{"id":18674,"date":"2024-09-15T13:05:17","date_gmt":"2024-09-15T20:05:17","guid":{"rendered":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/?page_id=18674"},"modified":"2025-04-19T06:43:35","modified_gmt":"2025-04-19T13:43:35","slug":"segnali-di-dipendenza-dalle-app-di-incontri","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/it\/internet-and-technology-addicts-anonymous\/porn-addiction\/signs-of-an-addiction-to-dating-apps\/","title":{"rendered":"Come riprendersi dalla dipendenza dalle app di incontri"},"content":{"rendered":"

Benvenuti a Internet and Technology Addicts Anonymous! Siamo lieti che tu ci abbia trovato e speriamo che la nostra community possa esserti utile tanto quanto lo \u00e8 stata per noi. L'ITAA \u00e8 un'associazione di dodici passi composta da persone che si sostengono a vicenda nel percorso di recupero dalla dipendenza da Internet e dalla tecnologia.<\/strong> Ci\u00f2 include la dipendenza dai social media, dal telefono, dai video, dalla televisione, dai videogiochi, dalle notizie, dalla pornografia, dalle app di incontri, dalla ricerca online, dallo shopping online o da qualsiasi altra attivit\u00e0 digitale che diventi compulsiva e problematica. <\/p>\n\n\n\n

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Partecipa a una riunione<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
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Indipendentemente da quanto grande o piccolo ritieni che il tuo problema possa essere, ti invitiamo a provare a partecipare a uno dei nostri incontri giornalieri per vedere se ITAA pu\u00f2 esserti d'aiuto. I nostri incontri sono gratuiti e aperti a chiunque abbia problemi con l'uso compulsivo di internet. Gli incontri sono sicuri, protetti e anonimi. ITAA \u00e8 un'organizzazione molto diversificata e i nostri incontri includono membri di tutte le et\u00e0, generi ed etnie da tutto il mondo. Inoltre, organizziamo incontri anche a francese<\/a>, spagnolo<\/a>, russo<\/a>, tedesco<\/a>, Olandese<\/a>, ebraico<\/a>, arabo<\/a>, E Polacco<\/a>. Potresti anche trovare un incontro locale di persona in la tua citt\u00e0<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Cos'\u00e8 la dipendenza dalle app di incontri?<\/h2>\n\n\n\n

La dipendenza dalle app di incontri \u00e8 l'uso compulsivo e dannoso di app progettate per aiutarci a trovare un partner. Pu\u00f2 comportare la cura ossessiva del profilo perfetto su un'app di incontri, scorrendo all'infinito per cercare su app come Bumble, Hinge, Tinder, OkCupid, eHarmony, Feeld o altre piattaforme di incontri online, lasciandosi coinvolgere dalle funzionalit\u00e0 di gamification di queste piattaforme e controllando compulsivamente le notifiche che interferiscono con la nostra concentrazione e le nostre priorit\u00e0. Come sottoinsieme di dipendenza da internet e tecnologia<\/a>, la dipendenza dalle app di incontri pu\u00f2 portare a cambiamenti nel cervello che nel tempo compromettono la nostra capacit\u00e0 di concentrarci, stabilire le priorit\u00e0, regolare il nostro umore e relazionarci con gli altri. <\/p>\n\n\n\n

Chi di noi si \u00e8 identificato come dipendente dalle app di incontri ha sperimentato diversi sintomi comuni. Abbiamo utilizzato le app di incontri pi\u00f9 a lungo del previsto, nonostante i tentativi di controllarne l'uso o di disintossicarci. Ci siamo ritrovati a cercare persone solo per aumentare il nostro ego, indipendentemente dal nostro interesse, a cercare incontri occasionali che ci lasciavano vuoti, a ignorare le persone o a essere ignorati a nostra volta. Anche quando volevamo smettere di usare le app, non eravamo in grado di farlo da soli. Quando non controllavamo le nostre app di incontri, sperimentavamo distrazione, ansia e irritabilit\u00e0. Non riuscivamo a goderci la nostra vita offline e a essere presenti. Usavamo le app di incontri per alterare il nostro umore e sfuggire ai problemi. Provavamo vergogna e demoralizzazione per il nostro utilizzo delle app di incontri.  <\/p>\n\n\n\n

Potremmo aver riconosciuto che qualcosa non andava, ma molti di noi si chiedevano ancora se avessero davvero una dipendenza. Per chi di noi se lo chiede ancora, le seguenti domande possono aiutarci a identificare meglio se ci sono segnali di dipendenza dalle app di incontri nella nostra vita.

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Questionario sulla dipendenza dalle app di incontri:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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  1. Controllo velocemente le mie app di incontri e poi scopro che sono passate ore?<\/li>\n\n\n\n
  2. Mi capita mai di rinunciare o di stabilire dei limiti alle app di incontri, per poi non rispettare i miei impegni?<\/li>\n\n\n\n
  3. Utilizzo le app di incontri tutto il giorno o fino a tarda notte?<\/li>\n\n\n\n
  4. Mi rivolgo alle app di incontri ogni volta che ho un momento libero?<\/li>\n\n\n\n
  5. L'uso delle app di incontri mi porta a trascurare la mia igiene personale, le mie esigenze nutrizionali o la mia salute fisica?<\/li>\n\n\n\n
  6. Mi sento isolato, emotivamente assente, distratto o ansioso quando non uso app di incontri?<\/li>\n\n\n\n
  7. L'uso che faccio delle app di incontri contribuisce a creare conflitti o evitamenti nelle relazioni personali?<\/li>\n\n\n\n
  8. L'utilizzo delle app di incontri ha messo a repentaglio i miei studi, le mie finanze o la mia carriera?<\/li>\n\n\n\n
  9. Nascondo o mento sulla quantit\u00e0 di tempo che trascorro sulle app di incontri o sul modo in cui le utilizzo? <\/li>\n\n\n\n
  10. Mi sento in colpa o in imbarazzo per l'uso che faccio delle app di incontri?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Nessuno dovrebbe soffrire a causa dell'uso della tecnologia. Se hai risposto s\u00ec ad alcune delle domande precedenti, ti invitiamo a valutare l'idea di chiedere supporto.<\/p>\n\n\n\n

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    Partecipa a una riunione<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
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    Quali sono gli effetti della dipendenza dalle app di incontri?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    La dipendenza dalle app di incontri \u00e8 un sottoinsieme del disturbo da dipendenza da Internet (IAD), che \u00e8 stato studiato per la prima volta dalla psicologa Dott.ssa Kimberly S. Young, che ha pubblicato l'originale criteri diagnostici<\/a> per questo disturbo di salute mentale nel 1998. Oggi c'\u00e8 ancora una discussione aperta nella comunit\u00e0 scientifica su come definire, qualificare e studiare le varie forme di disturbo da dipendenza da Internet, con molte ricerche future da fare, e il Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-5-TR) dell'American Psychiatric Association ha iniziato a riconoscere la gravit\u00e0 di questa classe di dipendenze attraverso la sua inclusione di disturbo da gioco su Internet<\/a>. C'\u00e8 consenso diffuso<\/a> sia da ricercatori che da medici emerge che l'uso eccessivo e problematico di Internet, dei media digitali e dei dispositivi intelligenti \u00e8 aumentato negli ultimi due decenni e che la prevalenza di questa dipendenza comportamentale \u00e8 associata a una serie di problemi mentali, emotivi, fisici, interpersonali e professionali.<\/p>\n\n\n\n

    Forse la cosa pi\u00f9 significativa \u00e8 che \u00e8 stato dimostrato che il rilascio di dopamina innescato dalla dipendenza da Internet e dalla tecnologia causa cambiamenti strutturali nel cervello<\/a> molto simili ai cambiamenti sperimentati in persone con dipendenza da alcol o droghe<\/a>. Questi cambiamenti portano a delle compromissioni nel nostro il processo decisionale<\/a>, ragionamento<\/a>, aspettativa di ricompensa<\/a>, funzione esecutiva<\/a>, funzione cognitiva<\/a>, elaborazione emotiva<\/a>, e il nostro memoria di lavoro<\/a>. Diversi studi hanno dimostrato che l'accesso a televisione e giochi VR<\/a> diminuisce la quantit\u00e0 di antidolorifici<\/a> necessario per pazienti ospedalieri<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Naturalmente, gli effetti della dipendenza da Internet e dalla tecnologia non si riflettono solo sulla struttura del nostro cervello, ma anche sulla nostra vita quotidiana. La dipendenza da Internet e dalla tecnologia \u00e8 fortemente associata a disturbo del controllo degli impulsi<\/a>, Disturbo da deficit di attenzione e iperattivit\u00e0 (ADHD)<\/a>, ansia<\/a>, aumento dell'uso di sostanze<\/a>, E depressione<\/a>. Oltre a questi disturbi concomitanti, \u00e8 associato a un rischio pi\u00f9 elevato di malattia cardiometabolica<\/a>, qualit\u00e0 del sonno inferiore<\/a>, aumento della stanchezza<\/a>, E sintomi di insonnia<\/a>, tutti i quali sono correlato<\/a> a un tasso di mortalit\u00e0 pi\u00f9 elevato<\/a>. Forse la cosa pi\u00f9 tragica di tutte \u00e8 che gli individui con dipendenza da Internet e dalla tecnologia hanno tassi molto pi\u00f9 elevati di ideazione, pianificazione e tentativi suicidari.circa tre volte la media<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Questi risultati sono motivo di seria preoccupazione. Mentre alcuni potrebbero minimizzare l'impatto della dipendenza da Internet e dalla tecnologia rispetto all'abuso di sostanze chimiche, la verit\u00e0 \u00e8 che la dipendenza da Internet e dalla tecnologia modifica il nostro cervello in modo simile agli effetti prodotti dalla dipendenza da alcol, eroina o altre droghe.

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    Chi \u00e8 a rischio per App di incontri<\/strong> Dipendenza?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    La dipendenza dalle app di incontri \u00e8 una condizione che pu\u00f2 colpire persone di tutte le et\u00e0 in cerca di una relazione sentimentale o di amicizia. I nostri incontri includono persone di tutte le et\u00e0, generi ed etnie da tutto il mondo. Sebbene i fattori di rischio siano vari, la dipendenza da Internet non discrimina in base a et\u00e0, livello di istruzione, stato socioeconomico, geografia, razza o etnia. I suoi effetti negativi non riguardano solo l'utente dell'app di incontri, ma anche i loro familiari e amici<\/a>. Danneggiando il nostro potenziale, l'autostima e la qualit\u00e0 della vita, l'uso eccessivo di app di incontri pu\u00f2 compromettere la nostra vita. Inoltre, contribuendo alla depressione e alle tendenze suicide, la nostra dipendenza pu\u00f2 essere pericolosa per la vita. Se l'uso di app di incontri ci sta causando disagio o difficolt\u00e0, ci sono azioni che possiamo intraprendere per migliorare la nostra situazione e trovare sollievo.

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    Una soluzione per App di incontri<\/strong> Dipendenza<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Sebbene la dipendenza da Internet e dalla tecnologia abbia iniziato a ricevere attenzione solo negli ultimi anni, la malattia della dipendenza non \u00e8 una novit\u00e0. Milioni di persone hanno trovato una libert\u00e0 duratura e duratura grazie a gruppi di mutuo soccorso ispirati agli Alcolisti Anonimi. Il modello degli Alcolisti Anonimi \u00e8 stato adattato con successo per aiutare le persone che soffrono di diverse dipendenze, tra cui narcotici, marijuana, nicotina, sesso, pornografia e cibo, tra le altre.<\/p>\n\n\n\n

    In continuit\u00e0 con questa tradizione, Internet and Technology Addicts Anonymous applica il modello collaudato degli Alcolisti Anonimi per aiutare coloro che soffrono di dipendenza dalle app di incontri a trovare una libert\u00e0 duratura dai loro comportamenti autodistruttivi. Condividiamo la nostra esperienza, la nostra forza e la nostra speranza attraverso riunioni di gruppo<\/a> E relazioni uno a uno<\/a>, e lavoriamo su un programma di recupero basato sui Dodici Passi degli Alcolisti Anonimi. I nostri incontri sono gratuiti e anonimi e invitiamo chiunque ritenga di poter trarre beneficio dal nostro supporto a partecipare a uno dei nostri incontri.<\/p>\n\n\n\n



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    I membri condividono le loro esperienze nel trovare il recupero nell'ITAA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Mi rivolgevo alle app di incontri ogni volta che mi sentivo sola o triste. Mi vergognavo tantissimo di aver sprecato centinaia di ore della mia vita a curare il profilo perfetto e a scorrere migliaia di persone. Quando ho scaricato l'app, continuavo a pensare che questa volta avrei trovato "quella giusta", la persona perfetta con cui avrei trascorso il resto della mia vita. Ma non l'ho mai trovata. Solo quando sono arrivata a ITAA ho capito che usare le app di incontri mi fa solo sentire pi\u00f9 sola. <\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Ho capito di avere un problema con le app di incontri quando passavo intere serate a casa a scorrere le persone il venerd\u00ec o il sabato sera, senza mai andare al primo appuntamento. Avrei potuto passare tutto quel tempo a uscire e incontrare un partner, ma invece ero bloccata a casa e non mi ero mai sentita cos\u00ec isolata. Iscrivendomi all'ITAA, ho smesso completamente di usare le app di incontri e, dopo aver superato i periodi di astinenza, ho finalmente combattuto la depressione e la solitudine e ora esco e incontro persone per la prima volta dopo anni. <\/em><\/p>\n\n\n\n

    Il nostro programma ha aiutato innumerevoli persone a trovare una libert\u00e0 duratura dalla dipendenza da Internet e dalla tecnologia. Per altre storie personali, vi invitiamo a leggere e ascoltare storie di recupero<\/a> sul nostro sito web.<\/p>\n\n\n\n



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    Come riprendersi dalla dipendenza dalle app di incontri<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Sebbene non esista una cura definitiva o rapida per la dipendenza dalle app di incontri, ci sono azioni concrete che possiamo intraprendere per liberarci dai nostri comportamenti compulsivi e ripristinare il nostro benessere emotivo e mentale. Abbiamo scoperto che le seguenti azioni sono di notevole aiuto per trovare una libert\u00e0 duratura e duratura dall'uso compulsivo e problematico delle app di incontri.<\/p>\n\n\n\n

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    1. Partecipare alle riunioni quotidiane<\/strong>. Oltre a un numero crescente di incontri faccia a faccia<\/a> in tutto il mondo, ITAA ha riunioni online quotidiane<\/a> dove la nostra comunit\u00e0 globale si incontra per condividere esperienze, forza e speranza. Vi incoraggiamo a partecipare a sei incontri in un breve lasso di tempo per valutare se l'ITAA pu\u00f2 esserci utile.<\/li>\n\n\n\n
    2. Effettua chiamate di sensibilizzazione giornaliere. <\/strong>La nostra dipendenza dalle app di incontri ci ha spinto all'isolamento e all'autosufficienza. Quando iniziamo a riprenderci, impariamo che possiamo fidarci degli altri ed essere vulnerabili. Chiamare altri membri<\/a> al di fuori delle riunioni ci aiuta a rimanere connessi, supportati e sobri, e ci d\u00e0 l'opportunit\u00e0 di condividere informazioni pi\u00f9 dettagliate di quanto potremmo fare durante una riunione.<\/li>\n\n\n\n
    3. Astenersi<\/strong>. Con l'aiuto di altri membri in fase di recupero, noi identificare e astenersi<\/a> dai comportamenti di dipendenza specifici che causano le maggiori difficolt\u00e0 nelle nostre vite. Riconosciamo che questo \u00e8 un processo che si sviluppa nel tempo e ci avvaliamo del supporto disponibile presso l'ITAA per rimanere sobri un giorno alla volta.<\/li>\n\n\n\n
    4. Scopri di pi\u00f9 sul processo di recupero<\/strong>. Il nostro sito web ha molti risorse<\/a> sulla natura della nostra dipendenza e su come potremmo affrontarla al meglio tracciare il nostro percorso di recupero<\/a>, gestire i sintomi dell'astinenza<\/a>, E rispondere alle voglie<\/a>. Inoltre, esiste una ricca letteratura su altri programmi in 12 passaggi a cui possiamo fare riferimento per informare meglio il nostro processo di guarigione e per saperne di pi\u00f9 sui metodi collaudati che hanno aiutato milioni di altri tossicodipendenti a guarire.<\/li>\n\n\n\n
    5. Trova uno sponsor e segui i passaggi. <\/strong>Abbiamo tratto beneficio dal chiedere a qualcuno con cui siamo in sintonia di sponsorizzaci<\/a> e lavorando i dodici passi<\/a> Insieme a loro, che \u00e8 la base vitale e trasformativa del nostro recupero a lungo termine dalla dipendenza. Un ottimo modo per entrare in contatto con potenziali sponsor \u00e8 effettuare chiamate di sensibilizzazione con altri membri sobri che stanno seguendo i Passi.<\/li>\n\n\n\n
    6. Ricorrere ad aiuti esterni.<\/strong> Molti membri integrano il loro percorso di recupero con una variet\u00e0 di risorse esterne all'ITAA, come la terapia cognitivo-comportamentale (TCC), la psicoterapia, la terapia di gruppo, la psichiatria, i centri di trattamento per le dipendenze, sia in regime di ricovero che ambulatoriale, altre associazioni dei 12 Passi, la consulenza spirituale o altre risorse per il benessere della salute mentale. A titolo di esclusione di responsabilit\u00e0, pur non sostenendo alcuna opzione di trattamento o intervento in particolare, incoraggiamo tutti i membri ad avvalersi di qualsiasi aiuto esterno che possa supportarli nel loro percorso di recupero. Un operatore sanitario o un professionista della salute mentale potrebbero essere in grado di fornire consigli personalizzati per la vostra situazione.

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      Da cosa deriva la sobriet\u00e0? App di incontri<\/strong> Che aspetto ha la dipendenza?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      La sobriet\u00e0 nell'ITAA \u00e8 un processo di scoperta che si manifesta in modo diverso per ognuno di noi. Come parte di questo processo, noi identificare e astenersi<\/a> Dai comportamenti specifici che scatenano la nostra dipendenza. Abbiamo sviluppato una visione positiva e salutare del nostro utilizzo della tecnologia, come ad esempio usarla in modo mirato, minimo o solo quando necessario. Potremmo smettere di cercare incontri online per un periodo di tempo, in modo da trovare la nostra conferma dentro di noi e non nei nostri potenziali partner romantici. Invece di usare i siti di incontri per distrarci o per intorpidire le nostre emozioni, abbiamo investito nelle nostre relazioni nella vita reale e abbiamo migliorato la nostra autostima nel tempo.


      <\/p>\n\n\n\n

      Tipi di dipendenza da Internet<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Sebbene tutti soffriamo di una patologia comune, questa si manifesta in modi diversi per ognuno di noi. Di seguito sono riportati alcuni comportamenti compulsivi comuni legati a Internet e alla tecnologia. \u00c8 importante tenere presente che questo elenco non \u00e8 n\u00e9 esaustivo n\u00e9 prescrittivo: \u00e8 essenziale identificare i nostri comportamenti compulsivi o inutili legati a Internet e alla tecnologia con l'aiuto di altri membri.<\/p>\n\n\n\n