{"id":14942,"date":"2023-01-28T15:21:29","date_gmt":"2023-01-28T20:21:29","guid":{"rendered":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/?page_id=14942"},"modified":"2023-01-28T15:21:31","modified_gmt":"2023-01-28T20:21:31","slug":"dependance-a-la-technologie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/fr\/technology-addiction\/","title":{"rendered":"La d\u00e9pendance \u00e0 la technologie"},"content":{"rendered":"

Vous vous demandez peut-\u00eatre si vous \u00eates accro \u00e0 la technologie. Les questions suivantes peuvent vous donner mati\u00e8re \u00e0 r\u00e9flexion et vous servir de guide pour juger de votre situation. Si vous r\u00e9pondez par l'affirmative \u00e0 la plupart des questions suivantes, l'ITAA peut vous \u00eatre utile.<\/p>\n\n\n\n

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  1. Cachez-vous ou mentez-vous \u00e0 propos de votre utilisation des technologies ?<\/li>\n\n\n\n
  2. Vous sentez-vous \u00e9motionnellement absent lorsque vous n'utilisez pas la technologie ?<\/li>\n\n\n\n
  3. Vous est-il d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 de faire une pause dans l'utilisation de la technologie et de vous livrer \u00e0 une consommation incontr\u00f4l\u00e9e \u00e0 votre retour ?<\/li>\n\n\n\n
  4. Lorsque vous \u00eates contrari\u00e9, vous calmez-vous avec la technologie ou pr\u00e9voyez-vous d'utiliser la technologie ?<\/li>\n\n\n\n
  5. L'utilisation de la technologie est-elle la premi\u00e8re chose que vous faites au r\u00e9veil ?<\/li>\n\n\n\n
  6. L'utilisation de la technologie est-elle la derni\u00e8re chose que vous faites avant d'aller vous coucher ?<\/li>\n\n\n\n
  7. Fixez-vous des limites \u00e0 l'utilisation des technologies, puis ne les respectez-vous pas, en les utilisant plus longtemps que pr\u00e9vu ?<\/li>\n\n\n\n
  8. Perdez-vous des heures de sommeil \u00e0 cause de l'utilisation de la technologie ?<\/li>\n\n\n\n
  9. Vous est-il d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 d'\u00eatre malade, d'arriver en retard au travail ou de s\u00e9cher des cours pour utiliser la technologie ?<\/li>\n\n\n\n
  10. Vous est-il d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 de renoncer \u00e0 un comportement technologique, de le d\u00e9sinstaller ou de le bloquer, puis d'y revenir ?<\/li>\n\n\n\n
  11. Ressentez-vous de la culpabilit\u00e9 et de la honte par rapport \u00e0 votre utilisation de la technologie ?<\/li>\n\n\n\n
  12. L'utilisation des technologies contribue-t-elle \u00e0 l'\u00e9vitement ou \u00e0 l'abandon des relations personnelles ?<\/li>\n\n\n\n
  13. \u00cates-vous incapable de vous concentrer sur autre chose que la technologie ?<\/li>\n\n\n\n
  14. Avez-vous souffert de probl\u00e8mes financiers ou professionnels dus \u00e0 une utilisation compulsive de la technologie ?<\/li>\n\n\n\n
  15. Souhaiteriez-vous ne pas utiliser la technologie tout en ayant l'impression de ne pas pouvoir vous arr\u00eater ?<\/li>\n\n\n\n
  16. Vous arrive-t-il de faire des exc\u00e8s technologiques qui durent toute la nuit ou plusieurs jours d'affil\u00e9e ?<\/li>\n\n\n\n
  17. \u00c9vitez-vous les \u00e9v\u00e9nements sociaux pour utiliser la technologie ?<\/li>\n\n\n\n
  18. Mangez-vous en utilisant la technologie ou oubliez-vous de manger en utilisant la technologie ?<\/li>\n\n\n\n
  19. Ressentez-vous des \u00e9motions intenses (hauts, bas, col\u00e8re, peur) lorsque vous utilisez la technologie ?<\/li>\n\n\n\n
  20. Utilisez-vous la technologie pour endormir vos sentiments ?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    La plupart de ceux d'entre nous qui se consid\u00e8rent aujourd'hui comme des accros \u00e0 la technologie r\u00e9pondent par l'affirmative \u00e0 un grand nombre de ces questions. Si vous avez r\u00e9pondu oui \u00e0 plusieurs d'entre elles, vous pourriez envisager de lire notre guide pour les nouveaux arrivants<\/a> pour commencer \u00e0 explorer les solutions pratiques que notre programme peut offrir.<\/p>\n\n\n\n

    Voici quelques questions suppl\u00e9mentaires qui peuvent vous aider \u00e0 identifier d'autres comportements obsessionnels et compulsifs li\u00e9s \u00e0 l'utilisation de la technologie. Beaucoup d'entre nous ont r\u00e9pondu par l'affirmative \u00e0 ces questions.<\/p>\n\n\n\n