{"id":19193,"date":"2025-01-13T01:36:37","date_gmt":"2025-01-13T09:36:37","guid":{"rendered":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/?page_id=19193"},"modified":"2025-04-20T12:28:16","modified_gmt":"2025-04-20T19:28:16","slug":"dependance-a-la-pornographie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/fr\/internet-and-technology-addicts-anonymous\/porn-addiction\/","title":{"rendered":"Signes de d\u00e9pendance \u00e0 la pornographie"},"content":{"rendered":"

Bienvenue \u00e0 Internet and Technology Addicts Anonymous ! Nous sommes heureux que vous nous ayez trouv\u00e9s et nous esp\u00e9rons que notre communaut\u00e9 vous sera aussi utile qu'elle l'a \u00e9t\u00e9 pour nous. L'ITAA est une association en douze \u00e9tapes regroupant des personnes qui s'entraident pour se r\u00e9tablir de leur d\u00e9pendance \u00e0 l'internet et aux technologies.<\/strong> Cela inclut la d\u00e9pendance aux m\u00e9dias sociaux, au t\u00e9l\u00e9phone, \u00e0 la vid\u00e9o, \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision, aux jeux, aux nouvelles, \u00e0 la pornographie, aux applications de rencontres, \u00e0 la recherche en ligne, aux achats en ligne ou \u00e0 toute autre activit\u00e9 num\u00e9rique qui devient compulsive et probl\u00e9matique. <\/p>\n\n\n\n

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Rejoindre une r\u00e9union<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
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Quelle que soit l'ampleur que vous accordez \u00e0 votre probl\u00e8me, nous vous encourageons \u00e0 participer \u00e0 l'une de nos r\u00e9unions quotidiennes pour voir si l'ITAA peut vous \u00eatre utile. Nos r\u00e9unions sont gratuites et ouvertes \u00e0 toute personne confront\u00e9e \u00e0 une utilisation compulsive d'Internet. Elles se d\u00e9roulent dans un cadre s\u00fbr, confidentiel et anonyme. L'ITAA est une association tr\u00e8s diversifi\u00e9e, et nos r\u00e9unions rassemblent des membres de tous \u00e2ges, de tous genres et de toutes origines ethniques, venant du monde entier. De plus, nous organisons \u00e9galement des r\u00e9unions \u00e0 Fran\u00e7ais<\/a>, Espagnol<\/a>, Russe<\/a>, Allemand<\/a>, N\u00e9erlandais<\/a>, H\u00e9breu<\/a>, Arabe<\/a>et Polonais<\/a>. Vous pouvez \u00e9galement trouver une r\u00e9union locale, en personne, \u00e0 votre ville<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Qu'est-ce que la d\u00e9pendance au porno\u00a0?<\/h2>\n\n\n\n

La d\u00e9pendance \u00e0 la pornographie est l'usage compulsif et nocif de la pornographie, entra\u00eenant une incapacit\u00e9 \u00e0 contr\u00f4ler le temps pass\u00e9 \u00e0 la consommer. Elle peut impliquer la recherche et le visionnage fr\u00e9quents de contenus pornographiques, notamment pornographie g\u00e9n\u00e9r\u00e9e par l'IA<\/a>, en recherchant de mani\u00e8re obsessionnelle de nouveaux contenus, ou en adoptant des habitudes de visionnage excessives et souvent croissantes. Les utilisateurs peuvent se sentir oblig\u00e9s de regarder de la pornographie pendant de longues p\u00e9riodes et en secret, ce qui conduit \u00e0 n\u00e9gliger leurs responsabilit\u00e9s personnelles, leurs relations et leurs activit\u00e9s quotidiennes. L'usage compulsif de la pornographie peut \u00e9galement souvent \u00eatre similaire \u00e0 l'usage compulsif de aux applis de rencontres<\/a>. Ce comportement peut \u00e9galement avoir un impact sur la sant\u00e9 mentale, les relations et le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. En tant que sous-ensemble de d\u00e9pendance \u00e0 l'internet et \u00e0 la technologie<\/a>, Le visionnage de pornographie peut entra\u00eener une d\u00e9pendance \u00e0 la pornographie, tout comme la d\u00e9pendance sexuelle peut provoquer des changements c\u00e9r\u00e9braux qui, \u00e0 terme, compromettent notre capacit\u00e9 \u00e0 nous concentrer, \u00e0 \u00e9tablir des priorit\u00e9s, \u00e0 r\u00e9guler notre humeur et \u00e0 interagir avec les autres.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Ceux d'entre nous qui se sont identifi\u00e9s comme d\u00e9pendants \u00e0 la pornographie ont pr\u00e9sent\u00e9 plusieurs sympt\u00f4mes communs. Nous avons consomm\u00e9 de la pornographie plus longtemps que pr\u00e9vu, malgr\u00e9 nos tentatives de contr\u00f4ler ou de r\u00e9duire notre consommation. M\u00eame conscients des cons\u00e9quences et d\u00e9sireux d'arr\u00eater, nous n'y sommes pas parvenus. En dehors des p\u00e9riodes de visionnage de pornographie, nous ressentions distraction, anxi\u00e9t\u00e9 et irritabilit\u00e9. Notre vie sexuelle s'est progressivement restreinte et notre d\u00e9sir sexuel s'est trouv\u00e9 li\u00e9 aux attentes irr\u00e9alistes v\u00e9hicul\u00e9es par notre consommation de pornographie. Nous avions besoin de toujours plus de stimuli pour atteindre la satisfaction sexuelle et \u00e9tions incapables de profiter pleinement de notre vie hors ligne. Nous utilisions la pornographie pour modifier nos humeurs et fuir nos probl\u00e8mes. Nos comportements addictifs ont mis en p\u00e9ril nos relations, cr\u00e9ant une distance avec un \u00eatre cher, engendrant des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale et des cons\u00e9quences n\u00e9gatives qui ont retard\u00e9 nos \u00e9tudes et nos perspectives de carri\u00e8re. Nous \u00e9prouvions de la honte et un sentiment de d\u00e9motivation li\u00e9s \u00e0 notre consommation de pornographie. Lorsque nous avons constat\u00e9 ces premiers signes inqui\u00e9tants, nous avons commenc\u00e9 \u00e0 r\u00e9aliser que quelque chose n'allait pas. Mais beaucoup d'entre nous se demandaient encore s'ils \u00e9taient r\u00e9ellement d\u00e9pendants. Pour celles et ceux qui se posent encore la question, les questions suivantes peuvent nous aider \u00e0 mieux identifier les signes de d\u00e9pendance \u00e0 la pornographie dans notre vie.<\/p>\n\n\n\n

Questionnaire sur la d\u00e9pendance \u00e0 la pornographie\u00a0:<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. M'arrive-t-il d'aller en ligne pour v\u00e9rifier rapidement quelque chose et de me rendre compte ensuite que des heures se sont \u00e9coul\u00e9es ?<\/li>\n\n\n\n
  2. M'arrive-t-il de me fixer des limites concernant ma consommation de pornographie, pour ensuite ne pas respecter ces engagements ?<\/li>\n\n\n\n
  3. Est-ce que je passe des journ\u00e9es enti\u00e8res \u00e0 regarder de la pornographie sur Internet, voire tard dans la nuit ?<\/li>\n\n\n\n
  4. Est-ce que je consulte du contenu pornographique d\u00e8s que j'ai un moment de libre en priv\u00e9 ?<\/li>\n\n\n\n
  5. Ma consommation de pornographie me conduit-elle \u00e0 n\u00e9gliger mon hygi\u00e8ne personnelle, ma nutrition ou ma sant\u00e9 physique ?<\/li>\n\n\n\n
  6. Est-ce que je me sens isol\u00e9, \u00e9motionnellement distant, distrait ou anxieux quand je ne regarde pas de porno ?<\/li>\n\n\n\n
  7. Ma consommation de pornographie provoque-t-elle des conflits ou de l'\u00e9vitement dans mes relations personnelles\u00a0?<\/li>\n\n\n\n
  8. Mes habitudes li\u00e9es \u00e0 la pornographie ont-elles mis en p\u00e9ril mes \u00e9tudes, mes finances ou ma carri\u00e8re ?<\/li>\n\n\n\n
  9. Est-ce que je cache ou mentis sur le temps que je passe \u00e0 regarder du porno ou sur le type de contenu que je regarde ?<\/li>\n\n\n\n
  10. Est-ce que je ressens de la culpabilit\u00e9 ou de la honte concernant ma consommation de pornographie ?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Personne ne devrait souffrir de sa d\u00e9pendance \u00e0 la pornographie. Si vous avez r\u00e9pondu oui \u00e0 plusieurs des questions ci-dessus, nous vous encourageons \u00e0 envisager de vous faire aider.<\/p>\n\n\n\n

    \n
    Rejoindre une r\u00e9union<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Quels sont les effets de la d\u00e9pendance \u00e0 la pornographie\u00a0?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    La d\u00e9pendance \u00e0 la pornographie en ligne est un sous-ensemble du trouble de d\u00e9pendance \u00e0 Internet (TDI), qui a \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9 pour la premi\u00e8re fois par la psychologue Kimberly S. Young, qui a publi\u00e9 l'\u00e9tude originale. crit\u00e8res de diagnostic<\/a> pour ce trouble de la sant\u00e9 mentale en 1998. Aujourd'hui, le d\u00e9bat reste ouvert au sein de la communaut\u00e9 scientifique sur la mani\u00e8re de d\u00e9finir, de qualifier et d'\u00e9tudier les diff\u00e9rentes formes de d\u00e9pendance \u00e0 l'internet. Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5-TR) de l'American Psychiatric Association a commenc\u00e9 \u00e0 reconna\u00eetre la gravit\u00e9 de cette cat\u00e9gorie de d\u00e9pendances en y incluant les \u00e9l\u00e9ments suivants trouble du jeu sur internet<\/a>. Il y a un large consensus<\/a> Des chercheurs et des cliniciens s'accordent \u00e0 dire que l'utilisation excessive et compulsive d'Internet, des m\u00e9dias num\u00e9riques et des appareils intelligents a augment\u00e9 au cours des deux derni\u00e8res d\u00e9cennies, et que la pr\u00e9valence de cette d\u00e9pendance comportementale est associ\u00e9e \u00e0 divers probl\u00e8mes n\u00e9cessitant une aide professionnelle, tels que des probl\u00e8mes mentaux, \u00e9motionnels, physiques, interpersonnels et professionnels, ainsi qu'une diminution de l'activit\u00e9 sexuelle, des troubles de l'\u00e9rection, des comportements sexuels compulsifs et des dysfonctionnements sexuels.<\/p>\n\n\n\n

    Plus important encore, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les lib\u00e9rations de dopamine d\u00e9clench\u00e9es par une consommation probl\u00e9matique de pornographie entra\u00eenent des changements structurels dans le cerveau<\/a> tr\u00e8s similaires aux changements survenus dans les pays de l'UE. personnes souffrant de troubles li\u00e9s \u00e0 l'usage de substances<\/a> comme les d\u00e9pendances \u00e0 l'alcool ou aux drogues. Ces changements entra\u00eenent des troubles de notre fonctionnement. la prise de d\u00e9cision<\/a>, raisonnement<\/a>, attente de r\u00e9compense<\/a>, fonction ex\u00e9cutive<\/a>, la fonction cognitive<\/a>, traitement des \u00e9motions<\/a>et notre m\u00e9moire de travail<\/a>. Diverses \u00e9tudes m\u00e9dicales ont d\u00e9montr\u00e9 que l'acc\u00e8s \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision et les jeux vid\u00e9o<\/a> diminue la quantit\u00e9 de m\u00e9dicaments contre la douleur<\/a> n\u00e9cessaire pour patients hospitalis\u00e9s<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Bien entendu, les effets de la d\u00e9pendance \u00e0 l'internet et aux technologies ne se refl\u00e8tent pas seulement dans la structure de notre cerveau, mais aussi dans notre vie quotidienne. L'addiction \u00e0 l'internet et aux technologies est fortement associ\u00e9e \u00e0 trouble du contr\u00f4le des impulsions<\/a>, Trouble d\u00e9ficitaire de l'attention avec hyperactivit\u00e9 (TDAH)<\/a>, l'anxi\u00e9t\u00e9<\/a>, l'augmentation de la consommation de substances psychoactives<\/a>et d\u00e9pression<\/a>. En plus de ces troubles de sant\u00e9 mentale concomitants, elle est associ\u00e9e \u00e0 un risque accru de maladies cardiom\u00e9taboliques<\/a>, un sommeil de moins bonne qualit\u00e9<\/a>, fatigue accrue<\/a>et les sympt\u00f4mes de l'insomnie<\/a>, qui sont tous en corr\u00e9lation<\/a> \u00e0 un taux de mortalit\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9<\/a>. Le plus tragique est peut-\u00eatre que les personnes souffrant d'une d\u00e9pendance \u00e0 Internet et \u00e0 la technologie pr\u00e9sentent des taux beaucoup plus \u00e9lev\u00e9s d'id\u00e9es suicidaires, de planification et de tentatives de suicide...environ trois fois la moyenne<\/a>.Ces r\u00e9sultats sont tr\u00e8s pr\u00e9occupants. Si certains minimisent l'impact de la d\u00e9pendance \u00e0 Internet et aux technologies par rapport \u00e0 la toxicomanie, il n'en reste pas moins que cette d\u00e9pendance modifie notre cerveau de fa\u00e7on similaire aux effets d'une d\u00e9pendance \u00e0 l'alcool, \u00e0 l'h\u00e9ro\u00efne ou \u00e0 d'autres drogues.<\/p>\n\n\n\n

    Qui est \u00e0 risque de d\u00e9pendance \u00e0 la pornographie ?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    La d\u00e9pendance \u00e0 la pornographie est un trouble qui peut toucher les personnes de tous \u00e2ges, des enfants et adolescents aux adultes. Nos r\u00e9unions accueillent des jeunes adultes, des \u00e9tudiants, des professionnels, des parents et des retrait\u00e9s, de tous \u00e2ges, genres et origines ethniques, venant du monde entier. Bien que les facteurs de risque soient vari\u00e9s, la d\u00e9pendance \u00e0 Internet ne fait aucune distinction d'\u00e2ge, de niveau d'\u00e9tudes, de statut socio-\u00e9conomique, de lieu de r\u00e9sidence, de race ou d'origine ethnique. Ses effets n\u00e9fastes affectent non seulement la personne d\u00e9pendante, mais aussi son entourage. les membres de leur famille et leurs amis<\/a>. En nuisant \u00e0 notre potentiel, \u00e0 notre estime de soi et \u00e0 notre qualit\u00e9 de vie, la consommation excessive de pornographie peut nuire gravement \u00e0 notre existence. De plus, en contribuant \u00e0 la d\u00e9pression et aux tendances suicidaires, notre d\u00e9pendance peut mettre notre vie en danger. Quelles que soient nos origines, si notre consommation de pornographie nous cause de la d\u00e9tresse ou des difficult\u00e9s, il existe des solutions pour am\u00e9liorer notre situation et trouver un soulagement.
    <\/p>\n\n\n\n

    Une solution contre la d\u00e9pendance \u00e0 la pornographie<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    M\u00eame si la d\u00e9pendance \u00e0 Internet et \u00e0 la technologie n\u2019a commenc\u00e9 \u00e0 attirer l\u2019attention que ces derni\u00e8res ann\u00e9es, la maladie de la d\u00e9pendance n\u2019est pas nouvelle. Des millions de personnes ont trouv\u00e9 une lib\u00e9ration durable et \u00e0 long terme de leurs comportements addictifs gr\u00e2ce \u00e0 des groupes de soutien mutuel sur le mod\u00e8le des Alcooliques anonymes. UN examen syst\u00e9matique<\/a> Une \u00e9tude men\u00e9e par des chercheurs en sant\u00e9 publique de Stanford a d\u00e9montr\u00e9 que la participation aux Alcooliques Anonymes \u00e9tait presque toujours plus efficace que d'autres th\u00e9rapies pour parvenir \u00e0 une abstinence durable. Le mod\u00e8le des AA a \u00e9t\u00e9 adapt\u00e9 avec succ\u00e8s pour aider les personnes souffrant de diverses d\u00e9pendances, notamment aux stup\u00e9fiants, au cannabis, \u00e0 la nicotine, au sexe, \u00e0 la pornographie et \u00e0 la nourriture. Dans la continuit\u00e9 de cette tradition, les Accros \u00e0 Internet et aux Technologies Anonymes (AA) appliquent le mod\u00e8le \u00e9prouv\u00e9 des AA pour aider les personnes d\u00e9pendantes \u00e0 la pornographie \u00e0 se lib\u00e9rer durablement de leurs comportements autodestructeurs. Nous partageons notre exp\u00e9rience, notre force et notre espoir. r\u00e9unions de groupe<\/a> et \u00e0 relations individuelles<\/a>Nous travaillons dans le cadre d'un programme de r\u00e9tablissement bas\u00e9 sur les douze \u00e9tapes des Alcooliques Anonymes. Nos r\u00e9unions sont gratuites et anonymes, et nous invitons toute personne qui pense pouvoir b\u00e9n\u00e9ficier d'un soutien \u00e0 se rendre \u00e0 l'une de nos r\u00e9unions.
    <\/p>\n\n\n\n

    Comment se remettre d'une d\u00e9pendance \u00e0 la pornographie<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Bien qu'il n'existe aucun rem\u00e8de d\u00e9finitif ni rapide \u00e0 la d\u00e9pendance \u00e0 la pornographie, nous pouvons prendre des mesures concr\u00e8tes pour nous lib\u00e9rer de nos comportements compulsifs et retrouver notre bien-\u00eatre \u00e9motionnel et mental. Nous avons constat\u00e9 que les actions suivantes sont d'une aide pr\u00e9cieuse pour parvenir \u00e0 une lib\u00e9ration durable et \u00e0 long terme de notre consommation compulsive et probl\u00e9matique de pornographie.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Assister aux r\u00e9unions quotidiennes<\/strong>. En plus d'un nombre croissant de r\u00e9unions en personne (aucune r\u00e9union en personne ne se tient en fran\u00e7ais pour l'instant)<\/a> dans le monde entier, l'ITAA a r\u00e9unions quotidiennes en ligne<\/a> o\u00f9 notre communaut\u00e9 mondiale se r\u00e9unit pour partager son exp\u00e9rience, sa force et son espoir. Nous sommes encourag\u00e9s \u00e0 essayer d'assister \u00e0 six r\u00e9unions dans un court laps de temps pour nous aider \u00e0 d\u00e9cider si l'ITAA peut nous \u00eatre utile.<\/li>\n\n\n\n
    2. Faites des appels de proximit\u00e9 quotidiens. <\/strong>Notre d\u00e9pendance \u00e0 la pornographie nous a entra\u00een\u00e9s dans l'isolement et l'autonomie. En entamant notre r\u00e9tablissement, nous apprenons que nous pouvons faire confiance aux autres et accepter notre vuln\u00e9rabilit\u00e9. Appeler d'autres membres<\/a> en dehors des r\u00e9unions nous aide \u00e0 rester en contact, soutenus et sobres, et nous donne l'occasion de partager plus en d\u00e9tail que nous ne le ferions lors d'une r\u00e9union.<\/li>\n\n\n\n
    3. Abstention<\/strong>. Avec l'aide d'autres membres en r\u00e9tablissement, nous identifier et s'abstenir<\/a> des comportements addictifs sp\u00e9cifiques qui causent les plus grandes difficult\u00e9s dans nos vies. Nous reconnaissons qu'il s'agit d'un processus qui se d\u00e9roule dans le temps, et nous utilisons le soutien dont nous disposons \u00e0 l'ITAA pour rester sobres un jour \u00e0 la fois.<\/li>\n\n\n\n
    4. En savoir plus sur le processus de r\u00e9cup\u00e9ration<\/strong>. Notre site web contient de nombreux Ressources<\/a> sur la nature de notre d\u00e9pendance et sur la meilleure fa\u00e7on de la g\u00e9rer. tracer notre parcours de r\u00e9tablissement<\/a>, naviguer dans les sympt\u00f4mes de sevrage<\/a>et r\u00e9pondre aux fringales<\/a>. En outre, il existe une abondante litt\u00e9rature provenant d'autres programmes en 12 \u00e9tapes sur laquelle nous pouvons nous appuyer pour mieux informer notre processus de gu\u00e9rison et en apprendre davantage sur les m\u00e9thodes \u00e9prouv\u00e9es qui ont aid\u00e9 des millions d'autres toxicomanes \u00e0 se r\u00e9tablir.<\/li>\n\n\n\n
    5. Trouvez un sponsor et travaillez les \u00e9tapes. <\/strong>Nous avons b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 du fait de demander \u00e0 quelqu'un avec qui nous sommes en r\u00e9sonance de nous sponsoriser<\/a> et travailler les douze \u00e9tapes<\/a> Nous avons besoin d'\u00eatre en contact avec eux, ce qui est la base vitale et transformatrice de notre r\u00e9tablissement \u00e0 long terme de notre d\u00e9pendance. Un excellent moyen d'entrer en contact avec des parrains potentiels est de t\u00e9l\u00e9phoner \u00e0 d'autres membres qui sont abstinents et qui suivent les \u00e9tapes.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Faites appel \u00e0 une aide ext\u00e9rieure.<\/strong> De nombreux membres compl\u00e8tent leur r\u00e9tablissement par diverses ressources ext\u00e9rieures \u00e0 l'ITAA, telles que la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (TCC), la psychoth\u00e9rapie, la th\u00e9rapie de groupe, la psychiatrie, les centres de traitement des d\u00e9pendances (en hospitalisation ou en ambulatoire), d'autres groupes de soutien en 12 \u00e9tapes, un accompagnement spirituel ou d'autres ressources pour le bien-\u00eatre mental. Bien que nous ne pr\u00e9conisions aucun traitement ni intervention en particulier, nous encourageons tous nos membres \u00e0 solliciter toute aide ext\u00e9rieure ou tout avis m\u00e9dical susceptible de les soutenir dans leur parcours de r\u00e9tablissement. Un professionnel de la sant\u00e9, de la sant\u00e9 sexuelle ou de la sant\u00e9 mentale pourra vous prodiguer des conseils adapt\u00e9s \u00e0 votre situation.<\/p>\n\n\n\n

      \u00c0 quoi ressemble la sobri\u00e9t\u00e9 face \u00e0 la d\u00e9pendance \u00e0 la pornographie ?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      La sobri\u00e9t\u00e9 dans l'ITAA est un processus de d\u00e9couverte qui est diff\u00e9rent pour chacun d'entre nous. Dans le cadre de ce processus, nous identifier et s'abstenir<\/a> Il est important d'identifier les comportements sp\u00e9cifiques qui d\u00e9clenchent notre d\u00e9pendance. Nous avons \u00e9galement constat\u00e9 qu'il est b\u00e9n\u00e9fique d'adopter une vision positive de notre utilisation d'Internet et des technologies. Par exemple, nous pouvons nous exercer \u00e0 utiliser la technologie de mani\u00e8re cibl\u00e9e, avec mod\u00e9ration, ou uniquement lorsque c'est n\u00e9cessaire. Certains d'entre nous ont \u00e9galement trouv\u00e9 utile d'arr\u00eater brutalement et de supprimer compl\u00e8tement leurs comptes Reddit, d'\u00e9viter les autres plateformes de contenu bas\u00e9es sur des algorithmes, de faire une d\u00e9tox num\u00e9rique compl\u00e8te de tout divertissement en ligne pendant un certain temps, de privil\u00e9gier les activit\u00e9s du monde r\u00e9el, de cultiver des relations dans la vie r\u00e9elle et d'assister aux r\u00e9unions de l'ITAA pour nous aider \u00e0 r\u00e9duire notre d\u00e9pendance.<\/p>\n\n\n\n

      Nous respectons la dignit\u00e9 de chaque membre et son droit de trouver son propre chemin vers le r\u00e9tablissement. Nous collaborons avec d'autres membres exp\u00e9riment\u00e9s pour d\u00e9finir ensemble ce que signifie la sobri\u00e9t\u00e9 pour chacun d'entre nous. Dans ce cadre, nous privil\u00e9gions les r\u00e9unions et les \u00e9changes t\u00e9l\u00e9phoniques pour maintenir notre engagement envers la sobri\u00e9t\u00e9. Plut\u00f4t que d'utiliser les \u00e9crans pour nous distraire ou anesth\u00e9sier nos \u00e9motions, nous cherchons \u00e0 utiliser la technologie comme un outil pour atteindre nos objectifs, vivre en accord avec nos valeurs et nous \u00e9panouir pleinement.
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      Types d'addiction \u00e0 Internet<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Si nous souffrons tous d'une maladie commune, elle s'exprime de mani\u00e8re diff\u00e9rente pour chacun d'entre nous. Voici quelques comportements compulsifs courants li\u00e9s \u00e0 l'internet et \u00e0 la technologie. Il est important de garder \u00e0 l'esprit que cette liste n'est ni exhaustive ni normative. Il est essentiel d'identifier nos propres comportements compulsifs ou inutiles en mati\u00e8re d'internet et de technologie avec l'aide d'autres membres.<\/p>\n\n\n\n