{"id":16767,"date":"2023-09-03T14:51:51","date_gmt":"2023-09-03T18:51:51","guid":{"rendered":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/?page_id=16767"},"modified":"2023-09-03T14:51:53","modified_gmt":"2023-09-03T18:51:53","slug":"odzyskiwanie-jest-mozliwe","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/recovery-stories\/recovery-is-possible\/","title":{"rendered":"Odzyskiwanie jest mo\u017cliwe"},"content":{"rendered":"

PDF do druku<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n

Podobnie jak w przypadku wielu innych uzale\u017cnionych od Internetu, moje uzale\u017cnienie zacz\u0119\u0142o si\u0119 we wczesnym okresie \u017cycia. By\u0142em zafascynowany pierwszymi ekranami, z kt\u00f3rymi mia\u0142em do czynienia. W dzieci\u0144stwie zdecydowanie mia\u0142am obsesj\u0119 na punkcie pewnych medi\u00f3w (w tym ksi\u0105\u017cek), ale do\u015b\u0107 surowe wytyczne moich rodzic\u00f3w zapobiega\u0142y temu, by sta\u0142o si\u0119 to zbyt problematyczne. Kiedy dosta\u0142em sw\u00f3j pierwszy komputer w nastoletnich latach i mog\u0142em go u\u017cywa\u0107 przez d\u0142ugie godziny bez zauwa\u017cenia, moje u\u017cycie zacz\u0119\u0142o si\u0119 nasila\u0107. Nie mia\u0142am przyjaci\u00f3\u0142, z kt\u00f3rymi czu\u0142am si\u0119 blisko, by\u0142am zastraszana w szkole, nie dogadywa\u0142am si\u0119 dobrze z rodzicami i nie czu\u0142am, \u017ce mam jakie\u015b znacz\u0105ce hobby. Internet by\u0142 jedynym miejscem, w kt\u00f3rym czu\u0142am si\u0119 wolna i zrelaksowana. Sp\u0119dzi\u0142em wi\u0119cej czasu na konsumowaniu tre\u015bci online, dop\u00f3ki dos\u0142ownie nie uzna\u0142em ogl\u0105dania film\u00f3w na okre\u015blonej platformie za moje hobby. Dzi\u0119ki wymianie studenckiej i dwuletniej intensywnej nauce do matury, moje uzale\u017cnienie na jaki\u015b czas znalaz\u0142o si\u0119 na drugim miejscu w moim \u017cyciu. Okresy takie jak ten, w kt\u00f3rych mog\u0142em skr\u00f3ci\u0107 korzystanie z Internetu dla wi\u0119kszego dobra w moim \u017cyciu, p\u00f3\u017aniej zada\u0142y mi pytanie, czy naprawd\u0119 jestem uzale\u017cniony. <\/p>\n\n\n\n

Po uko\u0144czeniu liceum z nienagannymi ocenami wpad\u0142em w czarn\u0105 dziur\u0119. Przeprowadzi\u0142em si\u0119 do innego miasta na studia i spodziewa\u0142em si\u0119, \u017ce wszystko tam b\u0119dzie lepsze. Ale mia\u0142am za du\u017co wolnego czasu i wolno\u015bci i nie mog\u0142am sobie z tym poradzi\u0107. By\u0142em technicznie doros\u0142y, ale zadania, kt\u00f3rym chcia\u0142em sprosta\u0107, by\u0142y dla mnie zbyt du\u017ce. W m\u0142odo\u015bci nauczy\u0142em si\u0119 kilku umiej\u0119tno\u015bci \u017cyciowych, poniewa\u017c by\u0142em przyzwyczajony do uciekania od moich problem\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n

Wi\u0119c znowu uciek\u0142em. Po kilku miesi\u0105cach pr\u00f3b osi\u0105gni\u0119cia spo\u0142ecznych i akademickich cel\u00f3w na uniwersytecie i niepowodzeniach, popad\u0142em w g\u0142\u0119bsz\u0105 depresj\u0119. Pod\u015bwiadomie zrezygnowa\u0142am z siebie i zamiast tego wype\u0142ni\u0142am dziur\u0119 frustracji, z\u0142o\u015bci i pustki internetem. Nikt nie m\u00f3g\u0142 mi ju\u017c powiedzie\u0107, \u017ce u\u017cywam zbyt d\u0142ugo lub \u017ce nadszed\u0142 czas na sen, wi\u0119c siedzia\u0142em ca\u0142e noce ogl\u0105daj\u0105c tre\u015bci online. Nabra\u0142em zwyczaju pomijania po\u0142owy zaj\u0119\u0107 na uniwersytecie, poniewa\u017c nie czu\u0142em motywacji do wyjazdu, albo zaspa\u0142em, poniewa\u017c poprzedniego wieczoru nie spa\u0142em przez d\u0142ugie godziny. Brak snu sta\u0142 si\u0119 moim nowym domy\u015blnym stanem. Nie pr\u00f3bowa\u0142em ju\u017c nawi\u0105zywa\u0107 prawdziwych przyjaci\u00f3\u0142 ani anga\u017cowa\u0107 si\u0119 w zaj\u0119cia. Odkry\u0142em, \u017ce moje spo\u0142eczno\u015bci internetowe, kt\u00f3re czu\u0142em, \u017ce zaspokajaj\u0105 moj\u0105 potrzeb\u0119 socjalizacji i zabawy lepiej ni\u017c jakikolwiek kontakt w prawdziwym \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n

Przewa\u017cnie ogl\u0105da\u0142em filmy zamieszczane na konkretnej platformie i czyta\u0142em teksty na forach. Z moim u\u017cyciem rozwin\u0105\u0142em rodzaj krzywego perfekcjonizmu. Sp\u0119dzi\u0142em mn\u00f3stwo czasu na tworzeniu i reorganizacji list obserwacyjnych i \u015bcian obraz\u00f3w online, poniewa\u017c my\u015bla\u0142em, \u017ce \u201epewnego dnia\u201d przeczytam\/obejrz\u0119 je wszystkie i b\u0119d\u0119 pewien swojej pe\u0142nej wiedzy. Cz\u0119sto lubi\u0142em konsumowa\u0107 tre\u015bci ludzi robi\u0105cych rzeczy, kt\u00f3re chcia\u0142bym robi\u0107 w prawdziwym \u017cyciu i by\u0142bym nimi tak zachwycony. Najbardziej bolesn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 by\u0142o obserwowanie, jak ci ludzie robi\u0105 niesamowite rzeczy w swoim czasie, podczas gdy ja ca\u0142y czas ich obserwuj\u0119. Desperacko chcia\u0142em m\u00f3c robi\u0107 te niesamowite rzeczy, ale czu\u0142em, \u017ce nie mog\u0119. Ba\u0142am si\u0119 pora\u017cki, wi\u0119c po prostu uciek\u0142am si\u0119 do konsumowania informacji o aktywno\u015bci, bez przekonania m\u00f3wi\u0105c sobie, \u017ce robi\u0119 to \u201ew ramach przygotowa\u0144\u201d na to, kiedy pewnego dnia zrobi\u0119 wszystkie te rzeczy.<\/p>\n\n\n\n

To umotywowane zbieranie informacji by\u0142o jednak bardziej pozytywn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 mojego uzale\u017cnienia. Sp\u0119dzam te\u017c du\u017co czasu na ogl\u0105daniu rzeczy, kt\u00f3rymi nawet nie by\u0142em zainteresowany tylko po to, by ogl\u0105da\u0107 rzeczy. Zawsze szuka\u0142em kolejnego interesuj\u0105cego \u015brodka przekazu, kt\u00f3ry dawa\u0142by kopa moim emocjom, ale poniewa\u017c stawa\u0142em si\u0119 ot\u0119pia\u0142y z powodu du\u017cej ilo\u015bci, kt\u00f3r\u0105 ju\u017c spo\u017cy\u0142em, by\u0142o to coraz trudniejsze. Straci\u0142em koncentracj\u0119, \u017ceby obejrze\u0107 co\u015b d\u0142u\u017cszego ni\u017c kr\u00f3tki film. Ogl\u0105da\u0142em w celu ogl\u0105dania, cz\u0119sto rzucaj\u0105c filmy w po\u0142owie lub graj\u0105c w gry podczas ogl\u0105dania, poniewa\u017c jeden film ju\u017c tego nie robi\u0142.<\/p>\n\n\n\n

Wszystko to wbi\u0142o mnie g\u0142\u0119biej w depresj\u0119. Rozwin\u0105\u0142em te\u017c lekki niepok\u00f3j spo\u0142eczny i wszystko wydawa\u0142o mi si\u0119 niezwykle trudnym zadaniem. Moim \u201eproblemem\u201d podczas ca\u0142ego mojego u\u017cywania by\u0142o to, \u017ce moje \u017cycie nigdy nie by\u0142o tak z\u0142e, aby wygl\u0105da\u0142o na naprawd\u0119 nie do opanowania z zewn\u0105trz. Trzyma\u0142em si\u0119 na bie\u017c\u0105co z moimi kursami uniwersyteckimi, chocia\u017c z przeci\u0119tnymi ocenami, od czasu do czasu podejmowa\u0142em prac\u0119 kr\u00f3tkoterminow\u0105 i utrzymywa\u0142em kilka lu\u017anych \u201eprzyja\u017ani\u201d, nigdy nie b\u0119d\u0105c blisko moich \u201eprzyjaci\u00f3\u0142\u201d. Kiedy ludzie zapraszali mnie na spotkanie, mia\u0142em szcz\u0119\u015bliwe, towarzyskie chwile bez internetu. Czasem uda\u0142o mi si\u0119 zmusi\u0107 si\u0119 do zaj\u0119\u0107 hobbystycznych. Wszystko to sprawi\u0142o, \u017ce zrozumia\u0142em, \u017ce moje \u017cycie nie jest wcale takie z\u0142e i nikt nigdy nie przejmowa\u0142 si\u0119 moim sposobem \u017cycia. Kontynuowa\u0142em to. <\/p>\n\n\n\n

Nie mia\u0142em konkretnego dna w moim korzystaniu z Internetu, kt\u00f3re pami\u0119tam, ale pami\u0119tam jedno wakacje, w kt\u00f3rych przez ca\u0142y czas czu\u0142em si\u0119 absolutnie \u017ale. Postanowi\u0142em przesta\u0107 si\u0119 poddawa\u0107 z powodu depresji, kt\u00f3r\u0105 wtedy odczuwa\u0142em. W moim mie\u015bcie uniwersyteckim stara\u0142em si\u0119 zawsze by\u0107 zaj\u0119ty, bior\u0105c sta\u017ce i prac\u0119, aby nigdy nie mie\u0107 zbyt wiele wolnego czasu, co uwa\u017ca\u0142em za m\u00f3j problem. Aby zwi\u0119kszy\u0107 produktywno\u015b\u0107, zainstalowa\u0142em r\u00f3wnie\u017c bloker na moim komputerze i zacz\u0105\u0142em blokowa\u0107 strony internetowe przez coraz wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0119 godzin dziennie. <\/p>\n\n\n\n

W miar\u0119 jak sp\u0119dza\u0142em wi\u0119cej czasu poza komputerem, moje \u017cycie stawa\u0142o si\u0119 o wiele lepsze i czu\u0142em mniejsz\u0105 potrzeb\u0119 sp\u0119dzania czasu na komputerze. W tym momencie swobodnie korzysta\u0142em z Internetu przez oko\u0142o p\u00f3\u0142 godziny dziennie, a moja aktywno\u015b\u0107 w wolnym czasie znacznie si\u0119 poprawi\u0142a; cz\u0119\u015bciej wychodzi\u0142em na zewn\u0105trz, uprawia\u0142em swoje hobby i nigdy nie przesta\u0142em by\u0107 zdumiony, ile czasu jest w ci\u0105gu dnia, kiedy nie sp\u0119dzam go przed ekranem. Poniewa\u017c by\u0142em aktywny na forach internetowych dotycz\u0105cych sp\u0119dzania mniejszej ilo\u015bci czasu online, przez przypadek znalaz\u0142em link do lokalnej grupy ITAA. Poszed\u0142em tam, nie bardzo wiedz\u0105c, o co chodzi. Zacz\u0105\u0142em tam ucz\u0119szcza\u0107, mimo \u017ce nie czu\u0142em si\u0119 nawet uzale\u017cniony od Internetu, tylko kim\u015b, kto chce sta\u0107 si\u0119 bardziej produktywny, trac\u0105c mniej czasu online. Przez kilka miesi\u0119cy po prostu chodzi\u0142em na spotkania, troch\u0119 si\u0119 dzieli\u0142em i nadal korzysta\u0142em z internetu dla rozrywki przez 30 minut dziennie. <\/p>\n\n\n\n

Po pewnym czasie spotka\u0142em si\u0119 z kole\u017cank\u0105, kt\u00f3ra opowiedzia\u0142a mi swoj\u0105 histori\u0119 o ca\u0142kowitej abstynencji. Mimo \u017ce nadal nie czu\u0142am si\u0119 uzale\u017cniona od internetu, dzie\u0144 po naszym spotkaniu postanowi\u0142am ca\u0142kowicie abstynowa\u0107. Zapisa\u0142em wszystkie strony i dzia\u0142ania online, kt\u00f3re mnie wywo\u0142ywa\u0142y (moje wyniki ko\u0144cowe) i trzyma\u0142em si\u0119 od nich wstrzemi\u0119\u017aliwie. Wyci\u0105\u0142em tylko ostatnie p\u00f3\u0142 godziny dziennie darmowego internetu, ale zmiana nadal by\u0142a zauwa\u017calna. Bardziej intensywnie odczuwa\u0142em wi\u0119cej emocji, poniewa\u017c wcze\u015bniej sparali\u017cowa\u0142em je korzystaniem z Internetu. W miar\u0119 jak utrzymywa\u0142em abstynencj\u0119, moje \u017cycie si\u0119 poprawia\u0142o. Nie by\u0142o \u017cadnej magicznej zmiany w ci\u0105gu jednego dnia, ale powolne, drobne ulepszenia. <\/p>\n\n\n\n

Min\u0105\u0142 rok. Po oko\u0142o 10 miesi\u0105cach zacz\u0105\u0142em mie\u0107 w\u0105tpliwo\u015bci co do programu i mojej abstynencji. Nie czu\u0142em si\u0119 uzale\u017cniony i korzysta\u0142em z rozrywki online, aby udowodni\u0107 sobie, \u017ce tak nie jest. Mimo \u017ce nie wpad\u0142em w na\u0142\u00f3g, czu\u0142em psychiczn\u0105 zmian\u0119. Konsumowanie rzeczy w Internecie sprawia, \u017ce czuj\u0119 si\u0119 zdenerwowany, jakby moje cia\u0142o nie by\u0142o zestrojone ze \u015bwiatem zewn\u0119trznym. Staj\u0119 si\u0119 gor\u0105czkowy i rozkojarzony, pr\u00f3buj\u0119 wykonywa\u0107 wiele zada\u0144 jednocze\u015bnie i jak zawsze zawodz\u0119. Znowu przesta\u0142em i przeszed\u0142em na bardziej rygorystyczny model abstynencji.<\/p>\n\n\n\n

Internet nie sprawi, \u017ce strac\u0119 prac\u0119 lub nara\u017c\u0119 \u017cycie, ale czuj\u0119, \u017ce \u017ale wp\u0142ywa na mnie psychicznie. U\u017cywam go, aby znieczuli\u0107 swoje uczucia, zintensyfikowa\u0107 je, unikn\u0105\u0107 kontaktu z innymi lud\u017ami lub samym sob\u0105, lub poradzi\u0107 sobie z moimi l\u0119kami i zw\u0105tpieniem w siebie. Nigdy nie da\u0142o mi to \u017cadnego rozwi\u0105zania. Trudniej jest prosi\u0107 ludzi w prawdziwym \u017cyciu o pomoc, zaj\u0105\u0107 si\u0119 problemem samemu, pracowa\u0107 zamiast konsumowa\u0107, ale warto. Czuj\u0119 si\u0119 zr\u00f3wnowa\u017cony. Czuj\u0119 swoje uczucia, kt\u00f3re, jak si\u0119 okazuje, nie s\u0105 po to, by sprawia\u0107 mi cierpienie, ale po to, by kierowa\u0107 moim \u017cyciem. Czuj\u0119 b\u00f3l i wtedy wiem, \u017ce jest co\u015b, co musz\u0119 zmieni\u0107. Jestem bardziej aktywna, realizuj\u0119 swoje hobby i anga\u017cuj\u0119 si\u0119 spo\u0142ecznie. Skupiam si\u0119 na tym, czego naprawd\u0119 potrzebuj\u0119 w danym momencie, kiedy chc\u0119 skorzysta\u0107 z Internetu. Co najwa\u017cniejsze, czuj\u0119 si\u0119 bardziej \u017cywy, obecny, obecny w moim ciele i w \u015bwiecie, kiedy nie jestem przyklejony do ekranu.<\/p>\n\n\n\n

Moje korzystanie z internetu wci\u0105\u017c nie jest idealne. Przerzuci\u0142em si\u0119 na p\u0142yty CD i zauwa\u017cam trudno\u015bci ze znalezieniem muzyki analogowej. Nadal robi\u0119 zakupy online, poniewa\u017c cz\u0119sto jest to bardzo skuteczne i nie znalaz\u0142em jeszcze lepszego sposobu. Na chwil\u0119 przerzuci\u0142em si\u0119 na telefon z klapk\u0105, ale irytowa\u0142 mnie dyskomfort i teraz zn\u00f3w korzystam ze smartfona. Ale jestem \u015bwiadomy korzystania z medi\u00f3w i staram si\u0119 zadawa\u0107 sobie pytania za ka\u017cdym razem, gdy w\u0142\u0105czam ekran. Czy naprawd\u0119 musz\u0119 to sprawdza\u0107? Czego tak naprawd\u0119 teraz potrzebuj\u0119, emocjonalnie? W ten spos\u00f3b wiem, \u017ce znajd\u0119 ceg\u0142y, kt\u00f3re wci\u0105\u017c s\u0105 lu\u017ane w mojej abstynencji.<\/p>\n\n\n\n

Internet mnie skrzywdzi\u0142. Czuj\u0119, \u017ce dopiero teraz, prawie rok abstynencji i p\u00f3\u0142tora roku prawie abstynencji, zauwa\u017cam prawdziwy zakres negatywnych skutk\u00f3w, jakie mia\u0142o na mnie korzystanie z Internetu. Wszystkie informacje, opinie, pomys\u0142y, sugestie i style \u017cycia, o kt\u00f3rych czytam w Internecie, nadal wp\u0142ywaj\u0105 na moje my\u015blenie. Wci\u0105\u017c zastanawiam si\u0119, jak powinienem si\u0119 zachowywa\u0107 zgodnie z tym, co niekt\u00f3rzy ludzie powiedzieli w Internecie, zamiast ufa\u0107 mojemu wewn\u0119trznemu g\u0142osowi, kt\u00f3rego nie s\u0142ucha\u0142em od tak dawna. Czasami nadal mam problemy z koncentracj\u0105 na d\u0142ugich tekstach lub filmach. Moja seksualno\u015b\u0107 jest wypaczona przez konsumpcj\u0119 pornografii i idea\u0142y, kt\u00f3re stworzy\u0142a w moim umy\u015ble. Czasami nie potrafi\u0119 rozr\u00f3\u017cni\u0107, czy naprawd\u0119 chc\u0119 co\u015b zrobi\u0107, czy tylko my\u015bl\u0119, \u017ce chc\u0119 to zrobi\u0107, poniewa\u017c kiedy\u015b widzia\u0142em to w Internecie. Wyleczenie tych rzeczy zajmie du\u017co czasu, mo\u017ce nawet d\u0142u\u017cej ni\u017c czas, kt\u00f3ry sp\u0119dzi\u0142em online. Ale teraz \u017cyj\u0119 w prawdziwym \u017cyciu. I tutaj jest lepiej. <\/p>\n\n\n\n

Pod koniec spotkania ITAA zawsze mamy chwil\u0119 ciszy dla uzale\u017cnionych u\u017cytkownik\u00f3w Internetu i technologii, kt\u00f3rzy wci\u0105\u017c cierpi\u0105. Czasami my\u015bl\u0119 o sobie, gdy by\u0142em m\u0142odszy i potrzebowa\u0142em si\u0142y, aby wyj\u015b\u0107 z na\u0142ogu, a czasami my\u015bl\u0119 o innych cz\u0142onkach, by\u0107 mo\u017ce takich jak ty, kt\u00f3ry to czytasz. Nie znam ci\u0119, ale je\u015bli cierpisz z powodu korzystania z Internetu i technologii, modl\u0119 si\u0119 za ciebie, aby\u015b m\u00f3g\u0142 wydosta\u0107 si\u0119 z pokr\u0119conych szpon\u00f3w Internetu, tak jak ja. Obiecuj\u0119, \u017ce b\u0119dzie warto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Plik PDF do wydrukowania Podobnie jak w przypadku wielu innych os\u00f3b uzale\u017cnionych od Internetu, moje uzale\u017cnienie zacz\u0119\u0142o si\u0119 wcze\u015bnie. Zafascynowa\u0142y mnie pierwsze ekrany, z kt\u00f3rymi si\u0119 zetkn\u0105\u0142em. W dzieci\u0144stwie zdecydowanie mia\u0142em fazy obsesji na punkcie niekt\u00f3rych medi\u00f3w (w tym ksi\u0105\u017cek), ale do\u015b\u0107 rygorystyczne wskaz\u00f3wki moich rodzic\u00f3w zapobieg\u0142y temu, aby sta\u0142o si\u0119 to zbyt problematyczne. Kiedy dosta\u0142em sw\u00f3j\u2026 Kontynuuj czytanie Odzyskiwanie jest mo\u017cliwe<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":35194237,"featured_media":0,"parent":9835,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"full-width-page.php","meta":{"inline_featured_image":false,"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"tags":[],"class_list":["post-16767","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nRecovery is possible – Internet and Technology Addicts Anonymous<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/historie-powrotu-do-zdrowia\/odzyskiwanie-jest-mozliwe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Recovery is possible – Internet and Technology Addicts Anonymous\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Printable PDF As with many other internet addicts, my addiction started early in life. I was fascinated by the first screens I was exposed to. In my childhood, I definitely had phases of obsessing over certain media (including books) but my parent\u2019s rather strict guidance prevented it from getting too problematic. When I got my … Continue reading Recovery is possible\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/historie-powrotu-do-zdrowia\/odzyskiwanie-jest-mozliwe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Internet and Technology Addicts Anonymous\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-03T18:51:53+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/recovery-stories\\\/recovery-is-possible\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/recovery-stories\\\/recovery-is-possible\\\/\",\"name\":\"Recovery is possible – Internet and Technology Addicts Anonymous\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-09-03T18:51:51+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-03T18:51:53+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/recovery-stories\\\/recovery-is-possible\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/recovery-stories\\\/recovery-is-possible\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/recovery-stories\\\/recovery-is-possible\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Recovery Stories\",\"item\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/recovery-stories\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Recovery is possible\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/\",\"name\":\"Internet and Technology Addicts Anonymous\",\"description\":\"Worldwide 12-step Fellowship for Internet and Technology Addiction\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/#organization\",\"name\":\"Internet and Technology Addicts Anonymous\",\"url\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/cropped-ITAA-logo-480px.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/cropped-ITAA-logo-480px.png\",\"width\":480,\"height\":480,\"caption\":\"Internet and Technology Addicts Anonymous\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/internetaddictsanonymous.org\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Powr\u00f3t do zdrowia jest mo\u017cliwy - Anonimowi Uzale\u017cnieni od Internetu i Technologii","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/historie-powrotu-do-zdrowia\/odzyskiwanie-jest-mozliwe\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Recovery is possible – Internet and Technology Addicts Anonymous","og_description":"Printable PDF As with many other internet addicts, my addiction started early in life. I was fascinated by the first screens I was exposed to. In my childhood, I definitely had phases of obsessing over certain media (including books) but my parent\u2019s rather strict guidance prevented it from getting too problematic. When I got my … Continue reading Recovery is possible","og_url":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/historie-powrotu-do-zdrowia\/odzyskiwanie-jest-mozliwe\/","og_site_name":"Internet and Technology Addicts Anonymous","article_modified_time":"2023-09-03T18:51:53+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/recovery-stories\/recovery-is-possible\/","url":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/recovery-stories\/recovery-is-possible\/","name":"Powr\u00f3t do zdrowia jest mo\u017cliwy - Anonimowi Uzale\u017cnieni od Internetu i Technologii","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/#website"},"datePublished":"2023-09-03T18:51:51+00:00","dateModified":"2023-09-03T18:51:53+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/recovery-stories\/recovery-is-possible\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/recovery-stories\/recovery-is-possible\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/recovery-stories\/recovery-is-possible\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Recovery Stories","item":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/recovery-stories\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Recovery is possible"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/#website","url":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/","name":"Anonimowi uzale\u017cnieni od Internetu i technologii","description":"\u015awiatowa wsp\u00f3lnota 12 krok\u00f3w dla uzale\u017cnionych od Internetu i technologii","publisher":{"@id":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/#organization","name":"Anonimowi uzale\u017cnieni od Internetu i technologii","url":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/cropped-ITAA-logo-480px.png","contentUrl":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/cropped-ITAA-logo-480px.png","width":480,"height":480,"caption":"Internet and Technology Addicts Anonymous"},"image":{"@id":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/P9Fwob-4mr","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/16767","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35194237"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16767"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/16767\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16768,"href":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/16767\/revisions\/16768"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9835"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16767"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16767"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}