ITAA po polsku

Witamy w Anonimowych Uzależnionych od Internetu i Technologii! Cieszymy się, że nas znalazłeś i mamy nadzieję, że nasza społeczność może być dla Ciebie tak pomocna, jak była dla nas. ITAA to dwunastostopniowa wspólnota osób, które wspierają się wzajemnie w wychodzeniu z uzależnienia od Internetu i technologii. Obejmuje to uzależnienie od mediów społecznościowych, smartfonów, strumieniowego przesyłania treści wideo lub audio, gier, wiadomości, pornografii, aplikacji randkowych, wyszukiwania informacji online, zakupów online lub jakiejkolwiek innej aktywności cyfrowej, która staje się kompulsywna i problematyczna. 

Poniżej znajduje się harmonogram spotkań online. Godziny spotkań są wyświetlane w Twojej lokalnej strefie czasowej. Szczegóły każdego spotkania, w tym link i lokalne numery telefonów, można znaleźć, klikając wydarzenie spotkania w kalendarzu. Jeśli masz jakieś pytania, możesz skontaktować się z nami pod adresem just.haymitch@gmail.com.

Jeśli jesteś nowy, zachęcamy do spróbowania udziału w sześciu spotkaniach w krótkim okresie czasu, aby sprawdzić, czy nasz program może być dla Ciebie pomocny. Jeśli mówisz po angielsku lub w innym języku, możesz również przejrzeć nasze Pełny harmonogram spotkań międzynarodowych. Wszystkie spotkania są całkowicie bezpłatne i anonimowe.

Jak działają spotkania?

Jeśli dołączasz do spotkania po raz pierwszy, nie musisz się denerwować. Większość naszych spotkań jest bardzo prosta; każde spotkanie ma przewodniczącego, który je prowadzi, a większość spotkań trwa godzinę. Przewodniczący i inni wolontariusze czytają kilka wstępnych oświadczeń, zanim otworzymy spotkanie, aby członkowie mogli się podzielić. Nie ma wymogu dzielenia się i można po prostu słuchać. Możesz podzielić się tym, jak sobie radzisz, przedstawić się i powiedzieć, co sprowadziło Cię do ITAA lub zadać pytania. O ile nie jest to wymagane przez członka dzielącego się, nie oferujemy sugestii ani komentarzy w odpowiedzi na dzielenie się innych; po prostu słuchamy bez osądzania. Pod koniec godziny spotkanie zakończy się kilkoma oświadczeniami końcowymi, po których członkowie zwykle pozostają na linii, aby swobodnie rozmawiać, zadawać pytania i wymieniać się danymi kontaktowymi.

Zasoby dotyczące uzależnienia od Internetu i technologii

Jeśli zastanawiasz się, czy możesz mieć uzależnienie od internetu i technologii, możesz przejrzeć nasze kwestionariusze dla uzależnienie od internetu, uzależnienie od mediów społecznościowych, uzależnienie od streamingu, uzależnienie od telefonulub uzależnienie od gier wideo. Możesz również dowiedzieć się więcej o ITAA czytając nasze przewodnik dla nowicjuszy, przeglądając nasze narzędzia odzyskiwania, lub słuchając historie powrotu do zdrowia członków.

ITAA nie jest powiązana z żadną agendą polityczną, religią czy interesami zewnętrznymi. Jesteśmy w pełni samowystarczalni i bezpłatni dla wszystkich, którzy tego potrzebują. Naszym jedynym celem jest powstrzymanie się od kompulsywnego korzystania z Internetu i technologii oraz pomoc innym w znalezieniu wolności od tego uzależnienia.

Witamy ponownie! Mamy nadzieję, że ta społeczność jest w stanie zapewnić wsparcie, którego potrzebujesz w wychodzeniu z uzależnienia od Internetu i technologii. Nie wahaj się skontaktować z nami pod adresem just.haymitch@gmail.com jeśli masz jakieś pytania.

Bezpieczeństwo

Nasze spotkania mają wyłączone udostępnianie ekranu i włączone szyfrowanie. Gospodarze mają możliwość wyciszenia i usunięcia wszelkich przeszkadzających uczestników. Jeśli organizujesz spotkanie, sugerujemy zapoznanie się z dokumentem ITAA poradnik, jak zapobiegać zakłóceniom i reagować na nie.

Zasoby związane z dostępnością

Dostępność dla członków z zaburzeniami mowy i słuchu

Potrzeba przepustowości podczas korzystania z 3G, 4G/LTE lub 5G (support.zoom.us)

Jak zatrzymać wszystkie przychodzące wideo (support.zoom.us)

Ostatnia aktualizacja strony miała miejsce 25 lutego 2024 r.