Muitos membros da ITAA acham que o vício em smartphones é um dos seus problemas. Aqui estão algumas perguntas que podem ajudá-lo a decidir se esse é um problema para você.
- Você verifica seu smartphone como a primeira coisa que faz quando acorda e a última que faz antes de dormir?
- Você dorme com seu telefone próximo a você como um parceiro?
- Você pega o telefone instantaneamente no momento em que ouve uma notificação ou recebe uma mensagem de texto?
- Você se sente ansioso se sair de casa sem o telefone ou os fones de ouvido ou se não o tiver sentado ao seu lado?
- Você teve dores nas articulações ou tendinite ao manusear e enviar mensagens de texto excessivamente ao telefone?
- Você deseja o seu telefone e o senso de conexão que ele oferece quando você está longe dele?
- O telefone geralmente o distrai de funções básicas, como comer, ir ao banheiro, caminhar ou dirigir?
- Você volta a usar o telefone em vez de estar presente com as pessoas ao seu redor?
- Você tentou limitar o uso do telefone com aplicativos ou bloqueios de produtividade e desistiu novamente depois de uma frustração crescente?
- Você sente que não está atingindo o seu potencial ou está apenas se saindo na vida e afogando essa insatisfação com cada vez mais olhando para o seu telefone?
- Você se inconscientemente procura, toca ou manipula seu telefone?
- Você prefere se conectar ao telefone do que a outras pessoas ou a si mesmo?
Se você respondeu sim a várias dessas perguntas, considere ler nossa guia para iniciantes para começar a explorar as soluções práticas que nosso programa pode oferecer.
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