{"id":17346,"date":"2023-12-10T21:19:15","date_gmt":"2023-12-11T02:19:15","guid":{"rendered":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/?page_id=17346"},"modified":"2025-04-19T06:53:44","modified_gmt":"2025-04-19T13:53:44","slug":"dipendenza-dallo-shopping","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/it\/internet-and-technology-addiction\/information-addiction\/shopping-addiction\/","title":{"rendered":"Come riprendersi dalla dipendenza dallo shopping online"},"content":{"rendered":"

Benvenuti a Internet and Technology Addicts Anonymous! Siamo lieti che tu ci abbia trovato e speriamo che la nostra community possa esserti utile tanto quanto lo \u00e8 stata per noi. L'ITAA \u00e8 un'associazione di dodici passi composta da persone che si sostengono a vicenda nel percorso di recupero dalla dipendenza da Internet e dalla tecnologia.<\/strong> Ci\u00f2 include la dipendenza dai social media, dal telefono, dai video, dalla televisione, dai videogiochi, dalle notizie, dalla pornografia, dalle app di incontri, dalla ricerca online, dallo shopping online o da qualsiasi altra attivit\u00e0 digitale che diventi compulsiva e problematica. <\/p>\n\n\n\n

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Partecipa a una riunione<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
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Indipendentemente da quanto grande o piccolo ritieni che il tuo problema possa essere, ti invitiamo a provare a partecipare a uno dei nostri incontri giornalieri per vedere se ITAA pu\u00f2 esserti d'aiuto. I nostri incontri sono gratuiti e aperti a chiunque abbia problemi con l'uso compulsivo di internet. Gli incontri sono sicuri, protetti e anonimi. ITAA \u00e8 un'organizzazione molto diversificata e i nostri incontri includono membri di tutte le et\u00e0, generi ed etnie da tutto il mondo. Inoltre, organizziamo incontri anche a francese<\/a>, spagnolo<\/a>, russo<\/a>, tedesco<\/a>, Olandese<\/a>, ebraico<\/a>, arabo<\/a>, E Polacco<\/a>. Potresti anche trovare un incontro locale di persona in la tua citt\u00e0<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Cos'\u00e8 la dipendenza dallo shopping online?<\/h1>\n\n\n\n

La dipendenza da shopping online \u00e8 l'acquisto compulsivo e dannoso online. Pu\u00f2 comprendere shopaholism, disturbi dell'umore, oniomania, disturbo da acquisto compulsivo (CBD), problemi finanziari, bassa autostima e problemi di autocontrollo. Come sottoinsieme di dipendenza da internet e tecnologia<\/u><\/a>, La dipendenza dallo shopping online pu\u00f2 portare a cambiamenti nel cervello che, nel tempo, compromettono la nostra capacit\u00e0 di concentrarci, stabilire le priorit\u00e0, regolare il nostro umore e relazionarci con gli altri. <\/p>\n\n\n\n

Chi di noi si \u00e8 identificato come dipendente dallo shopping online ha sperimentato diversi sintomi comuni. Facevamo acquisti compulsivamente pi\u00f9 a lungo del previsto e spendevamo pi\u00f9 di quanto desiderassimo, nonostante i tentativi di controllare o ridurre il consumo. Anche quando eravamo consapevoli delle conseguenze e volevamo smettere, non ci riuscivamo. Quando non eravamo coinvolti nei nostri comportamenti di acquisto online, sperimentavamo distrazione, ansia e irritabilit\u00e0. Non riuscivamo a goderci la nostra vita offline e a essere presenti. Usavamo lo shopping online per alterare il nostro umore e sfuggire ai nostri problemi. I nostri comportamenti di dipendenza mettevano a repentaglio le nostre relazioni, i nostri percorsi di studio e le nostre opportunit\u00e0 di carriera. Provavamo vergogna e demoralizzazione per le nostre abitudini di spesa.  <\/p>\n\n\n\n

Quando abbiamo notato per la prima volta queste esperienze inquietanti, abbiamo iniziato a riconoscere che qualcosa non andava. Ma molti di noi si chiedevano ancora se avessero davvero una dipendenza. Per chi di noi se lo chiede ancora, le seguenti domande possono aiutarci a identificare meglio se ci sono segnali di dipendenza dallo shopping online nella nostra vita.

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Questionario sulla dipendenza dallo shopping online:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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  1. Mi \u00e8 mai capitato di andare in un negozio online per acquistare velocemente qualcosa e poi scoprire che sono passate ore?<\/li>\n\n\n\n
  2. Mi capita mai di rinunciare o di stabilire dei limiti per quanto riguarda gli acquisti online, per poi non rispettare i miei impegni?<\/li>\n\n\n\n
  3. Ho delle abbuffate di shopping o di ricerca di prodotti che durano tutto il giorno o fino a tarda notte?<\/li>\n\n\n\n
  4. Mi rivolgo allo shopping terapeutico ogni volta che ho un momento libero?<\/li>\n\n\n\n
  5. I miei acquisti impulsivi mi portano a trascurare la mia igiene personale, le mie esigenze nutrizionali o la mia salute fisica?<\/li>\n\n\n\n
  6. Mi sento isolato, emotivamente assente, distratto o ansioso quando non spendo attivamente denaro?<\/li>\n\n\n\n
  7. Il mio problema con lo shopping contribuisce a creare conflitti o evitamenti nelle relazioni personali?<\/li>\n\n\n\n
  8. Le mie abitudini di acquisto online hanno messo a repentaglio i miei studi, il mio benessere finanziario o la mia carriera?<\/li>\n\n\n\n
  9. Nascondo o mento sulla quantit\u00e0 di tempo o denaro che spendo sui siti di e-commerce o sui tipi di prodotti che acquisto? <\/li>\n\n\n\n
  10. Mi sento in colpa o in imbarazzo per il mio shopping compulsivo?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Nessuno dovrebbe soffrire a causa dei propri acquisti online. Se hai risposto s\u00ec ad alcune delle domande precedenti, ti invitiamo a valutare l'idea di chiedere supporto.<\/p>\n\n\n\n

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    Partecipa a una riunione<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
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    Quali sono gli effetti di Acquisti online<\/strong> Dipendenza?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    La dipendenza dallo shopping online pu\u00f2 essere considerata un sottoinsieme del disturbo da dipendenza da Internet (IAD), che \u00e8 stato studiato per la prima volta dalla psicologa Dott.ssa Kimberly S. Young, che ha pubblicato l'originale criteri diagnostici<\/u><\/a> per questo disturbo di salute mentale nel 1998. Oggi c'\u00e8 ancora una discussione aperta nella comunit\u00e0 scientifica su come definire, qualificare e studiare le varie forme di disturbo da dipendenza da Internet, e il Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-5-TR) dell'American Psychiatric Association ha iniziato a riconoscere la gravit\u00e0 di questa classe di dipendenze attraverso l'inclusione di disturbo da gioco su Internet<\/a>. C'\u00e8 consenso diffuso<\/a> sia da ricercatori che da medici emerge che l'uso eccessivo e problematico di Internet, dei media digitali e dei dispositivi intelligenti \u00e8 aumentato negli ultimi due decenni e che la prevalenza di questa dipendenza comportamentale \u00e8 associata a una serie di problemi mentali, emotivi, fisici, interpersonali e professionali.<\/p>\n\n\n\n

    Forse la cosa pi\u00f9 significativa \u00e8 che \u00e8 stato dimostrato che il rilascio di dopamina innescato dalla dipendenza da Internet e dalla tecnologia causa cambiamenti strutturali nel cervello<\/a> molto simili ai cambiamenti sperimentati in persone con dipendenza da alcol o droghe<\/a>. Questi cambiamenti portano a delle compromissioni nel nostro il processo decisionale<\/a>, ragionamento<\/a>, aspettativa di ricompensa<\/a>, funzione esecutiva<\/a>, funzione cognitiva<\/a>, elaborazione emotiva<\/a>, e il nostro memoria di lavoro<\/a>. Diversi studi hanno dimostrato che l'accesso a televisione e videogiochi<\/a> diminuisce la quantit\u00e0 di antidolorifici<\/a> necessario per pazienti ospedalieri<\/u><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Naturalmente, gli effetti della dipendenza da Internet e dalla tecnologia non si riflettono solo sulla struttura del nostro cervello, ma anche sulla nostra vita quotidiana. La dipendenza da Internet e dalla tecnologia \u00e8 fortemente associata a disturbo del controllo degli impulsi<\/a> e\/o disturbo ossessivo-compulsivo, Disturbo da deficit di attenzione e iperattivit\u00e0 (ADHD)<\/a>, ansia<\/a>, aumento dell'uso di sostanze<\/a>, E depressione<\/a>. Oltre a questi disturbi concomitanti, \u00e8 associato a un rischio pi\u00f9 elevato di malattia cardiometabolica<\/a>, qualit\u00e0 del sonno inferiore<\/a>, aumento della stanchezza<\/a>, E sintomi di insonnia<\/a>, tutti i quali sono correlato<\/a> a un tasso di mortalit\u00e0 pi\u00f9 elevato<\/a>. Forse la cosa pi\u00f9 tragica di tutte \u00e8 che gli individui con dipendenza da Internet e dalla tecnologia hanno tassi molto pi\u00f9 elevati di ideazione, pianificazione e tentativi suicidari.circa tre volte la media<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Questi risultati sono motivo di seria preoccupazione. Mentre alcuni potrebbero minimizzare l'impatto della dipendenza da Internet e dalla tecnologia rispetto ai disturbi da uso di sostanze chimiche, la verit\u00e0 \u00e8 che la dipendenza da Internet e dalla tecnologia modifica il nostro cervello in modo simile agli effetti prodotti dalla dipendenza da alcol, eroina o abuso di sostanze. 

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    Chi \u00e8 a rischio per Acquisti online<\/strong> Dipendenza?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    La dipendenza da shopping online \u00e8 una condizione che pu\u00f2 colpire persone di tutte le et\u00e0, dai giovani alle persone in et\u00e0 avanzata. I nostri incontri includono giovani adulti, studenti universitari, professionisti, genitori e pensionati, con partecipanti di ogni et\u00e0, genere ed etnia da tutto il mondo. Sebbene i fattori di rischio siano vari, la dipendenza da Internet non discrimina in base a et\u00e0, livello di istruzione, stato socioeconomico, area geografica, razza o etnia. I suoi effetti negativi non colpiscono solo il dipendente stesso, ma anche i loro familiari e i loro cari<\/a>. Danneggiando il nostro potenziale, l'autostima e la qualit\u00e0 della vita, le spese eccessive online possono compromettere la nostra vita. Inoltre, contribuendo alla depressione e alle tendenze suicide, la nostra dipendenza pu\u00f2 essere pericolosa per la vita. Indipendentemente dal nostro background, se le nostre abitudini di spesa ci causano disagio o difficolt\u00e0, ci sono azioni che possiamo intraprendere per migliorare la nostra situazione e trovare sollievo.

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    Una soluzione per Acquisti online<\/strong> Dipendenza<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Sebbene la dipendenza da Internet e dalla tecnologia abbia iniziato a ricevere attenzione solo negli ultimi anni, la malattia della dipendenza non \u00e8 una novit\u00e0. Milioni di persone hanno trovato una libert\u00e0 duratura e duratura dai loro comportamenti di dipendenza attraverso gruppi di mutuo soccorso sul modello degli Alcolisti Anonimi. Un recente revisione sistematica<\/a> Uno studio condotto da ricercatori di sanit\u00e0 pubblica di Stanford ha stabilito che la partecipazione agli Alcolisti Anonimi si \u00e8 rivelata quasi sempre pi\u00f9 efficace di altre terapie nel raggiungere l'astinenza continua dall'alcolismo. Il modello degli Alcolisti Anonimi \u00e8 stato adattato con successo per aiutare le persone affette da diverse dipendenze, tra cui narcotici, marijuana, nicotina, sesso, pornografia e cibo, tra le altre.<\/p>\n\n\n\n

    In continuit\u00e0 con questa tradizione, Internet and Technology Addicts Anonymous applica il modello collaudato degli Alcolisti Anonimi per aiutare coloro che soffrono di dipendenza dallo shopping online a trovare una libert\u00e0 duratura dai loro comportamenti autodistruttivi. Condividiamo la nostra esperienza, la nostra forza e la nostra speranza attraverso riunioni di gruppo<\/a> E relazioni uno a uno<\/a>, e lavoriamo su un programma di recupero basato sui Dodici Passi degli Alcolisti Anonimi. I nostri incontri sono gratuiti e anonimi e invitiamo chiunque ritenga di poter trarre beneficio dal nostro supporto a partecipare a uno dei nostri incontri.

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    I membri condividono le loro esperienze nel trovare il recupero nell'ITAA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Sto guarendo da una dipendenza dallo shopping online. Una volta iniziato, non riesco pi\u00f9 a smettere. A volte non mi rendevo nemmeno conto di cosa stessi facendo o da quanto tempo facevo shopping, perch\u00e9 era un'abitudine. Con l'aiuto dell'ITAA, che include un co-sponsor, un gruppo di responsabilizzazione degli acquisti e telefonate di sensibilizzazione, sto diventando pi\u00f9 consapevole dei miei schemi e sto diventando pi\u00f9 consapevole nello shopping (sia online che offline). Sono grata per il tempo e lo spazio mentale che sto recuperando.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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    Compravo cose stupide su Amazon o altri negozi quasi ogni giorno. Quando non facevo acquisti, controllavo il carrello per vedere quando sarebbero arrivati i prodotti, leggevo le recensioni degli articoli per posta e immaginavo come sarebbe stato il loro arrivo. Ovviamente, l'articolo non mi ha mai dato una felicit\u00e0 duratura, quindi dovevo comprarne un altro per ritrovare l'euforia. Sto imparando, grazie all'ITAA, a essere felice di ci\u00f2 che ho e a tollerare le emozioni da cui fuggivo quando mi concentravo sullo shopping.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Non sapevo di avere un disturbo da shopping o di essere una consumatrice compulsiva finch\u00e9 non ho iniziato a sentire le opinioni di altri membri dell'ITAA. Quando non potevo usare i social media, mi rivolgevo allo shopping online, che \u00e8 diventato un'altra forma di meccanismo di difesa. Era una situazione pericolosa per me perch\u00e9 non sapevo come smettere di cercare biglietti aerei economici, nuovi vestiti o i prezzi degli interventi di chirurgia estetica. Grazie alla mia partecipazione all'ITAA, ho capito che uso lo shopping online come distrazione per gestire le mie emozioni negative. L'ITAA mi ha aiutato a liberarmi dallo shopping online e ad arrivare alla radice del problema.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Il nostro programma ha aiutato innumerevoli persone a trovare una libert\u00e0 duratura dalla dipendenza da Internet e dalla tecnologia. Per altre storie personali, vi invitiamo a leggere e ascoltare storie di recupero<\/a> sul nostro sito web.

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    Come riprendersi dalla dipendenza dallo shopping online<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Sebbene non esista una cura definitiva o rapida per la dipendenza dallo shopping online, ci sono azioni concrete che possiamo intraprendere per liberarci dai nostri comportamenti compulsivi e ripristinare il nostro benessere emotivo e mentale. Abbiamo scoperto che le seguenti azioni sono di grande aiuto per trovare una libert\u00e0 duratura e duratura dai nostri comportamenti di acquisto compulsivi e problematici.<\/p>\n\n\n\n

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    1. Partecipare alle riunioni quotidiane<\/strong>. Oltre a un numero crescente di incontri faccia a faccia<\/a> in tutto il mondo, ITAA ha riunioni online quotidiane<\/a> dove la nostra comunit\u00e0 globale si incontra per condividere esperienze, forza e speranza. Vi incoraggiamo a partecipare a sei incontri in un breve lasso di tempo per valutare se l'ITAA pu\u00f2 esserci utile.<\/li>\n\n\n\n
    2. Effettua chiamate di sensibilizzazione giornaliere. <\/strong>La nostra dipendenza dagli acquisti impulsivi ci ha condotto all'isolamento e all'autosufficienza. Quando iniziamo a riprenderci, impariamo che possiamo fidarci degli altri ed essere vulnerabili. Chiamare altri membri<\/a> al di fuori delle riunioni ci aiuta a rimanere connessi, supportati e sobri, e ci d\u00e0 l'opportunit\u00e0 di condividere informazioni pi\u00f9 dettagliate di quanto potremmo fare durante una riunione.<\/li>\n\n\n\n
    3. Astenersi<\/strong>. Con l'aiuto di altri membri in fase di recupero, noi identificare e astenersi<\/a> dai comportamenti di dipendenza specifici che causano le maggiori difficolt\u00e0 nelle nostre vite. Riconosciamo che questo \u00e8 un processo che si sviluppa nel tempo e ci avvaliamo del supporto disponibile presso l'ITAA per rimanere sobri un giorno alla volta.<\/li>\n\n\n\n
    4. Scopri di pi\u00f9 sul processo di recupero<\/strong>. Il nostro sito web ha molti risorse<\/a> sulla natura della nostra dipendenza e su come potremmo affrontarla al meglio tracciare il nostro percorso di recupero<\/a>, gestire i sintomi dell'astinenza<\/a>, E rispondere alle voglie<\/a>. Inoltre, esiste una ricca letteratura su altri programmi in 12 passaggi a cui possiamo fare riferimento per informare meglio il nostro processo di guarigione e per saperne di pi\u00f9 sui metodi collaudati che hanno aiutato milioni di altri tossicodipendenti a guarire.<\/li>\n\n\n\n
    5. Trova uno sponsor e segui i passaggi. <\/strong>Abbiamo tratto beneficio dal chiedere a qualcuno con cui siamo in sintonia di sponsorizzaci<\/a> e lavorando i dodici passi<\/a> Insieme a loro, che \u00e8 la base vitale e trasformativa del nostro recupero a lungo termine dalla dipendenza. Un ottimo modo per entrare in contatto con potenziali sponsor \u00e8 effettuare chiamate di sensibilizzazione con altri membri sobri che stanno seguendo i Passi.<\/li>\n\n\n\n
    6. Ricorrere ad aiuti esterni.<\/strong> Molti membri integrano il loro percorso di recupero con una variet\u00e0 di risorse esterne all'ITAA, come la terapia cognitivo-comportamentale (TCC), la psicoterapia, la terapia di gruppo, la psichiatria, i centri di trattamento per le dipendenze, sia in regime di ricovero che ambulatoriale, altre associazioni dei 12 Passi, la consulenza spirituale o altre risorse per il benessere della salute mentale. Pur non sostenendo alcuna opzione di trattamento o intervento in particolare, incoraggiamo tutti i membri ad avvalersi di qualsiasi aiuto esterno che possa supportarli nel loro percorso di recupero. Un professionista sanitario o della salute mentale potrebbe essere in grado di fornire consigli personalizzati per la vostra situazione.

      <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Da cosa deriva la sobriet\u00e0? Acquisti online<\/strong> Che aspetto ha la dipendenza?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      La sobriet\u00e0 nell'ITAA \u00e8 un processo di scoperta che si manifesta in modo diverso per ognuno di noi. Come parte di questo processo, noi identificare e astenersi<\/a> dai comportamenti specifici che scatenano la nostra dipendenza. Abbiamo anche scoperto che \u00e8 utile avere una visione positiva del nostro utilizzo di Internet e della tecnologia. Ad esempio, potremmo esercitarci a usare la tecnologia in modo mirato, minimo o solo quando necessario.<\/p>\n\n\n\n

      Alcuni di noi hanno anche trovato utile mettere in pratica strategie di coping pi\u00f9 sane per contrastare le abitudini di shopping compulsivo online, come l'attivit\u00e0 fisica, la socializzazione o la meditazione. Potremmo cancellare le nostre carte di credito, annullare l'iscrizione a programmi di shopping, abbandonare l'accumulo compulsivo e il disordine e collaborare con gli altri per limitare le spese eccessive e riportare le nostre finanze in attivo.<\/p>\n\n\n\n

      Rispettiamo la dignit\u00e0 di ogni membro affinch\u00e9 possa scoprire il proprio percorso di recupero e collaboriamo con altri membri esperti per aiutarli a definire il significato della sobriet\u00e0 per ciascuno di noi come individui. Come parte di questo processo, ci affidiamo a incontri e telefonate per aiutarci a mantenere i nostri impegni di sobriet\u00e0. Invece di fare acquisti online per cambiare o intorpidire le nostre emozioni, cerchiamo di usare la tecnologia come strumento per raggiungere i nostri obiettivi, vivere in linea con i nostri valori e sviluppare vite prospere.

      <\/p>\n\n\n\n

      Tipi di dipendenza da Internet<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Sebbene tutti soffriamo di una patologia comune, questa si manifesta in modi diversi per ognuno di noi. Di seguito sono riportati alcuni comportamenti compulsivi comuni legati a Internet e alla tecnologia. \u00c8 importante tenere presente che questo elenco non \u00e8 n\u00e9 esaustivo n\u00e9 prescrittivo: \u00e8 essenziale identificare i nostri comportamenti compulsivi o inutili legati a Internet e alla tecnologia con l'aiuto di altri membri.<\/p>\n\n\n\n