{"id":16623,"date":"2023-08-19T13:56:19","date_gmt":"2023-08-19T17:56:19","guid":{"rendered":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/?page_id=16623"},"modified":"2023-08-26T15:08:22","modified_gmt":"2023-08-26T19:08:22","slug":"narzedzia-odzyskiwania-krotkich-formularzy","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/tools-of-recovery-short-forms\/","title":{"rendered":"Narz\u0119dzia odzyskiwania: kr\u00f3tkie formy"},"content":{"rendered":"

Poni\u017cej znajduj\u0105 si\u0119 kr\u00f3tkie formy naszych narz\u0119dzia odzyskiwania<\/a> do kt\u00f3rych mo\u017cemy z \u0142atwo\u015bci\u0105 odwo\u0142ywa\u0107 si\u0119 lub czyta\u0107 na g\u0142os podczas naszych spotka\u0144. R\u00f3\u017cni cz\u0142onkowie uznali, \u017ce r\u00f3\u017cne narz\u0119dzia s\u0105 pomocne, a cz\u0119sto narz\u0119dzia, kt\u00f3rych u\u017cywamy, zmieniaj\u0105 si\u0119 z biegiem czasu.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Dwana\u015bcie krok\u00f3w<\/mark><\/strong>
Dwana\u015bcie Krok\u00f3w ITAA stanowi duchowy rdze\u0144 naszego programu i podstaw\u0119 naszego d\u0142ugoterminowego powrotu do zdrowia. <\/p>\n\n\n\n

Sponsoring<\/mark><\/strong>
Poszukujemy do\u015bwiadczonego, trze\u017awego sponsora, kt\u00f3ry mo\u017ce wesprze\u0107 nas w pracy nad Krokami. <\/p>\n\n\n\n

Odkrywanie naszej Si\u0142y Wy\u017cszej<\/mark><\/strong>
Poddajemy si\u0119 Sile wi\u0119kszej od nas samych i jeste\u015bmy zaproszeni do wybrania takiej koncepcji Si\u0142y Wy\u017cszej, kt\u00f3ra jest dla nas najbardziej pomocna w naszym w\u0142asnym zdrowieniu. <\/p>\n\n\n\n

Spotkania<\/mark><\/strong>
Spotkania \u0142\u0105cz\u0105 nas z do\u015bwiadczeniem, si\u0142\u0105 i nadziej\u0105 innych oraz pog\u0142\u0119biaj\u0105 nasze zdrowienie.<\/p>\n\n\n\n

Po\u0142\u0105czenia informacyjne<\/mark><\/strong>
Rozmowy telefoniczne pomagaj\u0105 nam pozosta\u0107 w kontakcie, wsparciu i trze\u017awo\u015bci, daj\u0105c nam mo\u017cliwo\u015b\u0107 dotarcia do ludzi, gdy jeste\u015bmy bezbronni, i budowania trwa\u0142ych przyja\u017ani w okresie zdrowienia. <\/p>\n\n\n\n

Us\u0142uga<\/mark><\/strong>
S\u0142u\u017cba utrzymuje nas w trze\u017awo\u015bci i pozwala przekazywa\u0107 dalej to, co tak swobodnie otrzymali\u015bmy. <\/p>\n\n\n\n

Literatura<\/mark><\/strong>
Pisemna literatura dotycz\u0105ca zdrowienia oferuje nam m\u0105dro\u015b\u0107 i wnikliwo\u015b\u0107, gdy odkrywamy nasz\u0105 drog\u0119 do d\u0142ugotrwa\u0142ej trze\u017awo\u015bci.   <\/p>\n\n\n\n

Modlitwa i medytacja<\/mark><\/strong>
U\u017cywamy praktyk takich jak modlitwa i medytacja, aby pog\u0142\u0119bi\u0107 nasz \u015bwiadomy kontakt z Si\u0142\u0105 wi\u0119ksz\u0105 od nas samych, kt\u00f3ra mo\u017ce przywr\u00f3ci\u0107 nam zdrowie psychiczne.<\/p>\n\n\n\n

G\u00f3rne linie, \u015brodkowe linie, dolne linie<\/mark><\/strong>
G\u00f3rne linie to dzia\u0142ania, kt\u00f3re pomagaj\u0105 nam zaspokoi\u0107 nasze potrzeby w zdrowy spos\u00f3b, \u015brodkowe to zachowania i sytuacje, kt\u00f3re podsycaj\u0105 nasz\u0105 potrzeb\u0119 dzia\u0142ania, a dolne linie to zachowania, kt\u00f3re s\u0105 dla nas stale kompulsywne i autodestrukcyjne. Wstrzymujemy si\u0119 od naszych ostatecznych wniosk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Rezygnacja z niepotrzebnych technologii<\/mark><\/strong>
Unikamy odwracania si\u0119 od uwagi, ucieczki lub ot\u0119piania naszych emocji poprzez niepotrzebne korzystanie z Internetu i technologii, zamiast tego staramy si\u0119 u\u017cywa\u0107 technologii w zgodzie z naszymi warto\u015bciami i wol\u0105 naszej Si\u0142y Wy\u017cszej wobec nas.<\/p>\n\n\n\n

Tymczasowa abstynencja<\/mark><\/strong>
Mo\u017cemy zobowi\u0105za\u0107 si\u0119 do tymczasowej abstynencji od okre\u015blonego zachowania zwi\u0105zanego z Internetem i technologi\u0105, aby do\u015bwiadczy\u0107 \u017cycia bez niego. <\/p>\n\n\n\n

Jeden dzie\u0144 na raz<\/mark><\/strong>
Zamiast zmaga\u0107 si\u0119 z zobowi\u0105zaniami na ca\u0142e \u017cycie, po prostu skupiamy si\u0119 na zachowaniu trze\u017awo\u015bci przez nast\u0119pne 24 godziny. <\/p>\n\n\n\n

Plany dzia\u0142a\u0144<\/strong>
<\/mark>Tworzymy plany dzia\u0142ania wok\u00f3\u0142 trudnych sytuacji, kt\u00f3re mog\u0105 zdestabilizowa\u0107 nasz\u0105 trze\u017awo\u015b\u0107.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Odpowiadanie na pop\u0119dy<\/mark><\/strong>
Je\u015bli nasili si\u0119 ch\u0119\u0107 za\u017cycia, si\u0119gamy po nasze narz\u0119dzia do odzyskiwania i opieramy si\u0119 na programie, a\u017c ta potrzeba minie.<\/p>\n\n\n\n

Pisanie inwentarza kroku pierwszego<\/mark><\/strong>
Uwa\u017camy, \u017ce pomocne jest napisanie historii o sobie i naszym uzale\u017cnieniu: jak to by\u0142o, jak zmieni\u0142o si\u0119 na przestrzeni czasu i jak jest teraz. <\/p>\n\n\n\n

Rejestrowanie czasu<\/mark><\/strong>
Prowadzenie dziennika czasu ca\u0142ego naszego korzystania z Internetu i technologii mo\u017ce pom\u00f3c nam zyska\u0107 perspektyw\u0119 na nasze wzorce. <\/p>\n\n\n\n

Rezerwacja<\/mark><\/strong>
Dokonujemy rezerwacji, dzwoni\u0105c lub wysy\u0142aj\u0105c SMS-y do innego cz\u0142onka przed i po aktywno\u015bci online lub sytuacji wyzwalaj\u0105cej.<\/p>\n\n\n\n

Ograniczanie dost\u0119pu do technologii<\/mark><\/strong>
Porzucamy aplikacje, konta i urz\u0105dzenia, kt\u00f3re umo\u017cliwi\u0142y nam uzale\u017cnienie od technologii, ufaj\u0105c, \u017ce pod ich nieobecno\u015b\u0107 mo\u017cemy prowadzi\u0107 satysfakcjonuj\u0105ce \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n

Alternatywy offline<\/mark><\/strong>
Rozwa\u017camy sposoby osi\u0105gni\u0119cia naszych cel\u00f3w bez uciekania si\u0119 do technologii i mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce narz\u0119dzia analogowe spe\u0142niaj\u0105 nasze potrzeby r\u00f3wnie dobrze lub lepiej ni\u017c ich cyfrowe odpowiedniki.<\/p>\n\n\n\n

Oderwanie si\u0119 od technologii<\/mark><\/strong>
Kiedy czujemy si\u0119 niepewnie, odrywamy si\u0119 od wszelkich ekran\u00f3w, daj\u0105c sobie przestrze\u0144, aby przywr\u00f3ci\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 i poprawi\u0107 nasz \u015bwiadomy kontakt z nasz\u0105 Si\u0142\u0105 Wy\u017csz\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Dziennikarstwo<\/mark><\/strong>
Prowadzenie dziennika na temat naszych uczu\u0107, zmaga\u0144 i cel\u00f3w, czy to w formie swobodnego pisania, czy codziennych inwentarzy Kroku 10, pomaga nam rozwin\u0105\u0107 perspektyw\u0119.  <\/p>\n\n\n\n

Przegl\u0105danie nawrot\u00f3w<\/mark><\/strong>
Je\u015bli zdarzy nam si\u0119 nawr\u00f3t, delikatnie analizujemy, co si\u0119 sta\u0142o, identyfikuj\u0105c czynniki, kt\u00f3re doprowadzi\u0142y do popadni\u0119cia w na\u0142\u00f3g i co mo\u017ce wymaga\u0107 zmian w naszym programie zdrowienia w przysz\u0142o\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Samoopieka fizyczna<\/mark><\/strong>
Priorytetem jest dla nas samoopieka fizyczna poprzez \u0107wiczenia, sen, diet\u0119, higien\u0119 i opiek\u0119 medyczn\u0105. <\/p>\n\n\n\n

Spo\u0142eczno\u015b\u0107 osobista<\/strong>
<\/mark>Osobi\u015bcie \u0142\u0105czymy si\u0119 i pog\u0142\u0119biamy nasze relacje z przyjaci\u00f3\u0142mi, rodzin\u0105 i szersz\u0105 spo\u0142eczno\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Rozwijanie zainteresowa\u0144, pasji i zaj\u0119\u0107<\/mark><\/strong>
W trze\u017awo\u015bci inwestujemy sw\u00f3j czas w nowe lub zaniedbywane zainteresowania i pasje, przynosz\u0105c wi\u0119ksze spe\u0142nienie w naszym \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n

Rozpoznawanie innych kompulsji<\/mark><\/strong>
Kiedy w ITAA stwierdzimy abstynencj\u0119, mo\u017cemy zauwa\u017cy\u0107 pojawienie si\u0119 innych kompulsywnych zachowa\u0144 i szukamy wskaz\u00f3wek u innych, jak sobie z nimi poradzi\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Pomoc z zewn\u0105trz<\/strong>
<\/mark>Korzystamy z zasob\u00f3w zewn\u0119trznych, w tym innych stypendi\u00f3w Dwunastu Krok\u00f3w i profesjonalnej pomocy.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Ta strona zosta\u0142a napisana przez Komitet ds. zawarto\u015bci stron internetowych ITAA. Je\u015bli chcia\u0142by\u015b podzieli\u0107 si\u0119 z nami swoimi uwagami lub wnie\u015b\u0107 sw\u00f3j wk\u0142ad w nasze wysi\u0142ki, z przyjemno\u015bci\u0105 wys\u0142uchamy Ci\u0119 lub we\u017amiesz udzia\u0142 w jednym z naszych spotka\u0144. Wi\u0119cej szczeg\u00f3\u0142\u00f3w mo\u017cna znale\u017a\u0107 na stronie Komitety S\u0142u\u017cby<\/a> strona.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Poni\u017cej znajduj\u0105 si\u0119 kr\u00f3tkie formularze naszych narz\u0119dzi zdrowienia, do kt\u00f3rych mo\u017cemy \u0142atwo si\u0119 odwo\u0142ywa\u0107 lub kt\u00f3re mo\u017cemy czyta\u0107 na g\u0142os podczas naszych spotka\u0144. R\u00f3\u017cni cz\u0142onkowie uznali, \u017ce r\u00f3\u017cne narz\u0119dzia s\u0105 pomocne, a cz\u0119sto narz\u0119dzia, kt\u00f3rych u\u017cywamy, zmieniaj\u0105 si\u0119 z biegiem czasu. Dwana\u015bcie krok\u00f3w Dwana\u015bcie krok\u00f3w ITAA stanowi duchowy rdze\u0144 naszego programu i podstaw\u0119\u2026 Kontynuuj czytanie Narz\u0119dzia odzyskiwania: kr\u00f3tkie formy<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":35194237,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"full-width-page.php","meta":{"inline_featured_image":false,"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"tags":[],"class_list":["post-16623","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nTools of Recovery: Short Forms – Internet and Technology Addicts Anonymous<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/narzedzia-odzyskiwania-krotkich-formularzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tools of Recovery: Short Forms – Internet and Technology Addicts Anonymous\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Below are short forms of our tools of recovery that we can easily reference or read aloud in our meetings. Different members have found different tools to be helpful, and often the tools we use change over time. The Twelve StepsThe Twelve Steps of ITAA are the spiritual core of our program and the basis … Continue reading Tools of Recovery: Short Forms\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/narzedzia-odzyskiwania-krotkich-formularzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Internet and Technology Addicts Anonymous\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-26T19:08:22+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/tools-of-recovery-short-forms\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/tools-of-recovery-short-forms\\\/\",\"name\":\"Tools of Recovery: Short Forms – Internet and Technology Addicts Anonymous\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-08-19T17:56:19+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-26T19:08:22+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/tools-of-recovery-short-forms\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/tools-of-recovery-short-forms\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/tools-of-recovery-short-forms\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tools of Recovery: Short Forms\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/\",\"name\":\"Internet and Technology Addicts Anonymous\",\"description\":\"Worldwide 12-step Fellowship for Internet and Technology Addiction\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/#organization\",\"name\":\"Internet and Technology Addicts Anonymous\",\"url\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/cropped-ITAA-logo-480px.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/cropped-ITAA-logo-480px.png\",\"width\":480,\"height\":480,\"caption\":\"Internet and Technology Addicts Anonymous\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Narz\u0119dzia zdrowienia: kr\u00f3tkie formularze \u2013 Anonimowi uzale\u017cnieni od Internetu i technologii","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/narzedzia-odzyskiwania-krotkich-formularzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Tools of Recovery: Short Forms – Internet and Technology Addicts Anonymous","og_description":"Below are short forms of our tools of recovery that we can easily reference or read aloud in our meetings. Different members have found different tools to be helpful, and often the tools we use change over time. The Twelve StepsThe Twelve Steps of ITAA are the spiritual core of our program and the basis … Continue reading Tools of Recovery: Short Forms","og_url":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/narzedzia-odzyskiwania-krotkich-formularzy\/","og_site_name":"Internet and Technology Addicts Anonymous","article_modified_time":"2023-08-26T19:08:22+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/tools-of-recovery-short-forms\/","url":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/tools-of-recovery-short-forms\/","name":"Narz\u0119dzia zdrowienia: kr\u00f3tkie formularze \u2013 Anonimowi uzale\u017cnieni od Internetu i technologii","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/#website"},"datePublished":"2023-08-19T17:56:19+00:00","dateModified":"2023-08-26T19:08:22+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/tools-of-recovery-short-forms\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/tools-of-recovery-short-forms\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/tools-of-recovery-short-forms\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tools of Recovery: Short Forms"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/#website","url":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/","name":"Anonimowi uzale\u017cnieni od Internetu i technologii","description":"\u015awiatowa wsp\u00f3lnota 12 krok\u00f3w dla uzale\u017cnionych od Internetu i technologii","publisher":{"@id":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/#organization","name":"Anonimowi uzale\u017cnieni od Internetu i technologii","url":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/cropped-ITAA-logo-480px.png","contentUrl":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/cropped-ITAA-logo-480px.png","width":480,"height":480,"caption":"Internet and Technology Addicts Anonymous"},"image":{"@id":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/P9Fwob-4k7","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/16623","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35194237"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16623"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/16623\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16675,"href":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/16623\/revisions\/16675"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16623"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16623"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}