{"id":17330,"date":"2023-12-10T20:31:50","date_gmt":"2023-12-11T01:31:50","guid":{"rendered":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/?page_id=17330"},"modified":"2025-04-19T06:51:13","modified_gmt":"2025-04-19T13:51:13","slug":"adiccion-a-las-noticias","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/es\/internet-and-technology-addiction\/information-addiction\/news-addiction\/","title":{"rendered":"Recuperarse de la adicci\u00f3n a las noticias"},"content":{"rendered":"

Bienvenido a Adictos a Internet y a la Tecnolog\u00eda An\u00f3nimos. Nos alegramos de que nos hayas encontrado y esperamos que nuestra comunidad pueda serte tan \u00fatil como lo ha sido para nosotros. ITAA es una comunidad de Doce Pasos formada por personas que se apoyan mutuamente para recuperarse de la adicci\u00f3n a Internet y a la tecnolog\u00eda.<\/strong> Esto incluye adicci\u00f3n a las redes sociales, adicci\u00f3n al tel\u00e9fono, adicci\u00f3n a los videos, adicci\u00f3n a la televisi\u00f3n, adicci\u00f3n a los juegos, adicci\u00f3n a las noticias, adicci\u00f3n a la pornograf\u00eda, aplicaciones de citas, investigaci\u00f3n en l\u00ednea, compras en l\u00ednea o cualquier otra actividad digital que se vuelva compulsiva y problem\u00e1tica. <\/p>\n\n\n\n

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Participar en una reuni\u00f3n<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
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Independientemente de la magnitud de su problema, le animamos a asistir a una de nuestras reuniones diarias para ver si ITAA puede serle \u00fatil. Nuestras reuniones son gratuitas y est\u00e1n abiertas a cualquier persona que tenga dificultades con el uso compulsivo de internet. Las reuniones son seguras y an\u00f3nimas. ITAA es muy diverso y nuestras reuniones incluyen miembros de todas las edades, g\u00e9neros y etnias de todo el mundo. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n tenemos reuniones en Franc\u00e9s<\/a>, Espa\u00f1ol<\/a>, Russo<\/a>, Aleman<\/a>, Holand\u00e9s<\/a>, Hebreo<\/a>, Arabe<\/a>, y Polaco<\/a>. Tambi\u00e9n tenemos un grupo de WhatsApp en espa\u00f1ol (chat.whatsapp.com\/BPevzADrBxZ6MwrbQoVSe0) para personas con el deseo de dejar de usar internet y la tecnolog\u00eda de manera compulsiva, y reuniones presenciales en varias ciudades<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la adicci\u00f3n a las noticias?<\/h1>\n\n\n\n

La adicci\u00f3n a las noticias es el consumo compulsivo y perjudicial de art\u00edculos, noticias, radio, podcasts, programas de entrevistas y boletines electr\u00f3nicos. Puede implicar la consulta constante de determinadas plataformas de noticias, como The New York Times, la BBC o Fox News, as\u00ed como el \"doomscrolling\" en las redes sociales. Como subconjunto de adicci\u00f3n a internet y a la tecnolog\u00eda<\/u><\/a>La adicci\u00f3n a las noticias puede provocar cambios en el cerebro que, con el tiempo, comprometen nuestra capacidad para concentrarnos, establecer prioridades, regular nuestro estado de \u00e1nimo y relacionarnos con los dem\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n

Los que hemos llegado a identificarnos como adictos a las noticias experimentamos varios s\u00edntomas comunes. Incluso cuando quer\u00edamos dejar de leer las noticias, \u00e9ramos incapaces de hacerlo. Cuando no consult\u00e1bamos las noticias, nos sent\u00edamos ansiosos o irritables. Nuestro comportamiento adictivo a los medios de comunicaci\u00f3n pon\u00eda en peligro nuestras relaciones, nuestros estudios y nuestras oportunidades profesionales.<\/p>\n\n\n\n

Cuando notamos por primera vez estas experiencias preocupantes, empezamos a reconocer que algo no iba bien, pero muchos de nosotros segu\u00edamos cuestion\u00e1ndonos si realmente ten\u00edamos una adicci\u00f3n. Para los que todav\u00eda nos lo preguntamos, las siguientes preguntas pueden ayudarnos a identificar mejor si hay signos de adicci\u00f3n a las noticias en nuestras vidas.

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Cuestionario de adicci\u00f3n a las noticias:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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  1. \u00bfAlguna vez decido consultar r\u00e1pidamente las \u00faltimas noticias y descubro que han pasado horas?<\/li>\n\n\n\n
  2. \u00bfAlguna vez juro o pongo l\u00edmites a las noticias y luego rompo mis compromisos?<\/li>\n\n\n\n
  3. \u00bfTengo atracones de noticias que duran todo el d\u00eda o hasta altas horas de la noche?<\/li>\n\n\n\n
  4. \u00bfSiempre que tengo un momento libre miro las noticias o las notificaciones?<\/li>\n\n\n\n
  5. \u00bfMi uso de las noticias me lleva a descuidar mi higiene personal, mis necesidades nutricionales o mi salud f\u00edsica?<\/li>\n\n\n\n
  6. \u00bfMe siento aislado, emocionalmente ausente, distra\u00eddo o ansioso cuando no estoy al d\u00eda de las noticias?<\/li>\n\n\n\n
  7. \u00bfMi consumo de noticias contribuye al conflicto o a la evitaci\u00f3n en las relaciones personales?<\/li>\n\n\n\n
  8. \u00bfMis comportamientos informativos han puesto en peligro mis estudios, mis finanzas o mi carrera?<\/li>\n\n\n\n
  9. \u00bfEscondo o miento sobre la cantidad de tiempo que dedico a las noticias o los tipos de contenidos digitales que consumo? <\/li>\n\n\n\n
  10. \u00bfSiento culpa o verg\u00fcenza por mi relaci\u00f3n con las noticias?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Nadie deber\u00eda sufrir por el uso que hace de las noticias. Si ha respondido afirmativamente a varias de las preguntas anteriores, le animamos a que considere la posibilidad de obtener apoyo.<\/p>\n\n\n\n

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    Participar en una reuni\u00f3n<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
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    \u00bfCu\u00e1les son los efectos de la adicci\u00f3n a las noticias?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    La adicci\u00f3n a las noticias puede considerarse un subconjunto del trastorno de adicci\u00f3n a Internet (TIA). Existe amplio consenso<\/a> tanto de investigadores como de cl\u00ednicos, que el uso excesivo, problem\u00e1tico y compulsivo de Internet, los medios digitales y los dispositivos inteligentes ha ido en aumento en las dos \u00faltimas d\u00e9cadas, y que la prevalencia de esta adicci\u00f3n conductual est\u00e1 asociada a una serie de problemas mentales, emocionales, f\u00edsicos, interpersonales y profesionales.<\/p>\n\n\n\n

    Tal vez lo m\u00e1s significativo sea que se ha demostrado que la liberaci\u00f3n de dopamina provocada por la adicci\u00f3n a Internet y a la tecnolog\u00eda provoca cambios estructurales en el cerebro<\/a> muy similares a los cambios experimentados en personas con adicci\u00f3n al alcohol o a las drogas<\/a>. Diversos estudios han demostrado que el acceso a televisi\u00f3n y videojuegos<\/a> disminuye la cantidad de analg\u00e9sicos<\/a> que necesita pacientes hospitalizados<\/u><\/a>. Lo m\u00e1s tr\u00e1gico de todo es que un estudio revela que las personas que padecen esta enfermedad mental presentan tasas mucho m\u00e1s elevadas de ideaci\u00f3n, planificaci\u00f3n e intentos de suicidio.aproximadamente tres veces la media<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Estos resultados son motivo de gran preocupaci\u00f3n. Aunque algunos podr\u00edan minimizar el impacto de la adicci\u00f3n a Internet y a la tecnolog\u00eda en comparaci\u00f3n con los trastornos por consumo de sustancias qu\u00edmicas, lo cierto es que la adicci\u00f3n a Internet y a la tecnolog\u00eda modifica nuestro cerebro de forma similar a los efectos producidos por una adicci\u00f3n al alcohol, la hero\u00edna, el fentanilo u otras drogas. 

    <\/p>\n\n\n\n

    \u00bfQui\u00e9n corre el riesgo de sufrir adicci\u00f3n a las noticias?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    La adicci\u00f3n a las noticias es una afecci\u00f3n que puede afectar a personas de todas las edades, desde adolescentes y adultos j\u00f3venes hasta personas mayores. En nuestra comunidad hay personas de todos los or\u00edgenes y de todo el mundo. Sus efectos negativos repercuten no s\u00f3lo en el propio adicto, sino tambi\u00e9n en sus seres queridos. <\/a>Al da\u00f1ar nuestra calidad de vida y contribuir a problemas de salud, el consumo excesivo de noticias puede perjudicar nuestra vida. Adem\u00e1s, al contribuir a la depresi\u00f3n y a las tendencias suicidas, nuestra adicci\u00f3n puede poner en peligro nuestra vida.

    <\/p>\n\n\n\n

    Una soluci\u00f3n para la adicci\u00f3n a las noticias<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    La enfermedad de la adicci\u00f3n no es nueva. Millones de personas se han liberado de forma sostenible y duradera de sus conductas adictivas a trav\u00e9s de grupos de apoyo de ayuda mutua que siguen el modelo de Alcoh\u00f3licos An\u00f3nimos. A nuevo estudio<\/a> realizado por investigadores de salud p\u00fablica de Stanford determin\u00f3 que la participaci\u00f3n en Alcoh\u00f3licos An\u00f3nimos resultaba casi siempre m\u00e1s eficaz que otras terapias para lograr una abstinencia continuada de la adicci\u00f3n al alcohol. El modelo de AA se ha adaptado con \u00e9xito para ayudar a personas que sufren diversas adicciones, como narc\u00f3ticos, marihuana, nicotina, sexo, pornograf\u00eda y comida, entre otras.<\/p>\n\n\n\n

    Como continuaci\u00f3n de esta tradici\u00f3n, Adictos a Internet y a la Tecnolog\u00eda An\u00f3nimos aplica el modelo probado de AA para ayudar a quienes sufren una adicci\u00f3n a las noticias a encontrar la libertad a largo plazo de sus comportamientos autodestructivos. Nuestras reuniones son gratuitas y an\u00f3nimas, y damos la bienvenida a cualquiera que piense que puede beneficiarse de nuestro apoyo.

    <\/p>\n\n\n\n

    Los miembros comparten sus experiencias de recuperaci\u00f3n en ITAA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    En el peor de los casos, mi consumo de noticias estaba tan descontrolado que en mi trabajo me pusieron en un PIP (plan de mejora del rendimiento) y no me dejaron ascender. Miraba las noticias constantemente durante mi jornada laboral y mi rendimiento era terrible por ello. Unirme a ITAA me salv\u00f3 el trabajo y estoy agradecido cada d\u00eda de seguir trabajando gracias a esta comunidad.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    No me hab\u00eda dado cuenta de hasta qu\u00e9 punto mi lectura de todas las fuentes de noticias estaba teniendo un efecto negativo en mi relaci\u00f3n con mis amigos y mi familia. Las noticias negativas me resultan especialmente adictivas. Mi pareja me dec\u00eda a menudo que quer\u00eda hablar durante la cena, pero yo ten\u00eda que seguir leyendo noticias porque me ayudaban a lidiar con mi estr\u00e9s y mi trastorno de ansiedad. Al unirme a ITAA, por fin consegu\u00ed controlar mi adicci\u00f3n a las noticias y mi salud mental y mis relaciones nunca han estado mejor.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    En mi adicci\u00f3n, me pasaba d\u00edas enteros leyendo art\u00edculos de noticias y hojeando canales de noticias. De alg\u00fan modo, cre\u00eda que mi lectura obsesiva ayudar\u00eda a salvar el mundo. Mi consumo de noticias no s\u00f3lo no ayud\u00f3 a ninguna de las personas sobre las que le\u00eda, sino que convirti\u00f3 mi vida en un infierno plagado de ansiedad. Mi mundo se convirti\u00f3 en un flujo interminable de malas noticias: tiroteos, pandemias, crisis financieras y guerras. Gracias a ITAA, he podido desprenderme de mi necesidad compulsiva de saberlo todo sobre cualquier cosa, y he podido utilizar mi nuevo tiempo libre para implicarme de verdad en las causas que me importan a trav\u00e9s del voluntariado.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Nuestro programa ha ayudado a innumerables personas a liberarse a largo plazo de la adicci\u00f3n a Internet y a la tecnolog\u00eda. Para conocer m\u00e1s historias personales, le animamos a que lea y escuche el historias de recuperaci\u00f3n<\/a> en nuestra p\u00e1gina web.

    <\/p>\n\n\n\n

    C\u00f3mo recuperarse de <\/strong>Noticias Adicci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Aunque no existe una cura permanente o r\u00e1pida para la adicci\u00f3n a las noticias, hay acciones concretas que podemos emprender para recuperarnos de nuestros comportamientos compulsivos y restablecer nuestro bienestar emocional y mental:<\/p>\n\n\n\n

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    1. Asistir a las reuniones diarias<\/strong>. Adem\u00e1s de un n\u00famero creciente de reuniones cara a cara<\/a> en todo el mundo, la ITAA ha reuniones diarias en l\u00ednea<\/a> donde nuestra confraternidad mundial se re\u00fane para compartir experiencias, fuerza y esperanza.<\/li>\n\n\n\n
    2. Realice llamadas diarias de divulgaci\u00f3n. <\/strong>Nuestra dependencia de las noticias nos llev\u00f3 al aislamiento y la autosuficiencia. Cuando empezamos a recuperarnos, aprendemos que podemos confiar en los dem\u00e1s y ser vulnerables. Llamar a otros miembros<\/a> fuera de las reuniones nos ayuda a mantenernos conectados, apoyados y sobrios.<\/li>\n\n\n\n
    3. Abstenerse<\/strong>. Con la ayuda de otros miembros en recuperaci\u00f3n, nosotros identificar y abstenerse<\/a> de los comportamientos adictivos espec\u00edficos que est\u00e1n causando las mayores dificultades en nuestras vidas. Hacemos uso del apoyo de que disponemos en ITAA para mantenernos sobrios d\u00eda a d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n
    4. M\u00e1s informaci\u00f3n sobre el proceso de recuperaci\u00f3n<\/strong>. Nuestro sitio web tiene muchas recursos<\/a> sobre la naturaleza de nuestra adicci\u00f3n y c\u00f3mo podemos trazar nuestro viaje de recuperaci\u00f3n<\/a>, navegar por los s\u00edntomas de abstinencia<\/a>, y responder a los antojos<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
    5. Encuentra un patrocinador y trabaja los pasos. <\/strong>Nos hemos beneficiado de pedir a alguien con quien resonamos que patroc\u00ednanos<\/a> y trabajando los Doce Pasos<\/a> junto con ellos, que es la base vital y transformadora de nuestra recuperaci\u00f3n a largo plazo de nuestra adicci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
    6. Recurra a ayuda externa.<\/strong> Muchos miembros complementan su recuperaci\u00f3n con una variedad de recursos m\u00e1s all\u00e1 de ITAA. Aunque no respaldamos ninguna opci\u00f3n de tratamiento o intervenci\u00f3n en particular, un profesional del tratamiento de adicciones o de la salud mental puede darte consejos adaptados a tu situaci\u00f3n.

      <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Tipos de adicci\u00f3n a Internet<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      La adicci\u00f3n de cada persona es \u00fanica. A continuaci\u00f3n se enumeran algunos comportamientos compulsivos habituales en Internet y la tecnolog\u00eda. Esta lista no es exhaustiva ni prescriptiva:<\/p>\n\n\n\n