f3n, nuestra comprensi\u00f3n de la sobriedad continuar\u00e1 fortaleci\u00e9ndose, profundiz\u00e1ndose y haci\u00e9ndose m\u00e1s clara. A medida que encontramos la abstinencia de los comportamientos problem\u00e1ticos que inicialmente nos llevaron a ITAA, podemos descubrir nuevas actividades compulsivas que comienzan a causarnos dificultades, o nuestras necesidades de recuperaci\u00f3n pueden cambiar de alguna otra manera. Si bien esto puede resultar desalentador, hemos llegado a verlo como una parte importante de nuestro proceso de curaci\u00f3n. Como un jardinero que cuida pacientemente su jard\u00edn, poco a poco estamos aprendiendo a eliminar nuestras formas compulsivas de pensar y actuar y, en cambio, a confiar en nuestro Poder Superior y en las herramientas de nuestro programa para obtener orientaci\u00f3n, seguridad y fortaleza. <\/p>\n\n\n\n Para mantener nuestra abstinencia a medida que nuestras necesidades cambian y se desarrollan, nos resulta \u00fatil revisar regularmente nuestro modelo de sobriedad y examinar qu\u00e9 tan bien nos est\u00e1 sirviendo. Nos beneficia hablar de nuestra abstinencia cada varios meses con nuestro patrocinador, copatrocinador u otro miembro de ITAA. Aqu\u00ed hay algunas preguntas que nos hacemos:<\/p>\n\n\n\n Muchos miembros notan que el camino hacia la abstinencia sostenible puede no ser siempre un camino recto y sencillo. Cuando abandonamos un comportamiento tecnol\u00f3gico problem\u00e1tico, nuestra compulsi\u00f3n puede encontrar expresi\u00f3n en un comportamiento tecnol\u00f3gico diferente. Al conectarnos honestamente con otros miembros y trabajar los Doce Pasos, practicamos la construcci\u00f3n de un programa de vida que nos ayude a superar cualquier comportamiento compulsivo nuevo a medida que lo descubramos, mejorando nuestra capacidad para mantenernos sobrios a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n Al entrar por primera vez en recuperaci\u00f3n, es com\u00fan tener una actitud de '\u00bfCu\u00e1nto puedo salirme con la m\u00eda antes de caer por el acantilado y caer en una reca\u00edda?<\/em> Muchos de nosotros con una sobriedad estable, con el tiempo, hemos adoptado una nueva actitud: '\u00bfQu\u00e9 tan lejos del acantilado puedo llegar? <\/em>En otras palabras, estamos dispuestos a dejar ir mucho m\u00e1s comportamiento tecnol\u00f3gico de lo que podr\u00eda parecer necesario al principio. <\/em><\/p>\n\n\n\n Si bien debemos encontrar la abstinencia para recuperarnos, la sobriedad es m\u00e1s que la abstinencia por s\u00ed sola. Es una serenidad que resulta tanto de nuestra continua abstinencia como de nuestro compromiso con el programa espiritual de los Doce Pasos de la ITAA. Nuestra experiencia ha sido una paz fundamentada; falta de ansiedad, miedo o urgencia; y la capacidad de afrontar con calma y de forma directa los desaf\u00edos, lograr nuestras metas, cumplir con nuestros compromisos y vivir nuestros valores. Hemos experimentado relaciones honestas con nosotros mismos y con los dem\u00e1s, y hemos experimentado un sentido de estar vivo<\/em>, de estar en el mundo.<\/p>\n\n\n\n La sobriedad a largo plazo tambi\u00e9n incluye luchas y depresi\u00f3n emocional. En recuperaci\u00f3n, hemos descubierto que es posible mantenernos en abstinencia incluso en medio de momentos tan dif\u00edciles, y estar presentes con nosotros mismos, los que nos rodean y los desaf\u00edos que enfrentamos. Al hacerlo, estamos en mejores condiciones de experimentar e involucrarnos con el espectro completo de nuestra experiencia.<\/p>\n\n\n\n M\u00e1s importante a\u00fan, en la sobriedad nos sentimos genuinamente libres de nuestra adicci\u00f3n. Creemos que nuestra experiencia de esta libertad est\u00e1 representada con precisi\u00f3n por las promesas del d\u00e9cimo paso escritas en el Libro Grande de Alcoh\u00f3licos An\u00f3nimos, p\u00e1ginas 84-85:<\/p>\n\n\n\n Y hemos dejado de luchar contra nada ni contra nadie, ni siquiera contra el alcohol. Porque para entonces habr\u00e1 vuelto la cordura. Rara vez estaremos interesados en el licor. Si somos tentados, retrocedemos ante ella como ante una llama caliente. Reaccionamos con sensatez y normalidad, y descubriremos que esto ha sucedido autom\u00e1ticamente. Veremos que nuestra nueva actitud hacia el licor se nos ha dado sin ning\u00fan pensamiento o esfuerzo por nuestra parte. \u00a1Simplemente viene! Ese es el milagro de la misma. No lo estamos combatiendo, ni estamos evitando la tentaci\u00f3n. Nos sentimos como si nos hubieran colocado en una posici\u00f3n de neutralidad, seguros y protegidos. Ni siquiera hemos renunciado. En cambio, el problema se ha eliminado. No existe para nosotros. No somos arrogantes ni tenemos miedo. Esa es nuestra experiencia. As\u00ed es como reaccionamos siempre que nos mantengamos en forma espiritual.<\/em><\/p>\n\n\n\n Reimpreso del libro Alcoh\u00f3licos An\u00f3nimos Por eso practicamos a diario para mantenernos en forma espiritual, en los buenos y en los malos momentos. Con perseverancia, paciencia, una sincera voluntad de recuperaci\u00f3n y el apoyo de nuestros compa\u00f1eros y de nuestro Poder Superior, hemos descubierto que no podemos dejar de mejorar nuestra condici\u00f3n, un d\u00eda a la vez.<\/p>\n\n\n\n Esta p\u00e1gina ha sido redactada por el Comit\u00e9 de Contenidos Web de ITAA. Si desea compartir sus comentarios o contribuir a nuestros esfuerzos, nos encantar\u00eda saber de usted o que se uniera a una de nuestras reuniones. Encontrar\u00e1 m\u00e1s informaci\u00f3n en la p\u00e1gina Comit\u00e9s de Servicio<\/a> p\u00e1gina.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Contando los d\u00edas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Resbalones y reca\u00eddas: c\u00f3mo prevenirlos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Resbalones y reca\u00eddas: c\u00f3mo recuperarse de ellos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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\u00bfDebo restablecer el recuento de d\u00edas?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Desarrollando nuestra sobriedad<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Sobriedad espiritual<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Reservados todos los derechos.<\/p>\n\n\n\n
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