{"id":17330,"date":"2023-12-10T20:31:50","date_gmt":"2023-12-11T01:31:50","guid":{"rendered":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/?page_id=17330"},"modified":"2025-04-19T06:51:13","modified_gmt":"2025-04-19T13:51:13","slug":"dipendenza-dalle-notizie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/it\/internet-and-technology-addiction\/information-addiction\/news-addiction\/","title":{"rendered":"Guarire dalla dipendenza dalle notizie"},"content":{"rendered":"

Benvenuti a Internet and Technology Addicts Anonymous! Siamo lieti che tu ci abbia trovato e speriamo che la nostra community possa esserti utile tanto quanto lo \u00e8 stata per noi. L'ITAA \u00e8 un'associazione di dodici passi composta da persone che si sostengono a vicenda nel percorso di recupero dalla dipendenza da Internet e dalla tecnologia.<\/strong> Ci\u00f2 include la dipendenza dai social media, dal telefono, dai video, dalla televisione, dai videogiochi, dalle notizie, dalla pornografia, dalle app di incontri, dalla ricerca online, dallo shopping online o da qualsiasi altra attivit\u00e0 digitale che diventi compulsiva e problematica. <\/p>\n\n\n\n

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Partecipa a una riunione<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
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Indipendentemente da quanto grande o piccolo ritieni che il tuo problema possa essere, ti invitiamo a provare a partecipare a uno dei nostri incontri giornalieri per vedere se ITAA pu\u00f2 esserti d'aiuto. I nostri incontri sono gratuiti e aperti a chiunque abbia problemi con l'uso compulsivo di internet. Gli incontri sono sicuri, protetti e anonimi. ITAA \u00e8 un'organizzazione molto diversificata e i nostri incontri includono membri di tutte le et\u00e0, generi ed etnie da tutto il mondo. Inoltre, organizziamo incontri anche a francese<\/a>, spagnolo<\/a>, russo<\/a>, tedesco<\/a>, Olandese<\/a>, ebraico<\/a>, arabo<\/a>, E Polacco<\/a>. Potresti anche trovare un incontro locale di persona in la tua citt\u00e0<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Cos'\u00e8 la dipendenza dalle notizie?<\/h1>\n\n\n\n

La dipendenza dalle notizie \u00e8 il consumo compulsivo e dannoso di articoli, feed di notizie, radio, podcast, talk show e newsletter via email. Pu\u00f2 comportare il controllo costante di alcune piattaforme di informazione, come il New York Times, la BBC o Fox News, nonch\u00e9 il "doomscrolling" dei feed dei social media. Come sottoinsieme di dipendenza da internet e tecnologia<\/u><\/a>, la dipendenza dalle notizie pu\u00f2 portare a cambiamenti nel cervello che nel tempo compromettono la nostra capacit\u00e0 di concentrarci, stabilire le priorit\u00e0, regolare il nostro umore e relazionarci con gli altri. <\/p>\n\n\n\n

Chi di noi si \u00e8 identificato come dipendente dalle notizie ha sperimentato diversi sintomi comuni. Anche quando volevamo smettere di leggere le notizie, non ci riuscivamo. Quando non le controllavamo, ci sentivamo ansiosi o irritabili. I nostri comportamenti di dipendenza dai media hanno messo a repentaglio le nostre relazioni, i nostri percorsi di studio e le nostre opportunit\u00e0 di carriera.<\/p>\n\n\n\n

Quando abbiamo notato per la prima volta queste esperienze inquietanti, abbiamo iniziato a riconoscere che qualcosa non andava, ma molti di noi continuavano a chiedersi se avessero davvero una dipendenza. Per chi di noi se lo chiede ancora, le seguenti domande possono aiutarci a identificare meglio se ci sono segnali di dipendenza dalle notizie nella nostra vita.

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Questionario sulla dipendenza dalle notizie:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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  1. Mi \u00e8 mai capitato di decidere di controllare velocemente le ultime notizie e poi scoprire che sono passate ore?<\/li>\n\n\n\n
  2. Mi capita mai di rinunciare o di stabilire dei limiti riguardo alle notizie, per poi violare i miei impegni?<\/li>\n\n\n\n
  3. Le mie maratone di notizie durano tutto il giorno o fino a tarda notte?<\/li>\n\n\n\n
  4. Devo leggere le notizie o controllare le notifiche ogni volta che ho un momento libero?<\/li>\n\n\n\n
  5. Il mio utilizzo delle notizie mi porta a trascurare la mia igiene personale, le mie esigenze nutrizionali o la mia salute fisica?<\/li>\n\n\n\n
  6. Mi sento isolato, emotivamente assente, distratto o ansioso quando non sono aggiornato sulle notizie?<\/li>\n\n\n\n
  7. Il mio consumo di notizie contribuisce a creare conflitti o evitamenti nelle relazioni personali?<\/li>\n\n\n\n
  8. Il mio comportamento in merito alle notizie ha messo a repentaglio i miei studi, le mie finanze o la mia carriera?<\/li>\n\n\n\n
  9. Nascondo o mento sulla quantit\u00e0 di tempo che dedico alle notizie o sui tipi di contenuti digitali che consumo? <\/li>\n\n\n\n
  10. Mi sento in colpa o in imbarazzo per il mio rapporto con le notizie?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Nessuno dovrebbe soffrire a causa dell'uso che fa delle notizie. Se hai risposto s\u00ec ad alcune delle domande precedenti, ti invitiamo a valutare l'idea di chiedere supporto.<\/p>\n\n\n\n

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    Partecipa a una riunione<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
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    Quali sono gli effetti della dipendenza dalle notizie?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    La dipendenza dalle notizie pu\u00f2 essere considerata un sottoinsieme del disturbo da dipendenza da Internet (IAD). C'\u00e8 consenso diffuso<\/a> sia da ricercatori che da medici emerge che l'uso eccessivo e problematico di Internet, dei media digitali e dei dispositivi intelligenti \u00e8 aumentato negli ultimi due decenni e che la prevalenza di questa dipendenza comportamentale \u00e8 associata a una serie di problemi mentali, emotivi, fisici, interpersonali e professionali.<\/p>\n\n\n\n

    Forse la cosa pi\u00f9 significativa \u00e8 che \u00e8 stato dimostrato che il rilascio di dopamina innescato dalla dipendenza da Internet e dalla tecnologia causa cambiamenti strutturali nel cervello<\/a> molto simili ai cambiamenti sperimentati in persone con dipendenza da alcol o droghe<\/a>. Diversi studi hanno dimostrato che l'accesso a televisione e videogiochi<\/a> diminuisce la quantit\u00e0 di antidolorifici<\/a> necessario per pazienti ospedalieri<\/u><\/a>. Forse la cosa pi\u00f9 tragica di tutte \u00e8 che uno studio ha scoperto che gli individui affetti da questa malattia mentale hanno tassi molto pi\u00f9 elevati di ideazione, pianificazione e tentativi suicidari.circa tre volte la media<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Questi risultati sono motivo di seria preoccupazione. Mentre alcuni potrebbero minimizzare l'impatto della dipendenza da Internet e dalla tecnologia rispetto ai disturbi da uso di sostanze chimiche, la verit\u00e0 \u00e8 che la dipendenza da Internet e dalla tecnologia modifica il nostro cervello in modo simile agli effetti prodotti dalla dipendenza da alcol, eroina, fentanil o altre droghe. 

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    Chi \u00e8 a rischio di dipendenza dalle notizie?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    La dipendenza dalle notizie \u00e8 una condizione che pu\u00f2 colpire persone di tutte le et\u00e0, dagli adolescenti e dai giovani adulti fino a coloro che sono in et\u00e0 avanzata. La nostra comunit\u00e0 comprende persone di ogni estrazione sociale e provenienti da tutto il mondo. I suoi effetti negativi non colpiscono solo il dipendente stesso, ma anche i loro cari. <\/a>Danneggiando la nostra qualit\u00e0 di vita e contribuendo a problemi di salute, l'uso eccessivo di notizie pu\u00f2 compromettere la nostra vita. Inoltre, contribuendo alla depressione e alle tendenze suicide, la nostra dipendenza pu\u00f2 essere pericolosa per la vita.

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    Una soluzione per la dipendenza dalle notizie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    La malattia della dipendenza non \u00e8 una novit\u00e0. Milioni di persone hanno trovato una libert\u00e0 duratura e duratura dai loro comportamenti di dipendenza attraverso gruppi di mutuo soccorso sul modello degli Alcolisti Anonimi. nuovo studio<\/a> Uno studio condotto da ricercatori di sanit\u00e0 pubblica di Stanford ha stabilito che la partecipazione agli Alcolisti Anonimi si \u00e8 rivelata quasi sempre pi\u00f9 efficace di altre terapie nel raggiungere l'astinenza continua dalla dipendenza da alcol. Il modello degli Alcolisti Anonimi \u00e8 stato adattato con successo per aiutare le persone affette da diverse dipendenze, tra cui narcotici, marijuana, nicotina, sesso, pornografia e cibo, tra le altre.<\/p>\n\n\n\n

    In continuit\u00e0 con questa tradizione, Internet and Technology Addicts Anonymous applica il modello collaudato degli Alcolisti Anonimi per aiutare chi soffre di dipendenza dalle notizie a trovare una libert\u00e0 duratura dai propri comportamenti autodistruttivi. I nostri incontri sono gratuiti e anonimi e invitiamo chiunque ritenga di poter trarre beneficio dal nostro supporto a partecipare a uno dei nostri incontri.

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    I membri condividono le loro esperienze nel trovare il recupero nell'ITAA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Nel peggiore dei casi, il mio consumo di notizie era cos\u00ec fuori controllo che sono stato inserito in un PIP (piano di miglioramento delle prestazioni) al lavoro e sono stato scartato per una promozione. Controllavo costantemente il ciclo delle notizie durante la mia giornata lavorativa e le mie prestazioni lavorative erano pessime per questo. L'adesione all'ITAA mi ha salvato il lavoro e sono grato ogni giorno di essere ancora impiegato grazie a questa comunit\u00e0.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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    Non mi rendevo conto di quanto la mia lettura di tutte le fonti di informazione stesse avendo un effetto negativo sul mio rapporto con amici e familiari. Le notizie negative creano dipendenza in particolar modo. Il mio compagno mi diceva spesso che voleva parlare a cena, ma dovevo continuare a leggere notizie perch\u00e9 mi aiutava a gestire lo stress e il disturbo d'ansia. Iscrivendomi all'ITAA, ho finalmente preso il controllo della mia dipendenza dalle notizie e la mia salute mentale e le mie relazioni non sono mai state cos\u00ec buone.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Nella mia dipendenza, passavo intere giornate a leggere articoli di giornale e a cambiare canale di notizie. In qualche modo, credevo che la mia lettura ossessiva avrebbe contribuito a salvare il mondo. Non solo il mio consumo di notizie non \u00e8 riuscito ad aiutare nemmeno una persona di cui leggevo, ma ha reso la mia vita un inferno pieno di ansia. Il mio mondo \u00e8 diventato un flusso infinito di cattive notizie: sparatorie, pandemie, crisi finanziarie e guerre. Grazie all'ITAA, sono riuscito a liberarmi dal mio bisogno compulsivo di sapere tutto di qualsiasi cosa e ho potuto usare il mio nuovo tempo libero per impegnarmi concretamente nelle cause che mi stanno a cuore attraverso il volontariato.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Il nostro programma ha aiutato innumerevoli persone a trovare una libert\u00e0 duratura dalla dipendenza da Internet e dalla tecnologia. Per altre storie personali, vi invitiamo a leggere e ascoltare storie di recupero<\/a> sul nostro sito web.

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    Come riprendersi da <\/strong>Notizia Dipendenza<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Sebbene non esista una cura rapida o permanente per la dipendenza dalle notizie, ci sono azioni concrete che possiamo intraprendere per liberarci dai nostri comportamenti compulsivi e ripristinare il nostro benessere emotivo e mentale:<\/p>\n\n\n\n

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    1. Partecipare alle riunioni quotidiane<\/strong>. Oltre a un numero crescente di incontri faccia a faccia<\/a> in tutto il mondo, ITAA ha riunioni online quotidiane<\/a> dove la nostra comunit\u00e0 globale si incontra per condividere esperienze, forza e speranza.<\/li>\n\n\n\n
    2. Effettua chiamate di sensibilizzazione giornaliere. <\/strong>La nostra dipendenza dalle notizie ci ha spinto all'isolamento e all'autosufficienza. Quando iniziamo a riprenderci, impariamo che possiamo fidarci degli altri ed essere vulnerabili. Chiamare altri membri<\/a> al di fuori delle riunioni ci aiuta a rimanere connessi, supportati e sobri.<\/li>\n\n\n\n
    3. Astenersi<\/strong>. Con l'aiuto di altri membri in fase di recupero, noi identificare e astenersi<\/a> dai comportamenti di dipendenza specifici che causano le maggiori difficolt\u00e0 nelle nostre vite. Utilizziamo il supporto disponibile presso l'ITAA per rimanere sobri un giorno alla volta.<\/li>\n\n\n\n
    4. Scopri di pi\u00f9 sul processo di recupero<\/strong>. Il nostro sito web ha molti risorse<\/a> sulla natura della nostra dipendenza e su come potremmo affrontarla al meglio tracciare il nostro percorso di recupero<\/a>, gestire i sintomi dell'astinenza<\/a>, E rispondere alle voglie<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
    5. Trova uno sponsor e segui i passaggi. <\/strong>Abbiamo tratto beneficio dal chiedere a qualcuno con cui siamo in sintonia di sponsorizzaci<\/a> e lavorando i dodici passi<\/a> insieme a loro, che \u00e8 la base vitale e trasformativa del nostro recupero a lungo termine dalla dipendenza.<\/li>\n\n\n\n
    6. Ricorrere ad aiuti esterni.<\/strong> Molti membri integrano il loro percorso di recupero con una variet\u00e0 di risorse esterne all'ITAA. Sebbene non sosteniamo alcuna opzione di trattamento o intervento in particolare, un professionista della salute mentale o specializzato in trattamenti per le dipendenze potrebbe essere in grado di fornire consigli personalizzati per la vostra situazione.

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      Tipi di dipendenza da Internet<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      La dipendenza di ogni persona \u00e8 unica. Di seguito sono riportati alcuni comportamenti compulsivi comuni legati a Internet e alla tecnologia. Questo elenco non \u00e8 esaustivo n\u00e9 prescrittivo:<\/p>\n\n\n\n