중독자의 가족과 친구를 위해 – 익명의 인터넷 및 기술 중독자

저희 웹사이트를 찾아주시고 인터넷 중독과 기술 사용자들에게 희망이 있다는 소식을 듣게 되어 기쁩니다. 인터넷 및 기술 중독자와 가까운 사람이라면 중독자 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 이러한 상태가 초래할 수 있는 어려움과 고통을 이미 알고 있을 것입니다. 중독은 만지는 모든 사람에게 해로운 심각한 문제입니다. 이 페이지에는 중독자와 가까운 경우 중요한 정보와 리소스가 포함되어 있습니다.

가족 및 친구를 위한 모임

IT-Anon은 다른 사람의 인터넷과 기술 중독으로 인해 삶에 영향을 받은 사람들의 모임입니다. 중독자가 문제의 존재를 인정하든지 도움을 구하든지 간에, 그들은 각자의 상황에 긍정적인 변화를 가져오도록 서로를 지원합니다. 당신이 사랑하는 누군가가 인터넷과 기술 중독으로 고통받고 있고 당신이 IT-Anon 회의에 참석하고 싶다면, 그들은 일주일에 두 번 만난다.

매주 월요일
미국 태평양 표준시 오후 6시 // 미국 중부 표준시 오후 8시 // 미국 동부 시간 오후 9시 // GMT 오전 1시 // CET 오전 3시
줌 링크
회의 ID: 817 2874 0770
암호: ITAnon4Me

수요일마다
오전 5시 미국 태평양 표준시 // 미국 중부 표준시 오전 7시 // 미국 동부 시간 오전 8시 // 오후 12시 GMT // 오후 2시 CET
줌 링크
회의 ID: 817 2874 0770
암호: ITAnon4Me

*참고: 일광 절약 시간제 변경이 동기화되지 않는 몇 주 동안 회의는 미국 동부 표준시를 따릅니다.

자세한 내용은 +1 (630) 707-7771로 연락하거나 WhatsApp 그룹에 가입하십시오. 링크.

사랑하는 사람의 중독에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

첫째, 다른 사람의 강박적인 인터넷 및 기술 사용에 대해 아무도 책임지지 않습니다. Al-Anon의 슬로건은 “내가 일으킨 것이 아니라 내가 통제할 수 없고 치료할 수도 없다”는 것이다.

당신이 그것을 일으키지 않았다. 어떤 사람들은 가족 구성원의 역기능적인 행동에 대해 부분적으로 자신을 비난합니다. 특히 자신의 책임을 다른 사람 탓으로 돌리는 데 매우 빠른 중독자의 경우가 그렇습니다. 아마도 당신은 사랑하는 사람과 온라인으로 지난 시간을 공유하거나 컴퓨터나 스마트폰을 구입하거나 무해한 여가 활동이라고 생각하여 활동을 장려했을 것입니다. 아마도 당신은 어떤 갈등에 연루되어 있고 그것이 그들이 인터넷에 숨어 있게 했는지 궁금해 했을 것입니다. 그러나 아무도 다른 사람의 행동이나 정신 장애에 대해 책임을 지지 않습니다.

당신은 그것을 제어할 수 없습니다. 이미 친구나 가족과 대화를 시도했을 수 있습니다. 아마도 당신은 그들과 협상했거나 최후 통첩을 주었을 것입니다. 당신은 그들이 자신과 다른 사람들에게 어떤 피해를 입히는지 알도록 돕기 위해 노력했습니다. 그리고 그 중 어느 것도 효과가 없었습니다. 이것은 당신에게 당혹 스럽습니다. 왜 그들은 이해하거나 관심을 갖지 않는 것 같습니까? 왜 그들은 당신에게 명백한 것을 보지 못합니까? 이것은 실제로 중독이라는 질병의 증상이며, 통제하려는 노력이 실패로 끝나는 것입니다.

당신은 그것을 치료할 수 없습니다. 우리 모두는 우리가 사랑하는 사람들을 도울 수 있는 능력이 있다고 믿고 싶습니다. 우리는 종종 올바른 정보를 얻고, 올바른 말이나 행동을 찾아내거나, 우리 자신에 대해 무언가를 바꿀 수 있다면 문제를 해결할 수 있다고 생각합니다. 사람들은 자신의 문제를 해결할 수 있어야 합니다. 왜 우리는 이것을 할 수 없습니까? 간단한 이유가 있습니다. 중독에는 치료법이 없습니다. 치료가 필요합니다. 회복 과정은 길고 어렵습니다. 그리고 그 과정을 시작할 수 있는 사람은 단 한 명입니다. 인터넷과 기술을 강박적으로 사용하는 사람입니다.

할 수 있는 일이 있습니다. 다음은 다른 가족 구성원과 친구들이 도움이 되었다고 생각할 수 있는 몇 가지 제안 사항입니다.

정보 및 지원을 받으십시오. 사랑하는 사람이 겪고 있는 질병에 익숙해지기 위해 인터넷과 기술 중독이라는 질병에 대해 최대한 많이 알아보세요. 또한 중독자의 가족과 친구를 위한 기타 회복 펠로우십의 문헌 및 모임에는 유용한 지침이 있으며, 그 중 일부는 온라인에서도 볼 수 있습니다. 당신과 매우 유사한 상황에 처해 있고, 그들에게서 많은 것을 배웠고, 그들이 배운 교훈을 기꺼이 공유하는 사람들이 있습니다.
사랑으로 분리하십시오. 인터넷과 기술을 강박적으로 사용하는 사람과 논쟁하는 데 에너지를 쏟는 것은 어느 쪽에게도 도움이 되지 않습니다. 사랑하는 사람은 당신이 통제하거나 치료할 수 없고 그들이 원할 때까지 도움을 받지 못할 심각한 문제가 있습니다. 당신이 누군가를 사랑하는 만큼 다른 사람에게 이 과정을 강요할 수는 없습니다.
활성화를 중지합니다. 역설적이게도 사람들은 강박적인 인터넷 및 기술 사용자와 말다툼을 하거나 흥정을 하거나 수치심을 느끼면서도 종종 (아마도 깨닫지 못한 채) 여러 가지 방법으로 중독을 지지합니다. 중독자의 행동으로 인한 결과로부터 중독자를 보호하는 것은 무엇이든 가능하게 하며, 여기에는 음식, 주거지, 돈, 교제, 가사, 교육, 고용 및 법적 어려움에 대한 보장과 같은 기본적인 것들이 포함될 수 있습니다. 강박적인 인터넷 및 기술 사용자가 정상적인 모습을 유지하도록 돕는 것은 그 또는 그녀가 계속해서 파괴적인 행동을 하도록 돕는 것입니다. 변경할 수는 없지만 직접 변경할 수 있습니다. 행동을 가능하게 하는 것에서 벗어나 자신의 필요를 충족시키는 방향으로 에너지를 전환할 수 있습니다.

몸조심하세요. 사랑하는 사람이 인터넷과 기술을 중독적으로 사용하지 않든 말든, 당신은 건강하고 행복한 삶을 누릴 자격이 있습니다. 당신이 그들의 인터넷과 기술 행동에 대해 무력하다는 것을 인정하고 나면, 당신은 당신 자신의 목표를 달성하기 위해 당신이 할 수 있는 일에 집중하기 시작할 수 있습니다. 당신이 있는 곳에 있었던 다른 사람들의 도움으로 당신은 건강한 경계를 설정하고 그것을 고수하는 법을 배울 수 있습니다.

가족 질병 개념 및 상호 의존성

중독은 중독 문제를 겪고 기능 장애 행동 패턴을 채택하는 유일한 사람이 아님을 의미하는 "가족 질병"으로 여러 번 설명되었습니다. 활동적인 중독자와 가장 가까운 사람들은 비록 방식은 다르지만 이러한 영향을 많이 받습니다.

공동 의존은 건강에 해로운 정도로 다른 사람의 필요에 대한 집착이며 종종 중독 장애가 있는 사람과의 관계에서 발생합니다. 상호 의존적인 사람들은 종종 문제를 은폐하고 사랑하는 사람들을 행동의 결과로부터 보호하며, 그 사람을 통제하고 고치고 그들의 사랑과 승인을 얻는 데 극도로 애착을 갖게 됩니다.

사랑하는 사람의 인터넷과 기술 중독의 파괴적인 영향에서 치유하려면 우리 자신의 기본적인 필요에 우선 순위를 두어야 합니다. 우리는 성장과 치유의 길을 따라 영향을 받는 사람들을 안내하는 문헌, 친교 및 상담의 사용을 권장합니다.

추가 리소스

IT-Anon 모임 외에도 인터넷 및 기술 중독자의 가족 및 친구에게 도움이 될 수 있는 다른 친목이 있습니다. 그들은 일반적으로 중독을 다루는 방법, 중독의 영향으로부터 치유하는 방법, 회복 교제를 구축하는 방법에 대한 명확한 지침을 제공할 수 있습니다.

알아논. Al-Anon 친교는 알코올 중독자의 가족과 친구들을 위해 1939년부터 존재해 왔습니다. 중독자의 가족 및 친구를 위한 친목회 중 가장 오래되고 가장 잘 참석한 회원들은 중독자와 함께 생활하고 기능 장애 패턴에서 치유에 대해 공유할 수 있는 폭 넓고 깊이 있는 경험을 가지고 있습니다.
나르아논. Nar-Anon 교제는 중독으로 고통받는 사람들의 가족과 친구들을 위해 1968년부터 존재해 왔습니다.
코다. Co-Dependents Anonymous는 1986년부터 존재했으며 건강한 관계를 발전시키는 것을 공통의 목적으로 하는 남성과 여성의 친교입니다.
에스아논. S-Anon International Family Groups는 성적으로 중독된 사람들의 친척과 친구들의 전세계적인 친목입니다.
COSA. COSA는 강박적인 성행위로 인해 삶에 영향을 받은 사람들을 위한 12단계 회복 프로그램입니다.