Dependência de mídia social

Muitos membros da ITAA descobrem que têm um problema com as mídias sociais. Aqui estão algumas perguntas para ajudar você a entender se isso é verdade para você.

1. Se você for a um lugar novo, sente um desejo incontrolável de documentá-lo nas mídias sociais?
2. Você sempre fotografa certas atividades nas mídias sociais, como refeições ou exercícios?
3. Quando você está perto de amigos, está constantemente atendendo ao telefone ou verificando o computador para postar sobre o que está acontecendo ou para ver o que está acontecendo com outras pessoas?
4. Você gasta mais tempo lendo sobre as atividades divertidas de outras pessoas ou postando sobre suas próprias atividades divertidas do que realmente gastando tempo em suas próprias atividades divertidas?
5. Você gasta mais tempo posando ou editando a imagem perfeita de como está alcançando seus objetivos (como fitness) do que trabalhando para alcançá-los?
6. Você pretende verificar brevemente seu feed do Facebook ou Instagram e depois descobrir que horas passaram?
7. Você pretende ir à mídia social para algo específico e depois perceber que passou a maior parte do tempo assistindo a vídeos, fotos, memes ou humor que não pretendia e não estava relacionado ao que pretende realizar na vida? Enquanto se divertir é um objetivo válido na vida, e breves pausas podem ajudá-lo a ser mais produtivo, se divertir quando você precisava ir para o trabalho ou estudar para um exame está prejudicando o que você precisa realizar.
8. Você segue pessoas atraentes ou importantes nas mídias sociais para compensar sua falta de conexão na vida real?
9. Você passa muito tempo interagindo com pessoas na Internet com as quais se sente desconfortável conversando pessoalmente?
10. Você está distraído e desmotivado quando está perto de pessoas que diz valorizar e que gosta da companhia delas?

Se você respondeu sim a várias dessas perguntas, considere ler nossa guia para iniciantes para começar a explorar as soluções práticas que nosso programa pode oferecer.