{"id":18674,"date":"2024-09-15T13:05:17","date_gmt":"2024-09-15T20:05:17","guid":{"rendered":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/?page_id=18674"},"modified":"2025-04-19T06:43:35","modified_gmt":"2025-04-19T13:43:35","slug":"signes-dune-dependance-aux-applications-de-rencontre","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/fr\/internet-and-technology-addicts-anonymous\/porn-addiction\/signs-of-an-addiction-to-dating-apps\/","title":{"rendered":"Se remettre d'une d\u00e9pendance aux applications de rencontre"},"content":{"rendered":"

Bienvenue \u00e0 Internet and Technology Addicts Anonymous ! Nous sommes heureux que vous nous ayez trouv\u00e9s et nous esp\u00e9rons que notre communaut\u00e9 vous sera aussi utile qu'elle l'a \u00e9t\u00e9 pour nous. L'ITAA est une association en douze \u00e9tapes regroupant des personnes qui s'entraident pour se r\u00e9tablir de leur d\u00e9pendance \u00e0 l'internet et aux technologies.<\/strong> Cela inclut la d\u00e9pendance aux m\u00e9dias sociaux, au t\u00e9l\u00e9phone, \u00e0 la vid\u00e9o, \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision, aux jeux, aux nouvelles, \u00e0 la pornographie, aux applications de rencontres, \u00e0 la recherche en ligne, aux achats en ligne ou \u00e0 toute autre activit\u00e9 num\u00e9rique qui devient compulsive et probl\u00e9matique. <\/p>\n\n\n\n

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Rejoindre une r\u00e9union<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
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Quelle que soit l'ampleur que vous accordez \u00e0 votre probl\u00e8me, nous vous encourageons \u00e0 participer \u00e0 l'une de nos r\u00e9unions quotidiennes pour voir si l'ITAA peut vous \u00eatre utile. Nos r\u00e9unions sont gratuites et ouvertes \u00e0 toute personne confront\u00e9e \u00e0 une utilisation compulsive d'Internet. Elles se d\u00e9roulent dans un cadre s\u00fbr, confidentiel et anonyme. L'ITAA est une association tr\u00e8s diversifi\u00e9e, et nos r\u00e9unions rassemblent des membres de tous \u00e2ges, de tous genres et de toutes origines ethniques, venant du monde entier. De plus, nous organisons \u00e9galement des r\u00e9unions \u00e0 Fran\u00e7ais<\/a>, Espagnol<\/a>, Russe<\/a>, Allemand<\/a>, N\u00e9erlandais<\/a>, H\u00e9breu<\/a>, Arabe<\/a>et Polonais<\/a>. Vous pouvez \u00e9galement trouver une r\u00e9union locale, en personne, \u00e0 votre ville<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce que la d\u00e9pendance aux applications de rencontre\u00a0?<\/h2>\n\n\n\n

La d\u00e9pendance aux applications de rencontre est l'utilisation compulsive et n\u00e9faste d'applications con\u00e7ues pour nous aider \u00e0 trouver un partenaire romantique. Elle peut se traduire par la cr\u00e9ation obsessionnelle du profil parfait, le d\u00e9filement fr\u00e9n\u00e9tique de profils sur des applications comme Bumble, Hinge, Tinder, OkCupid, eHarmony, Feeld ou autres plateformes de rencontre en ligne, l'attrait pour les aspects ludiques de ces plateformes et la v\u00e9rification compulsive des notifications, nuisant \u00e0 notre concentration et \u00e0 nos priorit\u00e9s. d\u00e9pendance \u00e0 l'internet et \u00e0 la technologie<\/a>, La d\u00e9pendance aux applications de rencontre peut entra\u00eener des modifications c\u00e9r\u00e9brales qui, \u00e0 terme, compromettent notre capacit\u00e9 \u00e0 nous concentrer, \u00e0 \u00e9tablir des priorit\u00e9s, \u00e0 r\u00e9guler notre humeur et \u00e0 interagir avec les autres. <\/p>\n\n\n\n

Ceux d'entre nous qui se sont identifi\u00e9s comme d\u00e9pendants aux applications de rencontre ont pr\u00e9sent\u00e9 plusieurs sympt\u00f4mes communs. Nous utilisions ces applications plus longtemps que pr\u00e9vu, malgr\u00e9 nos tentatives de contr\u00f4ler notre utilisation ou de nous en d\u00e9sintoxiquer. Nous nous retrouvions \u00e0 \u00ab matcher \u00bb avec des personnes uniquement pour flatter notre ego, que nous soyons int\u00e9ress\u00e9s ou non, \u00e0 rechercher des relations sans lendemain qui nous laissaient un sentiment de vide, et \u00e0 dispara\u00eetre sans laisser de traces, ou \u00e0 \u00eatre nous-m\u00eames ghost\u00e9s. M\u00eame lorsque nous voulions arr\u00eater d'utiliser ces applications, nous n'y parvenions pas seuls. Lorsque nous ne consultions pas nos applications de rencontre, nous \u00e9tions distraits, anxieux et irritables. Nous \u00e9tions incapables de profiter de notre vie hors ligne et d'y \u00eatre pleinement pr\u00e9sents. Nous utilisions les applications de rencontre pour modifier nos humeurs et fuir nos probl\u00e8mes. Nous \u00e9prouvions de la honte et un sentiment de d\u00e9valorisation li\u00e9s \u00e0 notre utilisation de ces applications.  <\/p>\n\n\n\n

Nous avons peut-\u00eatre reconnu que quelque chose clochait, mais beaucoup d'entre nous se demandaient encore s'ils \u00e9taient r\u00e9ellement d\u00e9pendants. Pour ceux qui s'interrogent encore, les questions suivantes peuvent aider \u00e0 mieux identifier les signes d'une d\u00e9pendance aux applications de rencontre dans leur vie.

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Questionnaire sur la d\u00e9pendance aux applications de rencontre\u00a0:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Est-ce que je consulte rapidement mes applications de rencontre et que je me rends compte ensuite que des heures se sont \u00e9coul\u00e9es ?<\/li>\n\n\n\n
  2. Est-ce que je me promets de ne plus utiliser les applications de rencontre ou de me fixer des limites, pour ensuite ne pas tenir mes engagements ?<\/li>\n\n\n\n
  3. Est-ce que j'utilise les applications de rencontre toute la journ\u00e9e ou tard dans la nuit ?<\/li>\n\n\n\n
  4. Est-ce que je me tourne vers les applications de rencontre d\u00e8s que j'ai un moment de libre ?<\/li>\n\n\n\n
  5. L\u2019utilisation des applications de rencontre me conduit-elle \u00e0 n\u00e9gliger mon hygi\u00e8ne personnelle, mes besoins nutritionnels ou ma sant\u00e9 physique\u00a0?<\/li>\n\n\n\n
  6. Est-ce que je me sens isol\u00e9(e), \u00e9motionnellement absent(e), distrait(e) ou anxieux(se) lorsque je n'utilise pas d'applications de rencontre ?<\/li>\n\n\n\n
  7. Mon utilisation des applications de rencontre contribue-t-elle aux conflits ou \u00e0 l'\u00e9vitement dans mes relations personnelles\u00a0?<\/li>\n\n\n\n
  8. Mon utilisation des applications de rencontre a-t-elle mis en p\u00e9ril mes \u00e9tudes, mes finances ou ma carri\u00e8re ?<\/li>\n\n\n\n
  9. Est-ce que je cache ou mentis sur le temps que je passe sur les applications de rencontre ou sur la fa\u00e7on dont je les utilise ? <\/li>\n\n\n\n
  10. Est-ce que j'\u00e9prouve de la culpabilit\u00e9 ou de la honte quant \u00e0 mon utilisation des applications de rencontre ?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Personne ne devrait avoir \u00e0 souffrir de son utilisation des technologies. Si vous avez r\u00e9pondu par l'affirmative \u00e0 plusieurs des questions ci-dessus, nous vous encourageons \u00e0 envisager de vous faire aider.<\/p>\n\n\n\n

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    Rejoindre une r\u00e9union<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
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    Quels sont les effets d'une d\u00e9pendance aux applications de rencontre ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    La d\u00e9pendance aux applications de rencontre est un sous-ensemble du trouble de d\u00e9pendance \u00e0 Internet (TDI), qui a \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9 pour la premi\u00e8re fois par la psychologue Kimberly S. Young, qui a publi\u00e9 l'\u00e9tude originale. crit\u00e8res de diagnostic<\/a> pour ce trouble mental en 1998. Aujourd'hui, la communaut\u00e9 scientifique d\u00e9bat encore de la d\u00e9finition, de la qualification et de l'\u00e9tude des diff\u00e9rentes formes de d\u00e9pendance \u00e0 Internet, et de nombreuses recherches restent \u00e0 mener. Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5-TR) de l'Association am\u00e9ricaine de psychiatrie a commenc\u00e9 \u00e0 reconna\u00eetre la gravit\u00e9 de cette cat\u00e9gorie de d\u00e9pendances en l'incluant. trouble du jeu sur internet<\/a>. Il y a un large consensus<\/a> Les chercheurs et les cliniciens ont constat\u00e9 que l'utilisation excessive, probl\u00e9matique et compulsive de l'internet, des m\u00e9dias num\u00e9riques et des appareils intelligents a augment\u00e9 au cours des deux derni\u00e8res d\u00e9cennies et que la pr\u00e9valence de cette d\u00e9pendance comportementale est associ\u00e9e \u00e0 une vari\u00e9t\u00e9 de probl\u00e8mes mentaux, \u00e9motionnels, physiques, interpersonnels et professionnels.<\/p>\n\n\n\n

    Plus important encore, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les lib\u00e9rations de dopamine d\u00e9clench\u00e9es par la d\u00e9pendance \u00e0 l'internet et aux technologies provoquaient les effets suivants des changements structurels dans le cerveau<\/a> tr\u00e8s similaires aux changements survenus dans les pays de l'UE. personnes souffrant de d\u00e9pendance \u00e0 l'alcool ou aux drogues<\/a>. Ces changements entra\u00eenent des d\u00e9pr\u00e9ciations de nos la prise de d\u00e9cision<\/a>, raisonnement<\/a>, attente de r\u00e9compense<\/a>, fonction ex\u00e9cutive<\/a>, la fonction cognitive<\/a>, traitement des \u00e9motions<\/a>et notre m\u00e9moire de travail<\/a>. Diverses \u00e9tudes ont montr\u00e9 que l'acc\u00e8s aux jeux t\u00e9l\u00e9vis\u00e9s et VR<\/a> diminue la quantit\u00e9 de m\u00e9dicaments contre la douleur<\/a> n\u00e9cessaire pour patients hospitalis\u00e9s<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Bien entendu, les effets de la d\u00e9pendance \u00e0 l'internet et aux technologies ne se refl\u00e8tent pas seulement dans la structure de notre cerveau, mais aussi dans notre vie quotidienne. L'addiction \u00e0 l'internet et aux technologies est fortement associ\u00e9e \u00e0 trouble du contr\u00f4le des impulsions<\/a>, Trouble d\u00e9ficitaire de l'attention avec hyperactivit\u00e9 (TDAH)<\/a>, l'anxi\u00e9t\u00e9<\/a>, l'augmentation de la consommation de substances psychoactives<\/a>et d\u00e9pression<\/a>. En plus de ces troubles cooccurrents, elle est associ\u00e9e \u00e0 un risque plus \u00e9lev\u00e9 de maladies cardiom\u00e9taboliques<\/a>, un sommeil de moins bonne qualit\u00e9<\/a>, fatigue accrue<\/a>et les sympt\u00f4mes de l'insomnie<\/a>, qui sont tous en corr\u00e9lation<\/a> \u00e0 un taux de mortalit\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9<\/a>. Le plus tragique est peut-\u00eatre que les personnes souffrant d'une d\u00e9pendance \u00e0 Internet et \u00e0 la technologie pr\u00e9sentent des taux beaucoup plus \u00e9lev\u00e9s d'id\u00e9es suicidaires, de planification et de tentatives de suicide...environ trois fois la moyenne<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Ces r\u00e9sultats sont tr\u00e8s pr\u00e9occupants. Bien que certains puissent minimiser l\u2019impact de la d\u00e9pendance \u00e0 Internet et \u00e0 la technologie par rapport \u00e0 l\u2019abus de substances chimiques, la v\u00e9rit\u00e9 est que la d\u00e9pendance \u00e0 Internet et \u00e0 la technologie modifie notre cerveau d\u2019une mani\u00e8re similaire aux effets produits par une d\u00e9pendance \u00e0 l\u2019alcool, \u00e0 l\u2019h\u00e9ro\u00efne ou \u00e0 d\u2019autres drogues.

    <\/p>\n\n\n\n

    Qui est expos\u00e9 au risque de Applications de rencontre<\/strong> D\u00e9pendance?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    La d\u00e9pendance aux applications de rencontre est un probl\u00e8me qui peut toucher les personnes de tous \u00e2ges en qu\u00eate d'une relation amoureuse ou amicale. Nos rencontres rassemblent des personnes de tous \u00e2ges, de tous genres et de toutes origines ethniques du monde entier. Bien que les facteurs de risque soient vari\u00e9s, la d\u00e9pendance \u00e0 Internet ne fait aucune distinction d'\u00e2ge, de niveau d'\u00e9tudes, de statut socio-\u00e9conomique, de lieu de r\u00e9sidence, de race ou d'origine ethnique. Ses effets n\u00e9fastes affectent non seulement l'utilisateur de l'application lui-m\u00eame, mais aussi son entourage. les membres de leur famille et leurs amis<\/a>. En nuisant \u00e0 notre potentiel, \u00e0 notre estime de soi et \u00e0 notre qualit\u00e9 de vie, l'usage excessif des applications de rencontre peut avoir des cons\u00e9quences n\u00e9fastes. De plus, en contribuant \u00e0 la d\u00e9pression et aux tendances suicidaires, cette d\u00e9pendance peut mettre notre vie en danger. Si l'utilisation de ces applications nous cause de la d\u00e9tresse ou des difficult\u00e9s, il existe des solutions pour am\u00e9liorer la situation et trouver un soulagement.

    <\/p>\n\n\n\n

    Une solution pour Applications de rencontre<\/strong> D\u00e9pendance<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Si la d\u00e9pendance \u00e0 Internet et aux technologies n'a commenc\u00e9 \u00e0 \u00eatre prise en compte que r\u00e9cemment, la maladie de l'addiction n'est pas nouvelle. Des millions de personnes ont trouv\u00e9 une libert\u00e9 durable gr\u00e2ce \u00e0 des groupes d'entraide inspir\u00e9s des Alcooliques Anonymes. Le mod\u00e8le des AA a \u00e9t\u00e9 adapt\u00e9 avec succ\u00e8s pour aider les personnes souffrant de diverses addictions, notamment aux stup\u00e9fiants, au cannabis, \u00e0 la nicotine, au sexe, \u00e0 la pornographie et \u00e0 la nourriture.<\/p>\n\n\n\n

    Dans la continuit\u00e9 de cette tradition, Internet and Technology Addicts Anonymous applique le mod\u00e8le \u00e9prouv\u00e9 des Alcooliques Anonymes pour aider les personnes souffrant d'une d\u00e9pendance aux applications de rencontre \u00e0 se lib\u00e9rer durablement de leurs comportements autodestructeurs. Nous partageons notre exp\u00e9rience, notre force et notre espoir les uns avec les autres. r\u00e9unions de groupe<\/a> et \u00e0 relations individuelles<\/a>, Nous proposons un programme de r\u00e9tablissement bas\u00e9 sur les Douze \u00c9tapes des Alcooliques Anonymes. Nos r\u00e9unions sont gratuites et anonymes, et nous invitons toute personne qui pense pouvoir b\u00e9n\u00e9ficier d'un soutien \u00e0 assister \u00e0 l'une de nos r\u00e9unions.<\/p>\n\n\n\n



    <\/p>\n\n\n\n

    Les membres partagent leur exp\u00e9rience de la recherche de la gu\u00e9rison dans l'ITAA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Je me r\u00e9fugiais dans les applications de rencontre d\u00e8s que je me sentais seule ou triste. J'avais tellement honte d'avoir g\u00e2ch\u00e9 des centaines d'heures \u00e0 peaufiner mon profil et \u00e0 faire d\u00e9filer des milliers de profils. \u00c0 chaque fois que j'ouvrais l'application, je me disais que cette fois, j'allais trouver la perle rare, la personne id\u00e9ale avec qui je passerais le reste de ma vie. Mais je ne l'ai jamais trouv\u00e9e. Ce n'est qu'en d\u00e9couvrant ITAA que j'ai compris que les applications de rencontre ne faisaient qu'accentuer ma solitude. <\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    J'ai r\u00e9alis\u00e9 que j'avais un probl\u00e8me avec les applications de rencontre lorsque je passais mes soir\u00e9es du vendredi ou du samedi \u00e0 faire d\u00e9filer des profils, sans jamais avoir de premier rendez-vous. J'aurais pu utiliser tout ce temps pour sortir et rencontrer quelqu'un, mais au lieu de cela, j'\u00e9tais coinc\u00e9e chez moi et je ne m'\u00e9tais jamais sentie aussi seule. En rejoignant ITAA, j'ai compl\u00e8tement arr\u00eat\u00e9 d'utiliser les applications de rencontre et, apr\u00e8s une p\u00e9riode de sevrage, j'ai enfin vaincu ma d\u00e9pression et ma solitude. Je sors et je rencontre des gens pour la premi\u00e8re fois depuis des ann\u00e9es. <\/em><\/p>\n\n\n\n

    Notre programme a aid\u00e9 d'innombrables personnes \u00e0 se lib\u00e9rer durablement de leur d\u00e9pendance \u00e0 l'internet et aux technologies. Pour plus d'histoires personnelles, nous vous encourageons \u00e0 lire et \u00e0 \u00e9couter les articles suivants r\u00e9cits de gu\u00e9rison<\/a> sur notre site Web.<\/p>\n\n\n\n



    <\/p>\n\n\n\n

    Comment se remettre d'une d\u00e9pendance aux applications de rencontre<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Bien qu'il n'existe pas de solution miracle pour vaincre la d\u00e9pendance aux applications de rencontre, nous pouvons agir concr\u00e8tement pour nous lib\u00e9rer de nos comportements compulsifs et retrouver notre \u00e9quilibre \u00e9motionnel et mental. Les actions suivantes se sont r\u00e9v\u00e9l\u00e9es particuli\u00e8rement utiles pour se lib\u00e9rer durablement de notre utilisation compulsive et probl\u00e9matique des applications de rencontre.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Assister aux r\u00e9unions quotidiennes<\/strong>. En plus d'un nombre croissant de r\u00e9unions en personne (aucune r\u00e9union en personne ne se tient en fran\u00e7ais pour l'instant)<\/a> dans le monde entier, l'ITAA a r\u00e9unions quotidiennes en ligne<\/a> o\u00f9 notre communaut\u00e9 mondiale se r\u00e9unit pour partager son exp\u00e9rience, sa force et son espoir. Nous sommes encourag\u00e9s \u00e0 essayer d'assister \u00e0 six r\u00e9unions dans un court laps de temps pour nous aider \u00e0 d\u00e9cider si l'ITAA peut nous \u00eatre utile.<\/li>\n\n\n\n
    2. Faites des appels de proximit\u00e9 quotidiens. <\/strong>Notre d\u00e9pendance aux applications de rencontre nous a entra\u00een\u00e9s dans l'isolement et l'autonomie. En entamant notre r\u00e9tablissement, nous apprenons que nous pouvons faire confiance aux autres et accepter notre vuln\u00e9rabilit\u00e9. Appeler d'autres membres<\/a> en dehors des r\u00e9unions nous aide \u00e0 rester en contact, soutenus et sobres, et nous donne l'occasion de partager plus en d\u00e9tail que nous ne le ferions lors d'une r\u00e9union.<\/li>\n\n\n\n
    3. Abstention<\/strong>. Avec l'aide d'autres membres en r\u00e9tablissement, nous identifier et s'abstenir<\/a> des comportements addictifs sp\u00e9cifiques qui causent les plus grandes difficult\u00e9s dans nos vies. Nous reconnaissons qu'il s'agit d'un processus qui se d\u00e9roule dans le temps, et nous utilisons le soutien dont nous disposons \u00e0 l'ITAA pour rester sobres un jour \u00e0 la fois.<\/li>\n\n\n\n
    4. En savoir plus sur le processus de r\u00e9cup\u00e9ration<\/strong>. Notre site web contient de nombreux Ressources<\/a> sur la nature de notre d\u00e9pendance et sur la meilleure fa\u00e7on de la g\u00e9rer. tracer notre parcours de r\u00e9tablissement<\/a>, naviguer dans les sympt\u00f4mes de sevrage<\/a>et r\u00e9pondre aux fringales<\/a>. En outre, il existe une abondante litt\u00e9rature provenant d'autres programmes en 12 \u00e9tapes sur laquelle nous pouvons nous appuyer pour mieux informer notre processus de gu\u00e9rison et en apprendre davantage sur les m\u00e9thodes \u00e9prouv\u00e9es qui ont aid\u00e9 des millions d'autres toxicomanes \u00e0 se r\u00e9tablir.<\/li>\n\n\n\n
    5. Trouvez un sponsor et travaillez les \u00e9tapes. <\/strong>Nous avons b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 du fait de demander \u00e0 quelqu'un avec qui nous sommes en r\u00e9sonance de nous sponsoriser<\/a> et travailler les douze \u00e9tapes<\/a> Nous avons besoin d'\u00eatre en contact avec eux, ce qui est la base vitale et transformatrice de notre r\u00e9tablissement \u00e0 long terme de notre d\u00e9pendance. Un excellent moyen d'entrer en contact avec des parrains potentiels est de t\u00e9l\u00e9phoner \u00e0 d'autres membres qui sont abstinents et qui suivent les \u00e9tapes.<\/li>\n\n\n\n
    6. Faites appel \u00e0 une aide ext\u00e9rieure.<\/strong> De nombreux membres compl\u00e8tent leur r\u00e9tablissement par diverses ressources ext\u00e9rieures \u00e0 l'ITAA, telles que la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (TCC), la psychoth\u00e9rapie, la th\u00e9rapie de groupe, la psychiatrie, les centres de traitement des d\u00e9pendances (en hospitalisation ou en ambulatoire), d'autres groupes de soutien en 12 \u00e9tapes, un accompagnement spirituel ou d'autres ressources pour le bien-\u00eatre mental. \u00c0 titre d'information, bien que nous ne pr\u00e9conisions aucun traitement ni intervention en particulier, nous encourageons tous les membres \u00e0 solliciter toute aide ext\u00e9rieure pouvant les soutenir dans leur parcours de r\u00e9tablissement. Un professionnel de la sant\u00e9 ou un sp\u00e9cialiste en sant\u00e9 mentale pourra vous prodiguer des conseils adapt\u00e9s \u00e0 votre situation.

      <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Qu'est-ce que la sobri\u00e9t\u00e9 ? Applications de rencontre<\/strong> \u00c0 quoi ressemble la d\u00e9pendance ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      La sobri\u00e9t\u00e9 dans l'ITAA est un processus de d\u00e9couverte qui est diff\u00e9rent pour chacun d'entre nous. Dans le cadre de ce processus, nous identifier et s'abstenir<\/a> \u00c0 partir des comportements sp\u00e9cifiques qui d\u00e9clenchent notre d\u00e9pendance, nous avons d\u00e9velopp\u00e9 une vision positive et saine de notre utilisation des technologies\u00a0: les utiliser de mani\u00e8re cibl\u00e9e, avec mod\u00e9ration, ou uniquement lorsque c\u2019est n\u00e9cessaire. Nous pouvons cesser temporairement de fr\u00e9quenter les sites de rencontre afin de trouver notre validation en nous-m\u00eames et non aupr\u00e8s de partenaires potentiels. Plut\u00f4t que d\u2019utiliser ces sites pour nous distraire ou anesth\u00e9sier nos \u00e9motions, nous avons investi dans nos relations dans la vie r\u00e9elle et renforc\u00e9 notre estime de soi au fil du temps.


      <\/p>\n\n\n\n

      Types d'addiction \u00e0 Internet<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Si nous souffrons tous d'une maladie commune, elle s'exprime de mani\u00e8re diff\u00e9rente pour chacun d'entre nous. Voici quelques comportements compulsifs courants li\u00e9s \u00e0 l'internet et \u00e0 la technologie. Il est important de garder \u00e0 l'esprit que cette liste n'est ni exhaustive ni normative. Il est essentiel d'identifier nos propres comportements compulsifs ou inutiles en mati\u00e8re d'internet et de technologie avec l'aide d'autres membres.<\/p>\n\n\n\n