{"id":18666,"date":"2024-09-15T12:51:56","date_gmt":"2024-09-15T19:51:56","guid":{"rendered":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/?page_id=18666"},"modified":"2025-04-19T07:08:09","modified_gmt":"2025-04-19T14:08:09","slug":"signes-de-dependance-a-la-realite-virtuelle-rv","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/fr\/internet-and-technology-addiction\/signs-of-virtual-reality-vr-addiction\/","title":{"rendered":"Se remettre d'une d\u00e9pendance \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle (RV)"},"content":{"rendered":"

Bienvenue \u00e0 Internet and Technology Addicts Anonymous ! Nous sommes heureux que vous nous ayez trouv\u00e9s et nous esp\u00e9rons que notre communaut\u00e9 vous sera aussi utile qu'elle l'a \u00e9t\u00e9 pour nous. L'ITAA est une association en douze \u00e9tapes regroupant des personnes qui s'entraident pour se r\u00e9tablir de leur d\u00e9pendance \u00e0 l'internet et aux technologies.<\/strong> Cela inclut la d\u00e9pendance aux m\u00e9dias sociaux, au t\u00e9l\u00e9phone, \u00e0 la vid\u00e9o, \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision, aux jeux, aux nouvelles, \u00e0 la pornographie, aux applications de rencontres, \u00e0 la recherche en ligne, aux achats en ligne ou \u00e0 toute autre activit\u00e9 num\u00e9rique qui devient compulsive et probl\u00e9matique. <\/p>\n\n\n\n

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Rejoindre une r\u00e9union<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
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Quelle que soit l'ampleur que vous accordez \u00e0 votre probl\u00e8me, nous vous encourageons \u00e0 participer \u00e0 l'une de nos r\u00e9unions quotidiennes pour voir si l'ITAA peut vous \u00eatre utile. Nos r\u00e9unions sont gratuites et ouvertes \u00e0 toute personne confront\u00e9e \u00e0 une utilisation compulsive d'Internet. Elles se d\u00e9roulent dans un cadre s\u00fbr, confidentiel et anonyme. L'ITAA est une association tr\u00e8s diversifi\u00e9e, et nos r\u00e9unions rassemblent des membres de tous \u00e2ges, de tous genres et de toutes origines ethniques, venant du monde entier. De plus, nous organisons \u00e9galement des r\u00e9unions \u00e0 Fran\u00e7ais<\/a>, Espagnol<\/a>, Russe<\/a>, Allemand<\/a>, N\u00e9erlandais<\/a>, H\u00e9breu<\/a>, Arabe<\/a>et Polonais<\/a>. Vous pouvez \u00e9galement trouver une r\u00e9union locale, en personne, \u00e0 votre ville<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce que la d\u00e9pendance \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle (RV)\u00a0?<\/h2>\n\n\n\n

La d\u00e9pendance \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle, ou d\u00e9pendance RV, est l'utilisation compulsive et nocive d'appareils, d'applications et de jeux de r\u00e9alit\u00e9 virtuelle ou augment\u00e9e immersive. Elle peut concerner des simulations de r\u00e9alit\u00e9 artificielle, des jeux, des vid\u00e9os, des applications et des plateformes de m\u00e9dias sociaux comme le M\u00e9tavers, avec des casques populaires tels que l'Apple Vision Pro, le Meta Rayban VR, le HTC Vive et l'Oculus Rift. d\u00e9pendance \u00e0 l'internet et \u00e0 la technologie<\/a>, La d\u00e9pendance \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle peut entra\u00eener des modifications c\u00e9r\u00e9brales qui, \u00e0 terme, compromettent notre capacit\u00e9 \u00e0 nous concentrer, \u00e0 \u00e9tablir des priorit\u00e9s, \u00e0 r\u00e9guler notre humeur et \u00e0 interagir avec les autres. <\/p>\n\n\n\n

Ceux d'entre nous qui se sont identifi\u00e9s comme d\u00e9pendants \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle ont pr\u00e9sent\u00e9 plusieurs sympt\u00f4mes communs. Nous passions plus de temps que pr\u00e9vu \u00e0 exp\u00e9rimenter la VR, malgr\u00e9 nos tentatives de contr\u00f4ler ou de r\u00e9duire notre utilisation. M\u00eame conscients des cons\u00e9quences et d\u00e9sireux d'arr\u00eater, nous n'y parvenions pas. Hors d'un environnement virtuel, nous \u00e9tions distraits, anxieux et irritables. Nous \u00e9tions incapables de profiter pleinement de notre vie hors ligne. Nous utilisions la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle pour modifier notre humeur et fuir nos probl\u00e8mes. Nos comportements addictifs mettaient en p\u00e9ril nos relations, nos \u00e9tudes et nos perspectives de carri\u00e8re. Nous \u00e9prouvions de la honte et un profond d\u00e9couragement face \u00e0 notre utilisation de la VR.  <\/p>\n\n\n\n

Lorsque nous avons constat\u00e9 ces exp\u00e9riences troublantes pour la premi\u00e8re fois, nous avons commenc\u00e9 \u00e0 r\u00e9aliser que quelque chose n'allait pas. Mais beaucoup d'entre nous se demandaient encore s'ils \u00e9taient r\u00e9ellement d\u00e9pendants. Pour ceux qui s'interrogent encore, les questions suivantes peuvent nous aider \u00e0 mieux identifier les signes d'une d\u00e9pendance \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle dans notre vie.

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Questionnaire sur la d\u00e9pendance \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle\u00a0:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. M'arrive-t-il de d\u00e9cider d'utiliser la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle pendant un court laps de temps et de me rendre compte ensuite que des heures se sont \u00e9coul\u00e9es ?<\/li>\n\n\n\n
  2. Est-ce que je me promets de ne plus jamais utiliser la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle ou de me fixer des limites, pour ensuite ne pas tenir mes engagements ?<\/li>\n\n\n\n
  3. Est-ce que je fais des sessions de r\u00e9alit\u00e9 virtuelle qui durent toute la journ\u00e9e ou tard dans la nuit ?<\/li>\n\n\n\n
  4. Est-ce que je me tourne vers mes appareils d\u00e8s que j'ai un moment de libre ?<\/li>\n\n\n\n
  5. Mon utilisation de la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle me conduit-elle \u00e0 n\u00e9gliger mon hygi\u00e8ne personnelle, mes besoins nutritionnels ou ma sant\u00e9 physique\u00a0?<\/li>\n\n\n\n
  6. Est-ce que je me sens isol\u00e9, \u00e9motionnellement absent, distrait ou anxieux lorsque je ne suis pas en r\u00e9alit\u00e9 virtuelle ?<\/li>\n\n\n\n
  7. Mon utilisation de la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle contribue-t-elle aux conflits ou \u00e0 l'\u00e9vitement dans mes relations personnelles\u00a0?<\/li>\n\n\n\n
  8. Mes comportements en r\u00e9alit\u00e9 virtuelle ont-ils mis en p\u00e9ril mes \u00e9tudes, mes finances ou ma carri\u00e8re ?<\/li>\n\n\n\n
  9. Est-ce que je cache ou mentis sur le temps que je passe en r\u00e9alit\u00e9 virtuelle ou sur le type de contenu num\u00e9rique que je consomme ? <\/li>\n\n\n\n
  10. Est-ce que j'\u00e9prouve de la culpabilit\u00e9 ou de la honte quant \u00e0 mon utilisation de la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle ?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Personne ne devrait avoir \u00e0 souffrir de son utilisation des technologies. Si vous avez r\u00e9pondu par l'affirmative \u00e0 plusieurs des questions ci-dessus, nous vous encourageons \u00e0 envisager de vous faire aider.<\/p>\n\n\n\n

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    Rejoindre une r\u00e9union<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
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    Quels sont les effets de la d\u00e9pendance \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle\u00a0?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    La d\u00e9pendance \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle est un sous-ensemble du trouble de d\u00e9pendance \u00e0 Internet (TDI), qui a \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9 pour la premi\u00e8re fois par la psychologue Kimberly S. Young, qui a publi\u00e9 l'\u00e9tude originale. crit\u00e8res de diagnostic<\/a> pour ce trouble mental en 1998. Aujourd'hui, la communaut\u00e9 scientifique d\u00e9bat encore de la d\u00e9finition, de la qualification et de l'\u00e9tude des diff\u00e9rentes formes de d\u00e9pendance \u00e0 Internet, et de nombreuses recherches restent \u00e0 mener. Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5-TR) de l'Association am\u00e9ricaine de psychiatrie a commenc\u00e9 \u00e0 reconna\u00eetre la gravit\u00e9 de cette cat\u00e9gorie de d\u00e9pendances en l'incluant. trouble du jeu sur internet<\/a>. Il y a un large consensus<\/a> Les chercheurs et les cliniciens ont constat\u00e9 que l'utilisation excessive, probl\u00e9matique et compulsive de l'internet, des m\u00e9dias num\u00e9riques et des appareils intelligents a augment\u00e9 au cours des deux derni\u00e8res d\u00e9cennies et que la pr\u00e9valence de cette d\u00e9pendance comportementale est associ\u00e9e \u00e0 une vari\u00e9t\u00e9 de probl\u00e8mes mentaux, \u00e9motionnels, physiques, interpersonnels et professionnels.<\/p>\n\n\n\n

    Plus important encore, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les lib\u00e9rations de dopamine d\u00e9clench\u00e9es par la d\u00e9pendance \u00e0 l'internet et aux technologies provoquaient les effets suivants des changements structurels dans le cerveau<\/a> tr\u00e8s similaires aux changements survenus dans les pays de l'UE. personnes souffrant de d\u00e9pendance \u00e0 l'alcool ou aux drogues<\/a>. Ces changements entra\u00eenent des d\u00e9pr\u00e9ciations de nos la prise de d\u00e9cision<\/a>, raisonnement<\/a>, attente de r\u00e9compense<\/a>, fonction ex\u00e9cutive<\/a>, la fonction cognitive<\/a>, traitement des \u00e9motions<\/a>et notre m\u00e9moire de travail<\/a>. Diverses \u00e9tudes ont montr\u00e9 que l'acc\u00e8s aux jeux t\u00e9l\u00e9vis\u00e9s et VR<\/a> diminue la quantit\u00e9 de m\u00e9dicaments contre la douleur<\/a> n\u00e9cessaire pour patients hospitalis\u00e9s<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Bien entendu, les effets de la d\u00e9pendance \u00e0 l'internet et aux technologies ne se refl\u00e8tent pas seulement dans la structure de notre cerveau, mais aussi dans notre vie quotidienne. L'addiction \u00e0 l'internet et aux technologies est fortement associ\u00e9e \u00e0 trouble du contr\u00f4le des impulsions<\/a>, Trouble d\u00e9ficitaire de l'attention avec hyperactivit\u00e9 (TDAH)<\/a>, l'anxi\u00e9t\u00e9<\/a>, l'augmentation de la consommation de substances psychoactives<\/a>et d\u00e9pression<\/a>. En plus de ces troubles cooccurrents, elle est associ\u00e9e \u00e0 un risque plus \u00e9lev\u00e9 de maladies cardiom\u00e9taboliques<\/a>, un sommeil de moins bonne qualit\u00e9<\/a>, fatigue accrue<\/a>et les sympt\u00f4mes de l'insomnie<\/a>, qui sont tous en corr\u00e9lation<\/a> \u00e0 un taux de mortalit\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9<\/a>. Le plus tragique est peut-\u00eatre que les personnes souffrant d'une d\u00e9pendance \u00e0 Internet et \u00e0 la technologie pr\u00e9sentent des taux beaucoup plus \u00e9lev\u00e9s d'id\u00e9es suicidaires, de planification et de tentatives de suicide...environ trois fois la moyenne<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Ces r\u00e9sultats sont tr\u00e8s pr\u00e9occupants. Bien que certains puissent minimiser l\u2019impact de la d\u00e9pendance \u00e0 Internet et \u00e0 la technologie par rapport \u00e0 l\u2019abus de substances chimiques, la v\u00e9rit\u00e9 est que la d\u00e9pendance \u00e0 Internet et \u00e0 la technologie modifie notre cerveau d\u2019une mani\u00e8re similaire aux effets produits par une d\u00e9pendance \u00e0 l\u2019alcool, \u00e0 l\u2019h\u00e9ro\u00efne ou \u00e0 d\u2019autres drogues.

    <\/p>\n\n\n\n

    Qui est expos\u00e9 au risque de VR<\/strong> D\u00e9pendance?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    La d\u00e9pendance \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle est un probl\u00e8me qui peut toucher les personnes de tous \u00e2ges, des enfants aux adultes. Nos r\u00e9unions rassemblent des jeunes adultes, des \u00e9tudiants, des professionnels, des parents et des retrait\u00e9s, de tous \u00e2ges, genres et origines ethniques, venant du monde entier. Bien que les facteurs de risque soient vari\u00e9s, la d\u00e9pendance \u00e0 Internet ne fait aucune distinction d'\u00e2ge, de niveau d'\u00e9tudes, de statut socio-\u00e9conomique, de lieu de r\u00e9sidence, de race ou d'origine ethnique. Ses effets n\u00e9fastes affectent non seulement les joueurs d\u00e9pendants eux-m\u00eames, mais aussi leur entourage. les membres de leur famille et leurs amis<\/a>. En nuisant \u00e0 notre potentiel, \u00e0 notre estime de soi et \u00e0 notre qualit\u00e9 de vie, l'usage excessif des mondes virtuels et la connexion qu'ils suscitent peuvent avoir des r\u00e9percussions n\u00e9gatives sur notre vie r\u00e9elle. De plus, en contribuant \u00e0 la d\u00e9pression et aux tendances suicidaires, notre d\u00e9pendance peut mettre notre vie en danger. Quel que soit notre parcours, si l'utilisation de la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle nous cause de la d\u00e9tresse ou des difficult\u00e9s, des solutions existent pour am\u00e9liorer notre situation et trouver un soulagement.

    <\/p>\n\n\n\n

    Une solution pour VR<\/strong> D\u00e9pendance<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Si la d\u00e9pendance \u00e0 l'internet et aux technologies n'a commenc\u00e9 \u00e0 attirer l'attention que ces derni\u00e8res ann\u00e9es, la maladie de la d\u00e9pendance n'est pas nouvelle. Des millions de personnes ont r\u00e9ussi \u00e0 se lib\u00e9rer durablement de leurs comportements addictifs gr\u00e2ce \u00e0 des groupes d'entraide inspir\u00e9s des Alcooliques Anonymes. Un r\u00e9cent examen syst\u00e9matique<\/a> men\u00e9e par des chercheurs en sant\u00e9 publique de Stanford a montr\u00e9 que la participation aux Alcooliques Anonymes \u00e9tait presque toujours plus efficace que d'autres th\u00e9rapies pour parvenir \u00e0 une abstinence continue de l'alcoolisme. Le mod\u00e8le des AA a \u00e9t\u00e9 adapt\u00e9 avec succ\u00e8s pour aider les personnes souffrant de diverses d\u00e9pendances, notamment aux stup\u00e9fiants, \u00e0 la marijuana, \u00e0 la nicotine, au sexe, \u00e0 la pornographie et \u00e0 la nourriture.<\/p>\n\n\n\n

    Dans la continuit\u00e9 de cette tradition, Internet et les Accros aux Technologies Anonymes appliquent le mod\u00e8le \u00e9prouv\u00e9 des Alcooliques Anonymes pour aider les personnes souffrant d'une d\u00e9pendance \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle \u00e0 se lib\u00e9rer durablement de leurs comportements autodestructeurs. Nous partageons notre exp\u00e9rience, notre force et notre espoir les uns avec les autres. r\u00e9unions de groupe<\/a> et \u00e0 relations individuelles<\/a>, Nous proposons un programme de r\u00e9tablissement bas\u00e9 sur les Douze \u00c9tapes des Alcooliques Anonymes. Nos r\u00e9unions sont gratuites et anonymes, et nous invitons toute personne qui pense pouvoir b\u00e9n\u00e9ficier d'un soutien \u00e0 y assister.<\/p>\n\n\n\n



    <\/p>\n\n\n\n

    Comment se remettre d'une d\u00e9pendance \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Bien qu'il n'existe pas de rem\u00e8de miracle ni de solution rapide \u00e0 la d\u00e9pendance \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle, nous pouvons prendre des mesures concr\u00e8tes pour nous lib\u00e9rer de nos comportements compulsifs et retrouver notre bien-\u00eatre \u00e9motionnel et mental. Nous avons constat\u00e9 que les actions suivantes sont d'une aide pr\u00e9cieuse pour parvenir \u00e0 une lib\u00e9ration durable et \u00e0 long terme de notre utilisation compulsive et probl\u00e9matique de la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Assister aux r\u00e9unions quotidiennes<\/strong>. En plus d'un nombre croissant de r\u00e9unions en personne (aucune r\u00e9union en personne ne se tient en fran\u00e7ais pour l'instant)<\/a> dans le monde entier, l'ITAA a r\u00e9unions quotidiennes en ligne<\/a> o\u00f9 notre communaut\u00e9 mondiale se r\u00e9unit pour partager son exp\u00e9rience, sa force et son espoir. Nous sommes encourag\u00e9s \u00e0 essayer d'assister \u00e0 six r\u00e9unions dans un court laps de temps pour nous aider \u00e0 d\u00e9cider si l'ITAA peut nous \u00eatre utile.<\/li>\n\n\n\n
    2. Faites des appels de proximit\u00e9 quotidiens. <\/strong>Notre d\u00e9pendance \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle nous a entra\u00een\u00e9s dans l'isolement et l'autonomie. En entamant notre r\u00e9tablissement, nous apprenons que nous pouvons faire confiance aux autres et accepter notre vuln\u00e9rabilit\u00e9. Appeler d'autres membres<\/a> en dehors des r\u00e9unions nous aide \u00e0 rester en contact, soutenus et sobres, et nous donne l'occasion de partager plus en d\u00e9tail que nous ne le ferions lors d'une r\u00e9union.<\/li>\n\n\n\n
    3. Abstention<\/strong>. Avec l'aide d'autres membres en r\u00e9tablissement, nous identifier et s'abstenir<\/a> des comportements addictifs sp\u00e9cifiques qui causent les plus grandes difficult\u00e9s dans nos vies. Nous reconnaissons qu'il s'agit d'un processus qui se d\u00e9roule dans le temps, et nous utilisons le soutien dont nous disposons \u00e0 l'ITAA pour rester sobres un jour \u00e0 la fois.<\/li>\n\n\n\n
    4. En savoir plus sur le processus de r\u00e9cup\u00e9ration<\/strong>. Notre site web contient de nombreux Ressources<\/a> sur la nature de notre d\u00e9pendance et sur la meilleure fa\u00e7on de la g\u00e9rer. tracer notre parcours de r\u00e9tablissement<\/a>, naviguer dans les sympt\u00f4mes de sevrage<\/a>et r\u00e9pondre aux fringales<\/a>. En outre, il existe une abondante litt\u00e9rature provenant d'autres programmes en 12 \u00e9tapes sur laquelle nous pouvons nous appuyer pour mieux informer notre processus de gu\u00e9rison et en apprendre davantage sur les m\u00e9thodes \u00e9prouv\u00e9es qui ont aid\u00e9 des millions d'autres toxicomanes \u00e0 se r\u00e9tablir.<\/li>\n\n\n\n
    5. Trouvez un sponsor et travaillez les \u00e9tapes. <\/strong>Nous avons b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 du fait de demander \u00e0 quelqu'un avec qui nous sommes en r\u00e9sonance de nous sponsoriser<\/a> et travailler les douze \u00e9tapes<\/a> Nous avons besoin d'\u00eatre en contact avec eux, ce qui est la base vitale et transformatrice de notre r\u00e9tablissement \u00e0 long terme de notre d\u00e9pendance. Un excellent moyen d'entrer en contact avec des parrains potentiels est de t\u00e9l\u00e9phoner \u00e0 d'autres membres qui sont abstinents et qui suivent les \u00e9tapes.<\/li>\n\n\n\n
    6. Faites appel \u00e0 une aide ext\u00e9rieure.<\/strong> De nombreux membres compl\u00e8tent leur r\u00e9tablissement par diverses ressources ext\u00e9rieures \u00e0 l'ITAA, telles que la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (TCC), la psychoth\u00e9rapie, la th\u00e9rapie de groupe, la psychiatrie, les centres de traitement des d\u00e9pendances (en hospitalisation ou en ambulatoire), d'autres groupes de soutien en 12 \u00e9tapes, un accompagnement spirituel ou d'autres ressources pour le bien-\u00eatre mental. \u00c0 titre d'information, bien que nous ne pr\u00e9conisions aucun traitement ni intervention en particulier, nous encourageons tous les membres \u00e0 solliciter toute aide ext\u00e9rieure pouvant les soutenir dans leur parcours de r\u00e9tablissement. Un professionnel de la sant\u00e9 ou un sp\u00e9cialiste en sant\u00e9 mentale pourra vous prodiguer des conseils adapt\u00e9s \u00e0 votre situation.

      <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Qu'est-ce que la sobri\u00e9t\u00e9 ? VR<\/strong> \u00c0 quoi ressemble la d\u00e9pendance ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Au sein d'ITAA, la sobri\u00e9t\u00e9 est un cheminement personnel et unique. Ce cheminement nous am\u00e8ne \u00e0 identifier et \u00e0 nous abstenir des comportements qui alimentent notre d\u00e9pendance. Nous avons \u00e9galement constat\u00e9 l'importance d'adopter une vision positive de notre utilisation d'Internet et des technologies. Par exemple, nous pouvons apprendre \u00e0 utiliser la technologie de mani\u00e8re r\u00e9fl\u00e9chie, avec mod\u00e9ration, ou uniquement lorsque c'est n\u00e9cessaire. Certains d'entre nous ont aussi trouv\u00e9 utile de se d\u00e9barrasser compl\u00e8tement de leurs casques de r\u00e9alit\u00e9 virtuelle, de supprimer les jeux ou applications probl\u00e9matiques, de privil\u00e9gier les activit\u00e9s du monde r\u00e9el, de cultiver leurs relations et d'assister aux r\u00e9unions d'ITAA pour r\u00e9duire leur d\u00e9pendance \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle. Nous respectons la dignit\u00e9 de chaque membre et son droit de trouver son propre chemin vers le r\u00e9tablissement. Nous collaborons avec d'autres membres exp\u00e9riment\u00e9s pour d\u00e9finir ce que signifie la sobri\u00e9t\u00e9 pour chacun d'entre nous. Dans ce cadre, nous nous appuyons sur les r\u00e9unions et les \u00e9changes t\u00e9l\u00e9phoniques pour maintenir notre engagement envers la sobri\u00e9t\u00e9. Plut\u00f4t que d'utiliser la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle comme distraction ou pour anesth\u00e9sier nos \u00e9motions, nous cherchons \u00e0 utiliser la technologie comme un outil pour atteindre nos objectifs, vivre en accord avec nos valeurs et nous \u00e9panouir pleinement.

      <\/p>\n\n\n\n

      Types d'addiction \u00e0 Internet<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Si nous souffrons tous d'une maladie commune, elle s'exprime de mani\u00e8re diff\u00e9rente pour chacun d'entre nous. Voici quelques comportements compulsifs courants li\u00e9s \u00e0 l'internet et \u00e0 la technologie. Il est important de garder \u00e0 l'esprit que cette liste n'est ni exhaustive ni normative. Il est essentiel d'identifier nos propres comportements compulsifs ou inutiles en mati\u00e8re d'internet et de technologie avec l'aide d'autres membres.<\/p>\n\n\n\n