La seule chose qui a marché - Internet and Technology Addicts Anonymous

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Mes parents étaient très instruits et, dans les années 1980, nous étions l'une des rares familles du quartier à avoir une télévision et des ordinateurs à la maison. Je me souviens que le week-end, je regardais le dessin animé matinal de quatre heures pour les enfants. J'étais aussi fasciné par les ordinateurs. Quand j'étais enfant, j'étais un vrai nerd de l'informatique, tapant des codes de jeux dans des magazines informatiques, déboguant les programmes, puis jouant à des jeux informatiques. Les ordinateurs m'ont également donné un statut et un moyen de me connecter aux enfants du quartier, car je pouvais les inviter à jouer sur notre ordinateur, ce qu'ils n'avaient pas.

Quand j'avais 12 ans, mes parents ont divorcé et j'ai déménagé avec ma mère et ma sœur dans une nouvelle ville. Là-bas, je n'ai pas pu me connecter à mes pairs et je suis devenu de plus en plus isolé. C'est à ce moment-là que la télévision et les jeux informatiques sont devenus de plus en plus importants pour combler la solitude. À un moment donné, quand j'avais environ 15 ans, mes parents m'ont offert une télévision et un ordinateur dans ma chambre en cadeau. À partir de ce moment-là, je me suis complètement isolé dans ma chambre, passant mon temps libre à regarder le sport et les informations à la télévision et à jouer à des jeux informatiques. C'était aussi la première fois que je voulais diminuer mon utilisation de la télévision et de l'ordinateur, mais j'ai découvert que je ne pouvais pas arrêter de regarder et de jouer. J'étais en quelque sorte collé à ces machines. Évidemment mes devoirs en souffraient et parfois j'échouais à des tests à cause de ça, mais dans l'ensemble j'avais de bonnes notes au lycée.

À l'université, la vie s'est améliorée. J'ai enfin eu une vie sociale active. Pendant les trois premières années, je n'avais pas d'ordinateur à la maison. J'avais ma télévision à la maison et je me souviens d'une forte envie de regarder le film porno diffusé chaque semaine, ainsi que les événements sportifs annuels, mais pour le reste, ma compulsion était à peu près contenue. J'étais assez obsédé par la technologie cependant. Je me suis toujours identifié comme le nerd de la technologie et je me suis assuré d'être le précurseur technologique. Par exemple, j'ai été le premier parmi mes amis à acheter un téléphone portable (on parle ici de la fin des années 90).

Ma compulsion a vraiment décollé lorsque j'ai acheté mon propre ordinateur avec Internet à la maison. En particulier, la pornographie sur Internet est devenue très addictive pour moi, et c'est ce qui m'a vraiment amené à l'autodestruction. C'est à ce moment-là que j'ai commencé à me considérer comme un toxicomane et que j'ai vraiment essayé de contrôler ma dépendance à la pornographie sur Internet. Il a commencé par supprimer des fichiers et des abonnements à des services d'information après avoir agi pour lever la barrière pour recommencer. Cela n'a pas fonctionné. Dans la même veine, j'ai essayé de me cacher le modem en débranchant tous les fils, en remettant le modem dans sa boîte et en le mettant dans le placard. Cela n'a pas fonctionné. Mon cerveau savait toujours où était le modem. (En y repensant maintenant, il est incroyable que je pense que ces choses fonctionnent.)

Je suis tombé amoureux et j'ai eu une relation amoureuse. Cela n'a pas arrêté la dépendance. J'ai simplement gardé mon problème de pornographie sur Internet complètement secret et j'ai continué à agir dans son dos. Après trois ans, je lui ai révélé mon problème de pornographie sur Internet. À ce moment-là, elle m'a beaucoup soutenue et aimante, ce qui m'a donné l'espoir de surmonter mon problème. Je suis aussi allé voir un sexologue pour mon problème. Cela n'a pas fonctionné. Au bout d'un moment, je commençais à faire du porno sur Internet, en le gardant secret pour ma petite amie, jusqu'à ce qu'elle découvre que je me sentais obligé d'avouer, et j'ai pris de nouvelles résolutions pour arrêter cette fois pour de vrai. Jusqu'à la prochaine vague d'actes secrets, de découvertes, de promesses, etc, etc, à l'infini.

De nouvelles choses que j'ai essayées : un tout nouvel ordinateur portable propre. C'est sûr que je ne vais pas polluer une machine aussi vierge, ça me sauvera. Ce n'est pas le cas. Ensuite, j'ai essayé les contrôles parentaux. J'ai bloqué certains sites internet, des sites avec des mots clés particuliers, et des accès le soir et la nuit. J'ai gardé le mot de passe à un endroit différent. C'était très gênant. Je me souviens qu'à un moment donné, je travaillais sur l'ordinateur avec un collègue et que nous devions regarder quelque chose sur l'intranet. Cependant, ce contrôle parent bloquait le site Web, donc cet avertissement stupide de contrôle parent est apparu. J'ai dû expliquer à mon collègue que je ne pouvais pas accéder au site maintenant. Bien sûr, toutes ces choses de contrôle parental étaient mon propre plan, et je l'ai gardé complètement secret du reste du monde. Je me sentais très gêné et honteux à ce sujet. De plus, parfois, j'avais besoin de faire une exception et je cherchais le mot de passe, à des moments que je décidais bien sûr. La conséquence était que je continuais à rechuter avec les crises de boulimie sur Internet, car à un moment donné, j'ai commencé à me souvenir du mot de passe par cœur. J'ai également réussi à trouver des moyens de contourner le filtre Internet. Dans l'ensemble, cela n'a pas fonctionné et cela n'a fait que créer du stress. De nos jours, je vois ces filtres Internet de contrôle parental comme un autre moyen de contrôler ma dépendance, juste une autre façon de le faire à ma façon. Maintenant, en récupération, je n'utilise plus les contrôles parent ni les filtres Internet. Je me sens beaucoup plus en sécurité et plus détendu sans eux.

Ici, je dois mentionner que mes tentatives pour contrôler Internet n'étaient pas seulement liées à l'arrêt de regarder du porno. Au travail, je ne regardais pas de porno sur mon ordinateur, mais je regardais quand même beaucoup de blogs, de vidéos et d'articles d'actualité. Souvent, je passais plus d'heures de travail à surfer sur Internet qu'à travailler.

En fin de compte, après dix ans de dépendance à Internet et au porno, ma vie s'est effondrée. J'étais suicidaire, ma relation était un cauchemar et j'ai même contacté la police. Je me suis rendu compte que je me dirigeais vers l'un des trois C : les établissements correctionnels, la clinique psychiatrique ou le cimetière.

Heureusement, grâce à une ligne d'assistance, je suis entré dans une récupération en douze étapes pour la dépendance sexuelle et je me suis complètement lancé dedans. J'ai abandonné mon travail et j'ai emménagé avec ma mère juste pour me concentrer pleinement sur mon rétablissement. Au cours de mes deux premières années de récupération, je n'avais pas mon propre ordinateur. Le premier semestre, j'utilisais parfois l'ordinateur de ma mère dont elle avait le mot de passe, et j'utilisais aussi les ordinateurs de la bibliothèque publique. Je pense que cette période m'a énormément aidé à me retirer de ma dépendance au porno.

Après six mois, j'ai retrouvé un emploi et j'ai déménagé dans mon propre logement, toujours sans ordinateur ni Internet à la maison. Mais maintenant, je pouvais aussi utiliser Internet au travail. Au début, cela a bien fonctionné et j'ai essayé d'utiliser Internet au travail à des fins professionnelles, mais lentement, j'ai également passé de plus en plus de temps à des fins non liées au travail. Et j'ai parfois eu des crises de boulimie au travail, dans lesquelles j'ai arrêté de travailler et j'ai commencé à surfer sur Internet pour le reste de la journée de travail.

J'en ai discuté avec mon parrain, et il m'a suggéré de reprendre un ordinateur et Internet à la maison. Je l'ai fait. C'était effrayant au début, mais cela a très bien fonctionné. Plus important encore, mes envies de regarder du porno sur mon ordinateur avaient disparu. Je considère toujours cela comme l'un des miracles du rétablissement. Je suis reconnaissant à mon parrain d'avoir insisté pour que je n'utilise pas de filtres Internet ou d'applications de contrôle du temps sur mon ordinateur. Dieu est mon filtre Internet et mon contrôle du temps, et si je veux que mon utilisation d'Internet reste gérable, je devrai compter sur ma puissance supérieure plutôt que sur des filtres Internet ou des contrôles parentaux. Cela dit, alors que je me rétablissais de la dépendance sexuelle, mon utilisation d'Internet restait parfois ingérable, tombant dans des crises de frénésie Internet à la maison ou au travail. Après avoir d'abord travaillé sur d'autres défauts de caractère, cette chose Internet est devenue plus têtue à résoudre avec les étapes six et sept seules.

Avec elle, mon envie d'arrêter a augmenté. J'ai senti que mon rétablissement était faux. J'ai eu des crises de frénésie sur Internet jusqu'au bout de la nuit, totalement impuissant à m'arrêter. C'était exactement la même chose qu'avant que je me lance dans une récupération en douze étapes, la seule différence était qu'il n'y avait pas de porno impliqué. Mon parrain m'a suggéré de rechercher un programme en douze étapes pour la dépendance à Internet. Je l'ai fait, et finalement un gars m'a parlé de l'ITAA.

Cependant, je ne voulais pas aller à l'ITAA. Je n'avais aucune confiance qu'aller à l'ITAA m'aiderait. Enfin, une autre frénésie Internet en décembre 2018 m'a convaincu d'appeler à ma première réunion ITAA.

Cela a-t-il aidé? Vous pariez que oui.

J'ai été vraiment surpris, mais il s'est avéré que j'avais vraiment besoin de l'ITAA - je devais admettre que je suis un accro d'Internet et de la technologie en appelant et en le disant à haute voix à d'autres accros d'Internet et de la technologie. Et j'avais besoin d'entendre les voix, les histoires de souffrance et de rétablissement réussi, d'autres accros à Internet et à la technologie. Oui, je suis accro à Internet et à la technologie. Je ne peux pas le contrôler, et ma vie est ingérable. J'ai besoin d'une puissance supérieure pour gérer ma vie et des boursiers de l'ITAA pour rester à l'écart des frénésie d'Internet.

Et le miracle est que depuis que j'ai rejoint l'ITAA, je n'ai pas eu de frénésie Internet grave (même si j'ai brièvement dépassé mes résultats à quelques reprises). Je sens que mon rétablissement et ma vie ont atteint un nouveau niveau. Je suis très reconnaissant pour cela.

Dernière mise à jour de la page le 3 septembre 2023