Dépendance aux médias sociaux

De nombreux membres de l'ITAA découvrent qu'ils ont un problème avec les médias sociaux. Voici quelques questions pour vous aider à comprendre si cela est vrai pour vous.

  1. Si vous vous rendez dans un nouvel endroit, ressentez-vous une envie incontrôlable de le documenter sur les réseaux sociaux?
  2. Photographiez-vous toujours certaines activités pour les réseaux sociaux, comme vos repas ou vos séances d'entraînement?
  3. Lorsque vous êtes entouré d'amis, vérifiez-vous constamment votre téléphone ou vérifiez-vous votre ordinateur pour publier des informations sur ce qui se passe ou pour rester à jour concernant ce qui arrive aux autres?
  4. Passez-vous plus de temps à vous informer à propos des activités amusantes des autres ou à publier au sujet de vos propres activités amusantes qu'à passer du temps à faire des activités?
  5. Passez-vous plus de temps à poser ou à éditer l'image parfaite de la façon dont vous atteignez vos objectifs (tels que la forme physique) que de travailler à atteindre vos objectifs?
  6. Vous arrive-t-il d'avoir l'intention de vérifier brièvement votre flux Facebook ou Instagram, pour vous rendre compte que vous venez de passer des heures dessus?
  7. Vous arrive-t-il d'avoir l'intention d'aller sur les réseaux sociaux pour quelque chose de spécifique, puis de réaliser plus tard que vous avez passé la plupart de votre temps à regarder des vidéos, des photos, des mèmes ou de l'humour que vous n'aviez pas l'intention de faire et qui n'étaient pas liés à ce que vous aviez l'intention de faire accomplir dans la vie? Bien que s'amuser est un objectif valable dans la vie, de brèves pauses peuvent vous aider à être plus productif, vous amuser lorsque vous devez conduire pour vous rendre au travail ou étudier pour un examen nuit à ce que vous devez accomplir.
  8. Vous trouvez-vous à suivre des personnes attirantes ou importantes sur les réseaux sociaux pour compenser votre manque de connexion dans la vraie vie?
  9. Passez-vous beaucoup de temps à interagir avec des personnes sur Internet avec lesquelles vous ne vous sentez pas à l'aise de parler en personne?
  10. Êtes-vous distrait et désengagé(e) lorsque vous êtes avec des personnes que vous dîtes estimer valorisantes et dont vous dîtes apprécier la compagnie?

Si vous avez répondu oui à plusieurs de ces questions, vous pouvez envisager de lire notre guide pour les nouveaux arrivants pour commencer à explorer les solutions pratiques que notre programme peut offrir.