{"id":14942,"date":"2023-01-28T15:21:29","date_gmt":"2023-01-28T20:21:29","guid":{"rendered":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/?page_id=14942"},"modified":"2023-01-28T15:21:31","modified_gmt":"2023-01-28T20:21:31","slug":"uzaleznienie-od-technologii","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/technology-addiction\/","title":{"rendered":"Uzale\u017cnienie od technologii"},"content":{"rendered":"

By\u0107 mo\u017ce zastanawiasz si\u0119, czy jeste\u015b uzale\u017cniony od technologii. Poni\u017csze pytania mog\u0105 da\u0107 ci troch\u0119 do my\u015blenia i pom\u00f3c w ocenie twojej sytuacji. Je\u015bli na wi\u0119kszo\u015b\u0107 poni\u017cszych pyta\u0144 odpowiesz twierdz\u0105co, ITAA mo\u017ce by\u0107 dla Ciebie pomocne.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Czy ukrywasz lub k\u0142amiesz na temat korzystania z technologii?<\/li>\n\n\n\n
  2. Czy czujesz si\u0119 nieobecny emocjonalnie, gdy nie korzystasz z technologii?<\/li>\n\n\n\n
  3. Czy kiedykolwiek zrobi\u0142e\u015b sobie przerw\u0119 od korzystania z technologii i po powrocie objada\u0142e\u015b si\u0119 w niekontrolowany spos\u00f3b?<\/li>\n\n\n\n
  4. Czy kiedy jeste\u015b zdenerwowany, uspokajasz si\u0119 technologi\u0105 lub planujesz j\u0105 wykorzysta\u0107?<\/li>\n\n\n\n
  5. Czy korzystanie z technologii jest pierwsz\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3r\u0105 robisz po przebudzeniu?<\/li>\n\n\n\n
  6. Czy korzystanie z technologii jest ostatni\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3r\u0105 robisz przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107?<\/li>\n\n\n\n
  7. Czy wyznaczasz ograniczenia dotycz\u0105ce korzystania z technologii, a nast\u0119pnie je przekraczasz, u\u017cywaj\u0105c d\u0142u\u017cej ni\u017c zamierza\u0142e\u015b?<\/li>\n\n\n\n
  8. Czy tracisz godziny snu z powodu korzystania z technologii?<\/li>\n\n\n\n
  9. Czy zadzwoni\u0142e\u015b z powodu choroby, sp\u00f3\u017ani\u0142e\u015b si\u0119 do pracy lub opu\u015bci\u0142e\u015b zaj\u0119cia, aby skorzysta\u0107 z technologii?<\/li>\n\n\n\n
  10. Czy porzuci\u0142e\u015b jakie\u015b zachowanie technologiczne, odinstalowa\u0142e\u015b je lub zablokowa\u0142e\u015b, a p\u00f3\u017aniej wr\u00f3ci\u0142e\u015b do niego?<\/li>\n\n\n\n
  11. Czy czujesz poczucie winy i wstydu z powodu korzystania z technologii?<\/li>\n\n\n\n
  12. Czy korzystanie z technologii przyczynia si\u0119 do unikania lub porzucania relacji osobistych?<\/li>\n\n\n\n
  13. Czy nie potrafisz skupi\u0107 si\u0119 na niczym innym ni\u017c technologia?<\/li>\n\n\n\n
  14. Czy do\u015bwiadczy\u0142e\u015b problem\u00f3w finansowych lub zawodowych z powodu kompulsywnego korzystania z technologii?<\/li>\n\n\n\n
  15. Czy chcia\u0142by\u015b nie u\u017cywa\u0107 tej technologii, jednocze\u015bnie czuj\u0105c, \u017ce nie mo\u017cesz przesta\u0107?<\/li>\n\n\n\n
  16. Czy masz obsesj\u0119 na punkcie technologii, kt\u00f3ra trwa ca\u0142\u0105 noc lub kilka dni z rz\u0119du?<\/li>\n\n\n\n
  17. Czy unikasz wydarze\u0144 towarzyskich, aby korzysta\u0107 z technologii?<\/li>\n\n\n\n
  18. Czy jesz podczas korzystania z technologii lub zapominasz o jedzeniu podczas korzystania z technologii?<\/li>\n\n\n\n
  19. Czy odczuwasz intensywne uczucia (wzloty, upadki, z\u0142o\u015b\u0107, strach) podczas korzystania z technologii?<\/li>\n\n\n\n
  20. Czy u\u017cywasz technologii, aby st\u0142umi\u0107 swoje uczucia?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas, kt\u00f3rzy obecnie identyfikuj\u0105 si\u0119 jako uzale\u017cnieni od technologii, na wiele z tych pyta\u0144 odpowiada twierdz\u0105co. Je\u015bli odpowiedzia\u0142e\u015b twierdz\u0105co na kilka z nich, mo\u017cesz rozwa\u017cy\u0107 przeczytanie naszego przewodnik dla nowicjuszy<\/a> aby rozpocz\u0105\u0107 odkrywanie praktycznych rozwi\u0105za\u0144, jakie mo\u017ce zaoferowa\u0107 nasz program.<\/p>\n\n\n\n

    Oto kilka dodatkowych pyta\u0144, kt\u00f3re mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c Ci zidentyfikowa\u0107 dalsze obsesyjne i kompulsywne zachowania, kt\u00f3re mo\u017cesz mie\u0107 w zwi\u0105zku z korzystaniem z technologii. Wielu z nas r\u00f3wnie\u017c na te pytania odpowiedzia\u0142o twierdz\u0105co.<\/p>\n\n\n\n