{"id":17330,"date":"2023-12-10T20:31:50","date_gmt":"2023-12-11T01:31:50","guid":{"rendered":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/?page_id=17330"},"modified":"2025-04-19T06:51:13","modified_gmt":"2025-04-19T13:51:13","slug":"vicio-em-noticias","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pt\/internet-and-technology-addiction\/information-addiction\/news-addiction\/","title":{"rendered":"Recuperando-se do v\u00edcio em not\u00edcias"},"content":{"rendered":"

Bem-vindo \u00e0 Internet e Viciados em Tecnologia An\u00f4nimos! Estamos felizes por nos ter encontrado e esperamos que nossa comunidade possa ser t\u00e3o \u00fatil para voc\u00ea quanto tem sido para n\u00f3s. ITAA \u00e9 uma bolsa de doze passos de indiv\u00edduos que se ap\u00f3iam mutuamente na recupera\u00e7\u00e3o do v\u00edcio da internet e da tecnologia.<\/strong> Isso inclui v\u00edcio em m\u00eddias sociais, v\u00edcio em telefone, v\u00edcio em v\u00eddeo, v\u00edcio em televis\u00e3o, v\u00edcio em jogos, v\u00edcio em not\u00edcias, v\u00edcio em pornografia, aplicativos de namoro, pesquisa on-line, compras on-line ou qualquer outra atividade digital que se torne compulsiva e problem\u00e1tica. <\/p>\n\n\n\n

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Participe de uma reuni\u00e3o<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
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Independentemente da dimens\u00e3o do seu problema, encorajamos voc\u00ea a participar de uma de nossas reuni\u00f5es di\u00e1rias para verificar se a ITAA pode ajud\u00e1-lo(a). Nossas reuni\u00f5es s\u00e3o gratuitas e abertas a qualquer pessoa que tenha dificuldades com o uso compulsivo da internet. As reuni\u00f5es s\u00e3o seguras, protegidas e an\u00f4nimas. A ITAA \u00e9 extremamente diversa e nossas reuni\u00f5es incluem membros de todas as idades, g\u00eaneros e etnias do mundo todo. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m realizamos reuni\u00f5es em [localiza\u00e7\u00e3o n\u00e3o especificada]. Franc\u00eas<\/a>, Espanhol<\/a>, Russo<\/a>, Alem\u00e3o<\/a>, Holand\u00eas<\/a>, Hebraico<\/a>, \u00e1rabe<\/a>e Polon\u00eas<\/a>. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode encontrar uma reuni\u00e3o local, presencial em sua cidade<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 v\u00edcio em not\u00edcias?<\/h1>\n\n\n\n

O v\u00edcio em not\u00edcias \u00e9 o consumo compulsivo e prejudicial de artigos, feeds de not\u00edcias, r\u00e1dio, podcasts, talk shows e boletins informativos por e-mail. Pode envolver a verifica\u00e7\u00e3o constante de certas plataformas de not\u00edcias, como o The New York Times, a BBC ou a Fox News, bem como a \u201crolagem do apocalipse\u201d nos feeds das redes sociais. Como um subconjunto de depend\u00eancia de internet e tecnologia<\/u><\/a>, o v\u00edcio em not\u00edcias pode levar a mudan\u00e7as no c\u00e9rebro que, com o tempo, comprometem a nossa capacidade de focar, priorizar, regular o nosso humor e nos relacionarmos com os outros. <\/p>\n\n\n\n

Aqueles de n\u00f3s que se identificaram como viciados em not\u00edcias experimentaram v\u00e1rios sintomas comuns. Mesmo quando quisemos parar de ler as not\u00edcias, n\u00e3o conseguimos. Quando n\u00e3o verificamos as not\u00edcias, ficamos ansiosos ou irritados. Nossos comportamentos viciantes em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 m\u00eddia noticiosa colocaram em risco nossos relacionamentos, atividades educacionais e oportunidades de carreira.<\/p>\n\n\n\n

Quando percebemos pela primeira vez essas experi\u00eancias perturbadoras, come\u00e7amos a reconhecer que algo n\u00e3o estava certo, mas muitos de n\u00f3s ainda question\u00e1vamos se realmente t\u00ednhamos um v\u00edcio. Para aqueles de n\u00f3s que ainda est\u00e3o se perguntando, as perguntas a seguir podem nos ajudar a identificar melhor se h\u00e1 sinais de depend\u00eancia de not\u00edcias em nossas vidas.

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Question\u00e1rio sobre v\u00edcio em not\u00edcias:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Alguma vez decido verificar rapidamente as \u00faltimas not\u00edcias e depois descobrir que horas se passaram?<\/li>\n\n\n\n
  2. Alguma vez renuncio ou estabele\u00e7o limites em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s not\u00edcias e depois quebro meus compromissos?<\/li>\n\n\n\n
  3. Tenho farras de not\u00edcias que duram o dia todo ou at\u00e9 tarde da noite?<\/li>\n\n\n\n
  4. Aproveito as not\u00edcias ou verifico as notifica\u00e7\u00f5es sempre que tenho um momento livre?<\/li>\n\n\n\n
  5. O uso que fa\u00e7o das not\u00edcias me leva a negligenciar minha higiene pessoal, necessidades nutricionais ou sa\u00fade f\u00edsica?<\/li>\n\n\n\n
  6. Sinto-me isolado, emocionalmente ausente, distra\u00eddo ou ansioso quando n\u00e3o estou atualizado sobre as not\u00edcias?<\/li>\n\n\n\n
  7. O meu consumo de not\u00edcias contribui para conflitos ou evita\u00e7\u00e3o nas rela\u00e7\u00f5es pessoais?<\/li>\n\n\n\n
  8. Meus comportamentos noticiosos comprometeram meus estudos, finan\u00e7as ou carreira?<\/li>\n\n\n\n
  9. Escondo ou minto sobre a quantidade de tempo que gasto lendo not\u00edcias ou sobre os tipos de conte\u00fado digital que consumo? <\/li>\n\n\n\n
  10. Sinto culpa ou vergonha em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 minha rela\u00e7\u00e3o com as not\u00edcias?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Ningu\u00e9m deveria sofrer devido ao uso de not\u00edcias. Se voc\u00ea respondeu sim a v\u00e1rias das perguntas acima, encorajamos voc\u00ea a considerar a possibilidade de obter suporte.<\/p>\n\n\n\n

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    Participe de uma reuni\u00e3o<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
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    Quais s\u00e3o os efeitos do v\u00edcio em not\u00edcias?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    O v\u00edcio em not\u00edcias pode ser considerado um subconjunto do transtorno de depend\u00eancia de internet (IAD). H\u00e1 consenso generalizado<\/a> de pesquisadores e cl\u00ednicos que o uso excessivo, problem\u00e1tico e compulsivo da Internet, da m\u00eddia digital e de dispositivos inteligentes vem aumentando nas \u00faltimas duas d\u00e9cadas e que a preval\u00eancia desse v\u00edcio comportamental est\u00e1 associada a uma variedade de problemas mentais, emocionais, f\u00edsicos, interpessoais e profissionais.<\/p>\n\n\n\n

    Talvez o mais significativo seja o fato de que as libera\u00e7\u00f5es de dopamina desencadeadas pelo v\u00edcio em internet e tecnologia causam mudan\u00e7as estruturais no c\u00e9rebro<\/a> muito semelhantes \u00e0s mudan\u00e7as ocorridas em pessoas com depend\u00eancia de \u00e1lcool ou drogas<\/a>. Diversos estudos demonstraram que o acesso a televis\u00e3o e videogames<\/a> diminui\u00e7\u00f5es a quantidade de medica\u00e7\u00e3o para dor<\/a> necess\u00e1rio por pacientes hospitalares<\/u><\/a>. Talvez o mais tr\u00e1gico de tudo seja o facto de um estudo descobrir que os indiv\u00edduos com esta doen\u00e7a mental t\u00eam taxas muito mais elevadas de idea\u00e7\u00e3o, planeamento e tentativas suicidas.cerca de tr\u00eas vezes a m\u00e9dia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Estas descobertas s\u00e3o motivo de s\u00e9ria preocupa\u00e7\u00e3o. Embora alguns possam minimizar o impacto do v\u00edcio em internet e tecnologia em compara\u00e7\u00e3o com transtornos por uso de subst\u00e2ncias qu\u00edmicas, a verdade \u00e9 que o v\u00edcio em internet e tecnologia muda nossos c\u00e9rebros de maneira semelhante aos efeitos produzidos pelo v\u00edcio em \u00e1lcool, hero\u00edna, fentanil ou outros. drogas. 

    <\/p>\n\n\n\n

    Quem corre risco de v\u00edcio em not\u00edcias?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    O v\u00edcio em not\u00edcias \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que pode afetar pessoas de todas as idades, desde adolescentes e jovens adultos at\u00e9 pessoas mais velhas. Nossa comunidade inclui pessoas de todas as origens e de todo o mundo. Os seus efeitos negativos afectam n\u00e3o s\u00f3 os pr\u00f3prios toxicodependentes, mas tamb\u00e9m seus entes queridos. <\/a>Ao prejudicar a nossa qualidade de vida e contribuir para problemas de sa\u00fade, o uso excessivo de not\u00edcias pode prejudicar as nossas vidas. Al\u00e9m disso, ao contribuir para a depress\u00e3o e tend\u00eancias suicidas, o nosso v\u00edcio pode ser fatal.

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    Uma solu\u00e7\u00e3o para o v\u00edcio em not\u00edcias<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    A doen\u00e7a do v\u00edcio n\u00e3o \u00e9 nova. Milh\u00f5es de pessoas encontraram liberdade sustent\u00e1vel e a longo prazo dos seus comportamentos de depend\u00eancia atrav\u00e9s de grupos de apoio de ajuda m\u00fatua inspirados nos Alco\u00f3licos An\u00f3nimos. A novo estudo<\/a> conduzido por pesquisadores de sa\u00fade p\u00fablica de Stanford determinou que a participa\u00e7\u00e3o em Alco\u00f3licos An\u00f4nimos foi quase sempre considerada mais eficaz do que outras terapias para alcan\u00e7ar a abstin\u00eancia cont\u00ednua da depend\u00eancia do \u00e1lcool. O modelo AA foi adaptado com sucesso para ajudar pessoas que sofrem de uma variedade de v\u00edcios, incluindo narc\u00f3ticos, maconha, nicotina, sexo, pornografia e comida, entre outros.<\/p>\n\n\n\n

    Na continua\u00e7\u00e3o desta tradi\u00e7\u00e3o, os Viciados An\u00f3nimos em Internet e Tecnologia aplicam o modelo comprovado de AA para ajudar aqueles que sofrem de um v\u00edcio em not\u00edcias a encontrarem liberdade a longo prazo dos seus comportamentos autodestrutivos. Nossas reuni\u00f5es s\u00e3o gratuitas e an\u00f4nimas, e convidamos qualquer pessoa que considere que pode se beneficiar de apoio para visitar uma de nossas reuni\u00f5es.

    <\/p>\n\n\n\n

    Membros compartilham suas experi\u00eancias de recupera\u00e7\u00e3o na ITAA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Na pior das hip\u00f3teses, meu consumo de not\u00edcias estava t\u00e3o descontrolado que fui colocado em um PIP (plano de melhoria de desempenho) no meu trabalho e fui rejeitado para uma promo\u00e7\u00e3o. Verifiquei o ciclo de not\u00edcias constantemente durante meu dia de trabalho e meu desempenho no trabalho foi p\u00e9ssimo por causa disso. Ingressar no ITAA salvou meu emprego e sou grato todos os dias por ainda estar empregado por causa desta comunidade.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Eu n\u00e3o percebi o quanto a minha leitura de todas as fontes de not\u00edcias estava tendo um efeito negativo no meu relacionamento com meus amigos e familiares. Not\u00edcias negativas s\u00e3o particularmente viciantes para mim. Meu parceiro sempre me dizia que queria conversar durante o jantar, mas eu precisava continuar lendo as not\u00edcias porque isso me ajudava a lidar com o estresse e o transtorno de ansiedade. Ingressando no ITAA, finalmente consegui controlar meu v\u00edcio em not\u00edcias, minha sa\u00fade mental e meus relacionamentos nunca estiveram melhores.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    No meu v\u00edcio, eu passava dias inteiros lendo artigos de not\u00edcias e folheando canais de not\u00edcias. De alguma forma, acreditei que minha leitura obsessiva ajudaria a salvar o mundo. Meu consumo de not\u00edcias n\u00e3o apenas n\u00e3o ajudou uma \u00fanica pessoa sobre quem li, mas tamb\u00e9m tornou minha vida um inferno cheio de ansiedade. Meu mundo tornou-se um fluxo intermin\u00e1vel de m\u00e1s not\u00edcias: tiroteios, pandemias, crises financeiras e guerras. Atrav\u00e9s do ITAA, consegui abandonar minha necessidade compulsiva de saber tudo sobre qualquer coisa e pude usar meu novo tempo livre para realmente me envolver nas causas que me interessam por meio do voluntariado.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Nosso programa tem ajudado in\u00fameras pessoas a se libertarem a longo prazo do v\u00edcio em Internet e tecnologia. Para conhecer mais hist\u00f3rias pessoais, recomendamos que voc\u00ea leia e ou\u00e7a o hist\u00f3rias de recupera\u00e7\u00e3o<\/a> Em nosso site.

    <\/p>\n\n\n\n

    Como se recuperar de <\/strong>Not\u00edcias V\u00edcio<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Embora n\u00e3o exista uma cura permanente ou r\u00e1pida para o v\u00edcio em not\u00edcias, existem a\u00e7\u00f5es concretas que podemos tomar para recuperar dos nossos comportamentos compulsivos e restaurar o nosso bem-estar emocional e mental:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Participar de reuni\u00f5es di\u00e1rias<\/strong>. Al\u00e9m de um n\u00famero crescente de reuni\u00f5es presenciais<\/a> em todo o mundo, a ITAA tem reuni\u00f5es di\u00e1rias on-line<\/a> onde nossa irmandade global se re\u00fane para compartilhar experi\u00eancia, for\u00e7a e esperan\u00e7a entre si.<\/li>\n\n\n\n
    2. Fa\u00e7a liga\u00e7\u00f5es di\u00e1rias. <\/strong>Nossa depend\u00eancia de not\u00edcias nos levou ao isolamento e \u00e0 autossufici\u00eancia. \u00c0 medida que come\u00e7amos a recuperar, aprendemos que podemos confiar nos outros e ser vulner\u00e1veis. Chamando outros membros<\/a> fora das reuni\u00f5es nos ajuda a permanecer conectados, apoiados e s\u00f3brios.<\/li>\n\n\n\n
    3. Absten\u00e7\u00e3o<\/strong>. Com a ajuda de outros membros em recupera\u00e7\u00e3o, n\u00f3s identificar e se abster<\/a> dos comportamentos viciantes espec\u00edficos que est\u00e3o causando as maiores dificuldades em nossas vidas. Aproveitamos o apoio que nos \u00e9 disponibilizado no ITAA para nos mantermos s\u00f3brios um dia de cada vez.<\/li>\n\n\n\n
    4. Saiba mais sobre o processo de recupera\u00e7\u00e3o<\/strong>. Nosso site tem muitos Recursos<\/a> sobre a natureza de nosso v\u00edcio e como podemos melhor tra\u00e7ar nossa jornada de recupera\u00e7\u00e3o<\/a>, navegar pelos sintomas de abstin\u00eancia<\/a>e responder aos desejos<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
    5. Encontre um padrinho e trabalhe os Doze Passos. <\/strong>N\u00f3s nos beneficiamos ao pedir a algu\u00e9m com quem nos identificamos para patrocine-nos<\/a> e trabalhando Os Doze Passos<\/a> juntamente com eles, que \u00e9 a base vital e transformadora da nossa recupera\u00e7\u00e3o a longo prazo da nossa adic\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n
    6. Utilize ajuda externa.<\/strong> Muitos membros complementam a sua recupera\u00e7\u00e3o com uma variedade de recursos al\u00e9m da ITAA. Embora n\u00e3o apoiemos nenhuma op\u00e7\u00e3o de tratamento ou interven\u00e7\u00e3o em particular, um profissional de tratamento de depend\u00eancia ou de sa\u00fade mental poder\u00e1 dar conselhos adaptados \u00e0 sua situa\u00e7\u00e3o.

      <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Tipos de depend\u00eancia da Internet<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      O v\u00edcio de cada pessoa \u00e9 \u00fanico para ela. A seguir est\u00e3o alguns comportamentos compulsivos comuns na Internet e na tecnologia. Esta lista n\u00e3o \u00e9 abrangente nem prescritiva:<\/p>\n\n\n\n