Uzależnienie od smartfona

Wielu członków ITAA uważa, że jednym z ich problemów jest uzależnienie od smartfonów. Oto kilka pytań, które mogą pomóc Ci zdecydować, czy jest to problem dla Ciebie.

1. Czy sprawdzasz smartfon jako pierwszą rzecz, którą robisz po przebudzeniu, a ostatnią przed pójściem spać?
2. Czy kładziesz się spać z telefonem obok siebie jak partner?
3. Czy od razu łapiesz telefon w chwili, gdy usłyszysz powiadomienie lub otrzymasz wiadomość tekstową?
4. Czy czujesz się niespokojny, gdy wychodzisz z domu bez telefonu lub słuchawek lub gdy nie masz go obok siebie?
5. Czy miałeś ból stawów lub zapalenie ścięgna z powodu nadmiernej obsługi telefonu i wysyłania wiadomości tekstowych?
6. Czy tęsknisz za telefonem i poczuciem łączności, które oferuje, gdy jesteś z dala od niego?
7. Czy Twój telefon często odwraca Twoją uwagę od podstawowych funkcji, takich jak jedzenie, pójście do łazienki, spacery czy prowadzenie samochodu?
8. Czy wracasz do korzystania z telefonu, zamiast być obecnym z ludźmi wokół ciebie?
9. Czy próbowałeś ograniczyć korzystanie z telefonu za pomocą aplikacji zwiększających produktywność lub bloków, ale poddałeś się ponownie po rosnącej frustracji?
10. Czy czujesz, że nie wykorzystujesz swojego potencjału, czy po prostu radzisz sobie w życiu i toniesz to niezadowolenie z coraz większym wpatrywaniem się w telefon?
11. Czy nieświadomie sięgasz po telefon, dotykasz go lub dotykasz?
12. Wolisz łączyć się ze swoim telefonem niż z innymi ludźmi lub sobą?

Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na kilka z tych pytań, możesz rozważyć przeczytanie naszego przewodnik dla nowicjuszy aby rozpocząć odkrywanie praktycznych rozwiązań, jakie może zaoferować nasz program.