Un programme de travail

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C'est à l'hiver 2019, avec l'aide d'un thérapeute, que j'ai cherché à me libérer de la dépendance à l'internet et à la technologie, sans même connaître l'existence de l'ITAA. Le premier mois a été difficile - mon rétablissement était fragile avec des retraits brusques, ce qui n'est pas surprenant avec le recul. Ce qui est surprenant, c'est que j'ai été capable de créer moi-même un régime de sobriété sur Internet dans un isolement relatif et de le maintenir aussi longtemps que je l'ai fait alors que bon nombre de mes problèmes de vie fondamentaux n'étaient pas résolus de manière significative.

Ce qui s'est passé au cours des deux ans et demi qui ont suivi est troublant et m'indique où je dois m'appuyer sur l'ITAA et le développement spirituel continu pour maintenir une sobriété forte et constante à travers le temps et les circonstances. Je vais vous raconter succinctement l'histoire : J'étais sobre, la sobriété était forte, le temps a passé, la vie a continué, et le véritable désespoir qui avait initialement motivé ma sobriété s'est de plus en plus éloigné. Au fur et à mesure que les circonstances extérieures changeaient, mon emprise sur la sobriété s'est relâchée, ma discipline s'est affaiblie, puis je suis tombé en panne. C'est une histoire souvent répétée, à la limite du stéréotype et quelque peu déprimante. Dans mon cas, l'absence de principes fondamentaux et de discipline, des problèmes professionnels et financiers, et des problèmes généraux de santé mentale ont fait que les choses ont dérapé. C'est ainsi que j'ai rechuté.

Il est difficile d'expliquer le désespoir de la dopamine, la sensation de "créature dans un enclos étroit" lorsque vous consommez beaucoup sans le vouloir, lorsque vous faites des promesses que vous ne pouvez pas tenir, lorsque vous assistez à une réunion de l'ITAA et que vous consommez tout de suite après. Pour ce qui est de s'engager fermement dans le programme, j'ai encore dû lutter contre un certain désespoir avant de prendre la résolution d'assister à 90 réunions en 90 jours.

La frénésie qui m'a amené à l'étape actuelle du programme a duré plus ou moins continuellement pendant une semaine entière. Il n'y a pas de délimitation mentale précise de quand ou comment cela a commencé - c'est ce qui est effrayant avec l'utilisation quasi-constante - le temps est flou. Physiquement et mentalement, sur le sol cette semaine-là, une peur insensée s'est emparée de moi. Une peur primitive, désespérée. La peur de revenir en arrière. Peur de l'enfer psychologique, relationnel, professionnel, financier et existentiel que ma dépendance m'avait fait vivre pendant des années. Rien de bien noble. C'est ce qui m'a ramené au point d'impuissance et de défaite à partir duquel j'ai pu commencer à m'abandonner au programme et à commencer le travail. 

Que signifie travailler sur le programme ? Personnellement, cela signifie en grande partie que l'ITAA est inscrite au calendrier. Cela peut sembler trop simpliste, mais le programme pendant et après mon 90 en 90 a été caractérisé par le maintien d'un calendrier de réunions cohérent en tant qu'étoile polaire. Depuis la mi-mai 2022, j'ai assisté à une réunion tous les jours et j'ai maintenu une sobriété constante. Cela ne veut pas dire qu'il n'y a pas eu de défis. Cela signifie que l'établissement d'un calendrier à l'avance permet d'obtenir un répit quotidien, sans laisser le rétablissement en suspens ou à la merci de sentiments, de pensées ou d'une volonté instables. On dit qu'il faut revenir ; j'ai l'intention de continuer à me présenter à l'ITAA tous les jours. 

Les choses n'ont pas toujours été faciles et l'avenir est inconnu. Le travail par étapes est un travail : maintenir une forme spirituelle quotidienne comme un style de vie pour soutenir et renforcer la sobriété. Il serait facile de prétendre que je peux mettre un point final à tout cela, mais ce n'est pas le cas. Je suis encore novice dans cette danse entre vigilance et abandon. Je cherche à vivre une vie de service, de discipline et de responsabilité maximale. J'apprends à rassembler les éléments nécessaires pour réussir à maintenir une sobriété constante, un jour après l'autre. J'apprends à travailler et à vivre le programme.

Dernière mise à jour de la page le 3 septembre 2023