인터넷 및 기술 중독 – 익명의 인터넷 및 기술 중독자

자신이 인터넷과 기술 중독자인지 궁금할 것입니다. 다음 질문은 생각할 거리를 제공하고 상황을 판단하는 지침이 될 수 있습니다. 다음 질문의 대부분에 예라고 답하면 ITAA가 도움이 될 수 있습니다.

인터넷과 기술 사용에 대해 숨기거나 거짓말을 합니까?
인터넷과 기술을 사용하지 않을 때 정서적으로 결핍감을 느끼십니까?
인터넷과 기술 사용을 중단하고 돌아와서 통제할 수 없는 폭식을 한 적이 있습니까?
화가 났을 때 인터넷과 기술로 자신을 달래거나 인터넷과 기술을 사용할 계획입니까?
일어나서 가장 먼저 하는 일은 인터넷과 기술을 사용하는 것입니까?
인터넷과 기술은 잠자리에 들기 전에 마지막으로 하는 일을 사용합니까?
인터넷과 기술 사용에 대한 제한을 설정한 다음 의도한 것보다 더 오래 사용하여 이를 깨고 있습니까?
인터넷과 기술 사용으로 인해 몇 시간의 수면 시간을 잃습니까?
아프거나 늦게 출근하거나 인터넷이나 기술을 사용하기 위해 수업을 건너뛴 적이 있습니까?
인터넷과 기술 행위를 욕하고 제거하거나 차단했다가 나중에 다시 사용한 적이 있습니까?
인터넷과 기술 사용에 대해 죄책감과 수치심을 느끼십니까?
인터넷과 기술 사용이 인간 관계의 회피 또는 포기에 기여합니까?
인터넷과 기술 이외의 다른 것에 집중할 수 없다고 생각하십니까?
인터넷과 기술을 강박적으로 사용하여 재정적 또는 직업적 문제를 겪은 적이 있습니까?
멈출 수 없다고 느끼면서 동시에 인터넷과 기술을 사용하지 않았으면 하는 바램이 있습니까?
밤새도록 지속되는 인터넷 및 기술 폭증이 있습니까? 아니면 여러 날 동안 계속됩니까?
인터넷이나 기술을 사용하기 위해 사교 행사를 피합니까?
인터넷과 기술을 사용하면서 식사를 합니까, 아니면 인터넷과 기술을 사용하면서 먹는 것을 잊습니까?
인터넷과 기술을 사용하는 동안 격렬한 감정(기분, 저점, 분노, 두려움)이 있습니까?
당신은 감정을 무감각하게 만들기 위해 인터넷과 기술을 사용합니까?

이제 인터넷 및 기술 중독자로 식별되는 우리 대부분은 이러한 질문 중 많은 부분에 예라고 대답합니다. 그 중 몇 가지에 예라고 답한 경우 다음을 읽는 것을 고려할 수 있습니다. 새로 온 사람들을 위한 가이드 프로그램이 제공할 수 있는 실용적인 솔루션을 탐색하기 시작합니다.

다음은 인터넷 및 기술 사용과 관련하여 가질 수 있는 추가적인 강박 행동을 식별하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 추가 질문입니다. 우리 중 많은 사람들이 이러한 질문에도 예라고 대답했습니다.

생산적인 수익을 넘어 온라인에서 주제, 제품 또는 결정을 강박적으로 연구하고 있습니까?
멈추지 않고 온라인으로 비디오, 영화 또는 TV 프로그램을 시청합니까?
본인도 모르는 사이에 인터넷과 기술 활동에 빠져들고 계십니까?
당신은 세상에서 사라지기 위해 인터넷과 기술을 사용합니까?
큰 마감 직전에 인터넷과 기술에 열광합니까?
인터넷과 기술을 사용할 때 개인 위생을 소홀히 합니까?
며칠 또는 몇 시간 동안 인터넷과 기술을 사용하지 않으면 짜증이 나고 안절부절 못합니까?
인터넷과 기술을 적당히 사용할 수 있는 사람들이 부럽습니까?
끊임없이 시간이 부족하다고 느끼십니까?
과도한 인터넷 및 기술 사용으로 인해 신체적 고통을 겪은 적이 있습니까?
인터넷과 기술 사용으로 인해 걱정하는 사람이 있습니까?

이 질문에 예라고 답했다면, 이 친교가 당신이 겪고 있는 문제나 파괴적인 패턴으로부터 회복하는 데 도움이 될 수 있는지 알아보기 위해 회의에 참석할 것을 권장합니다.

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