Зависимость от смартфона

Многие члены ITAA считают, что зависимость от смартфонов является одной из их проблем. Вот несколько вопросов, которые могут помочь вам решить, является ли это проблемой для вас.

1. Вы проверяете свой смартфон сразу, когда просыпаетесь, а также используете его перед тем как заснуть?
2. Вы засыпаете с телефоном рядом с вами, как будто это ваша девушка/парень?
3. Вы сразу хватаетесь за свой телефон, как только слышите уведомление или получаете сообщение?
4. Чувствуете ли вы беспокойство, выходя из дома без телефона или наушников, или если его нет рядом с вами в данный момент?
5. Были ли у вас боли в суставах или тендинит из-за чрезмерного использования телефона и отправки текстовых сообщений?
6. Вы испытываете сильное желание взять ваш телефон и ощутить чувство защищенности, которое он вам дает, когда у вас его нет?
7. Часто ли ваш телефон отвлекает вас от базовых рутин, таких как прием пищи, когда вы идете в ванную, идете куда-нибудь или ведете машину?
8. Вы используете свой телефон вместо общения с людьми, которые вокруг вас?
9. Вы пытались ограничить использование телефона с помощью приложений или блокировки для повышения производительности, но сдались после увеличения чувства дискомфорта, беспокойства и депрессии?
10. Чувствуете ли вы, что не соответствуете своему потенциалу, или что вы просто проживаете жизнь и заглушаете неудовлетворенность жизни тем, что все чаще используете свой телефон?
11. Вы бессознательно тянетесь к своему телефону, берете его или держите в руках?
12. Вы бы предпочли взаимодействовать со своим телефоном, чем обратиться к другим людям или к самому себе?

Если вы ответили утвердительно на некоторые из этих вопросов, вы можете прочитать наше руководство для новичков и ознакомиться с практическими решениями, предлагаемыми нашей программой.