Exemplo de roteiro de reunião – viciados em Internet e tecnologia anônimos

Sugestões para iniciar uma nova reunião

Este script é um formato sugerido para recém-chegado com base em um tópico diário e compartilhamento aberto. De acordo com nossa quarta tradição, cada grupo é autônomo, exceto em assuntos que afetem a ITAA como um todo e, portanto, pode adotar roteiros e formatos de reunião únicos e variados.

Sugerimos que os líderes da reunião verifiquem se têm o código do organizador da reunião e que leram Diretrizes de segurança da ITAA para reuniões.

Exemplo de roteiro de reunião ITAA

Bem-vindo à nossa reunião de viciados em Internet e tecnologia anônima.

[Se a reunião durar menos ou mais de 60 minutos, você pode anunciar a duração da reunião agora: 'Esta reunião tem xx minutos de duração']

Começamos a reunião percorrendo a sala e nos apresentando apenas pelo primeiro nome e, opcionalmente, de onde estamos ligando. Agradecemos qualquer recém-chegado que esteja conosco hoje e, se desejar, pode indicar se esta é uma de suas primeiras reuniões ao se apresentar. Vou começar: “Meu nome é ______, e sou viciado em Internet e tecnologia em ______.” [cada membro se apresenta]

Sejam todos bem-vindos. Incentivamos todos os recém-chegados que estão conosco a ficar por perto após a reunião, pois vários de nós estarão disponíveis para ficar e ajudar a responder a quaisquer perguntas que você possa ter.

No início de cada reunião, pedimos que os membros fechem outros programas em seus computadores ou telefones, deixem seus telefones no modo silencioso e se comprometam a ouvir uns aos outros. Por favor, também silencie seu microfone quando não estiver falando. E se você se sentir à vontade, convidamos você a ativar seu vídeo para que possamos conhecê-lo melhor. Você também pode adicionar sua localização ao seu nome de usuário do Zoom, se desejar.

O anonimato é um princípio importante do Programa ITAA. Tudo o que é dito aqui, na reunião de grupo e de membro a membro, deve ser mantido em sigilo. Somente assim podemos nos sentir livres para dizer o que está em nossas mentes e corações, pois é assim que nos ajudamos no ITAA.

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Começamos a reunião com a Oração da Serenidade:

Poder superior, conceda-me a serenidade

Aceitar as coisas que não posso mudar,

a coragem de mudar as coisas que posso,

e a sabedoria para saber a diferença.

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[O presidente pode pedir que um voluntário leia a declaração da missão].

Declaração de missão

Internet e Viciados em Tecnologia Anônimos é um grupo de pessoas que se apóiam mutuamente na recuperação do uso compulsivo da Internet e da tecnologia. ITAA não está afiliada a nenhuma agenda política, religião ou interesses externos. Nosso único propósito é abster-se do uso compulsivo da Internet e da tecnologia e ajudar os outros a se libertarem deste vício. Não temos requisitos de filiação além do desejo de interromper o uso compulsivo da internet e da tecnologia.

Nossos grupos compartilham nossa experiência coletiva e os princípios que nos ajudaram. Cada um de nós é livre para experimentar ou desconsiderar as sugestões do programa e de outros membros.

[O presidente pode pedir que um voluntário leia os Doze Passos do ITAA].

Os Doze Passos da ITAA

1. Admitimos que somos impotentes diante da internet e da tecnologia – que nossas vidas se tornaram ingovernáveis.

2. Passamos a acreditar que um Poder Superior a nós mesmos pode nos restaurar à sanidade.

3. Decidimos entregar a nossa vontade e as nossas vidas aos cuidados de um Poder Superior de nosso próprio entendimento.

4. Fizemos um inventário minucioso e destemido de nós mesmos.

5. Admitimos ao nosso Poder Superior, a nós mesmos e a outro ser humano a exata natureza de nossos erros.

6. Estamos inteiramente prontos para que nosso Poder Superior remova todas essas imperfeições de caráter.

7. Humildemente pedimos ao nosso Poder Superior que remova nossas imperfeições.

8. Fizemos uma lista daqueles a quem prejudicamos e nos dispomos a fazer retratações com todos eles.

9. Fizemos retratações diretas àqueles que prejudicamos sempre que possível, exceto quando tal ato possa causar danos a eles ou a outras pessoas.

10. Continuamos a fazer nosso inventário pessoal e, quando erramos, admitimos prontamente.

11. Procuramos através de práticas, como a oração e a meditação, melhorar nosso contato consciente com um Poder Superior a nós mesmos, orando apenas pelo conhecimento dos planos de nosso Poder Superior para nós e pela força para realizá-los.

12. Tendo tido um despertar espiritual como resultado desses passos, buscamos levar essa mensagem a outros dependentes de internet e tecnologia e praticamos esses princípios em todos os nossos afazeres.

A tradição do mês:

Tradição 1: nosso bem-estar comum deve vir em primeiro lugar; a recuperação individual depende da coesão do DITA.

Tradição 2: para o propósito de nossos grupos, há apenas uma autoridade suprema – um amoroso Poder Superior conforme este se manifesta em nossa consciência de grupo. Nossos líderes são apenas servidores dedicados; eles não governam.

Tradição 3: o único requisito para a adesão ao DITA é o desejo de parar o uso compulsivo de internet e tecnologia.

Tradição 4: cada grupo DITA deve ser autônomo, exceto em assuntos que afetem outros grupos ou o DITA como um todo.

Tradição 5: cada grupo tem apenas um objetivo principal – transmitir sua mensagem ao usuário compulsivo de internet e tecnologia que ainda sofre.

Tradição 6: um grupo DITA nunca deve endossar, financiar ou emprestar o nome do DITA a qualquer organização ou empresa externa, para que problemas de dinheiro, propriedade e prestígio não nos desviem de nosso objetivo principal.

Tradição 7: todo grupo DITA deve ser totalmente autossustentável, recusando contribuições externas.

Tradição 8: o DITA deve permanecer para sempre não-profissional, mas nossos centros de serviço podem empregar trabalhadores especiais.

Tradição 9: o programa DITA, como tal, nunca deve ser organizado, mas podemos criar conselhos ou comitês de serviço diretamente responsáveis por aqueles a quem servem.

Tradição 10: o DITA não tem opinião sobre questões externas, portanto, o nome DITA nunca deve ser levado à polêmica pública.

Tradição 11: nossa política de relações públicas é baseada na atração e não na promoção; precisamos sempre manter o anonimato pessoal ao nível de imprensa, rádio, filmes, televisão e outras mídias públicas de comunicação.

Tradição 12: o anonimato é o fundamento espiritual de todas essas tradições, sempre nos lembrando de colocar os princípios éticos acima de personalidades.

[Nota: Nossos 12 Passos e 12 Tradições foram adaptados com a permissão de Alcoólicos Anônimos. Um aviso completo pode ser encontrado na parte inferior deste roteiro de reunião]

[LEITURA OPCIONAL: Agora, selecionaremos uma breve leitura da nossa biblioteca de recuperação para reflexão, como um prompt para compartilhamento.]

Nosso tópico: (tópico de sua escolha, pode ser encontrada uma lista na parte inferior destas notas)

A discussão não se limita ao(s) tópico(s) do dia. Se você é novo, pode se apresentar e, se se sentir à vontade, compartilhar o que o trouxe ao ITAA. Haverá tempo após a reunião para fazer perguntas.

Vou agora ler a Declaração de Segurança:

Nesta reunião, procuramos proporcionar um ambiente seguro e sem julgamentos para que as pessoas encontrem força, cura e recuperação. Pedimos que os membros evitem conversas cruzadas, que são qualquer comentário, interrupção, julgamento, conselho, feedback ou diálogo em resposta à parte de outro membro. As reuniões não são um local para encontrar parceiros de namoro. Comentários ou comportamentos de natureza flertadora, sexual ou agressiva dirigidos a outros membros são inadequados, assim como qualquer discriminação em relação ao sexo, identidade de gênero, raça, credo, religião ou orientação sexual. Sugerimos também que os membros evitem descrever conteúdo digital específico em detalhes, como os nomes de sites ou aplicativos específicos, desliguem sua câmera se estiverem se movendo, comendo, fumando, etc., e estejam atentos ao envio de mensagens no bate-papo durante a parte de compartilhamento do encontro, pois isso pode distrair outros de serem capazes de ouvir.

A qualquer momento da reunião, qualquer pessoa pode enviar-me uma mensagem privada com a frase “Declaração de Segurança” e reler a Declaração de Segurança. Você também pode entrar em contato comigo ou com outro membro de confiança se se sentir desconfortável por qualquer motivo.

[Para obter informações úteis sobre como responder a comportamentos inadequados, consulte Segurança no DITA]

[Dependendo do tamanho da reunião, o presidente pode definir um limite de tempo para ações e solicitar um cronometrista voluntário].

E com isso, o piso está aberto para ações. Se você deseja compartilhar, mude o som e apresente-se.

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[Solicitações opcionais para após a primeira rodada de ações. Observação: a cadeira pode querer esperar cerca de 30 segundos antes de dizer: "Alguém que ainda não compartilhou gostaria de compartilhar?" e, em seguida, faça uma pausa por mais ~ 30 segundos antes de prosseguir.

Abrindo a palavra para 2ª ações.
Leitura de literatura.
Ter 5 ou 10 minutos de meditação em grupo.
Uma breve rodada de apresentações/check-ins: de onde estamos ligando, como estamos nos sentindo hoje, uma conquista ou uma ferramenta que estamos usando.]

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Obrigado a todos por estarem aqui e me ajudarem a evitar o uso viciante da Internet e da tecnologia mais um dia! [Você também pode agradecer a qualquer pessoa que prestou serviço durante a reunião, como o cronometrista]

Para encerrar, gostaria de dizer que as opiniões aqui expressas foram estritamente as da pessoa que as deu. Pegue o que você gostou e deixe o resto.

As coisas que você ouviu foram ditas em sigilo e devem ser tratadas como confidenciais. Mantenha-os dentro das paredes desta sala e nos confins de sua mente.

Conversem um com o outro, raciocinem com outra pessoa, mas não deixem fofocas ou críticas um ao outro. Em vez disso, deixe a compreensão, o amor e a paz do programa crescerem em você um dia de cada vez.

Se você é novo, não teve a chance de compartilhar ou está com dificuldades, fique à vontade para ficar, pois vários de nós estão disponíveis para conversar ou responder a quaisquer perguntas após o término da reunião.

Nossa 7ª Tradição afirma que cada grupo ITAA deve ser totalmente auto-sustentável, diminuindo as contribuições externas. Não temos contribuições ou taxas, embora tenhamos despesas. Se você gostaria de fazer uma doação, você pode encontrar nosso botão de doação em nosso website em internetaddictsanonymous.org/donate. Se você não puder doar, por favor, continue voltando! Você é mais importante para nós do que seu dinheiro!

A ITAA realiza Reuniões Internacionais de Serviço no primeiro e terceiro finais de semana de cada mês. Todos são incentivados a participar. A programação completa e a agenda futura estão no site: https://internetaddictsanonymous.org/ism/ [O presidente pode postar o link no chat]

Aqui estão alguns anúncios:

[Boletim de Anúncios da ITAA]

Existem outros anúncios para o bem da ITAA?

Alguém tem tempo de recuperação que você gostaria de mencionar e comemorar com o grupo hoje?

Levar a mensagem ao adicto que ainda sofre é uma parte essencial do nosso programa de recuperação. Patrocínio é um relacionamento informal e voluntário no qual um membro mais experiente ajuda a orientar um recém-chegado através dos Doze Passos, que servem como base de nossa recuperação a longo prazo. Os membros também podem oferecer patrocínio temporário. Uma ótima maneira de se conectar com um patrocinador em potencial é por meio de ligações de divulgação. Incentivamos você a entrar em contato com os membros cujos compartilhamentos você ressoou hoje. Haverá uma oportunidade após a reunião para trocar números de telefone.

Vamos ter um momento de silêncio para o usuário viciado em internet e tecnologia que ainda está sofrendo ...

(Leia uma das seguintes orações/afirmações de sua escolha)

Posso ser gentil comigo hoje. Que eu esteja aberto para ajudar do poder superior e da irmandade, o que pode me levar à recuperação.
Só por hoje, aceito a vida nos termos da vida. Só por hoje sou grata por todas as bênçãos da minha vida.
Só por hoje, estarei presente comigo mesmo. Só por hoje, me colocarei antes do uso da Internet e da tecnologia.
Poder Superior, conceda-nos a humildade de perceber nossa ignorância, admitir nossos erros e reconhecer nossa necessidade. Ajude-nos a louvar em vez de criticar, a simpatizar em vez de desencorajar, a construir em vez de a destruir.
Poder Superior, conceda-nos a serenidade para aceitar as coisas que não podemos mudar, a coragem para mudar as coisas que podemos e a sabedoria para saber a diferença.
Poder Superior, eu me ofereço a Ti, para construir comigo e fazer comigo o que Tu quiseres. Liberta-me da escravidão do eu, para que eu possa fazer melhor a Tua vontade. Afasta minhas dificuldades, para que a vitória sobre elas possa dar testemunho àqueles a quem quero ajudar de Teu poder, Teu amor e Teu modo de vida. Que eu faça sempre a Tua vontade.
Eu coloco minha mão na sua, e juntos podemos fazer o que nunca poderíamos fazer sozinhos. Não há mais uma sensação de desesperança, não devemos mais depender de nossa própria força de vontade instável. Estamos todos juntos agora, estendendo nossas mãos para poder e força maiores do que os nossos, e quando damos as mãos, encontramos amor e compreensão além dos nossos sonhos mais loucos.

Vamos nos abraçar. Para abraçar um ao outro, basta dizer “abraços” em voz alta.

Quem você vê aqui, o que é dito aqui, quando você sair daqui, deixe ficar aqui.

[O presidente agora pode dizer algo como: Este é o fim oficial da reunião, mas fique à vontade para ficar por perto para números de telefone, perguntas e companheirismo!

Durante a reunião pós-reunião, incentivamos todos a compartilhar o tempo de forma justa entre todos os presentes, a não dar feedback ou conselhos sem receber permissão primeiro e a abster-se de promover ativamente recursos externos que não sejam do ITAA.

A cadeira pode:

Convide qualquer pessoa que esteja disponível para receber chamadas de divulgação para se dar a conhecer. (Ofereça-se para ler os números de telefone postados no bate-papo para o bem de qualquer pessoa que tenha discado.)
Pergunte se alguém pode colar o link da lista de telefones de divulgação no bate-papo.
Incentive os recém-chegados a fazer perguntas.
Permitir que qualquer pessoa compartilhe que não compartilhou durante a reunião.]

[Se você for o anfitrião, esteja ciente de que, ao sair da reunião, você poderá encerrar a reunião para todos. Certifique-se de passar o anfitrião para outra pessoa se você precisar sair, mas outras pessoas quiserem ficar.]

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Possibilidades de tópicos:

Uma das 12 etapas ou 12 tradições.
Apresente-se e compartilhe como está indo sua recuperação.
Sobriedade
Ao controle
Comportamento seguro
Vergonha.
Viver a vida nos termos da vida
O que está disponível para você na recuperação?
Descobrindo suas necessidades exclusivas de recuperação
Dormir
O que seu vício encobre?
Atingir o fundo do poço
Priorizando a recuperação
Formas saudáveis de descanso e prazer
Liberdade
Abandonar o conteúdo e os apetrechos relacionados ao vício.
Lembretes: Por que essa irmandade é importante
Lembretes: Quando você percebeu que não tinha poder sobre seu vício?
Padrões de seu vício e recuperação
Honestidade
Mente aberta
Disposição.
Lidar com dificuldades
Ficar presente
As muitas formas de compulsão
Auto compaixão
Estar aberto à mudança.
Estabilidade
Deixando nosso vício assumir o controle.
A perspectiva do "tudo ou nada"
O usuário viciado em internet e tecnologia que ainda está sofrendo
Exorta
Rotinas
“Tudo é mudança, tudo cede seu lugar, tudo vai e vem”
Tolerância
Ferramentas de Recuperação
Aceitação
Atitude de gratidão
Crença em um Poder Superior
Complacência
Desprezo antes da investigação
Dependência
Medo
Perdão
Liberdade através da sobriedade
Felicidade
Esperança
Humildade
Identificação
Inadequação
Inventário
Deixando ir a raiva
Vamos ser amigáveis com nossos amigos
Vivendo um dia de cada vez
Fazendo as pazes
Meditação
Mente aberta
Participação e ação
Paciência e tolerância
Experiência espiritual pessoal e despertar espiritual
Planeje a ação - não o resultado
Pratique esses princípios em todos os nossos assuntos
Princípios antes das personalidades
Projeção - vivendo nos destroços do futuro
Ressentimentos
Declaração de responsabilidade
Honestidade rigorosa
Serenidade
Serviço
Patrocínio
Afastando-se da primeira bebida (ou primeiro vídeo, artigo etc.)
Entrega
Três legados - recuperação, unidade e serviço
Décimo segundo passo
Doze Conceitos
Entendendo o anonimato
Formas de levar a mensagem ITAA
O que é sobriedade
Vontade
Trabalhando com outras pessoas
Pequenas vitórias
Facilitadores
Limites Saudáveis
Você sempre tem a chance de começar de novo
A sabedoria de saber a diferença
FOMO
Tocando a fita até o fim

Os Doze Passos e as Doze Tradições de Alcoólicos Anônimos foram adaptados com a permissão de Alcoholics Anonymous World Services, Inc. (“A.A.W.S.”). A permissão para adaptar os Doze Passos e as Doze Tradições não significa que Alcoólicos Anônimos seja afiliado a este programa. O AA é um programa de recuperação apenas para o alcoolismo – o uso dos Passos do AA ou de uma versão adaptada destes em conexão com programas e atividades que são baseadas no AA, mas que abordam outros problemas, não implica o contrário.