{"id":10695,"date":"2020-05-10T06:50:12","date_gmt":"2020-05-10T06:50:12","guid":{"rendered":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/?page_id=10695"},"modified":"2025-04-20T12:22:29","modified_gmt":"2025-04-20T19:22:29","slug":"dependance-a-linternet-et-a-la-technologie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/fr\/internet-and-technology-addiction\/","title":{"rendered":"Signes de d\u00e9pendance \u00e0 l'Internet et \u00e0 la technologie"},"content":{"rendered":"

ITAA est une communaut\u00e9 d'entraide gratuite pour tous ceux qui luttent contre l'utilisation compulsive d'Internet et de la technologie. Nous avons r\u00e9unions quotidiennes en ligne<\/a> et en villes du monde entier<\/a>. <\/em><\/p>\n\n\n\n

L'addiction \u00e0 l'internet et \u00e0 la technologie d\u00e9signe l'utilisation compulsive et nocive de l'internet, des m\u00e9dias num\u00e9riques et des appareils intelligents. Nous pouvons d\u00e9velopper une d\u00e9pendance aux m\u00e9dias sociaux<\/a>, \u00e0 nos t\u00e9l\u00e9phones<\/a>, au streaming vid\u00e9o ou audio<\/a>, aux jeux vid\u00e9o<\/a>, \u00e0 la pornographie<\/a>, aux applis de rencontres<\/a>, \u00e0 la recherche en ligne<\/a>, aux achats en ligne<\/a>, aux nouvelles.<\/a>L'addiction \u00e0 Internet peut prendre la forme de recherches en ligne, de pornographie, d'applications de rencontre, d'achats en ligne, d'information ou de toute autre activit\u00e9 num\u00e9rique qui devient compulsive et probl\u00e9matique. L'addiction \u00e0 Internet se d\u00e9veloppe du fait de la lib\u00e9ration r\u00e9p\u00e9t\u00e9e de dopamine, qui, avec le temps, peut entra\u00eener des changements dans le cerveau compromettant notre capacit\u00e9 \u00e0 nous concentrer, \u00e0 \u00e9tablir des priorit\u00e9s, \u00e0 r\u00e9guler notre humeur et \u00e0 \u00e9tablir des relations avec les autres. <\/p>\n\n\n\n

Ceux d'entre nous qui en sont venus \u00e0 s'identifier comme des accros \u00e0 l'internet et \u00e0 la technologie ont ressenti plusieurs sympt\u00f4mes communs. Nous avons utilis\u00e9 nos appareils plus longtemps que pr\u00e9vu, malgr\u00e9 nos tentatives de contr\u00f4le ou de r\u00e9duction de notre utilisation. M\u00eame lorsque nous \u00e9tions conscients des cons\u00e9quences et que nous voulions arr\u00eater, nous n'y parvenions pas. Lorsque nous n'\u00e9tions pas connect\u00e9s \u00e0 nos appareils, nous \u00e9tions distraits, anxieux et irritables. Nous \u00e9tions incapables de profiter de notre vie hors ligne et d'y \u00eatre pr\u00e9sents. Nous utilisions l'internet et la technologie pour modifier notre humeur et \u00e9chapper \u00e0 nos probl\u00e8mes. Notre d\u00e9pendance mettait en p\u00e9ril nos relations, nos \u00e9tudes et nos perspectives de carri\u00e8re. Nous avons ressenti de la honte et de la d\u00e9moralisation par rapport \u00e0 notre utilisation de la technologie. <\/p>\n\n\n\n

Lorsque nous avons remarqu\u00e9 pour la premi\u00e8re fois ces exp\u00e9riences troublantes, nous avons commenc\u00e9 \u00e0 admettre que quelque chose n'allait pas. Mais beaucoup d'entre nous se demandaient encore s'il s'agissait vraiment d'une d\u00e9pendance. Pour ceux d'entre nous qui s'interrogent encore, les questions suivantes peuvent nous aider \u00e0 mieux identifier les signes d'une d\u00e9pendance \u00e0 l'internet dans notre propre exp\u00e9rience.

<\/p>\n\n\n\n

Questionnaire Addiction \u00e0 Internet :<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Est-ce qu'il m'arrive d'aller en ligne pour v\u00e9rifier rapidement quelque chose et de d\u00e9couvrir que des heures se sont \u00e9coul\u00e9es ?<\/li>\n\n\n\n
  2. Est-ce qu'il m'arrive de ne plus utiliser une application ou une activit\u00e9 en ligne particuli\u00e8re ou de me fixer des limites, puis de ne pas respecter mes engagements ?<\/li>\n\n\n\n
  3. Ai-je des fr\u00e9n\u00e9sies d'utilisation d'internet et de technologie qui durent toute la journ\u00e9e ou jusqu'\u00e0 tard dans la nuit ?<\/li>\n\n\n\n
  4. Est-ce que je saisis mon appareil d\u00e8s que j'ai du temps libre ?<\/li>\n\n\n\n
  5. Mon utilisation de l'internet et des technologies m'am\u00e8ne-t-elle \u00e0 n\u00e9gliger mon hygi\u00e8ne personnelle, mes besoins nutritionnels ou ma sant\u00e9 physique ?<\/li>\n\n\n\n
  6. Est-ce que je me sens isol\u00e9, \u00e9motionnellement absent, distrait ou anxieux lorsque je ne suis pas en ligne ?<\/li>\n\n\n\n
  7. Mon utilisation d'Internet contribue-t-elle au conflit ou \u00e0 l'\u00e9vitement dans mes relations personnelles ?<\/li>\n\n\n\n
  8. Les cons\u00e9quences n\u00e9gatives de mon utilisation d'Internet ont-elles mis en p\u00e9ril mes \u00e9tudes, mes finances ou ma carri\u00e8re ?<\/li>\n\n\n\n
  9. Est-ce que je cache ou mens sur le temps que je passe en ligne ou sur les types de contenus num\u00e9riques que je consomme ?<\/li>\n\n\n\n
  10. Est-ce que j'\u00e9prouve de la culpabilit\u00e9 ou de la honte \u00e0 l'\u00e9gard de mon utilisation d'Internet ?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Personne ne devrait avoir \u00e0 souffrir de son utilisation de l'internet et des technologies. Si vous avez r\u00e9pondu par l'affirmative \u00e0 plusieurs des questions ci-dessus, nous vous encourageons \u00e0 envisager de vous faire aider.<\/p>\n\n\n\n

    \n
    Rejoindre une r\u00e9union<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Quels sont les effets de l'addiction \u00e0 Internet ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    La premi\u00e8re chercheuse \u00e0 s'\u00eatre pench\u00e9e sur le trouble de l'addiction \u00e0 Internet (TAI) est la psychologue Dr. Kimberly S. Young, premi\u00e8re publication<\/a> Les crit\u00e8res diagnostiques de ce trouble de la sant\u00e9 mentale ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9finis en 1998. Aujourd'hui, le d\u00e9bat reste ouvert au sein de la communaut\u00e9 scientifique sur la mani\u00e8re de d\u00e9finir, de qualifier et d'\u00e9tudier le trouble de la d\u00e9pendance \u00e0 Internet. Le manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux de l'American Psychiatric Association (DSM-5-TR) a commenc\u00e9 \u00e0 reconna\u00eetre la gravit\u00e9 de cette d\u00e9pendance en incluant les crit\u00e8res suivants trouble du jeu sur internet<\/a>. Il y a un large consensus<\/a> Les chercheurs et les cliniciens ont constat\u00e9 que l'utilisation excessive, probl\u00e9matique et compulsive de l'internet, des m\u00e9dias num\u00e9riques et des appareils intelligents a augment\u00e9 au cours des deux derni\u00e8res d\u00e9cennies et que la pr\u00e9valence de cette d\u00e9pendance comportementale est associ\u00e9e \u00e0 une vari\u00e9t\u00e9 de probl\u00e8mes mentaux, \u00e9motionnels, physiques, interpersonnels et professionnels.<\/p>\n\n\n\n

    Plus important encore, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les lib\u00e9rations de dopamine d\u00e9clench\u00e9es par la d\u00e9pendance \u00e0 l'internet et aux technologies provoquaient les effets suivants des changements structurels dans le cerveau<\/a> tr\u00e8s similaires aux changements survenus dans les pays de l'UE. les personnes souffrant d'alcoolisme ou de toxicomanie<\/a>. Ces changements entra\u00eenent des d\u00e9pr\u00e9ciations de nos la prise de d\u00e9cision<\/a>, raisonnement<\/a>, attente de r\u00e9compense<\/a>, fonction ex\u00e9cutive<\/a>, la fonction cognitive<\/a>, traitement des \u00e9motions<\/a>et notre m\u00e9moire de travail<\/a>. Diverses \u00e9tudes ont montr\u00e9 que l'acc\u00e8s aux la t\u00e9l\u00e9vision et les jeux vid\u00e9o<\/a> diminue la quantit\u00e9 de m\u00e9dicaments contre la douleur<\/a> n\u00e9cessaire pour patients hospitalis\u00e9s<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Bien entendu, les effets de la d\u00e9pendance \u00e0 l'internet et aux technologies ne se refl\u00e8tent pas seulement dans la structure de notre cerveau, mais aussi dans notre vie quotidienne. La d\u00e9pendance \u00e0 l'internet et aux technologies est fortement associ\u00e9e \u00e0 des maladies mentales telles que trouble du contr\u00f4le des impulsions<\/a>, Trouble d\u00e9ficitaire de l'attention avec hyperactivit\u00e9 (TDAH)<\/a>, l'anxi\u00e9t\u00e9<\/a>, l'augmentation de la consommation de substances psychoactives<\/a>et d\u00e9pression<\/a>. En plus de ces troubles cooccurrents, elle est associ\u00e9e \u00e0 un risque plus \u00e9lev\u00e9 de maladies cardiom\u00e9taboliques<\/a>, des troubles du sommeil et une baisse de la qualit\u00e9 du sommeil<\/a>, fatigue accrue<\/a>et les sympt\u00f4mes de l'insomnie<\/a>, qui sont tous en corr\u00e9lation<\/a> \u00e0 un taux de mortalit\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9<\/a>. Ce qui est peut-\u00eatre le plus tragique, c'est que les personnes ayant un usage probl\u00e9matique d'Internet (PIU) ont des taux beaucoup plus \u00e9lev\u00e9s d'id\u00e9es suicidaires, de planification et de tentatives de suicide...environ trois fois la moyenne<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Ces r\u00e9sultats sont tr\u00e8s pr\u00e9occupants. Alors que certains pourraient minimiser l'impact de la d\u00e9pendance \u00e0 l'internet par rapport \u00e0 l'abus de substances, la v\u00e9rit\u00e9 est que la d\u00e9pendance \u00e0 l'internet et \u00e0 la technologie modifie notre cerveau d'une mani\u00e8re similaire aux effets produits par une d\u00e9pendance \u00e0 l'alcool, \u00e0 l'h\u00e9ro\u00efne ou \u00e0 d'autres troubles li\u00e9s \u00e0 l'utilisation de substances.

    <\/p>\n\n\n\n

    Qui est expos\u00e9 au risque de <\/strong>Addiction \u00e0 Internet<\/strong>?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    L'addiction \u00e0 Internet et aux technologies est un probl\u00e8me qui peut toucher des personnes de tous \u00e2ges, des adolescents et des jeunes aux personnes plus \u00e2g\u00e9es. Nous rencontrons de jeunes adultes, des \u00e9tudiants, des professionnels, des parents et des retrait\u00e9s. Bien que les facteurs de risque soient vari\u00e9s, l'addiction \u00e0 Internet ne fait pas de discrimination en fonction de l'\u00e2ge, du niveau d'\u00e9ducation, du statut socio-\u00e9conomique, de la race ou de l'appartenance ethnique. Ses effets n\u00e9gatifs n'affectent pas seulement le toxicomane lui-m\u00eame, mais aussi les membres de leur famille et leurs amis<\/a>. En nuisant \u00e0 notre potentiel, \u00e0 notre estime de soi et \u00e0 notre qualit\u00e9 de vie, l'utilisation excessive d'Internet peut nuire \u00e0 notre existence ; et en contribuant \u00e0 la d\u00e9pression et aux tendances suicidaires, notre d\u00e9pendance peut mettre notre vie en danger. Quel que soit notre pass\u00e9, si notre utilisation de l'ordinateur nous cause de la d\u00e9tresse ou des difficult\u00e9s, il y a des mesures que nous pouvons prendre pour am\u00e9liorer notre situation et trouver un soulagement.

    <\/p>\n\n\n\n

    Une solution pour l'addiction \u00e0 Internet et \u00e0 la technologie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Si la d\u00e9pendance \u00e0 l'internet et aux technologies n'a commenc\u00e9 \u00e0 attirer l'attention que ces derni\u00e8res ann\u00e9es, la maladie de la d\u00e9pendance n'est pas nouvelle. Des millions de personnes ont r\u00e9ussi \u00e0 se lib\u00e9rer durablement de leurs comportements addictifs gr\u00e2ce \u00e0 des groupes d'entraide inspir\u00e9s des Alcooliques Anonymes. Un r\u00e9cent examen syst\u00e9matique<\/a> men\u00e9e par des chercheurs en sant\u00e9 publique de Stanford a montr\u00e9 que la participation aux Alcooliques Anonymes \u00e9tait presque toujours plus efficace que d'autres th\u00e9rapies pour parvenir \u00e0 une abstinence continue de l'alcoolisme. Le mod\u00e8le des AA a \u00e9t\u00e9 adapt\u00e9 avec succ\u00e8s pour aider les personnes souffrant de diverses d\u00e9pendances, notamment aux stup\u00e9fiants, \u00e0 la marijuana, \u00e0 la nicotine, au sexe, \u00e0 la pornographie et \u00e0 la nourriture.<\/p>\n\n\n\n

    Dans la continuit\u00e9 de cette tradition, Internet and Technology Addicts Anonymous applique le mod\u00e8le \u00e9prouv\u00e9 des AA pour aider ceux qui souffrent d'une d\u00e9pendance \u00e0 Internet et \u00e0 la technologie \u00e0 se lib\u00e9rer durablement de leurs comportements autodestructeurs. Nous partageons notre exp\u00e9rience, notre force et notre espoir par les moyens suivants r\u00e9unions de groupe<\/a> et \u00e0 relations individuelles<\/a>Nous travaillons dans le cadre d'un programme de r\u00e9tablissement bas\u00e9 sur les douze \u00e9tapes des Alcooliques Anonymes. Nos r\u00e9unions sont gratuites et anonymes, et nous invitons toute personne qui pense pouvoir b\u00e9n\u00e9ficier d'un soutien \u00e0 se rendre \u00e0 l'une de nos r\u00e9unions.

    <\/p>\n\n\n\n

    Les membres partagent leur exp\u00e9rience de la recherche de la gu\u00e9rison dans l'ITAA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Avant de rejoindre l'ITAA, j'avais pass\u00e9 des ann\u00e9es \u00e0 essayer toutes les solutions imaginables, mais rien ne fonctionnait. Gr\u00e2ce \u00e0 cette communaut\u00e9, j'ai connu une abstinence continue de tous mes comportements addictifs \u00e0 l'internet et \u00e0 la technologie pendant plus de trois ans. Aujourd'hui, je r\u00e9ponds \u00e0 mes besoins de plaisir, de d\u00e9tente, de curiosit\u00e9 et de connexion de mani\u00e8re non compulsive, <\/em>hors ligne<\/em> de la fa\u00e7on dont je le fais. Ce faisant, ma vie s'est enrichie de mani\u00e8re inimaginable.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Il s'est av\u00e9r\u00e9 que j'avais vraiment besoin de l'ITAA - j'avais besoin d'admettre que j'\u00e9tais accro \u00e0 l'internet et \u00e0 la technologie en appelant et en le disant \u00e0 haute voix \u00e0 d'autres accrocs \u00e0 l'internet et \u00e0 la technologie compr\u00e9hensifs.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    J'ai l'impression que ce n'est que maintenant, apr\u00e8s presque un an d'abstinence et un an et demi de quasi-abstinence, que je remarque la v\u00e9ritable ampleur des effets n\u00e9gatifs que ma consommation a eus sur moi... Il faudra beaucoup de temps pour gu\u00e9rir de ces choses, peut-\u00eatre m\u00eame plus longtemps que le temps que j'ai pass\u00e9 en ligne. Mais je vis en <\/em>vie r\u00e9elle<\/em> maintenant. Et c'est mieux ici. <\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Mon utilisation de l'internet et de la technologie avait toujours \u00e9t\u00e9 quelque peu malsaine, mais la pand\u00e9mie l'a fait passer \u00e0 un autre niveau. Des journ\u00e9es enti\u00e8res ont commenc\u00e9 \u00e0 dispara\u00eetre sur l'\u00e9cran, et je me suis d\u00e9connect\u00e9e de mon partenaire et de mes enfants. L'ITAA a \u00e9t\u00e9 une bou\u00e9e de sauvetage pour moi, non seulement gr\u00e2ce \u00e0 l'abstinence que j'ai trouv\u00e9e, mais aussi gr\u00e2ce \u00e0 la croissance \u00e9motionnelle et aux ressources qu'elle m'a apport\u00e9es.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Notre programme a aid\u00e9 d'innombrables personnes \u00e0 se lib\u00e9rer durablement de leur d\u00e9pendance \u00e0 l'internet et aux technologies. Pour plus d'histoires personnelles, nous vous encourageons \u00e0 lire et \u00e0 \u00e9couter les articles suivants r\u00e9cits de gu\u00e9rison<\/a> sur notre site Web.

    <\/p>\n\n\n\n

    Comment se remettre d'une <\/strong>Addiction \u00e0 Internet<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Bien qu'il n'existe pas de rem\u00e8de permanent ou rapide au trouble de la d\u00e9pendance \u00e0 l'internet, il y a des actions concr\u00e8tes que nous pouvons entreprendre pour nous lib\u00e9rer de notre utilisation compulsive de l'internet et retrouver notre bien-\u00eatre \u00e9motionnel et mental. Les actions suivantes nous ont beaucoup aid\u00e9s \u00e0 nous lib\u00e9rer durablement de notre utilisation compulsive et probl\u00e9matique d'Internet.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Assister aux r\u00e9unions quotidiennes<\/strong>. En plus d'un nombre croissant de r\u00e9unions en personne (aucune r\u00e9union en personne ne se tient en fran\u00e7ais pour l'instant)<\/a> dans le monde entier, l'ITAA a r\u00e9unions quotidiennes en ligne<\/a> o\u00f9 notre communaut\u00e9 mondiale se r\u00e9unit pour partager son exp\u00e9rience, sa force et son espoir. Nous sommes encourag\u00e9s \u00e0 essayer d'assister \u00e0 six r\u00e9unions dans un court laps de temps pour nous aider \u00e0 d\u00e9cider si l'ITAA peut nous \u00eatre utile.<\/li>\n\n\n\n
    2. Faites des appels de proximit\u00e9 quotidiens. <\/strong>Notre d\u00e9pendance \u00e0 l'\u00e9gard d'Internet nous a conduits \u00e0 l'isolement et \u00e0 l'autosuffisance. Au fur et \u00e0 mesure que nous nous r\u00e9tablissons, nous apprenons que nous pouvons faire confiance aux autres et \u00eatre vuln\u00e9rables. Appeler d'autres membres<\/a> en dehors des r\u00e9unions nous aide \u00e0 rester en contact, soutenus et sobres, et nous donne l'occasion de partager plus en d\u00e9tail que nous ne le ferions lors d'une r\u00e9union.<\/li>\n\n\n\n
    3. Abstention<\/strong>. Avec l'aide d'autres membres en r\u00e9tablissement, nous identifier et s'abstenir<\/a> des comportements addictifs sp\u00e9cifiques qui causent les plus grandes difficult\u00e9s dans nos vies. Nous reconnaissons qu'il s'agit d'un processus qui se d\u00e9roule dans le temps, et nous utilisons le soutien dont nous disposons \u00e0 l'ITAA pour rester sobres un jour \u00e0 la fois.<\/li>\n\n\n\n
    4. En savoir plus sur le processus de r\u00e9cup\u00e9ration<\/strong>. Notre site web contient de nombreux Ressources<\/a> sur la nature de notre d\u00e9pendance et sur la meilleure fa\u00e7on de la g\u00e9rer. tracer notre parcours de r\u00e9tablissement<\/a>, naviguer dans les sympt\u00f4mes de sevrage<\/a>et r\u00e9pondre aux fringales<\/a>. En outre, il existe une abondante litt\u00e9rature provenant d'autres programmes en 12 \u00e9tapes sur laquelle nous pouvons nous appuyer pour mieux informer notre processus de gu\u00e9rison et en apprendre davantage sur les m\u00e9thodes \u00e9prouv\u00e9es qui ont aid\u00e9 des millions d'autres toxicomanes \u00e0 trouver la sobri\u00e9t\u00e9.<\/li>\n\n\n\n
    5. Trouvez un sponsor et travaillez les \u00e9tapes. <\/strong>Nous avons b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 du fait de demander \u00e0 quelqu'un avec qui nous sommes en r\u00e9sonance de nous sponsoriser<\/a> et travailler les douze \u00e9tapes<\/a> avec eux, ce qui constitue la base vitale et transformatrice de notre r\u00e9tablissement \u00e0 long terme de notre d\u00e9pendance. Un excellent moyen d'entrer en contact avec des parrains potentiels est de faire des appels de sensibilisation<\/a> avec d'autres membres qui sont sobres et qui suivent les \u00e9tapes.<\/li>\n\n\n\n
    6. Faites appel \u00e0 une aide ext\u00e9rieure.<\/strong> De nombreux membres compl\u00e8tent leur r\u00e9tablissement par diverses ressources ext\u00e9rieures \u00e0 l'ITAA, telles que la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (TCC), la psychoth\u00e9rapie, la th\u00e9rapie de groupe, la psychiatrie, les centres de traitement de la toxicomanie en milieu hospitalier ou ambulatoire, d'autres associations en 12 \u00e9tapes, des conseils spirituels ou d'autres ressources de bien-\u00eatre en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale. Bien que nous n'approuvions aucune option de traitement ou intervention en particulier, nous encourageons tous les membres \u00e0 se pr\u00e9valoir de toute ressource ext\u00e9rieure susceptible de les soutenir dans leur parcours de r\u00e9tablissement. Un professionnel de la sant\u00e9 ou de la sant\u00e9 mentale peut \u00eatre en mesure de vous donner des conseils adapt\u00e9s \u00e0 votre situation.

      <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Qu'est-ce que <\/strong>Addiction \u00e0 Internet<\/strong> A quoi ressemble la sobri\u00e9t\u00e9 ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      La sobri\u00e9t\u00e9 dans l'ITAA est un processus de d\u00e9couverte qui est diff\u00e9rent pour chacun d'entre nous. Dans le cadre de ce processus, nous identifier et s'abstenir<\/a> des comportements sp\u00e9cifiques qui d\u00e9clenchent notre d\u00e9pendance. Nous avons \u00e9galement constat\u00e9 qu'il \u00e9tait b\u00e9n\u00e9fique d'\u00e9tablir une vision positive de notre utilisation d'Internet et de la technologie. Par exemple, nous pouvons nous entra\u00eener \u00e0 utiliser la technologie de mani\u00e8re cibl\u00e9e, minimale ou uniquement si cela est n\u00e9cessaire pour le travail, l'\u00e9ducation, les finances, la sant\u00e9, le r\u00e9tablissement et les liens sobres avec les \u00eatres chers. Nous respectons la dignit\u00e9 de chaque membre qui doit d\u00e9couvrir son propre chemin vers le r\u00e9tablissement, et nous travaillons avec d'autres membres exp\u00e9riment\u00e9s pour aider \u00e0 d\u00e9finir ce que signifie la sobri\u00e9t\u00e9 pour chacun d'entre nous en tant qu'individu. Dans le cadre de ce processus, nous nous appuyons sur les r\u00e9unions et les appels t\u00e9l\u00e9phoniques pour nous aider \u00e0 tenir nos engagements en mati\u00e8re de sobri\u00e9t\u00e9. Plut\u00f4t que d'utiliser la technologie pour se distraire ou pour engourdir nos \u00e9motions, nous cherchons \u00e0 l'utiliser comme un outil pour atteindre nos objectifs, vivre en accord avec nos valeurs et d\u00e9velopper des vies florissantes.

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      Types d'addiction \u00e0 Internet<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Si nous souffrons tous d'une maladie commune, elle s'exprime de mani\u00e8re diff\u00e9rente pour chacun d'entre nous. Voici quelques comportements compulsifs courants li\u00e9s \u00e0 l'internet et \u00e0 la technologie. Il est important de garder \u00e0 l'esprit que cette liste n'est ni exhaustive ni normative. Il est essentiel d'identifier nos propres comportements compulsifs ou inutiles en mati\u00e8re d'internet et de technologie avec l'aide de membres exp\u00e9riment\u00e9s et sobres.<\/p>\n\n\n\n