Vício tecnológico

Talvez você esteja se perguntando se é um viciado em tecnologia. As perguntas a seguir podem lhe dar o que pensar e servir de guia para avaliar sua situação. Se você responder sim à maioria das perguntas a seguir, a ITAA pode ser útil para você.

1. Você esconde ou mente sobre seu uso de tecnologia?
2. Você se sente emocionalmente ausente quando não está usando a tecnologia?
3. Você já fez uma pausa no uso da tecnologia e, quando voltou, comeu descontroladamente?
4. Quando está chateado, você se acalma com tecnologia ou planeja usar tecnologia?
5. O uso da tecnologia é a primeira coisa que você faz quando acorda?
6. O uso da tecnologia é a última coisa que você faz antes de ir para a cama?
7. Você estabelece limites para o uso da tecnologia e depois os quebra, usando por mais tempo do que o pretendido?
8. Você perde horas de sono por causa do uso da tecnologia?
9. Você já chegou doente ou atrasado ao trabalho ou faltou às aulas para usar a tecnologia?
10. Você já abandonou um comportamento tecnológico, desinstalou-o ou bloqueou-o e depois voltou a usá-lo?
11. Você sente culpa e vergonha em relação ao uso da tecnologia?
12. O uso da tecnologia contribui para evitar ou abandonar os relacionamentos pessoais?
13. Você não consegue se concentrar em nada que não seja tecnologia?
14. Você já teve problemas financeiros ou de carreira devido ao uso compulsivo da tecnologia?
15. Você gostaria de não estar usando a tecnologia ao mesmo tempo em que sente que não pode parar?
16. Você tem compulsões por tecnologia que duram a noite toda ou vários dias seguidos?
17. Você evita eventos sociais para usar a tecnologia?
18. Você come enquanto usa a tecnologia ou se esquece de comer enquanto usa a tecnologia?
19. Você tem sentimentos intensos (altos, baixos, raiva, medo) ao usar a tecnologia?
20. Você usa a tecnologia para anestesiar seus sentimentos?

A maioria de nós que hoje se identifica como viciado em tecnologia responde sim a muitas dessas perguntas. Se você respondeu sim a várias delas, considere a possibilidade de ler nosso guia para iniciantes para começar a explorar as soluções práticas que nosso programa pode oferecer.

Aqui estão algumas perguntas adicionais que também podem ajudá-lo a identificar outros comportamentos obsessivos e compulsivos que você possa ter em relação ao uso da tecnologia. Muitos de nós também responderam sim a essas perguntas.

• Você se encontra obsessivamente pesquisando um tópico, produto ou decisão on-line, mesmo que isto não te traga nada em retorno?
• Você assiste vídeos, filmes ou programas de TV online sem poder parar?
• Você se deixa levar pelas atividades tecnológicas sem perceber?
• Você usa a tecnologia para desaparecer do mundo?
• Você consome muita tecnologia logo antes de um grande prazo?
• Você negligencia a higiene pessoal ao usar a tecnologia?
• Você se sente irritado e inquieto quando não usa a tecnologia por alguns dias ou algumas horas?
• Você tem inveja das pessoas que conseguem usar a tecnologia com moderação?
• Você sente que está constantemente ficando sem tempo?
• Você já sofreu alguma dor física devido ao uso intenso de tecnologia?
• Alguém em sua vida está preocupado com seu uso da tecnologia?

Se você respondeu sim a essas perguntas, incentivamos você a participar de nossas reuniões para saber se essa irmandade pode ajudá-lo a se recuperar de quaisquer padrões problemáticos ou destrutivos dos quais você está sofrendo.

Page last updated on janeiro 28, 2023