{"id":12843,"date":"2021-04-18T11:14:38","date_gmt":"2021-04-18T11:14:38","guid":{"rendered":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/?page_id=12843"},"modified":"2026-01-18T12:20:20","modified_gmt":"2026-01-18T20:20:20","slug":"a-guide-to-outreach-calls-in-itaa","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pt\/a-guide-to-outreach-calls-in-itaa\/","title":{"rendered":"Fazendo liga\u00e7\u00f5es de apoio"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 uma liga\u00e7\u00e3o de apoio?<\/h3>\n\n\n\n<p>Liga\u00e7\u00f5es de apoio s\u00e3o apenas uma forma de se conectar com outros membros DITA individualmente. Elas podem ser o que voc\u00ea quiser. Liga\u00e7\u00f5es de apoio s\u00e3o uma \u00f3tima maneira de expandir sua rede dentro do DITA, aprender com outros membros, compartilhar sua experi\u00eancia, ficar conectado ao programa, receber ou fornecer suporte em momentos dif\u00edceis e lembrar que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho.<\/p>\n\n\n\n<p>As pessoas t\u00eam muitos motivos diferentes para pedir apoio. Alguns deles s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Eles se encontram em um momento dif\u00edcil ou at\u00e9 mesmo \u00e0 beira de uma reca\u00edda e buscam conex\u00e3o em vez de agir de forma impulsiva.<\/li>\n\n\n\n<li>Eles est\u00e3o buscando uma perspectiva externa ou conselhos sobre uma situa\u00e7\u00e3o que vivenciaram ou uma etapa espec\u00edfica em que est\u00e3o trabalhando.<\/li>\n\n\n\n<li>Eles est\u00e3o &quot;emoldurando&quot; uma atividade, expressando uma inten\u00e7\u00e3o em voz alta para outro membro (&quot;Vou pesquisar XY por 20 minutos e depois fechar meu laptop&quot;) e possivelmente fazendo um acompanhamento posteriormente.<\/li>\n\n\n\n<li>Naquele momento, nada aconteceu, mas eles realizam esse tipo de contato como uma &quot;tarefa regular&quot; que os mant\u00e9m conectados ao programa \u2013 muitas pessoas acham \u00fatil se comprometer a fazer uma (ou mais) liga\u00e7\u00f5es de contato todos os dias, independentemente das circunst\u00e2ncias.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Frequentemente, quando as pessoas s\u00e3o novas em liga\u00e7\u00f5es de apoio, elas se preocupam em \u201cser um fardo\u201d para os outros \u2013 mas voc\u00ea n\u00e3o precisa se preocupar com isso. Quando voc\u00ea pede ajuda, pode ter certeza de que a outra pessoa est\u00e1 recebendo tanto (se n\u00e3o mais) quanto voc\u00ea. Voc\u00ea nunca sabe o que os outros est\u00e3o passando agora e como receber uma liga\u00e7\u00e3o pode ajud\u00e1-los. Dar e receber liga\u00e7\u00f5es fortalece ambas as partes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bons h\u00e1bitos para liga\u00e7\u00f5es de apoio<\/h3>\n\n\n\n<p>As liga\u00e7\u00f5es de apoio acontecem em uma ampla variedade de formatos \u2013 n\u00e3o h\u00e1 maneira certa ou errada de faz\u00ea-las. Simplesmente pe\u00e7a pelo que voc\u00ea precisa naquele momento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns formatos comuns de liga\u00e7\u00f5es de apoio s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>3\/3<\/strong> (ou 4\/4, etc): ambas as partes falam por 3 (4 ...) minutos cada, uma ap\u00f3s a outra, como se voc\u00ea estivesse em uma reuni\u00e3o. \u00c0s vezes, as pessoas marcam o tempo com um cron\u00f4metro e d\u00e3o um aviso quando falta 1 minuto.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>3\/3 com feedback<\/strong>: ambas as partes falam por 3 minutos cada, mas \"conversa cruzada\" \u00e9 permitida e as partilhas s\u00e3o seguidas por um per\u00edodo de reflex\u00e3o \/ feedback \/ perguntas.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Liga\u00e7\u00f5es \u201cabertas\u201d<\/strong>: como uma conversa normal, voc\u00ea apenas fala e v\u00ea aonde isso te leva!<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Liga\u00e7\u00e3o de apoio \u201ctem\u00e1tica\u201d:<\/strong> uma pessoa pode ter um objetivo espec\u00edfico, por exemplo, receber conselhos sobre uma retrata\u00e7\u00e3o que est\u00e1 pensando em fazer, fazer uma ora\u00e7\u00e3o em conjunto, pedir conselhos sobre um passo espec\u00edfico, etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nenhum desses formatos \u00e9 melhor ou pior do que outros, eles s\u00e3o apenas diferentes e voc\u00ea pode preferir alguns a outros em diferentes situa\u00e7\u00f5es. Em seu pedido de liga\u00e7\u00e3o, voc\u00ea pode ser espec\u00edfico sobre o que est\u00e1 procurando \u2013 isso ajuda os outros membros a avaliarem, por exemplo, se eles t\u00eam tempo livre suficiente para te atender.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns bons h\u00e1bitos para se manter em mente:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00c9 um bom h\u00e1bito perguntar sobre o tempo que a outra pessoa tem dispon\u00edvel logo no in\u00edcio de uma liga\u00e7\u00e3o de apoio.<\/li>\n\n\n\n<li>Esteja ciente dos fusos hor\u00e1rios e das prefer\u00eancias pessoais. Alguns membros preferem que voc\u00ea envie uma mensagem de texto antes de ligar, outros preferem apenas receber uma liga\u00e7\u00e3o, desde que seja at\u00e9 uma determinada hora da noite. A maioria das pessoas declara suas prefer\u00eancias e seu fuso hor\u00e1rio ao fornecer seu n\u00famero, mas sempre \u00e9 bom checar com elas.<\/li>\n\n\n\n<li>Normalmente, \u00e9 uma boa ideia perguntar se a outra pessoa est\u00e1 aberta a coment\u00e1rios ou conselhos antes de fornec\u00ea-los. Talvez a pessoa queira apenas compartilhar e ser ouvida. \u201cVoc\u00ea prefere que eu apenas ou\u00e7a, ou voc\u00ea prefere que eu d\u00ea um feedback?\u201d \/ \u201cVoc\u00ea est\u00e1 aberto para ouvir como eu me identifico com sua partilha?\u201d ou perguntas semelhantes podem ser \u00fateis. Sempre respeite a prefer\u00eancia da outra pessoa.<\/li>\n\n\n\n<li>Encerrar uma liga\u00e7\u00e3o ou mesmo interromper algu\u00e9m porque voc\u00ea tem que ir n\u00e3o \u00e9 rude, contanto que voc\u00ea fa\u00e7a isso de forma educada. \u00c9 importante que voc\u00ea reconhe\u00e7a e respeite seus pr\u00f3prios limites e disponibilidade de tempo.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Da mesma forma, tente n\u00e3o levar para o lado pessoal quando algu\u00e9m n\u00e3o atender ou encerrar a liga\u00e7\u00e3o antes do esperado. A outra pessoa est\u00e1 apenas cuidando de suas pr\u00f3prias necessidades \u2013 agrade\u00e7a-lhe por comunicar seus limites com clareza. Se a primeira pessoa n\u00e3o atender, tente outra pessoa. Com o tempo, gravite em torno das pessoas em quem voc\u00ea pode confiar.<\/li>\n\n\n\n<li>Se voc\u00ea solicitar apoio por meio de um canal p\u00fablico como o grupo de WhatsApp, \u00e9 cort\u00eas mandar uma mensagem de acompanhamento quando voc\u00ea encontrar algu\u00e9m para que as pessoas saibam que voc\u00ea foi atendido \u2013 um r\u00e1pido \u201cencontrei algu\u00e9m, obrigado!\" ou semelhante \u00e9 suficiente.<\/li>\n\n\n\n<li>Ao responder a uma solicita\u00e7\u00e3o de apoio no grupo do WhatsApp, avise que voc\u00ea est\u00e1 respondendo e ligue diretamente para a pessoa que solicitou. Isso evita que o solicitante tenha que ficar checando o grupo em busca de respostas e permite que outras pessoas saibam que a solicita\u00e7\u00e3o foi respondida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Seguran\u00e7a em Liga\u00e7\u00f5es de Apoio<\/h3>\n\n\n\n<p>A grande maioria das liga\u00e7\u00f5es s\u00e3o experi\u00eancias de apoio \u00fateis para ambas as partes. No entanto, h\u00e1 uma chance de que voc\u00ea possa experimentar uma intera\u00e7\u00e3o negativa. \u00c9 vital que os programas de Doze Passos sejam espa\u00e7os seguros para todos. Eles n\u00e3o devem ser usados para encontrar namorados(as) ou para outros fins manipuladores ou predat\u00f3rios. Coment\u00e1rios de natureza expl\u00edcita s\u00e3o inadequados e o flerte \u00e9 desencorajado. Se voc\u00ea sentir que algu\u00e9m cruzou uma linha ou quebrou um dos limites listados abaixo, pe\u00e7a o apoio de outros membros ou relate suas experi\u00eancias aos secret\u00e1rios de seu grupo. Por favor, proteja suas pr\u00f3prias necessidades, privacidade e seguran\u00e7a. Isso inclui as seguintes coisas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Voc\u00ea nunca \u00e9 obrigado a atender uma liga\u00e7\u00e3o quando n\u00e3o quiser, mesmo que seja feita por um membro que j\u00e1 conhece.<\/li>\n\n\n\n<li>Se algu\u00e9m solicitar uma chamada de v\u00eddeo e isso o deixar desconfort\u00e1vel, n\u00e3o hesite em recusar o pedido. N\u00e3o recomendamos videochamadas sem antes estabelecer uma conex\u00e3o com uma pessoa. As videochamadas n\u00e3o s\u00e3o necess\u00e1rias para conversas de apoio.<\/li>\n\n\n\n<li>Para proteger sua privacidade em aplicativos de mensagens, n\u00f3s o encorajamos a exibir apenas seu primeiro nome. No WhatsApp, voc\u00ea tamb\u00e9m pode alterar as configura\u00e7\u00f5es de privacidade para que sua foto de perfil seja vis\u00edvel apenas para os contatos salvos.<\/li>\n\n\n\n<li>Determine e declare educadamente seus pr\u00f3prios limites. N\u00e3o se ater a eles \u00e9 rude, ego\u00edsta ou antip\u00e1tico. Pelo contr\u00e1rio, cuidar de suas pr\u00f3prias necessidades \u00e9 uma parte importante da constru\u00e7\u00e3o de uma irmandade onde todos se sentem seguros e bem-vindos.<\/li>\n\n\n\n<li>Voc\u00ea \u00e9 bem-vindo para terminar uma chamada (mesmo que isso signifique que voc\u00ea tenha que interromper a outra pessoa), sempre que precisar. \"Desculpe interromp\u00ea-lo, mas preciso encerrar esta conversa agora\" \u00e9 uma \u00f3tima maneira de fazer isso. A indica\u00e7\u00e3o clara dos limites de tempo no in\u00edcio de uma liga\u00e7\u00e3o pode ajudar (por exemplo, um limite de dez minutos).<\/li>\n\n\n\n<li>Se o contato com uma pessoa est\u00e1 afetando sua recupera\u00e7\u00e3o de forma negativa, n\u00f3s o encorajamos a comunicar seus limites. Voc\u00ea tamb\u00e9m \u00e9 livre para recusar, ignorar ou bloquear suas liga\u00e7\u00f5es e mensagens a qualquer momento.<\/li>\n\n\n\n<li>Voc\u00ea n\u00e3o tem que carregar o fardo de ser o salvador de algu\u00e9m ou o seu Poder Superior. Voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 l\u00e1 para resolver os problemas de outras pessoas, e n\u00e3o carrega nenhuma responsabilidade pelas a\u00e7\u00f5es delas. Se voc\u00ea se sente incapaz de ouvir o que algu\u00e9m est\u00e1 compartilhando, voc\u00ea pode expressar isto a eles, por exemplo: \"Obrigado por compartilhar, eu te escuto. Preciso te dizer que sinto que estou no meu limite emocional e n\u00e3o me sinto capaz de discutir este tema mais a fundo\".<\/li>\n\n\n\n<li>Liga\u00e7\u00f5es de apoio n\u00e3o s\u00e3o um mon\u00f3logo unilateral ou uma desculpa para descarregar em outra pessoa. Ambas as partes devem ter a oportunidade de compartilhar.<\/li>\n\n\n\n<li>O respeito \u00e0 privacidade e ao anonimato da outra pessoa cria um espa\u00e7o seguro para partilhas. S\u00f3 \u00e9 apropriado quebrar o anonimato e compartilhar detalhes pessoais de um membro com outro quando aquele se tornou um risco para outros companheiros.<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o pergunte sobre detalhes pessoais que n\u00e3o s\u00e3o relevantes \u00e0 liga\u00e7\u00e3o e n\u00e3o pressione os outros a divulgarem informa\u00e7\u00f5es sobre si mesmos que eles possam querer manter em sigilo.<\/li>\n\n\n\n<li>Nos programas de Doze Passos, o &quot;D\u00e9cimo Terceiro Passo&quot; consiste em manipular outra pessoa em recupera\u00e7\u00e3o, especialmente um rec\u00e9m-chegado, para iniciar um relacionamento sexual ou rom\u00e2ntico. Esse comportamento \u00e9 inadequado e veementemente desencorajado no ITAA. Encorajamos os rec\u00e9m-chegados a evitar trabalhar com padrinhos ou desenvolver relacionamentos por telefone com membros com quem possam desenvolver atra\u00e7\u00e3o sexual ou rom\u00e2ntica. Se voc\u00ea sentir que est\u00e1 recebendo aten\u00e7\u00e3o sexual ou rom\u00e2ntica inadequada ou indesejada, por favor, converse com um membro em quem confia \u2014 o anonimato e a confidencialidade n\u00e3o justificam comportamentos inadequados.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Para obter mais informa\u00e7\u00f5es sobre como reagir a comportamentos inadequados, consulte o nosso guia. <a href=\"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pt\/safety-in-itaa\/\">Guia de seguran\u00e7a no ITAA<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Reconhecendo a m\u00e1 conduta e o que fazer<\/h3>\n\n\n\n<p>Nossos membros t\u00eam o direito de se sentirem seguros nas reuni\u00f5es, nas liga\u00e7\u00f5es, e ao prestarem servi\u00e7o. Abuso e explora\u00e7\u00e3o, em qualquer forma, s\u00e3o <a href=\"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pt\/safety-in-itaa\/\">intoler\u00e1veis<\/a> no DITA. Entre em contato com os l\u00edderes de seu grupo se voc\u00ea tiver alguma das seguintes experi\u00eancias:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Promessas de abrigo, apadrinhamento, dinheiro, comida ou outras gentilezas em troca de uma rela\u00e7\u00e3o rom\u00e2ntica ou sexual.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Bajula\u00e7\u00e3o constante ou imposta, muitas vezes imediatamente seguida de julgamento imposto ou opini\u00f5es negativas.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Invas\u00e3o do espa\u00e7o f\u00edsico ou pessoal, especialmente ap\u00f3s um pedido verbal para manter dist\u00e2ncia. Isto pode incluir algu\u00e9m que insista que voc\u00ea mostre seu quarto\/casa virtualmente.<\/li>\n\n\n\n<li>Coment\u00e1rios ou perguntas de natureza sexual ou flerte dirigidos a outros membros.<\/li>\n\n\n\n<li>Pedir informa\u00e7\u00f5es pessoais que n\u00e3o sejam relevantes para a recupera\u00e7\u00e3o do v\u00edcio da internet, tais como onde voc\u00ea vive, sua idade, sua profiss\u00e3o, etc., especialmente antes de criar uma rela\u00e7\u00e3o com voc\u00ea.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Discrimina\u00e7\u00e3o por causa de ra\u00e7a, defici\u00eancia, religi\u00e3o, etnia, orienta\u00e7\u00e3o sexual, g\u00eanero, idade, status socioecon\u00f4mico, apar\u00eancia, etc.<\/li>\n\n\n\n<li>Persegui\u00e7\u00e3o, que inclui aten\u00e7\u00e3o indesejada, mensagens repetidas, liga\u00e7\u00f5es ou pesquisa de informa\u00e7\u00f5es sobre a outra pessoa on-line.<\/li>\n\n\n\n<li>Intimida\u00e7\u00e3o, amea\u00e7as ou bullying.<\/li>\n\n\n\n<li>Pressionar outros membros a concordarem com certos pontos de vista.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Explos\u00f5es de raiva inapropriadas.<\/li>\n\n\n\n<li>Abuso f\u00edsico, sexual, verbal ou emocional.<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9cimo terceiro passo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mesmo que voc\u00ea n\u00e3o seja o alvo de tal comportamento, \u00e9 importante falar em nome de outros membros do grupo. Manter uma cultura saud\u00e1vel dentro de nosso programa \u00e9 fundamental para o sucesso de todos em sua sobriedade. Qualquer pessoa que testemunhe um evento desse tipo pode tomar as medidas apropriadas para impedir tal comportamento. Se voc\u00ea sente que \u00e9 um alvo, seja firme, comunique seus limites e fale com os l\u00edderes do grupo ou com outro membro de confian\u00e7a sobre suas preocupa\u00e7\u00f5es. Mais informa\u00e7\u00f5es sobre como promover a seguran\u00e7a em nossa irmandade podem ser encontradas em nossos recursos para <a href=\"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pt\/safety-in-itaa\/\">Seguran\u00e7a no DITA<\/a> .<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Como fa\u00e7o para conseguir liga\u00e7\u00f5es de apoio?<\/h3>\n\n\n\n<p>Existem muitos caminhos para arranjar liga\u00e7\u00f5es de apoio:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Existem v\u00e1rios grupos no DITA no WhatsApp (e Signal e Slack) especificamente para solicitar apoio. Voc\u00ea pode postar sua solicita\u00e7\u00e3o l\u00e1 ou responder \u00e0s solicita\u00e7\u00f5es de outras pessoas.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c0s vezes, os membros compartilham seus n\u00fameros de telefone no final das reuni\u00f5es. Anote-os (e compartilhe o seu, caso se sinta confort\u00e1vel) e estenda a m\u00e3o para outros membros.<\/li>\n\n\n\n<li>H\u00e1 uma planilha com informa\u00e7\u00f5es de membros que est\u00e3o dispostos a receber liga\u00e7\u00f5es. Voc\u00ea pode acessar essa lista e entrar em contato com as pessoas de l\u00e1.<\/li>\n\n\n\n<li>Voc\u00ea pode estabelecer liga\u00e7\u00f5es de apoio regulares com membros espec\u00edficos. Talvez voc\u00ea ligue para a mesma pessoa no mesmo dia e na mesma hora todas as semanas. Talvez voc\u00ea marque uma liga\u00e7\u00e3o di\u00e1ria com seu padrinho\/madrinha.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Liga\u00e7\u00f5es de apoio podem ser uma ferramenta poderosa do trabalho de recupera\u00e7\u00e3o. Novamente, n\u00e3o existe uma maneira \u201ccerta ou errada\u201d de fazer uma liga\u00e7\u00e3o. Basta fazer algumas e descobrir com o tempo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><em>Esta p\u00e1gina foi escrita pelo Comit\u00ea de Conte\u00fado Web da ITAA. Se voc\u00ea gostaria de compartilhar o seu feedback ou contribuir com nossos esfor\u00e7os, gostar\u00edamos de ouvir de voc\u00ea ou fazer com que voc\u00ea participe de uma de nossas reuni\u00f5es. Mais detalhes podem ser encontrados na p\u00e1gina&nbsp;<a href=\"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pt\/posicoes-de-servico\/\">comit\u00eas de servi\u00e7o<\/a>&nbsp;.<\/em><\/p>\n<!-- PMB print buttons is only displayed on a single post\/page URLs-->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O que \u00e9 uma chamada de divulga\u00e7\u00e3o? As chamadas de divulga\u00e7\u00e3o s\u00e3o apenas uma maneira de se conectar com outros membros da ITAA individualmente. 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