스트리밍 중독

많은 ITAA 회원은 스트리밍 중독이 문제 중 하나라는 것을 알고 있습니다. 다음은 이것이 문제인지 판단하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 질문입니다.

1. 의도한 것보다 더 오래 또는 더 자주 비디오 콘텐츠를 보거나 폭식한 적이 있습니까?

2. 최선을 다해도 제어할 수 없거나 저항할 수 없는 비디오나 스트리밍 콘텐츠를 보고 싶은 충동이 있습니까?

3. 스트리밍 비디오를 매일 시청합니까? 

4. 밤을 새거나 스트리밍을 하루 종일 보낸 적이 있습니까?

5. 부적절한 시간(예: 마감 전날 밤, 운전 중, 가족이나 친구와 함께 또는 일하거나 공부해야 할 때)에 시청한 적이 있습니까?

6. 좋아하지 않는 콘텐츠를 오랫동안 시청한 적이 있습니까? 

7. 몇 달, 며칠 또는 몇 시간 후에 다시 시작하기 위해 스트리밍 활동을 줄이거나, 조정하거나, 자제한 적이 있습니까? 

8. 생산적인 일을 하거나 평소 좋아하는 일을 하는 등 다른 활동을 피하기 위해 스트리밍 비디오를 사용합니까?

9. 의미 있는 인간 관계를 유지하거나 형성하는 대신 스트리밍 행동으로 자신을 고립시킨 적이 있습니까? 

10. 감정을 피하거나 대처하기 위해 스트리밍 비디오를 사용합니까?

11. 비디오 스트리밍이 일, 학업, 사회 생활 또는 목표 추구 능력에 부정적인 영향을 미쳤습니까?

12. 스트리밍 행동 때문에 기본적인 요구 사항(예: 식사, 수면, 위생)을 소홀히 한 적이 있습니까? 

13. 스트리밍으로 인해 건강 문제가 발생했습니까? 예를 들어, 수면 부족, 부동으로 인한 통증 또는 뻣뻣함, 눈 문제, 체력 저하 등이 있습니까?

14. 비디오 스트리밍으로 인해 불안 증가, 우울증 증가 또는 다른 일에 집중하는 능력과 같은 심리적 문제가 발생했습니까?

15. 스트리밍 행위에 대해 죄책감이나 수치심을 느낀 적이 있습니까?

16. 스트리밍 행위에 대해 친구나 가족에게 거짓말을 하거나 숨긴 적이 있습니까?

17. 원하는 시간이나 원하는 시간에 시청할 수 없어 부당하게 속상하거나 답답하거나 불안한 적이 있습니까? 

이 질문 중 몇 가지에 예라고 답했다면 다음을 읽어 보십시오. 새로 온 사람들을 위한 가이드 프로그램이 제공할 수 있는 실용적인 솔루션을 탐색하기 시작합니다.