{"id":18674,"date":"2024-09-15T13:05:17","date_gmt":"2024-09-15T20:05:17","guid":{"rendered":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/?page_id=18674"},"modified":"2025-04-19T06:43:35","modified_gmt":"2025-04-19T13:43:35","slug":"sinais-de-vicio-em-aplicativos-de-namoro","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/pt\/internet-and-technology-addicts-anonymous\/porn-addiction\/signs-of-an-addiction-to-dating-apps\/","title":{"rendered":"Recuperando-se do v\u00edcio em aplicativos de namoro"},"content":{"rendered":"

Bem-vindo \u00e0 Internet e Viciados em Tecnologia An\u00f4nimos! Estamos felizes por nos ter encontrado e esperamos que nossa comunidade possa ser t\u00e3o \u00fatil para voc\u00ea quanto tem sido para n\u00f3s. ITAA \u00e9 uma bolsa de doze passos de indiv\u00edduos que se ap\u00f3iam mutuamente na recupera\u00e7\u00e3o do v\u00edcio da internet e da tecnologia.<\/strong> Isso inclui v\u00edcio em m\u00eddias sociais, v\u00edcio em telefone, v\u00edcio em v\u00eddeo, v\u00edcio em televis\u00e3o, v\u00edcio em jogos, v\u00edcio em not\u00edcias, v\u00edcio em pornografia, aplicativos de namoro, pesquisa on-line, compras on-line ou qualquer outra atividade digital que se torne compulsiva e problem\u00e1tica. <\/p>\n\n\n\n

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Participe de uma reuni\u00e3o<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Independentemente da dimens\u00e3o do seu problema, encorajamos voc\u00ea a participar de uma de nossas reuni\u00f5es di\u00e1rias para verificar se a ITAA pode ajud\u00e1-lo(a). Nossas reuni\u00f5es s\u00e3o gratuitas e abertas a qualquer pessoa que tenha dificuldades com o uso compulsivo da internet. As reuni\u00f5es s\u00e3o seguras, protegidas e an\u00f4nimas. A ITAA \u00e9 extremamente diversa e nossas reuni\u00f5es incluem membros de todas as idades, g\u00eaneros e etnias do mundo todo. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m realizamos reuni\u00f5es em [localiza\u00e7\u00e3o n\u00e3o especificada]. Franc\u00eas<\/a>, Espanhol<\/a>, Russo<\/a>, Alem\u00e3o<\/a>, Holand\u00eas<\/a>, Hebraico<\/a>, \u00e1rabe<\/a>e Polon\u00eas<\/a>. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode encontrar uma reuni\u00e3o local, presencial em sua cidade<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 o v\u00edcio em aplicativos de namoro?<\/h2>\n\n\n\n

O v\u00edcio em aplicativos de namoro \u00e9 o uso compulsivo e prejudicial de aplicativos criados para nos ajudar a encontrar um parceiro rom\u00e2ntico. Pode envolver a cria\u00e7\u00e3o obsessiva do perfil perfeito em aplicativos de namoro, deslizar infinitamente para buscar em aplicativos como Bumble, Hinge, Tinder, OkCupid, eHarmony, Feeld ou outras plataformas de namoro online, ser atra\u00eddo pelos recursos de gamifica\u00e7\u00e3o dessas plataformas e verificar compulsivamente as notifica\u00e7\u00f5es, o que interfere em nosso foco e prioriza\u00e7\u00e3o. Como um subconjunto de depend\u00eancia de internet e tecnologia<\/a>, O v\u00edcio em aplicativos de namoro pode levar a altera\u00e7\u00f5es cerebrais que, com o tempo, comprometem nossa capacidade de concentra\u00e7\u00e3o, prioriza\u00e7\u00e3o, regula\u00e7\u00e3o do humor e relacionamento interpessoal. <\/p>\n\n\n\n

Aqueles de n\u00f3s que se identificaram como viciados em aplicativos de namoro experimentaram v\u00e1rios sintomas comuns. Usamos os aplicativos por mais tempo do que planej\u00e1vamos, apesar das tentativas de controlar o uso ou de nos desintoxicarmos deles. Nos vimos dando match com pessoas apenas para inflar o ego, independentemente de estarmos interessados ou n\u00e3o, buscando encontros casuais que nos deixavam com um sentimento de vazio e ignorando pessoas ou sendo ignorados por elas. Mesmo quando quer\u00edamos parar de usar os aplicativos, n\u00e3o consegu\u00edamos fazer isso sozinhos. Quando n\u00e3o est\u00e1vamos checando nossos aplicativos de namoro, sent\u00edamos distra\u00e7\u00e3o, ansiedade e irritabilidade. \u00c9ramos incapazes de aproveitar e estar presentes em nossas vidas offline. Us\u00e1vamos os aplicativos de namoro para alterar nosso humor e escapar dos nossos problemas. Sent\u00edamos vergonha e desmoraliza\u00e7\u00e3o por causa do nosso uso dos aplicativos.  <\/p>\n\n\n\n

Talvez tenhamos reconhecido que algo n\u00e3o estava certo, mas muitos de n\u00f3s ainda questionamos se realmente t\u00ednhamos um v\u00edcio. Para aqueles que ainda se perguntam, as seguintes perguntas podem ajudar a identificar melhor os sinais de v\u00edcio em aplicativos de namoro em nossas vidas.

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Question\u00e1rio sobre V\u00edcio em Aplicativos de Namoro:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Eu costumo dar uma olhada r\u00e1pida nos meus aplicativos de namoro e depois perceber que j\u00e1 se passaram horas?<\/li>\n\n\n\n
  2. Alguma vez eu prometo nunca mais usar aplicativos de namoro ou estabele\u00e7o limites para depois quebrar meus compromissos?<\/li>\n\n\n\n
  3. Eu uso aplicativos de namoro o dia todo ou at\u00e9 altas horas da noite?<\/li>\n\n\n\n
  4. Recorro a aplicativos de namoro sempre que tenho um momento livre?<\/li>\n\n\n\n
  5. O uso de aplicativos de namoro me leva a negligenciar minha higiene pessoal, minhas necessidades nutricionais ou minha sa\u00fade f\u00edsica?<\/li>\n\n\n\n
  6. Eu me sinto isolado(a), emocionalmente distante, distra\u00eddo(a) ou ansioso(a) quando n\u00e3o estou usando aplicativos de namoro?<\/li>\n\n\n\n
  7. O meu uso de aplicativos de namoro contribui para conflitos ou para a evita\u00e7\u00e3o em relacionamentos pessoais?<\/li>\n\n\n\n
  8. O uso de aplicativos de namoro prejudicou meus estudos, minhas finan\u00e7as ou minha carreira?<\/li>\n\n\n\n
  9. Ser\u00e1 que escondo ou minto sobre a quantidade de tempo que passo em aplicativos de namoro ou sobre a forma como os utilizo? <\/li>\n\n\n\n
  10. Sinto culpa ou vergonha por usar aplicativos de namoro?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Ningu\u00e9m deve sofrer por causa do uso da tecnologia. Se voc\u00ea respondeu sim a v\u00e1rias das perguntas acima, recomendamos que considere a possibilidade de obter apoio.<\/p>\n\n\n\n

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    Participe de uma reuni\u00e3o<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Quais s\u00e3o os efeitos do v\u00edcio em aplicativos de namoro?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    O v\u00edcio em aplicativos de namoro \u00e9 um subconjunto do transtorno de depend\u00eancia da internet (TDI), que foi investigado pela primeira vez pela psic\u00f3loga Dra. Kimberly S. Young, que publicou o estudo original. crit\u00e9rios de diagn\u00f3stico<\/a> para este transtorno de sa\u00fade mental em 1998. Hoje, ainda existe um debate aberto na comunidade cient\u00edfica sobre como definir, qualificar e estudar as v\u00e1rias formas de transtorno de depend\u00eancia da internet, com muitas pesquisas futuras a serem feitas, e o Manual Diagn\u00f3stico e Estat\u00edstico de Transtornos Mentais da Associa\u00e7\u00e3o Americana de Psiquiatria (DSM-5-TR) come\u00e7ou a reconhecer a gravidade dessa classe de depend\u00eancias ao incluir transtorno de jogos na internet<\/a>. H\u00e1 consenso generalizado<\/a> de pesquisadores e cl\u00ednicos que o uso excessivo, problem\u00e1tico e compulsivo da Internet, da m\u00eddia digital e de dispositivos inteligentes vem aumentando nas \u00faltimas duas d\u00e9cadas e que a preval\u00eancia desse v\u00edcio comportamental est\u00e1 associada a uma variedade de problemas mentais, emocionais, f\u00edsicos, interpessoais e profissionais.<\/p>\n\n\n\n

    Talvez o mais significativo seja o fato de que as libera\u00e7\u00f5es de dopamina desencadeadas pelo v\u00edcio em internet e tecnologia causam mudan\u00e7as estruturais no c\u00e9rebro<\/a> muito semelhantes \u00e0s mudan\u00e7as ocorridas em Pessoas com depend\u00eancia de \u00e1lcool ou drogas<\/a>. Essas mudan\u00e7as levam a redu\u00e7\u00f5es em nossas tomada de decis\u00f5es<\/a>, racioc\u00ednio<\/a>, expectativa de recompensa<\/a>, fun\u00e7\u00e3o executiva<\/a>, fun\u00e7\u00e3o cognitiva<\/a>, processamento emocional<\/a>e nosso mem\u00f3ria de trabalho<\/a>. Diversos estudos demonstraram que o acesso a jogos de televis\u00e3o e realidade virtual<\/a> diminui\u00e7\u00f5es a quantidade de medica\u00e7\u00e3o para dor<\/a> necess\u00e1rio por pacientes hospitalares<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Obviamente, os efeitos do v\u00edcio em Internet e tecnologia n\u00e3o se refletem apenas na estrutura de nossos c\u00e9rebros, mas tamb\u00e9m em nossas vidas di\u00e1rias. A depend\u00eancia da Internet e da tecnologia est\u00e1 fortemente associada a transtorno de controle de impulsos<\/a>, Transtorno de d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o e hiperatividade (TDAH)<\/a>, ansiedade<\/a>, aumento do uso de subst\u00e2ncias<\/a>e depress\u00e3o<\/a>. Al\u00e9m desses transtornos concomitantes, ela est\u00e1 associada a um risco maior de doen\u00e7a cardiometab\u00f3lica<\/a>, menor qualidade do sono<\/a>, aumento da fadiga<\/a>e sintomas de ins\u00f4nia<\/a>todos os quais s\u00e3o correlacionados<\/a> para um maior taxa de mortalidade<\/a>. Talvez o mais tr\u00e1gico de tudo seja que indiv\u00edduos com depend\u00eancia de internet e tecnologia t\u00eam taxas muito mais altas de idea\u00e7\u00e3o, planejamento e tentativas de suic\u00eddio.cerca de tr\u00eas vezes a m\u00e9dia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Estas descobertas s\u00e3o motivo de s\u00e9ria preocupa\u00e7\u00e3o. Embora alguns possam minimizar o impacto da depend\u00eancia da Internet e da tecnologia em compara\u00e7\u00e3o com o abuso de subst\u00e2ncias qu\u00edmicas, a verdade \u00e9 que a depend\u00eancia da Internet e da tecnologia altera os nossos c\u00e9rebros de uma forma semelhante aos efeitos produzidos pela depend\u00eancia do \u00e1lcool, hero\u00edna ou outras drogas.

    <\/p>\n\n\n\n

    Quem est\u00e1 em risco de Aplicativos de namoro<\/strong> V\u00edcio?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    O v\u00edcio em aplicativos de namoro \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que pode afetar pessoas de todas as idades que buscam um relacionamento rom\u00e2ntico ou amizade. Nossos encontros incluem pessoas de todas as idades, g\u00eaneros e etnias do mundo todo. Embora os fatores de risco sejam variados, o v\u00edcio em internet n\u00e3o discrimina com base em idade, n\u00edvel de escolaridade, condi\u00e7\u00e3o socioecon\u00f4mica, localiza\u00e7\u00e3o geogr\u00e1fica, ra\u00e7a ou etnia. Seus efeitos negativos impactam n\u00e3o apenas o pr\u00f3prio usu\u00e1rio do aplicativo de namoro, mas tamb\u00e9m... seus familiares e amigos<\/a>. O uso excessivo de aplicativos de namoro pode prejudicar nosso potencial, autoestima e qualidade de vida. Al\u00e9m disso, ao contribuir para a depress\u00e3o e tend\u00eancias suicidas, nosso v\u00edcio pode ser fatal. Se o uso de aplicativos de namoro est\u00e1 nos causando sofrimento ou dificuldades, existem medidas que podemos tomar para melhorar nossa situa\u00e7\u00e3o e encontrar al\u00edvio.

    <\/p>\n\n\n\n

    Uma solu\u00e7\u00e3o para Aplicativos de namoro<\/strong> V\u00edcio<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Embora o v\u00edcio em internet e tecnologia s\u00f3 tenha come\u00e7ado a receber aten\u00e7\u00e3o nos \u00faltimos anos, a doen\u00e7a do v\u00edcio n\u00e3o \u00e9 nova. Milh\u00f5es de pessoas encontraram uma liberdade sustent\u00e1vel e de longo prazo por meio de grupos de apoio m\u00fatuo inspirados nos Alco\u00f3licos An\u00f4nimos. O modelo dos AA foi adaptado com sucesso para ajudar pessoas que sofrem de diversos tipos de v\u00edcios, incluindo narc\u00f3ticos, maconha, nicotina, sexo, pornografia e comida, entre outros.<\/p>\n\n\n\n

    Dando continuidade a essa tradi\u00e7\u00e3o, o grupo Internet and Technology Addicts Anonymous (ITA) aplica o modelo comprovado dos Alco\u00f3licos An\u00f4nimos (AA) para ajudar aqueles que sofrem de depend\u00eancia de aplicativos de namoro a encontrar a liberdade a longo prazo de seus comportamentos autodestrutivos. Compartilhamos nossas experi\u00eancias, for\u00e7as e esperan\u00e7as uns com os outros por meio de grupos de apoio. reuni\u00f5es de grupo<\/a> e relacionamentos individuais<\/a>, E trabalhamos com um programa de recupera\u00e7\u00e3o baseado nos Doze Passos dos Alco\u00f3licos An\u00f4nimos. Nossas reuni\u00f5es s\u00e3o gratuitas e an\u00f4nimas, e convidamos qualquer pessoa que acredite que possa se beneficiar do nosso apoio a visitar uma de nossas reuni\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n



    <\/p>\n\n\n\n

    Membros compartilham suas experi\u00eancias de recupera\u00e7\u00e3o na ITAA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Eu recorria a aplicativos de namoro sempre que me sentia sozinha ou triste. Sentia muita vergonha por ter desperdi\u00e7ado centenas de horas da minha vida criando o perfil perfeito e deslizando o dedo por milhares de pessoas. Sempre que abria o aplicativo, pensava que dessa vez encontraria "a pessoa certa", a pessoa perfeita com quem passaria o resto da vida. Mas nunca a encontrei. S\u00f3 depois de conhecer o ITAA (Aprendizagem em Aplicativos de Namoro) \u00e9 que entendi que usar aplicativos de namoro s\u00f3 me fazia sentir mais sozinha. <\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Percebi que tinha um problema com aplicativos de namoro quando passava a noite inteira em casa deslizando o dedo na tela, seja na sexta ou no s\u00e1bado, sem nunca ter um primeiro encontro. Eu poderia ter usado todo esse tempo para sair e conhecer algu\u00e9m, mas em vez disso, ficava presa em casa e nunca me senti t\u00e3o isolada. Ao entrar para o ITAA, parei completamente de usar aplicativos de namoro e, depois de passar pela fase de abstin\u00eancia, finalmente consegui superar minha depress\u00e3o e solid\u00e3o e estou saindo de casa e conhecendo pessoas pela primeira vez em anos. <\/em><\/p>\n\n\n\n

    Nosso programa tem ajudado in\u00fameras pessoas a se libertarem a longo prazo do v\u00edcio em Internet e tecnologia. Para conhecer mais hist\u00f3rias pessoais, recomendamos que voc\u00ea leia e ou\u00e7a o hist\u00f3rias de recupera\u00e7\u00e3o<\/a> Em nosso site.<\/p>\n\n\n\n



    <\/p>\n\n\n\n

    Como se recuperar do v\u00edcio em aplicativos de namoro<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Embora n\u00e3o exista uma cura permanente ou r\u00e1pida para o v\u00edcio em aplicativos de namoro, existem a\u00e7\u00f5es concretas que podemos tomar para nos recuperarmos de nossos comportamentos compulsivos e restaurarmos nosso bem-estar emocional e mental. Descobrimos que as seguintes a\u00e7\u00f5es s\u00e3o de grande ajuda para alcan\u00e7armos uma liberdade duradoura e sustent\u00e1vel do uso compulsivo e problem\u00e1tico de aplicativos de namoro.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Participar de reuni\u00f5es di\u00e1rias<\/strong>. Al\u00e9m de um n\u00famero crescente de reuni\u00f5es presenciais<\/a> em todo o mundo, a ITAA tem reuni\u00f5es di\u00e1rias on-line<\/a> onde nossa irmandade global se re\u00fane para compartilhar experi\u00eancias, for\u00e7a e esperan\u00e7a uns com os outros. Somos incentivados a tentar participar de seis reuni\u00f5es em um curto espa\u00e7o de tempo para ajudar a decidir se a ITAA pode ser \u00fatil para n\u00f3s.<\/li>\n\n\n\n
    2. Fa\u00e7a liga\u00e7\u00f5es di\u00e1rias. <\/strong>Nossa depend\u00eancia de aplicativos de namoro nos levou ao isolamento e \u00e0 autossufici\u00eancia. \u00c0 medida que come\u00e7amos a nos recuperar, aprendemos que podemos confiar nos outros e ser vulner\u00e1veis. Chamando outros membros<\/a> fora das reuni\u00f5es nos ajuda a permanecer conectados, apoiados e s\u00f3brios, al\u00e9m de nos dar a oportunidade de compartilhar mais detalhes do que durante uma reuni\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n
    3. Absten\u00e7\u00e3o<\/strong>. Com a ajuda de outros membros em recupera\u00e7\u00e3o, n\u00f3s identificar e se abster<\/a> dos comportamentos aditivos espec\u00edficos que est\u00e3o causando as maiores dificuldades em nossas vidas. Reconhecemos que esse \u00e9 um processo que se desenvolve ao longo do tempo e utilizamos o apoio dispon\u00edvel na ITAA para permanecermos s\u00f3brios um dia de cada vez.<\/li>\n\n\n\n
    4. Saiba mais sobre o processo de recupera\u00e7\u00e3o<\/strong>. Nosso site tem muitos Recursos<\/a> sobre a natureza de nosso v\u00edcio e como podemos melhor tra\u00e7ar nossa jornada de recupera\u00e7\u00e3o<\/a>, navegar pelos sintomas de abstin\u00eancia<\/a>e responder aos desejos<\/a>. Al\u00e9m disso, h\u00e1 um rico acervo de literatura de outros programas de 12 Passos em que podemos nos apoiar para informar melhor nosso processo de cura e aprender mais sobre os m\u00e9todos testados pelo tempo que ajudaram milh\u00f5es de outros adictos a se recuperar.<\/li>\n\n\n\n
    5. Encontre um padrinho e trabalhe os Doze Passos. <\/strong>N\u00f3s nos beneficiamos ao pedir a algu\u00e9m com quem nos identificamos para patrocine-nos<\/a> e trabalhando Os Doze Passos<\/a> Junto com eles, que \u00e9 a base vital e transformadora de nossa recupera\u00e7\u00e3o de longo prazo do v\u00edcio. Uma \u00f3tima maneira de se conectar com poss\u00edveis padrinhos \u00e9 fazer liga\u00e7\u00f5es de contato com outros membros que estejam s\u00f3brios e trabalhando os Passos.<\/li>\n\n\n\n
    6. Utilize ajuda externa.<\/strong> Muitos membros complementam sua recupera\u00e7\u00e3o com uma variedade de recursos al\u00e9m do ITAA, como terapia cognitivo-comportamental (TCC), psicoterapia, terapia em grupo, psiquiatria, centros de tratamento para depend\u00eancia qu\u00edmica (ambulatoriais ou de interna\u00e7\u00e3o), outras irmandades dos 12 Passos, aconselhamento espiritual ou outros recursos de bem-estar mental. Ressaltamos que, embora n\u00e3o endossemos nenhuma op\u00e7\u00e3o de tratamento ou interven\u00e7\u00e3o em particular, incentivamos todos os membros a buscarem qualquer ajuda externa que possa apoi\u00e1-los em sua jornada de recupera\u00e7\u00e3o. Um profissional de sa\u00fade ou um profissional de sa\u00fade mental pode oferecer aconselhamento personalizado para sua situa\u00e7\u00e3o.

      <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Do que vem a sobriedade? Aplicativos de namoro<\/strong> O v\u00edcio parece?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      A sobriedade na ITAA \u00e9 um processo de descoberta que parece diferente para cada um de n\u00f3s. Como parte desse processo, n\u00f3s identificar e se abster<\/a> A partir dos comportamentos espec\u00edficos que desencadeiam nosso v\u00edcio, desenvolvemos vis\u00f5es positivas e saud\u00e1veis para o uso da tecnologia, como us\u00e1-la com prop\u00f3sito, minimamente ou apenas quando necess\u00e1rio. Podemos interromper o uso de aplicativos de namoro por um per\u00edodo, para que possamos encontrar nossa valida\u00e7\u00e3o em n\u00f3s mesmos e n\u00e3o em nossos potenciais parceiros rom\u00e2nticos. Em vez de usar sites de namoro para nos distrair ou anestesiar nossas emo\u00e7\u00f5es, investimos em nossos relacionamentos na vida real e melhoramos nossa autoestima ao longo do tempo.


      <\/p>\n\n\n\n

      Tipos de depend\u00eancia da Internet<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Embora todos n\u00f3s soframos de uma doen\u00e7a comum, ela se expressa de maneiras diferentes para cada um de n\u00f3s. A seguir, apresentamos alguns comportamentos compulsivos comuns em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 Internet e \u00e0 tecnologia. \u00c9 importante ter em mente que essa lista n\u00e3o \u00e9 abrangente nem prescritiva - \u00e9 essencial identificar nossos pr\u00f3prios comportamentos pessoais compulsivos ou desnecess\u00e1rios em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 Internet e \u00e0 tecnologia com a ajuda de outros membros.<\/p>\n\n\n\n